انتشارات دوقلوها
کتاب کودکانتشارات دوقلوها
کتاب کودکاصول و مبانی علم حرکت
به نام خدا
اصول و مبانی علم حرکت
نویسنده: عبدالله یزدانی
سر شناسه : یزدانی، عبدالله، 1353-
عنوان و نام پدید آور : اصول و مبانی علم حرکت / نویسنده، عبدالله یزدانی.
مشخصات نشر : ورامین: انتشارات دوقلوها، 1394.
مشخصات ظاهری : 57 ص.؛ 14/5 * 21/5 س م.
شابک : 40000ریال7–55–6432-600–978
وضعیت فهرست نویسی : فیپا
موضوع : حرکت آموزی
موضوع : مهارت های حرکتی
رده بندی کنگره : 1394 6 الف4ی/ 452 GV
رده بندی دیویی : 86/372
شماره کتابشناسی ملی : 4034026
ناشر: دوقلوها
نویسنده: عبدالله یزدانی
چاپ اول: 1395
شمارگان: 1000
شابک: 7- 55- 6432- 600 - 978
قیمت : 4000 تومان
همه ی حقوق محفوظ است
اصول علم حرکت.................................................................5 ذخیره سازی انرژی...............................................................9
تحلیل وضعیت حرکت............................................................10 کمپزسیون در حرکت.....................................................10 کمپزیسیون (ترکیب بندی) ......................................................11
ترسیم کلی یک
حرکت............................................................11 نحوه ی ارتعاش حرکتی..........................................................11 اصول نسبی حرکت...............................................................11 اجزاء حرکتی
شامل..............................................................12 یک حرکت از چند قسمت تشکیل شده است؟.................................12 انواع برنامه ریزی حرکتی......................................................12 عقلانیت در حرکت................................................................13 عامل های واکنشی حرکت.......................................................13 مرحله ی سخت سازی حرکت..................................................13 چگونه می توان شکل حرکتی حریف را تغییر
داد..........................14 آلیاژ نمودن حرکت................................................................14 آریتمیک حرکتی چیست..........................................................14 سبک روح و روان................................................................14 ایجاد لنگر در
حرکت.............................................................15 انواع وضعیت ها..................................................................15 نقش کنترل در حرکت............................................................15 انواع حرکت ها....................................................................15 جهت دو نیرو.......................................................................16 انواع ارزیابی حرکتی.............................................................16 روش برخورد با نقص حرکتی حریف.........................................16 عدالت بین اعضاء و حرکات....................................................16 نسبت طلایی 3/1
.................................................................16 ساکن کردن حرکت................................................................17 متغییرهای حرکتی.................................................................17 مکانیزم ارتباط با یک
حرکت...................................................18 خیلی مواظب باشید................................................................19 حرکت مستحلک...................................................................19 نیرو بین حرکت....................................................................19 بازتاب حرکت......................................................................19 خاصیت یک حرکت بر حرکت دیگر.........................................19 تقسیم فشار بر روی اعضاء حرکتی...........................................19 آرایش یک حرکت.................................................................20 مشخصات یک حرکت............................................................20 حرکت الاستیکی...................................................................21 مقاومت کمکی......................................................................21 عناصر میزبان و میهمان در یک حرکت.....................................21 جنبش نیروهای
حرکتی...........................................................22 نگرش حرکتی .....................................................................23
اصول علم حرکت با قرار دادن لایه های حرکتی بر روی هم، شکاف های
احتمالی را پر کنید. اینکه فشار حرکت حریف بر روی کدام اعضاء و عناصر باشد، بسیار
مهم است. به قسمت های سست و نقاط کم فشار دقت کنید. باید بین لایه ها حالتی فیبری
و یکپارچه ایجاد کنید تا بتوانید در تمام جهات مستحکم باشید. این حالت نرم در تماس
با فشارهای حریف کاملا مشهود است. این نوع کارایی قابلیت جذب نیروی حریف را به
خوبی دارد و اگر به درستی تنظیم شود، حرکت حریف را به خوبی کنترل می کند. در اینجا
مهندسی علم حرکت تداوم و ماندگاری حرکت را تداوم می دهد و می تواند نقص هر حرکت را
درک کند. روند شکل گیری یک حرکت و چگونگی
انجام آن، نتیجه ی مهندسی علم حرکت است. در روند طبیعی حرکت، فرسودگی و
سایش اجتناب ناپذیر است. در طی شکل گیری یک حرکت، شکل کلی حرکت یا رو به رشد است
یا رو به زوال می باشد. در هر کدام شرایط که قرار بگیرد، نتیجه ی کار بستگی به
شناخت و دستور العمل هایی دارد که در حین بررسی حرکت انجام می دهید. هنگامیکه ورزشکاری در حال مبارزه
است. حرکت یکی از آنها به تدریج افت می کند، این عمل را افت حرکت می نامند. در اصل این حرکت آفت گرفته است و باید با سم مخصوص خودش آفت کشی شود. این لغزش در نقاطی که دو سطح بیشتر
با هم در تماس هستند اتفاق در هنگام تماس دو حرکت، امکان دارد
نیروهای متفاوتی از هر دو طرف نیرو را مهار کنند. در اینجا شناخت نکات مشترک و
نکات متضاد کمک بزرگی برای شکل دهی حرکت بعدی می کند. بهترین حالت لغزش یا پیچش
چاره ساز است. نیروی لازم برای گسست حرکت، ناچیز و قابل دیدن نیست. در هر حال هر گونه لغزش عُمر حرکت
را کاهش می دهد و مسیر حرکت در شرایطی قرار می گیرد و دیگر نمی تواند در امتحانات
حرکت، فشار و نیروی بیشتری را تحمل کند. بهترین راه حل تحمل آرام و پایدار حرکت و
برگشت به حالت تعادل است. این فرایند آهسته اجازه ی تحرک بیشتر را به عناصر حرکتی
نمی دهد. مکانیزم های زیادی وجود دارد که
برای حفظ تعادل تأثیر مثبت دارند. عدم روند نا متعادل اجازه ی تغییر شکل مثبت حرکت
را نمی دهد. این روند حرکت به تدریج کند و متوقف می شود و اجازه ی حرکت دوباره را
نخواهد داد. نتیجه ی این تحمل بی مورد تغییر شکل در روند نامتعادلی بیشتر است. فرایند تغییر شکل بیشتر در اطراف
یک مانع دیده می شود. چنین تغییر شکلی چنان آهسته است که اجازه می دهد، طرف دیگر حرکت را خنثی کند. این موضوع
حرکتی متناسب با سرعت حرکت مقابل صورت می گیرد. این فرایند را پخش می نامند. پخش
متناسب با شدت اغتشاش حرکت انجام می گیرد. در اینجا گیرنده ی حرکت نمی تواند دامنه
ی نوسانی حرکت را درک کند. با این ملاحظات، مقاومت حرکت را کم کرده و مراقبت از
حرکت به خوبی صورت نمی گیرد. در این وضعیت فشار پیوسته و قطع فشار در لحظات مختلف
توقعات حرکتی را فراهم نمی کند و کشش حرکت قطع می شود. در اینجا طول عمر هر حرکت
بستگی به سختی حرکت، نوسانات فشار وارده، اعمال نیروی دو طرف و عکس العمل های
مقتضی دارد. باید دانست که هیچ فشار متناوبی وجود ندارد. باید همه ی فشارها در
آستانه ی تحمل تعادلی حرکت باشد. در غیر اینصورت به حالت آرام شکست حرکتی (مانند
ترک خوردن شیشه) گسترش می یابد. تمام فرایندهای تحت فشار باعث نظم یافتن تدریجی
حرکت می شود. اما حرکت ها باید به نوعی طراحی که در هیچ ناحیه ای فشار زیادی وارد
نشود. در اینجا ورزشکار به تدریج فشار
ساختمانی حرکت را تغییر می دهد. نتیجه اینکه خواص حرکت هم به همین منوال تغییر می کند. بالاخره همین
تغییرات با افزایش فشار یا کاهش کشش و باعث گسست حرکت می شود. به تدریج با تأثیر عناصر حرکتی بر
روی یکدیگر، ساختمان حرکت منهدم می شود. ما باید حقیقتی را بپذیریم که در
عمل حرکت فرایندهایی وجود دارند که تمایل دارند هر حرکتی را از حالت اولیه خارج
کنند. ورزشکار باید در پی یافتن، رفتار
حرکتی مناسب باشد. همینطور باید طریقه ی اجرای آنها را با دوام بیشتر بیاموزد. در
اینجا مقایسه ی یک حرکت با حرکت دیگر، روند تحرک دو حرکت نسبت به وابستگی هایی که
با یکدیگر دارند را نشان می دهد. البته شرایطی پیش می آید که بعضی حرکت ها آگاهانه
به وجود نمی آیند. انتخاب یک حرکت بستگی به برچسب انرژی حریف و فشار و مقاومت
عناصر حرکتی و شکل کلی حرکت دارد. در پی این تحرکات و نقل و انتقالات حرکتی هر
کدام در پی مهار حرکت دیگری است و ترجیح می دهد حرکت حریف مقابل را کنترل، مهار،
تغییر یا دفع کند. چنانچه انرژی به میزان قابل ملاحظه ای آزاد شود، اما سرعت و دقت
و استقامت حرکت تحت کنترل نباشد، شکل حرکت و تأثیر آن به درستی تأمین نمی شود. در
اینجا اگر حرکت مراحلی را که باید جهت جلوگیری یا
محدود سازی حرکت اتخاذ کنیم، کاملا معلوم است. یک جریان واقعی در مخالفت با همدیگر
اتخاذ چنانکه جریان عبور حرکت، وقفه در
حرکت دیگر بیندازد، عامل بازدارنده ای دست بکار می شود. این اختلاف کیفیت بین دو
حرکت، نقطه ضعف یکی از حرکت ها را پیدا می کند. حرکتی که مقابل حرکت دیگر نامفهوم
تر یا نامتعادل تر و یا از لحاظ ساختار حرکتی اصولی تر نیست، محکوم به شکست است.
این کیفیت سطح حرکت عامل جدا شناخت شرایط جریان ضعف حرکتی ممکن
است در محلی واقع شود، اما در نقاط دیگر سالم باقی بماند. بنابراین برای مقابله با
حرکت تنها کافی است در نقطه ای از حرکت نقطه ضعفی مشاهده شود ( پاشنه ی آشیل) تا
بتوانیم از همان نقطه، کل حرکت حریف را به چالش بکشیم. اما برای حفاظت در برابر
ضعف حرکت چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ چندین راه حل وجود دارد تا ما بتوانیم از
آنها استفاده کنیم. اما انتخاب ما به موقعیت و عملکرد قسمت های بخصوص حرکت بستگی
دارد. در اینجا انتخاب ما به موقعیت و عملکرد قسمت های بخصوصی از حرکت بستگی دارد.
اگر نتوانیم به موقع شرایط حرکتی مطلوب و نامطلوب را تشخیص بدهیم، ضعف موضعی از
بین می رود. بالاخره پوشش نامناسب حرکت، نوعی ضعف در حرکتتان ایجاد می کند. اینجا
باید بتوانید برای هر ضعفی پوشش مناسب را اتخاذ کنید. انتخاب حرکت دیگر در جهت
مخالف عمل پوشش است. در غیر اینصورت حرکت از خود شما قربانی می گیرد. باید حرکتی
مناسب در جریان انرژی حرکتی حریف انتخاب کنید. برای اینکه در مسیر حرکت بخش قابل
توجهی از انرژی انبار می شود. بنابراین جریان انرژی نقش تعیین کننده ای دارد. با
در نظر گرفتن جهت، اندازه و وزن، دوام حرکت را افزایش دهید. یعنی در هر لحظه باید
بتوانید جریان حرکت را شارژ نگه دارید تا سطح حرکت افت نکند. اکنون از نظر روابط ریاضی درک حرکت
آسان تر می شود. یعنی استفاده صحیح و دسته جمعی ترازهای حرکتی با انرژی های تعیین
شده است. یعنی جریان دست دادن انرژی ها به یکدیگر، باید به قدر کافی و تراز باشند
تا بتوانند همدیگر را اشغال کنند. تا بتوانند در جریان یک مدار حرکتی نیروها را به
روش مناسب توزیع کنند. مانند ذخیره سازی انرژی ذخیره سازی انرژی در طول جریان
حرکت اتفاق می افتد. برخی از شیوه ها که در آن ابتکار انجام می گیرد، مستلزم
استفاده ی صحیح از عناصر حرکت است. امکان دیگر استفاده ی درست ترکیب اعضاء روش دیگر ذخیره سازی انرژی،
استفاده ی از حرکات سنگین و سبک توأم است. با استفاده ی متناسب و متناوب حرکتی با
سرعت و حرکت منطقی، چرخ حرکت عاقلانه پیش می رود. این انرژی حرکتی تحلیل وضعیت حرکت: وقتی اجزاء حرکت کنار هم قرار می
گیرند، ارتباط میان اجزاء سازمان یافته ی حرکت به صورت یک سیستم سازمان یافته
انجام شناخت حرکت های شبکه ای و ادراه
کردن آنها به واسطه ی در اینجا روش دو سویه بودن دو حرکت
و نقش مهمتر یکی از آنها تعیین کننده است. عوامل منفرد حرکتی به تنهایی تأثیر
کمی دارند. اما پیوند و پیوستگی حرکات با یکدیگر هویت معناداری به حرکت می دهد.
این دوگانگی و تأثیر دوسویه ی حرکت می تواند حریف را سردرگم کند . اما بعد از مدتی
هر یک از اجزاء حرکتی به طور هماهنگ و
مستقل با کمپزسیون در حرکت: کمپزسیون یعنی ارزیابی حرکت از
زوایای مختلف به منظور درک جنبه های گوناگون حرکت است تا بتوانیم بهترین و جذاب
ترین روش را برای نمایش حرکت انتخاب کنیم. کمپزیسیون (ترکیب بندی) کمپزیسیون در حرکت به معنای انتخاب
و قرار دادن عناصر حرکتی گویاد و چیدن آنها به گونه ای که ارتباط آنها در سطح حرکت
حفظ شود. ترکیب بندی بیشتر به درک ورزشکار
بستگی دارد. اصول و روشی مناسب است برای ایجاد هارمونی و تقویت هماهنگی در حرکت
است. برای اجرای حرکات به شکل های گوناگونی نیاز داریم. اصول بنیادی
حرکت (وحدت، تضاد، هارمونی، همگرایی، پراکندگی و...) است. حرکت از خط های افقی و عمودی و
اریب و مواج تشکیل می شود. سعی کنید تأثیرات حسی هر کدام از خط ها را درک کنید. هر
حرکتی حسی را منتقل می کند. بعضی از حرکات حس آرامش یا حس وحدت و هماهنگی، انقباض،
انبساط و... را منتقل می کند. بنابراین ترکیب بندی یک حرکت صرفا
انتخاب زاویه ی مناسب نیست. بلکه شامل تصمیم گیری برای الزام بعضی عناصر حرکت یا
تغییر اندازه و موقعیت حرکات در لحظه ی مناسب است. ترکیب بندی به منزله ی انتخاب
اندازه و حجم پذیری حرکت است. ترسیم کلی یک حرکت: 1- شکل کلی یک حرکت 2- حرکات اصلی 3- حرکات فرعی 4- حرکات جزئی و کوچک 5- تشخیص جنبش های حرکتی نحوه ی ارتعاش حرکتی: ارتعاش حرکت باعث مختل شده عملکرد
حرکتی می شود. کمترین حد ارتعاش حرکتی باعث شل شدن حرکت می شود. اگر ارتعاش تا اصول نسبی حرکت: هر جسمی که شتاب می گیرد در یک
نقطه ی معین توقف می کند. اگر همین حرکت را در شیبی مشخص به طرف پایین و سپس به
طرف بالا هدایت کنیم، حرکت می تواند با نیروی خودش پیش برود. یعنی کمی قبل تر از
جایی که حرکت می خواهد توقف کند، حرکت را وارد شیب جدید دیگری وارد کنیم. در اینجا
حرکت با نیروی حرکت قبلی پیش اجزاء حرکتی شامل: 1- دست ها 2- سر 3- پاها 4- تنه 5- گردن یک حرکت از چند قسمت تشکیل شده
است؟ 1- نقطه ی شروع 2- نقطه ی میانی 3- نقطه ی پایانی برای انعطاف پذیر کردن حرکت به
وضعیت میانی حرکت بیشتر توجه کنید. برای تنه، پاها و دست ها از حرکت
موزون استفاده کنید. - تأکید نرم که بعد از ادامه ی
حرکت اتفاق می افتد - تأکید سخت که تقریبا در انتهای
حرکت اتفاق می افتد انواع برنامه ریزی حرکتی: 1- برنامه ریزی کالبدی 2- برنامه ریزی وکالتی 3- برنامه ریزی تخصصی 4- برنامه ریزی توسعه ای 5- برنامه ریزی نابرابر 6- برنامه ریزی اکتشافی 7- برنامه ریزی هدفمند 8- برنامه ریزی تغییر دهنده 9- برنامه ریزی دوگانه عقلانیت در حرکت: هر حرکت عقلانی در هر زمانی وابسته
به چهار عامل می باشد: 1- اندازه ی کارایی هر حرکت که
میزان موفقیت حرکت را نشان 2- دانش اولیه ی حرکت 3- عملی که عامل برتری در برابر
حرکت مقابل است 4- دنباله ی درک حرکت بعدی این موضوع به خود مختاری حرکت که
دانش کلی حرکت می باشد، ختم می شود. عامل های واکنشی حرکت عبارتند از: 1- عامل های واکنش ساده 2- عامل های واکنش مدل گرا 3- عامل های واکنش هدف گرا 4- عامل های واکنش سودمند مرحله ی سخت سازی حرکت: اگر مسیر تغییر شکل دادن حریف را
به روشی صحیح انجام ندهید، حرکت حریف قوی تر (تو پُرتر) شده و به مرحله ی سخت سازی
حرکت می رسد. این کار مانند گره زدن طناب می باشد. هر چقدر طناب را محکم تر گره
بزنید باز کردن آن سخت تر می شود. بنابراین هنگام مواجه شدن با حرکت حریف، طوری به
حریف نوری وارد کنید تا اعضاء حرکتی حریف نتواند از پیوستگی نیروها با یکدیگر
استفاده کند. در این حالت غلظت حرکت و چگونگی روش استفاده از آن اهمیت دارد. چگونه می توان شکل حرکتی حریف را
تغییر داد: ورزشکار می تواند با دو روش، شکل
حرکتی حریف را تغییر دهد. برای تغییر شکل حریف (شکل دهی) از نیروی فشار زاویه ای و قابلیت های کشش حرکت
استفاده کنید. اما این تغییر شکل دهی نباید منجر به سازش و سازگاری بیشتر حرکت
حریف بشود. یعنی در جهت مقاوم سازی حرکت حریف پیش نروید. در این حالت حریف در چه
شرایطی می تواند به حالت اولیه یا تعادل برگردد؟ اگر حریف بتواند نظم حرکتی مطلوبی
را بدست آورد و انرژی های تک تک اعضای حرکتی اش را مشخص کند. مثالی از این دست،
اگر آجرهای ساختمان به طور ناقص و نامنظم روی هم چیده شوند و یا مصالح بین آجرها
کافی نباشد به راحتی فرو می ریزند. بنابراین طرح منظم و کامل حرکت با جهت گیری
مناسب، می تواند حرکتی متناسب را ایجاد کند. حالا می توانید با افزودن یا کاستن یک
عنصر حرکتی، مقاومت حرکتی حریف را کم کنید و یا جهت آن را تغییر دهید. گاهی اوقات لازم است حالت نرمی
حرکت حریف را سفت تر کنید یا حالت سفتی حرکت حریف را کم یا بیشتر کنید. حتی می
توانید مقاومت یا تعادل حرکت حریف را کم را زیاد کنید. تمام این ها بستگی به شرایط
و عملکرد حرکتی منطقی دارد. آریتمیک حرکتی چیست: ریتم های غیر طبیعی که گاهی به شکل
یک مکث موقت (یک لحظه) و سریع حرکات که باعث تنش در حرکت می شود. این کار برای
تغییر شیوه ی حرکت بسیار مناسب است. این ریتم ها با فاصله ی بازتر حرکتی اجرا می
شوند. در اینگونه ریتم ها اعضای حرکتی با فاصله ی بزرگ تر قرار دارند و حرکت را در
دایره ی وسیع تر اجرا می کنند. اینگونه ریتم ها برای حرکات تدافعی تقابلی استفاده
می شود. سبک روح و روان: آزاد شدن انرژی مثبت حرکتی و
هماهنگی بین ذهن و جسم در اجرای حرکت، مثل اینکه از همدیگر جدا نیستند. ایجاد لنگر در حرکت: گاهی اوقات حریف شما را به سمت عقب
هل می دهد. در این حالت نیروی حریف را در ساعدها و بازوهای خود ذخیره کنید. در این
لحظه با استفاده از نیروی ذخیره شده، عکس العمل مناسب را انجام دهید. با این کار
بر نیرو و قدرت خود افزوده اید. انواع وضعیت ها: 1- وضعیت ایستاده 2- وضعیت نشسته 3- وضعیت ساکن 4- وضعیت متحرک 5- وضعیت صاف 6- وضعیت منحنی 7- وضعیت چرخشی نقش کنترل در حرکت: هنگام اجرای حرکت باید روی حرکت
کنترل کافی داشته باشید. برای مثال موتور سواری که با سرعت موتورسیکلت را کنترل می
کند، اگر نتواند مسیر و پیچ ها با تسلط عبور نکند از مسیر منحرف می شود. موتور
سوار با مهار کردن انواع نیروهای مختلف در مسیر درست حرکت می کند. موتورسوار با
کنترل همین نیروها می تواند با سرعت بیشتر و تسلط بهتری مسیر را به سلامت طی کند. آیا شما می توانید نیروهای حرکتی
خودتان را کنترل کنید. افرادی که ویژگی های اخلاقی والایی دارند می توانند نیروهای
پلید و غیر اخلاقی را کنترل کنند. انواع حرکت ها: 1- حرکت های اصلی 2- حرکت های فرعی 3- حرکت های ظریف جهت دو نیرو: 1- هر دو حرکت در حال انقباض 2- هر دو حرکت در حال انبساط 3- یک حرکت در حال انقباض و دیگری
درحال انبساط انواع ارزیابی حرکتی: 1- ارزیابی تحلیلی 2- ارزیابی موردی 3- ارزیابی بازخوردی شناخت وضعیت حرکتی باید به نسبت
وضعیت جسمانی و فنی حریف توأم ارزیابی شود. روش برخورد با نقص حرکتی حریف: وقتی با حریف درگیر هستید، طبق
شرایطی در حرکتی نقصی به وجود می آید. حالا می توانید از این نقص حرکتی به نفع خود
استفاده کنید. در اینجا با تکمیل کردن نقص حرکتی حریف به نفع خود، نتیجه را به نفع
خود تمام کنید. یعنی شما با تأثیرگذاری بر حرکت حریف، شرایط را به نفع خود پیش
ببرید. عدالت بین اعضاء و حرکات: هنگامیکه عدالت را بین اعضاء و
عناصر حرکتی به درستی رعایت کنید، آنوقت یک نشاط و شادابی غیر قابل توصیفی در حرکت
به وجود می آید. با این کار ماندگاری حرکت بیشتر می شود. این کار به دلیل تقسیم
درست اجزاء و عناصر حرکت و نیروها شکل می گیرد. با اجرای این نسبت ها و تناسبات
درست حرکت هویت می گیرد. نسبت طلایی 3/1 : بهترین نسبت عددی بین حرکات و
نیروها تقریبا 3/1 است. هنگامیکه نیروی
اعمال شده ی حریف مثلا 60 بود، بهتر است شما با 3/1 نیروی حریف (20) با آن نیرو
مقابله کنید. این کار با ویژگی هایی مانند قرینه کردن، عقب و جلو کردن لحظه ای،
استفاده از حرکات اُریب، انجام حرکات چرخشی و... نیروی حریف را کنترل کنید. سپس
نیروی بیشتری برای اعمال برتری وارد کنید. انجام این نسبت طلایی بنا به تشخیص و
مصلحت مقداری کم یا زیاد می شود. این بستگی به دو نیرویی است که بر یکدیگر اعمال
می شود. یعنی برایند نیروها با یکدیگر با یک نسبت معین انجام می شود. البته مرحله
بعد با کشف دو نیرو، اعمال نیروی سوم ضروری می باشد. این قابلیت کم نظیر به دلیل
تسط نسبی به حرکت حریف می باشد. با انجام این کار می توانید حرکت حریف را تحت
اختیار خود بگیرید. حتی با ایجاد وقفه در اجرای حرکت حریف می توانید وقفه ی زمانی
و مکانی در حرکت حریف ایجاد کنید. با این کار به تدریج تسلط و اختیار حریف بر حرکت
کم می شود و به جایی می رسد که قادر نخواهد بود بر حرکتش تسلط داشته باشد. در
مرحله می توانید با پیدا کردن نقطه ضعف حرکتی حریف، نیرو و مسیر حرکت حریف را
تغییر دهید و اختیار حرکت را به دست بگیرید. ساکن کردن حرکت: گاهی اوقات لازم است در یک جایی از
حرکت وقفه ایجاد کنید. این کار باعث گسست هماهنگی و ریتم حرکتی حریف می شود. متغییرهای حرکتی: 1- قدرت 2- سرعت 3- استقامت هنگام اجرای حرکات این سه فاکتور
را تغییر دهید تا حالت های صحیح موازنه ی بین این نیروها را کشف کنید. استفاده ی
صحیح از این متغییرهای حرکتی ، حرکت را در حالت توازن و تعادل بهتری قرار می دهد.
همچنین حرکت روان تر اجرا می شود. این نوع ارتباط متغییرهای حرکتی با اجزاء حرکت،
عملکرد حرکتی ویژه ای را سبب می شود. این ویژگی های حرکتی کدام است؟ راهکارهایی برای تنظیم وضعیت در
مواقع سرعت های کند یا تند، مکانیزم ارتباط با یک حرکت: 1- رمزگشایی حرکتی 2- خواندن حرکت 3- شناخت ظرفیت های حرکتی حریف 4- پیدا کردن یک عیب حرکتی 5- مطالعه ی حرکت حریف 6- نرخ گذاری حرکت حریف 7- شناخت کیفیت حرکت حریف 8- ایجاد انحراف در حرکت حریف 9- محدود کردن حرکت حریف 10- بر هم زدن ترتیب حرکتی حریف 11- انداختن عیب در حرکت حریف 12- ضعیف کردن حرکت حریف 13- کم و زیاد کردن اندازه ی حرکت 14- کم رنگ کردن وضوح حرکت 15- به تعویق انداختن زمان پاسخ
دهی 16- کنترل گرفتن حرکت حریف 17- پر مصرف کردن انرژی حرکت حریف 18- شناخت پیغام های حرکتی حریف 19- شناخت حرکات هموار و ناهموار 20- سازگاری با حرکت حریف 21- تلاش در مستقل کردن حرکت
خودتان 22- استفاده از یک حرکت با چند قابلیت 23- استفاده از بعضی حرکات برای
رفع خستگی 24- تنظیم میزان سرعت 25- استفاده از فرم ها و شکل های نامأنوس خیلی مواظب باشید: نه این مراقبت باشید تا فن نخورید.
بلکه باید مراقبت باشید تا حریف حرکتتان را به نفع خودش مهار نکند و در اختیار
خودش نگیرد. در اینجا یک وام حرکتی به حریف داده اید. یعنی با دست خودتان حرکتتان
را به حریف تقدیم کرده اید. حرکت مستحلک: حرکتی که با نیرو و توان کافی اجرا
نشود. اجرای این نوع حرکات دارای عیب های حرکتی است و این نقص ها در نقاط مختلف
حرکت کاملا مشهود است. نیروی بین حرکت : 1- نیروی جذب کننده 2- نیروی دفع کننده بازتاب حرکت: عکس العملی است که از حرکت حریف به
دست می آید. یعنی با برایند نیروهای حرکت نتیجه می گیرید تا حرکتی را انجام دهید.
اما این حرکت باید برای متلاشی کردن حرکت مقابل انتخاب شود. نه اینکه در جهت قوی
تر کردن حرکت حریف باشد. به دنبال یک ویژگی حرکتی مناسب باشید تا بتوانید حرکت
حریف را ضعیف کنید. خاصیت یک حرکت بر حرکت دیگر: یک حرکت می تواند خاصیت حرکتی حریف را تغییر دهد
یا آن را ضعیف کند. تقسیم فشار بر روی اعضاء حرکتی: اگر فشار را بر روی اعضاء حرکتی بطور مساوی تقسیم
کنیم، دیگر هر اعضاء حرکتی به درستی نمی تواند کارش را به خوبی انجام دهد و نقش
خود را به درستی ایفا کند. برای همین تقسیم فشارها باید متفاوت باشد. یعنی فشار بر
روی هر یک از اعضاء حرکتی نسبت به اعضاء دیگر متفاوت است. گاهی اوقات فشار بر روی
حرکت باعث شکست برش حرکت یا شکست کشش حرکتی
می شود. در اینجا با کاهش مقاومت در یک قسمت از حرکت، شکل حرکت به تدریج متلاش می
شود. در نتیجه رفتار حرکتی متفاوتی ایجاد می شود. یعنی اعضاء حرکت چسبندگی و
پیوستگی مناسبی ندارند و به علت تغییر شکل ناهمسان قابل شکست و گسست هستند. آرایش یک حرکت: عناصر و اجزاء حرکتی با قرار گرفتن
در یک آرایش خاص با نظم مشخص سه بعدی یکدیگر را همراهی می کنند. این همنشینی چند
حرکت کنار یکدیگر نسبت به تناسب حرکت قبلی و بعدی پایه ریزی شده است. یک حرکت سیال و هماهنگ مانند
بادکنک عمل می کند. یعنی با فشار دادن یک قسمت از حرکت، قسمت های دیگر به تناسب
کوچک یا بزرگ می شوند. گاهی جابجایی یک حرکت با لغزیدن یک حرکت بر روی حرکت مجاور
اتفاق می افتد. باید تشخیص دهید چه میزان نیرو برای تغییرات کافی می باشد. اگر حالتی از حرکت نیازهای حرکتی
را برآوردن نکرد، مقاومت کنید یا حرکتتان را تغییر شکل بدهید. حتی می توانید یکی
از اعضاء حرکتی را تغییر بدهید تا شکل مناسب حرکتی پیدا کنید. این عمل تغییر شکل و
کشش توأم و هماهنگ با دیگر اعضاء انجام می پذیرد. زیرا حرکت در مشخصات حرکت: یک حرکت دارای طول و عرض و ارتفاع
مشخصی هستند. در هر قالب حرکتی مانند حل شدن شکر در فنجان چای نیرو در آن به اشکال
متفاوتی پراکنده می شود. یعنی قسمتی از حرکت با نیروی پیچشی و قسمت دیگر با نیروی
لرزشی و قسمت دیگر با نیروی خطی یا منحنی بر حریف نیرو وارد می کند. این تفاوت ها
فشار و نیرو باعث پیچیدگی حرکتی می شود. در عمل باید این مخلوط نیروها را در اعضای حرکتی خودتان و حریف جابجا
شود و تغییر کند. یعنی با کم و زیاد کردن نیروها در اجزاء مختلف حرکت، باعث تغییر
شکل و تغییر جابجایی نیروی حرکتی شوید و تبادلات جدیدی شکل می گیرند. هر چقدر بتوانید نیروهای حریف را
بهتر ارزیابی کنید، راحت تر با توضیحات داده شده می توان
دریافت که درک رفتار حرکتی به شما کمک می
کند بر حسب نوع انتخاب اعضاء و عناصر حرکتی، مقاصد مجری آن را تعریف کنند. حرکت الاستیکی: حرکتی که به نسبت موقعیت تغییر
یافته شکل می گیرد. یعنی با افزایش نیرو و تغییر شکل در حرکت، آن قسمت از حرکت کمی
فشرده تر مقاومت کمکی: مقاومتی که به کمک یکی از اعضاء
حرکت یا یک عنصر حرکتی به وجود می آید و شکست را کنترل می کند. عناصر میزبان و میهمان در یک حرکت: در هر حرکتی یکی از اعضاء وعناصر
نقش میزبان و بقیه یکی اعضاء وعناصر نقش میهمان را دارند. یعنی یکی از اعضاء حرکت
یا یک عنصر نقش عمود خیمه را ایفا می کند و بقیه ی اعضاء و عناصر حرکتی نقش میانجی
را دارند. یعنی یکی از اعضاء یا یک عنصر حرکتی نقش راهبردی یک حرکت را تعیین می
کند. این کار به طور همزمان در جای جای اعضاء و عناصر حرکتی اتفاق می افتد. گاهی لازم است که حرکت بنا به
مقتضیات حرکتی به شدت تغییر کند و گاهی لازم است کمی تغییر کند. گاهی لازم است کمی
از استحکام حرکتی کاسته شود و گاهی لازم است کمی استحکام حرکتی افزوده شود. در
تمام این موارد این دگرگونی ها در لایه لایه ی حرکت اتفاق می افتد. تمام این
تغییرات به منظور سخت سازی و تعادل حرکت است. بعضی از تغییرات هم برای فرونشانده
حرکت حریف می باشد. گاهی نوع خطوط حرکتی با ضخامت بیشتری انتخاب می شوند و گاهی
خطوط حرکت نازک و ظریف انتخاب می شوند. مکانیسم این نوع حرکت ها به منظور یکسان
سازی حرکت می باشد. جنبش نیروهای حرکتی : چنین جنبشی در کل اعضاء حرکت اتفاق می افتد. این نقل
و انتقالات نیرو و حرکات بین اعضاء و عناصر حرکتی به منظور پر کردن نیروی حرکتی و
جاهای خالی حرکت است. نیروهایی که در مجاورت یکدیگر قرار دارند، تأثیر بیشتری بر
روی یکدیگر دارند. این نیروها در جاهای خالی گردش این روش حرکتی بنا به روش ساختاری داخلی حرکت و در
نتیجه استحکام شکل حرکتی اتفاق می افتد. این کار در حالتی نسبتا روان ایجاد می
شود. این روند توصیف سخت سازی حرکت می باشد. اما این کار زمانی اتفاق می افتد که
قدرت تحلیل حرکات حریف را داشته باشید و خوشه ی حرکتی شما با خوشه ی حرکتی حریف
متناسب باشد. یعنی حرکت شما در عین استحکام قابلیت شکل پذیری داشته باشد و در
مقابل تغییر شکل حرکتی حریف، تغییر شکل یابد. یعنی در حالی که محکم و مقاوم است به
همان صورت شکل پذیر و قابل انعطاف باشد. یعنی حرکت شما با حرکت حریف یک رابطه ی
مسالمت آمیز دو طرفه داشته باشد. نگرش حرکتی: 1- آراستگی در حرکت 2- آریتمیک، ریتم هایی با فاصله های بازتر حرکتی
هستند 3- آزاد سازی به موقع انرژی در حرکت 4- آزمایش رفتار حرکتی حریف برای ادغام با حرکتی
خاص 5- آشنایی با روند حرکت 6- آگاهی از رفتار حرکتی 7- آگاهی از فرایند مفهوم یک حرکت 8- آماده سازی حرکت 9- آماده نبودن حریف برای اجرای حرکت 10- آنالیز ترکیبی حرکت 11- آهنگ حرکت 12- ابتدا هدف قابل رویت نیست به تدریج هدف
نمایان می شود 13- ابعاد حرکت یکی از فاکتورهای مهم در ایجاد
هارمونی 14- اتصال بین دو حرکت در محور عمودی و افقی یا
چرخشی 15- اتصال ملایم بین دو حرکت ناهمخوان 16- اتصال یک حرکت به حرکت دیگر 17- اثبات حرکت 18- اثربخشی حرکت 19- اثرپذیری حرکت 20- اجرای تبدیل حرکت ها به یکدیگر 21- اجرای تغییرات بین دو نقطه ی حرکتی 22- اجرای حرکات تند شونده 23- اجرای حرکات توافقی 24- اجرای حرکات کند شونده 25- اجرای حرکت افقی 26- اجرای حرکت انتقادی 27- اجرای حرکت با آرامش 28- اجرای حرکت با آرامش و لغزش 29- اجرای حرکت با شیوه ی تدافعی 30- اجرای حرکت با شیوه ی تهاجمی 31- اجرای حرکت بدون انقباض شدید عضلات 32- اجرای حرکت پیچشی 33- اجرای حرکت تأخیری 34- اجرای حرکت توصیفی 35- اجرای حرکت چرخشی 36- اجرای حرکت سازش پذیر 37- اجرای حرکت شماره گذاری شده 38- اجرای حرکت عمودی 39- اجرای حرکت قدرتی برای انجام انقباض مناسب 40- اجرای حرکت کشیده 41- اجرای حرکت کشیده و حرکت جمع 42- اجرای حرکت محوری 43- اجرای حرکت معکوس 44- اجرای حرکت مناسب بلافاصله بعد از حرکت حریف 45- اجرای حرکت نامحسوس 46- اجرای حرکت نرمال 47- اجرای حرکت نقش گرای توصیفی 48- اجرای حرکت های قابل دسترس 49- اجرای حرکت های مقاومتی 50- اجرای حرکت های منسوخ 51- اجرای حرکت های ناشناخته و نامعلوم 52- اجرای حرکتی قدرتی برای انجام انقباض مناسب 53- اجرای داده های مقداری 54- اجرای دقیق حرکت 55- اجرای روش آرام برای افزایش قدرت و تمرکز 56- اجرای روش های ناشناس 57- اجرای ریتم خوب 58- اجرای عملکرد تخصصی در حرکت 59- اجرای قدرت برای تسلیم حریف 60- اجرای منحنی ها برای آزمون بهتر کشش 61- اجرای منحنی ها برای آزمون بهتر کشش های
حرکتی 62- اجرای میانبرهای حرکتی 63- اجرای واسطه های مشوق حرکتی (شارژ کردن) 64- اجرای یک حرکت برای انتخاب بعدی 65- اجرای یک حرکت به وسیله ی یک عنصر مشترک 66- احساس حرکات به منظور خاص 67- احساس حرکت پشت فیگور 68- احساس گرمای حرکتی 69- ادغام حرکات با یکدیگر 70- ارتباط اجزاء سازمان یافته ی حرکت با سیستم
سازمان یافته 71- ارتباط با حرکت پیرامون (تطابق، تضاد،
تقابل) 72- ارتباط بر اساس حرکت متقابل 73- ارتباط بر اساس سطوح تأثیرگذاری 74- ارتباط بر اساس عناصر و اجزاء مرتبط 75- ارتباط به منزله ی واکنش در برابر یک کنش
حرکتی 76- ارتباط عملیات خواندن حرکت و اجرای حرکت 77- ارتباط متغییرها از یکدیگر 78- ارتباط میان اجزاء حرکت با یک سیستم سازمان
یافته 79- ارتعاش باعث مختل شدن عملکرد حرکتی حریف می
شود 80- ارتفاعات گوناگون اجرای یک حرکت 81- ارتفاعات گوناگون اجرای یک حرکت 82- ارزش گذاری بر روی حرکت 83- ارزیابی آسیب پذیری حرکت 84- ارزیابی پیشرفت حرکت و ثبت نتایج 85- ارزیابی پیشرفت و ثبت نتایج 86- ارزیابی حرکت 87- از پا انداختن حریف 88- از پیش حرکت استفاده کنید (مقدمه چینی) 89- از چه ریتمی برای حرکت های تدافعی تقابلی
استفاده می شود 90- از دست رفتن تحرک حرکتی 91- اساس ارتباط به چگونگی انجام کار کمک می کند 92- اساس ارتباط چگونگی اجرای حرکت 93- اساس تناسب حرکتی 94- استدلال با پیش فرض های حرکتی 95- استراتژی جستجوی آگاهانه و پوشش 96- استراتژی جنبش آگاهانه و پوشش 97- استعمال قدرت در حرکت 98- استفاده از پای جلو (حرکت پیش رونده) 99- استفاده از پای عقب (حرکت رو به عقب) 100- استفاده از پیش حرکت بزرگ 101- استفاده از تنش برای کم کردن مقاومت حرکت 102- استفاده از تنش برای کم کردن مقاومت حرکتی 103- استفاده از توان واقعی حرکت 104- استفاده از جزئیات بیشتر در حرکت 105- استفاده از جزئیات در پیش زمینه ی حرکت 106- استفاده از حرکات باز و بسته 107- استفاده از حرکات بزرگ و کوچک در یک حلقه ی
حرکتی 108- استفاده از حرکات فریبنده 109- استفاده از حرکات متراکم 110- استفاده از حرکت تهاجمی 111- استفاده از حرکت غلط برای منحرف کردن ذهن
حریف 112- استفاده از حرکت غلطکی 113- استفاده از حرکت نامرئی 114- استفاده از حرکت های ارتجاعی 115- استفاده از حرکت های باز و بسته 116- استفاده از حرکت های خنثی و ثابت 117- استفاده از سرعت های مختلف در اجرای حرکت 118- استفاده از سرعت، قدرت، استقامت در جاهای
مختلف فن 119- استفاده از شبکه های معناگرای حرکتی 120- استفاده از طعمه ی حرکتی 121- استفاده از قدرت و سرعت اولیه 122- استفاده از قدرت و سرعت برای نیمه ی حرکت
دیگر 123- استفاده از قدرت یا سرعت در لحظه ای مناسب 124- استفاده از کنترل کننده های حرکتی 125- استفاده از نقاط ضعف حرکت حریف 126- استفاده از نیروی حرکتی حریف به نفع خودتان 127- استفاده از نیروی کاهش دهنده در بخشی از
حرکت 128- استفاده از یک حرکت اشتراکی 129- استفاده از یک دست یا دو دست در حرکت 130- استفاده از یک روش ناصحیح می تواند یک
اغتشاش حرکتی ایجاد کند 131- استفاده صحیح در ایجاد شرایط مناسب بین دو
حرکت 132- استفاده مجدد از قسمتی از حرکت 133- استفاده محدود از قسمتی از حرکت 134- استفاده هوشمند از زاویه های حرکتی در حرکت
135- استفاده ی محدود از قسمتی از حرکت حریف 136- استفاده ی هوشمندانه از زاویه های حرکتی 137- استقرار یک حرکت 138- اشکال زدایی حرکت 139- اصلاح درخواست های حرکتی 140- اصلاح درخواست های مشروط 141- اصول تفکر و تعلیمات حرکت 142- اصول حرکت در ورزش 143- اصول ریتم در حرکت 144- اعضای حرکتی به شکل دایره اجرا شوند 145- اعمال فشار در حرکت 146- اعمال محدودیت در حرکت 147- اغتشاش در حرکت 148- اُفت حرکت 149- افزایش سرعت در حین تغییر شکل
حرکت 150- افزایش یا کاهش میزان حرکت 151- افزایش یا کاهش واحدهای حرکت 152- افزودن پشتیبان به حرکت 153- افزودن سازنده ی حرکتی به
حرکت حریف برای در اختیار گرفتن حرکت حریف 154- افزودن عنصری تخریبی در حرکت 155- افزودن عنصری تخریبی در حرکت
با اجرای روش های ناشناس 156- افزودن یک سازنده ی حرکتی به
حرکت حریف 157- افزودن یک نظم ویژه در حرکت
مخالف 158- اگر جای حریفتان بودید چکار می کردید؟ 159- امتحان حرکت در تمام جهات 160- امتحان ذهن حریف 161- امتداد و مسیر حرکت 162- امکان ترمیم حرکت 163- امکان ترمیم حرکت (زاویه و قوس حرکت، نیروی حرکت) 164- امکان ناسازگاری حرکتی 165- امنیت تأثیر گذاری در نقش حرکت 166- انبساط یا انقباض حرکتی باعث تغییر شکل
حرکت می شود 167- انبساط یا انقباض باعث تغییر شکل حرکت می
شود و زنجیره ها و پیوندهای حرکت را سست می کند 168- انتخاب حرکت های تکراری 169- انتخاب زاویه و لحظه ی مناسب 170- انتخاب زاویه ی مناسب با توجه به زاویه ی
حرکتی حریف 171- انتخاب زاویه ی مناسب در حرکت 172- انتخاب زوایای متفاوت برای مرور فن 173- انتخاب شیب مناسب برای حرکات رو به پایین 174- انتخاب موضوع حرکتی با استفاده از فرایند
حرکتی حریف 175- انتخاب نظم حرکتی خاص 176- انتشار حرکت ارتجاعی 177- انتشار یک حرکت در مسیر واقعی 178- انتقال دادن نیروی یکی از عناصر حرکت بر
دیگری 179- انتنقال دادن نیروی یکی از عناصر حرکت بر
روی عنصر دیگر 180- انجام برخی اعمال حرکتی 181- انجام حرکات ترکیبی 182- انجام حرکت طلایی 183- انجام حرکت نهایی 184- انجام حرکتی به منظور شناختن بیشتر حرکت
حریف 185- انجام عکس العمل مناسب نسبت به حرکت حریف 186- اندازه گیری حرکت و اهداف اندازه گیری 187- اندازه گیری درست حرکت 188- اندازه گیری زوایا به روش غیر مستقیم 189- اندازه گیری و تست حرکت 190- اندازه گیری و کنترل حرکت 191- اندازه ی حرکت با وزن حریف 192- اندازه و شکل حرکت قالب 193- انشعاب یک حرکت به حرکت دیگر 194- انشعابات حرکتی 195- انعطاف پذیری برای هماهنگی بیشتر 196- انواع بازگشت ها 197- انواع دستورالعمل ها بین حرکت ها 198- انواع دستورالعمل ها در حرکت 199- انواع مقداری در حرکت 200- انواع مقررات در اجرای حرکت 201- اولویت بندی حرکتی 202- اهداف و عملکرد حرکت به نسبت محدودیت های
حرکتی 203- ایجاد ارزیابی غلط در حریف 204- ایجاد اعمال فشار در قسمت های مختلف حرکت 205- ایجاد انگیزه ی حرکت 206- ایجاد بهانه برای اجرای یک حرکت 207- ایجاد تعریف جدید در حرکت حریف به منظور
قصد خاص 208- ایجاد تناقض بین حرکت ها 209- ایجاد تنش در حرکت 210- ایجاد توسعه در حرکت (پیچیده کردن حرکت) 211- ایجاد جابجایی در حرکت 212- ایجاد چرخش در حرکت 213- ایجاد حرکات پیاپی در حرکت 214- ایجاد حرکت صریح 215- ایجاد حرکت لنگ 216- ایجاد حرکت مواج 217- ایجاد حساسیت در حرکت 218- ایجاد خلاقیت در حرکت 219- ایجاد خلع یا فاصله بین دو حرکت 220- ایجاد خمش یا پیچش در حرکت 221- ایجاد سرعت های مختلف در نقاط حساس 222- ایجاد شرایط مناسب برای انجام حرکت 223- ایجاد عملکرد دوگانه در حرکت 224- ایجاد عملکردهای جدید در حرکت 225- ایجاد فرصت های جدید حرکتی 226- ایجاد فریبکاری در حرکت 227- ایجاد فشار در حرکت 228- ایجاد محدودیت ها با قطع متغییرها 229- ایجاد معیار انتخاب حرکت 230- ایجاد مقاومت حرکتی 231- ایجاد مقاومت حرکتی 232- ایجاد مکث و یا فاصله در بین حرکت (سکوت) 233- ایجاد موج و حرکت شلاقی 234- ایجاد نفوذ در حرکت حریف 235- ایمن کردن حرکت 236- ایجاد تنش در حرکت 237- با استفاده از حرکتی حریف، ظرفیت حرکتی
خودت را افزایش دهید 238- با افزایش تخیل اجرای حرکت حریف را پیش
بینی کنید 239- بارگذاری حرکتی 240- بازدهی سرعت تخریب حرکت حریف 241- بازسازی خطوط اصلاحی 242- بازگذاری حرکتی 243- بازگشت به مرحله ی قبل به منظور خاص 244- بازگشت حرکت در عرض های موازی 245- بازنگری اندازه ی حرکت 246- بازنگری رفتار حرکت 247- بالا بردن حساسیت حرکت 248- بالا بردن دانش کنترل حرکت 249- بالا بودن تجربه ی حریف در انتخاب حرکت 250- بالانس کردن حرکت 251- باید بتوانید صف بندی نیروهای حرکتی را
مشخص کنید. 252- باید تشخیص دهید چه میزان نیرو برای
تغییرات کافی می باشد 253- باید سعی کنید با حرکت پیوند برقرار کند 254- بخش اصلی حرکت 255- بخش چپ و راست حرکت 256- بخش زیری حرکت و بخشی روی حرکت 257- بده و بستان های حرکتی 258- بر هم زدن یک وضعیت به منظور خلق وضعیت
جدید 259- برابری ریتم حرکتی خودتان با ریتم حرکتی
حریف 260- برای خنثی کردن حرکت حریف لازم است انرژی
متفاوتی را اعمال کنیم. 261- برای درک بهتر حرکت وضعیت میانی حرکت را
بررسی کنید 262- برخورد با مسائل حرکتی حاد 263- برداشتن اجزاء مهم حرکت 264- بررسی آخرین رویدادهای حرکتی 265- بررسی اینک 266- بررسی حالت های مختلف حرکت 267- بررسی سفتی و نرمی در حرکت 268- بررسی مشاهدات حرکتی 269- بررسی نیروهای برشی 270- بررسی و برقراری ارتباط مؤثر با حرکت 271- برنامه ریزی برای کشف حرکت حریف 272- برنامه ریزی همکاری دو حرکت 273- بستن حرکت حریف 274- بعضی از اجزاء حرکت همدیگر را حذف می کنند 275- بعضی از حرکات ساختار دایره ای دارند 276- بعضی از حرکت ها با یک اشتباه کوچک متلاشی می شوند 277- بعضی از حرکت ها همدیگر را جذب می کنند 278- بعضی از حرکت ها همدیگر را دفع می کنند 279- بعضی از عناصر حرکت روی نقطه ی خاصی متمرکز
دارند 280- بعضی از عناصر حرکت همدیگر را حذف می کنند 281- بعضی حرکت ها در حالت اشباء تأثیر بیشتری بر یکدیگر 282- بعضی حرکت ها میل بیشتری برای برقراری پیوند دارند 283- بعضی حرکت ها حبابی هستند 284- بعضی عناصر روی ویژگی خاصی متمرکز می شوند 285- بعضی مواقع خطوط نیرو بر یک نقطه از حرکت
تمرکز 286- بکار بردن پایانی منطقی 287- بکارگیری حرکات مراقبتی 288- بکارگیری رهیافت تقاضا برای حرکت 289- بکارگیری اتصالات انحرافی 290- بکارگیری حرکات الحاقی 291- بکارگیری حرکات حریف به نفع خودتان 292- بکارگیری حرکت های مراقبتی 293- بلندی و کوتاهی حریف برای انتخاب نوع حرکت 294- به دام انداختن خطاهای حرکتی حریف 295- بهبود زمان پاسخ دهی 296- بهبود نظم حرکت با تغییر سرعت و تغییر جهت
و تغییر فشار 297- بهینه سازی لحظه ای حرکت 298- بهینه سازی و عرضه ی جدید حرکت 299- بین حرکات یک حالت مغناطیسی عمل می کند 300- بین دو حرکت سازشی وجود ندارد، مگر برای
تخریب یکدیگر 301- بین دو حرکت مقاومت و درگیری توأم ایجاد می
شود 302- بین کل اجزاء با جزء جزء اجزاء چه ارتباطی
برقرار می شود 303- پاساژ جهت حرکت (روبه پایین یا رو به بالا)
304- پایان حرکت برای آغازی جدید 305- پرتاب با قدرت و تمرکز کافی 306- پرداختن به جزئیات حرکت 307- پردازش خطاها 308- پرسش و پاسخ در حرکت 309- پشتیبانی امنیتی از حرکت 310- پیاده سازی چندین راه حل در وضعیت های
مختلف 311- پیاده سازی روش معکوس 312- پیچش بر اساس آیین نامه حرکت حریف 313- پیش آمدهای ارتفاقی در حرکت 314- پیش بینی رفتار بدترین یا بهترین حالت 315- پیش بینی رفتار حرکت با روشن ترین حالت 316- پیش فرض های یک حرکت 317- پیکربندی حرکت 318- پیوستگی حرکت 319- پیوستگی و پیوند حرکت ها با یکدیگر 320- پیوند ریتم و حرکت 321- تئوری شکل دهی حرکت 322- تأثیر القای حرکت در روش اندازه گیری 323- تأثیر بقای حرکت در روش اندازه گیری 324- تأثیر فشار بر حرکت 325- تأثیر لقو حرکت در روش اندازه گیری حریف 326- تأثیر متقابل دو حرکت می تواند حرکت سومی
را تولید کند 327- تأثیر معنادار یک حرکت بر حرکت دیگر 328- تأثیر و تلفیق حرکت ها با یکدیگر 329- تأثیرالقای حرکت در روش اندازه گیری 330- تأکید روی یک قسمتی از حرکت 331- تأکید سخت که تقریبا قبل از انتهای حرکت
اتفاق می افتد 332- تأکید نرم که بعد از ادامه ی حرکت اتفاق می
افتد 333- تأمین نیازهای حرکتی 334- تبدیل حرکت به حرکت دیگر 335- تبدیل ابعاد حرکت به انرژی جنبشی 336- تبدیل اشاره های حرکتی با توجه به فرصت ها 337- تبدیل اشاره های حرکتی به فرصت ها 338- تبدیل حرکات به همدیگر 339- تبدیل حرکت به حرکت دیگر 340- تبدیل فرم کشیده به حالت جمع 341- تبدیل قدم کشیده به قدم جمع 342- تبدیل یک حرکت به نوع دیگر 343- تبدیلات صریح حرکت ها 344-
تبدیلات ضمنی حرکت (اجرای حرکت بعدی با نیروی حرکت قبلی) 345- تجربه ی راه های فرعی حرکت 346- تحریک و تشویق حریف به اجرای حرکتی خاص 347- تحلیل آستانه ی تحمل فشار 348- تحلیل انرژی حرکتی حریف 349- تحلیل انرژی مصرفی 350- تحلیل پایداری حرکت 351- تحلیل پیچیدگی مکانی و زمانی 352- تحلیل چگونگی تقویت یک حرکت 353- تحلیل حرکت حریف برای اجرای یک حرکت بهتر 354- تحلیل حرکت و نتایج مربوط به آن 355- تحلیل ریشه ای حرکت از نظر دیدگاه زمان 356- تحلیل شرایط احراز شده 357- تحلیل عکس العمل های حریف 358- تحلیل فریم به فریم 359- تحلیل وضعیت و طرح مسیر حرکت 360- تحلیل های انضباطی 361- تحلیلی برای روند بهبودی 362- تدابیری برای انجام یک حرکت 363- تداخل حرکت ها و تناسب بین آنها 364- تداخل موضوع های حرکتی متضاد با یکدیگر 365- تداخل موضوع های حرکتی یکسان با یکدیگر 366- تداخل نیروها و تأثیر نیروها بر یکدیگر 367- تداخلات حرکتی 368- تداخلات معنایی 369- تدارکات حمله را پیش بینی کنید 370- تداوم و استمرار در حرکت 371- تراز کردن اجزاء حرکت با یکدیگر 372- تراز کردن حرکت با یکدیگر 373- ترسیم حرکت واقعی در ذهن 374- ترسیم وضعیت واقعی حرکت 375- ترفند دسترسی به حرکت حریف 376- ترقی متغییرهای حرکتی 377- ترکیب بندی و زیبایی حرکت 378- ترکیب چند محدودیت حرکتی 379- ترکیب چند محدودیت و ایجاد عملکرد جدید 380- تست حریف مقابل 381- تست کارکرد حرکت 382- تسلط بر حرکات دورانی 383- تشخیص اقتشاشات حرکتی 384- تشخیص بینابین حرکت 385- تشدید وضوح حرکت 386- تضاد - اندازه ها - اشکال حرکتی- بزرگی و
کوچکی حرکت 387- تضاد بین حرکات 388- تطبیق حرکت یعنی با حرکات حریف سازش مسالمت
آمیز 389- تعادل مجدد یا متعادل شدن 390- تعادل هنگام تغییر جهت 391- تعریف پیوندهای جدید بین دو حرکت خاص 392- تعریف مفهوم حرکت 393- تعریف وظایف حرکتی و تصمیم اجرائی 394- تعیین ارتفاع و عرض حرکت 395- تعیین ارتقاء حرکت 396- تعیین جهت حرکت 397- تعیین چگونگی روند حرکت 398- تعیین چگونگی عملکرد حرکت 399- تعیین مقدار مقاومت 400- تعیین مقدار واکنش های حرکتی حریف 401- تعیین میزان تحرک در حرکت 402- تعیین نظم ساختاری حرکت حریف 403- تعیین نیازهای حرکتی 404- تغییر حالت حرکت 405- تغییر دادن به حرکت حریف بر مبنای حرکت
خودتان 406- تغییر دادن سبک حرکت 407- تغییر در ترکیب فیزیکی حرکت 408- تغییر زاویه و تغییر اندازه در حرکت 409- تغییر ساختار حرکت 410- تغییر سایز و اندازه در حین اجرا 411- تغییر شکل به نسبت اثربخشی بر کل اعضاء بدن
412- تغییر مترونم در حرکت 413- تغییر محتوای حرکت 414- تغییر محل اثر نیرو 415- تغییر محل اثرگذاری نیرو 416- تغییر مقدار تنش حرکت 417- تغییر مکان نیروی تکیه گاه 418- تغییر نگرش حرکتی 419- تغییرات مداوم حرکتی 420- تفکیک و تمایز نبردها و حرکت ها نسبت به
همدیگر 421- تقابل موضوع های حرکتی متضاد بر یکدیگر 422- تقاضای یک حرکت با کسب مجوز از حریف 423- تقسیم از طریق مقیاس 424- تقسیم از طریق مقیاس مدهای حرکتی 425- تقسیم بندی فرایند حرکت 426- تقسیم بندی معنایی حرکت 427- تقسیم قوا در حرکت 428- تقویت حرکت های میانی 429- تقویت کننده ی طبیعی ارزیابی 430- تکثیر یک حرکت به ابعاد دیگر 431- تکرار با فاصله های مساوی 432- تکرار فرایند و تلاش مجدد در حرکت 433- تکمیل حرکت برای انجام مآموریتی خاص 434- تکمیل مفهوم حرکت 435- تلفیق و ترکیب اشکال حرکتی 436- تمام ابعاد حرکت را بررسی کنید 437- تنش باسن در حرکت 438- تنظیم دستی حرکت 439- تنظیم زمان 440- تنظیم سرعت و زمان حرکت 441- تنظیم مجدد سیاست حرکتی 442- تنظیمات اتوماتیک حرکت 443- تنظیمات مراقبتی حرکت (هوش حرکت) 444- تنفس و حرکت 445- تنوع روش سازماندهی یک حرکت 446- تو رفتگی یا برجستگی در حرکت چه علتی دارد؟ 447- توابع عضو گیری در حرکت ها 448- توجه کنید حرکت شما با حرکت حریف چه پیوند
برقرار می کند 449- توزیع نیرو در حرکت 450- توصیف الگوی حرکتی 451- توصیف الگوی یک حرکت چگونه صورت می گیرد 452- ثبت تغییرات سرنوشت ساز به منظور درج حرکت
جدید 453- ثبت نمودار حرکتی 454- جابجایی مناسب 455- جابجایی و اجرای تکنیک 456- جاذبه و دافعه در حرکت 457- جایگاه یک حرکت 458- جایگزین های فعال 459- جایگیری مناسب در حرکت 460- جدا سازی و تفکیک اجزاء حرکت 461- جدا کردن کاراکترهای حرکتی (تضادها،
اندازها ) 462- جدول تغییرات حرکتی 463- جذابیت در حرکت 464- جریان دو نیروی حرکت، تأثیر حرکت را خنثی
می کند 465- جریان دو نیروی حرکتی، تأثیر یک حرکت را
ضعیف یا خنثی می کند 466- جزئیات و تأثیرات مبهم آنها بر حرکت 467- جستجوی اکتشافی 468- جستجوی عیب حرکتی 469- جلب توجه اجرا روی فیگور 470- جمع بندی دو حرکت که حرکت جدید را به وجود
می آورد 471- جنبش حرکتی می تواند عناصرحرکتی را ضعیف تر
می شوند 472- جنگ سبک ها با یکدیگر 473- جهت حرکت (رو به بالا یا رو به پایین) 474- جهت گیری یک حرکت برای ادغام با موضوع خاص 475- جهش یا پرش در حرکت 476- چالاکی در حرکت 477- چرخه ی بازیافت حرکت 478- چگونگی تشکیل حرکت جدید 479- چگونگی تقویت حرکت 480- چگونگی جبران نواقص 481- چگونگی جریان حرکت 482- چگونگی حرکت در عرض های موازی 483- چگونگی عمل و عکس العمل در حرکت 484- چگونگی عملکرد بهنگام 485- چگونگی مداخله ی دو حرکت 486- چگونگی مقابله با نیروی اصطحکاک 487- چگونگی مقاومت الاستیکی حرکت 488- چگونگی مونتاژ کردن چند حرکت با همدیگر 489- چگونه از نیروی حرکتی حریف استفاده کنید؟ 490- چگونه با بازی گردانی حرکت حریف برخورد
کنید؟ 491- چگونه به بازیگری حرکت حریف پاسخ دهید؟ 492- چگونه تأثیر متقابل دو حرکت، حرکت سوم را
شکل می دهد 493- چگونه جریان یک نیرو بر حرکت دیگر تأثیر
منفی می گذارد؟ 494- چگونه حرکت ها را کنار هم همنشین کنید 495- چگونه در فاصله های معینی نیروها به تعادل
می رسند؟ 496- چگونه کنار هم قرار دادن حرکت ها 497- چند لحظه به شکل حرکت حریف نگاه کنید 498- چه حرکاتی سست و چه حرکاتی فشرده اجرا می
شوند 499- حالت تمرکز در اجرا 500- حد و مرزهای حرکت 501- حذف یک قسمت از حرکت 502- حرکات با یک اشتباه کوچک به راحتی متلاشی
می شوند 503- حرکات باید آرامش و نرمش وجود داشته باشد. 504- حرکات سست جای خود را به جریان های فعال می
دهند 505- حرکات شماره گذاری شده 506- حرکات نرم تر شکل پذیری بیشتری دارند 507- حرکت اشباع 508- حرکت بادکنکی 509- حرکت بعدی با تلاش حرکت قبلی اجرا شود 510- حرکت به طرفین 511- حرکت پاساژ (بریده بریده) در قسمتی از حرکت 512- حرکت تقریبی 513- حرکت تهاجمی 514- حرکت چند منظوره 515- حرکت حریف را پیش بینی کنید 516- حرکت حین بازرسی 517- حرکت دادن و تنظیم مداوم 518- حرکت در سیستم سه بعدی 519- حرکت دست و پا به سبک آزاد 520- حرکت دست و پاها کاملا آزاد بدون انقباض
عضلات 521- حرکت زوری انجام نشود تا حالت انقباض در
عضلات نباشد 522- حرکت سرعتی جهشی 523- حرکت طلایی 524- حرکت عمودی 525- حرکت غیر اشباع 526- حرکت کشیده و حرکت جمع 527- حرکت لحظه ای 528- حرکت مرکب 529- حرکت مرموزانه 530- حرکت مناسب بلافاصله بعد از حرکت حریف 531- حرکت منفعل 532- حرکت موزون هم زمان برای تنه، پاها و دست
ها 533- حرکت نامرئی - نامحسوس 534- حرکت نرمال 535- حرکت نهایی 536- حرکت و تنظیمات مداوم 537- حرکت های تمام کننده چه ویژگی هایی دارند؟ 538- حرکت های کشیده و حرکات بریده بریده کدامند 539- حرکت های مارپیچ مانند یک فنر عمل می کنند 540- حرکت های محول شده به حریف 541- حرکت های مرکب 542- حرکت های ناشناخته و نامعلوم 543- حرکت یا منبسط می شود یا منقبض 544- حریف با دیدن حرکت تحریک می شود یا با لمس
کردن حرکت 545- حس گرمای حرکتی 546- حصارها و محافظ های حرکتی 547- حفاظت از یک حرکت (پشتیبانی حرکتی) 548- حفاظت حسی از حرکت 549- حفاظت روانی از حرکت 550- حفاظت فیزیکی از حرکت 551- حفاظت لمسی از حرکت 552- حفظ تعادل در حرکت 553- حل مسائل حرکتی از طریق جستجو و درک 554- حمله و ضد حمله در حرکت 555- خاصیت اختلاط تغییرات 556- خاصیت اختلالاط در تغییرات 557- خطاها در حرکت 558- خطاهای ناشی از اندازه گیری حرکت 559- خطوط حرکت با هم کار می کنند و به هم مفهوم
می دهند 560- خنثی کردن حرکات اضافه 561- خودباوری در انجام حرکت 562- خویشاوندی و همسایگی بین حرکت ها 563- ادراکات حمله را پیش بینی کنید 564- داشتن ریتم مناسب در حرکت 565- دانش اولیه ی حرکت 566- در اثر دو جنبش حرکتی بعضی عناصر حرکتی
ضعیف تر 567- در اجرای حرکت هدف به تدریج قابل رویت می
شود 568- در اختیار گرفتن حرکت حریف به نفع خود 569- در اولین مرحله ذات اصلی احجام حرکتی را
انتخاب کنید 570- در این مرحله موارد غیر ضروری را حذف کنید 571- در برابر سختی / نرمی و برعکس 572- در جایی از حرکت نیرو کاهش و در جایی نیرو
افزایش 573- در جریان حرکتی، حرکات سست و خاموش جای خود
را به جریان های فعال می دهند 574- در چه مواقعی سرعت کُند باید سریع تر شود و
برعکس؟ 575- در فاصله های معینی نیروها به تعادل می
رسند 576- در نظر داشتن عمق حرکت 577- در نیمه حرکت تغییر حرکت ایجاد کردن 578- درخت های تصمیم گیری در اجرای حرکت 579- درشرایط خاص عناصر حرکتی در یک جهت قرار می گیرند 580- درک تغییر وضعیت حرکت 581- درک تناسب بین اجزای حرکت 582- درک حالت تغییر 583- درک حرکت مهمتر از اجرای حرکت است 584- درک طبیعی و متنوع بین دو حرکت 585- درک مشاهدات حرکت 586- درک مشاهدات و تحلیل درست 587- درون یابی حرکت 588- دسترسی آسان به حرکات جانبی 589- دسترسی آسان به روش های تعادلی 590- دستکاری حرکت ها به منظور خاص 591- دستکاری یک حرکت 592- دستورات منفرد حرکتی 593- دستورالعمل های اضافی برای اشکال زدایی 594- دستورالعمل های حرکت 595- دستورالعمل های شرطی 596- دسته بندی اجزاء حرکت 597- دو نیروی حرکتی متفاوت حرکت قوی تری می
سازد 598- دوام و ماندگاری در حرکت 599- دوباره کاری حین حرکت 600- دید مناسب در حرکت 601- رابطه ی جزء با کل و رابطه ی کل با جزء 602- رابطه ی حرکت برای شناسایی و تخمین و پیش
بینی حرکت 603- رابطه ی طبیعی بین حرکت ها و تناسب بین
آنها 604- رادارگریز بودن حرکت نسبت به حرکت حریف 605- راه های فرعی یک حرکت 606- راه هایی برای اتصال بین دو حرکت 607- راهکارهایی برای تنظیم وضعیت بدن 608- راهی برای اتصال دو حرکت 609- رسیدن به قطعیت 610- رفتار پویا در حرکت 611- رمزگذاری حرکت 612- روابطی برای شناسایی و تخمین و پیش بینی
حرکتی 613- روانی حرکت در اجرا 614- روش آرام برای افزایش قدرت و تمرکز 615- روش ترکیب انرژی ها در حرکت 616- روش حریصانه 617- روش قیاسی 618- روش محاسبه و اجرا 619- روش مقاومت در برابر حرکت حریف 620- روش مقایسه ای بین حرکات 621- روش مقیاسی 622- روش ناصحیح در حرکت، می تواند اغتشاش حرکتی
ایجاد کند 623- روش های اکتشافی عملکرد 624- روش های تعادل حدی 625- روش های متداول برای دورانی کردن حرکت 626- روش های متعادل کردن حرکت 627- روندهای اثر گذاری بر حرکت 628-
پیوند ریتم و حرکت 629- روندهای اثرگذاری بر حرکت 630-
ساختار و خصلت های حرکت 631- رویکرد وضعیت خلاقانه 632- رویکرد همگرا یا واگرا 633- ریتم
و موزونی حرکت ها 634- ریتم حرکت (یکنواختی) - پیوستگی حرکت 635- ریتم و یکنواختی حرکت 636- ریلکس کردن حرکت 637- الزامات حرکت 638- زاویه ی حرکت، قوس حرکت، نیروی حرکت 639- زبر و نرمی در حرکت 640- زمان بندی در حرکت 641- زمان بندی و فاصله گذاری در حرکت 642- زنجیره سازی رو به عقب و جلو 643- زیبا شناسی حرکتی 644- سؤال و جواب حرکتی 645- ساخت رشته های حرکتی 646- ساخت یک گروه حرکتی جدید 647- ساختار حرکت 648- سازش پذیری حرکت 649- سازگاری با حرکت حریف 650- سازمان فضایی حرکت 651- سازندگی حرکت حریف (رشد حرکت حریف به نفع
خودتان) 652- سامانه ی نظم دهنده ی حرکت 653- سانسور حرکتی 654- سایز و اندازه ی حرکت 655- سبک و سنگین کردن حریف برای انتخاب نوع
حرکت 656- سرعت ذهن بالاتر از سرعت جسم 657- سعی کنید بدون تغییر حرکت چشم حرکت خود را
اجرا کنید 658- سعی کنید بر حرکت حریف تأثیر بگذارید و با
آن پیوند برقرار کنید 659- سفارشی کردن حرکت 660- سنجش کیفیت حرکت 661- سنجیدن هوش حریف در انتخاب حرکت 662- سنگینی و سبکی در حرکت 663- سیستم های ارتباطی بین حرکات 664- سیستم های استدلالی برای مقاومت 665- سیستم های ترکیب فضایی حرکت 666- سیستم یکپارچه 667- شاخص های حرکت 668- شاخه ها و زیر شاخه های حرکت و تأثیر آنها
بر یکدیگر 669- شبکه ای از محاسبات و اندازه گیری 670- شرایط اجرای یک حرکت 671- شطرنجی کردن قسمت های مختلف حرکت 672- شکل پذیری حرکت یعنی با حرکات حریف سازشی
مسالمت آمیز داشته باشد 673- شکل عضلات در حالات مختلف 674- شکل و قرینه ی حرکت 675- شناخت اجزاء حرکت 676- شناخت احساس حرکت 677- شناخت اصول حرکت 678- شناخت امتداد و مسیر حرکت 679- شناخت انواع نیروهای حرکتی 680- شناخت تأثیرات اجزای حرکت بر یکدیگر 681- شناخت توان تحرک حرکت ها 682- شناخت جزئیات حرکت 683- شناخت جغرافیای حرکتی 684- شناخت حد و مرزهای یک حرکت 685- شناخت حرکت نسبت به جرم (وزن حریف) 586- شناخت حرکت نسبت به وزن همدیگر(وزن دو
حریف) 687- شناخت حرکت های مؤثر 688- شناخت حرکت های محول شده به حریف 689- شناخت حرکت های منسوخ 690- شناخت دو حرکت نسبت به یکدیگر 691- شناخت راه های تحلیلی برای حرکت پایدار 692- شناخت رفتار حرکتی حریف 693- شناخت رفتارهای شبکه ای و کارگردانی حرکت 694- شناخت زاویه های حرکتی 695- شناخت سرعت یا قدرت حریف 696- شناخت شاخه ها و زیر شاخه های حرکت و
تأثیرات آن بر حرکت 697- شناخت شتاب زاویه ی حرکت 698- شناخت ظرفیت تحمل یک حرکت 699- شناخت فازهای حرکتی جدید 700- شناخت فرم حرکت و منطقه های تلاقی حرکت ها
با یکدیگر 701- شناخت فرم و موقعیت حرکت 702- شناخت فریم های حرکتی 703- شناخت فضای مورد نیاز برای اجرای حرکت 704- شناخت قابلیت های فیزیکی و روانی حریف 705- شناخت کشف سرعت یا قدرت حریف 706- شناخت محدودیت ها و رویدادهای حرکتی 707- شناخت محور حرکت 708- شناخت مشخصات حرکت 709- شناخت منطقه های تلاقی حرکت ها با یکدیگر 710- شناخت موضوعات مرتبط با حرکت 711- شناخت واکنش های حرکتی 712- شناخت وضعیت بعدی 713- شناخت وضعیت حرکت نسبت به
وضعیت جسمانی 714- شناخت وضعیت فعلی حرکت 715- شناخت هوش حریف در انتخاب
حرکت 716- شناختن قصد و منظور حرکت حریف 717- شناسایی تعداد درخواست ها 718- شناسایی چگونگی مداخله ی دو
حرکت 719- شناسایی درخواست های حرکتی
حریف 720- شناسایی سیتم های قالب 721- شناسایی نقطه ی هدف 722- شناسایی وضعیت بعدی 723- شیوه ی تنظیم فشار در نظم
حرکتی 724- شیوه ی خاصی را برای درک
موضوع حرکت پیش بینی کنید 725- صرفه جویی در انرژی 726- صف بندی نیروها را مشخص کنید 727- ضایعات حرکتی 728- ضرب و آهنگ حرکت 729- ضریب کیفیت حرکت بستگی به
زاویه ی اجرا دارد 730- ضوابط و مقررات حرکت 731- طبقه بندی و تأثیر حرکات بر
یکدیگر 732- طبیعی و متنوع بودن دو حرکت 733- طراحی امنیت حرکت 734- طراحی حرکت (تصویر سازی ذهنی) 735- طراحی حرکت در ذهن 736- طراحی و پیاده سازی حرکت 737- طراز مهندسی حرکت با حرکت حریف 738- طرح ریزی ایجاد بحران در حرکت 739- طعمه ی حرکتی به منظور گول زدن یا شناخت
حرکت حریف 740- ظرایف و ریزه کاری های حرکتی 741- عدم استفاده از حرکات تکراری 742- عدم هماهنگی بین اجزاء بدن 743- عقب نشینی خودکار به نفع خودتان 744- عقلانیت در حرکت 745- عکس العمل های طبیعی بین حرکت ها 746- عمل مرتب سازی حرکت 747- عمل و عکس العمل در حرکت 748- عملکرد دوگانه ی حرکت 749- عملکرد مقایسه ای (گزینه ی حد وسط) 750- عملکرد و آزمایش 751- عملکردهای اخلاقی حرکت 752- عناصر و اجزاء حرکتی سست تر، راحت تر شکسته
می شوند 753- عنصر تبادل حرکت بین دو ورزشکار 754- عنصر تبادلی 755- عوامل خطا ساز یک گام حرکتی (شناخت لغزش
ها) 756- عوامل منفرد به تنهایی کم تأثیر هستند 757- غیر همگون سازی حرکت ها 758- فراخوانی قسمتی از حرکت 759- فراخوانی یک حرکت از حرکت کوچک تر 760- فراز و فرود در اجرا 761- فرایند
حرکت به شکل خاصی صورت می گیرد 762- فرصت سوزی حرکتی 763- فرصت شناسایی حرکت 764- فرصت یابی حرکتی 765- فرم حرکت 766- فرم ذهنی حرکت 767- فرم ذهنی حرکت و بررسی مشاهدات حرکتی 768- فرمان های مخرب حرکتی 769- فضا دهی به حرکت 770- فضا سازی برای انجام حرکت 771- فضای مورد نیاز برای اجرای حرکت 772- فعال کردن یا غیر فعال کردن حرکت 773- فعال کردن یا غیرفعال کردن زمان بندی منظم 774- فیزیک حرکت 775- فیگورحرکت(حالت اعضای بدن- دست ها و پاها و
سر و گردن) 776- القاء حرکت به حریف (تلقین) 777- قابلیت اندازه گیری زمان و اندازه ی حرکت 778- قابلیت اندازه گیری زمان و اندازه ی حرکت 779- قابلیت تعویض حرکت 780- قبل از اجرا فکر کنید چگونه حرکت خود را
اجرا کنید 781- قد و اندازه ی حریف برای انتخاب حرکت 782- قدم ها و قوص ها را درست انجام دادن 783- قرار دادن حرکت های مشروط نسبت به درخواست
حریف 784- قربانی دادن بخشی از حرکت برای قربانی
گرفتن 785- قواعد مربوط به محدودیت های حرکتی 786- قوانین رابط بین دو حرکت 787- قوانین مربوط به شناسایی حرکت 788- قوس حرکت- نیروی حرکت 789- قوی بودن پاها یا بازوهای حریف برای انتخاب
حرکت 780- قوی تر و ضعیف تر شدن حرکت و تأثیر بر روند
کل حرکت 781- کاراکترهای حرکت را از هم جدا کنید 782- کارکرد چگونگی حرکت 783- کارکرد قابل قبول حرکت 784- کافی نبودن نیرو برای انجام حرکت 785- کامل کردن شکل حرکت 786- کاهش افزونگی 787- کاهش تداخل حرکتی 788- کشف راه حل های جدید حرکتی 789- کشف کننده ها برای جستجوی فضای حالت ها 790- کشف و جستجو سازی فضاها و حالت ها 791- کم کردن قابلیت های حرکتی حریف 792- کمترین حد ارتعاش باعث شُل شدن حرکت حریف
می شود 793- کنار هم قرار دادن اجزاء حرکت 794- کنترل بین دو حرکت 795- کنترل تنش در حرکت 796- کنترل تنش های فشار مستقیم 797- کنترل جریان حرکت 798- کنترل حرکات حریف 799- کنترل حرکت 800- کنترل شکل حرکت 801- کنترل نسبی حرکت 802- کنترل ها بین دو حرکت 803- کنترل هوشمند و خودکار حرکت 804- گاهی بین دو حرکت مقاومت و گاهی تداوم وجود
دارد 805- گاهی چسبندگی بین دو حرکت بیشتر یا کمتر می
شود 806- گاهی چند عضو حرکت در یک جهت نیرو وارد می
کنند 807- گاهی حرکات آهسته تر و گاهی به نسبت تندتر
می شوند 808- گاهی حرکت مایعی کمی سفت تر یا کمی رقیق تر
می شود 809- گاهی خطوط نیروی حرکت بر یک نقطه تمرکز می
کنند 810- گریز از تله های ناشناخته 811- گزینه ی انتخابی بودن حرکت با توجه به تغییرات
حرکتی حریف 812- گستردگی شیوهای حرکتی 813- گسترش و توسعه ی یک حرکت 814- گسست دو حرکت باعث پایین آمدن ظرفیت حرکت
می شود 815- گسیختن دو حرکت باعث تشکیل حرکت جدید می
شود 816- الگوریتم حرکتی (راه حل حرکتی) 817- الگوهای اولیه ی حرکت ساختار ساده تری دارند 818- الگوهای حرکتی بعد از تکرار پیچیده تر می
شوند 819- الگوی اولیه ی حرکت حریف (شناخت رفتار
حرکتی) 820- گیر انداختن حرکت حریف 821- گیرانداختن حریف 822- لحظه ی مناسب برای انجام حرکت 823- متد مجازی (حرکتی به منظور گول زدن) 824- مترونم در حرکت 825- متغییرهای بین دو حرکت 826- متغییرهای لحظه ای و سراسری 827- مجموع حرکت های هماهنگ و حساب شده 828- مجموعه ی رفتاری که کل حرکت را می سازد 829- محاسبات اولویت های حرکتی 830- محاسبات اولیه در روند اولیه 831- محاسبات در اولویت ها 832- محاسبه زوایای اجرایی حرکات 833- محاسبه ی احتمالات در حرکت 834- محاسبه ی حرکات اضافی 835- محاسبه ی فرصت های حرکتی 836- محاسبه ی میزان تعادل حرکت 837- محافظت از زمان 838- محدود کردن حرکت حریف 839- مدل ارتباطی لحظه ای حرکت 840- مدل های نقطه ای در حرکت 841- مدیریت بر خطاهای حرکت 842- مدیریت بر رشته های اتصال حرکت 943- مدیریت بر فرامین حرکت 844- مدیریت زمان بندی در اجرای حرکت 845- مدیریت گروهی در حرکت 846- مراقب قوس ها باشید 847- مرتب سازی ادغامی 848- مرتب سازی به وسیله ی توزیع مناسب حرکت 849- مرتب سازی سریع مرور کلی حرکت و برگشت به
عقب 850- مرتب سازی موازی 851- جدا سازی و تفکیک عناصر حرکتی 852- مرور کلی حرکت و برگشت به عقب 853- مروری بر خلاصه ی حرکت 854- مروری بر کارایی حرکت 855- مسأله ی آگاهی جزء به کل و کل به جزء همان
وحدت کل 856- مسیریابی حرکت 857- مشاهده ارزیابی های حرکتی 858- مشخص کردن مسیرهای حرکت 859- مشخصات حرکت 860- معادله ی مداوم حرکتی و هماهنگ 861- معامله کردن با حریف (حرکت اشتراکی) 862- معیار انتخاب حرکت 863- معیارسازی حرکت 864- مفصل بندی حرکت 865- مفهوم تخریب 866- مفهوم تسریع 867- مفهوم تناسب هند سی حرکت 868- مفهوم توزیع 869- مفهوم ثابت ها و متغییرها 870- مفهوم شکل حرکت و سرعت حرکت 871- مقادیر جدا کننده 872- مقاومت پیچشی 873- مقاومت در برابر حرکت حریف 874- مقایسه ی بین ، اشکال حرکتی، بزرگی و کوچکی
حرکت 875- مقایسه ی حرکت خودتان با حرکت حریف 876- مقایسه ی دو حرکت 877- مقایسه ی روش های تعادلی 878- مقایسه ی شرایط مشابه 879- مقایسه ی هم زمان دو حرکت 880- مکان دهی نسبت به حرکت 881- ملاحظات ساختاری 882- منابع مورد نیاز در انجام یک حرکت و
تنظیمات آن 883- مناقصه گذاشتن یک حرکت 884- موارد انضباطی حرکت (مقایسه) 885- موارد غیر ضروری را حذف کنید 886- موازنه در حرکت 887- موافقت یا مخالفت با یک حرکت 888- موضوع تعادل به عنوان مرجع 889- موضوعات مرتبط با هماهنگ سازی حرکتی 890- موضوعات مرتبط در رابطه با حرکت 891- مهار حرکت های حریف 892- مهارت در فرم فریبکاری 893- مهمترین جزء حرکت را در نظر بگیرید 894- میانبرهای یک حرکت 895- میانگین حرکت ها 896- میزان اثربخشی حرکت 897- میزان انتخابی بودن حرکت با توجه به
تغییرات حرکتی حریف 898- میزان سازش پذیری با حرکت حریف 899- نا امن کردن حرکت حریف 900- نابرابری امتداد حرکت های دو حریف 901- ناسازگاری حرکت 902- ناگزیر بودن حرکت نسبت به حرکت حریف 903- نتیجه ی استفاده از یک روش ناصحیح در حرکت 904- نحوه ی اجرای گسست بین حرکات مجاور 905- نحوه ی ایجاد کیفیت بیشتر در حرکت 906- نحوه ی تشخیص و برنامه ریزی حرکت 907- نحوه ی شکل گیری امواج حرکتی 908- نحوه ی کنترل فعالیت حریف 909- نحوه ی محاسبات اولیه در روند حرکت 910- نحوه ی معنی کردن حرکت 911- نرمی و روانی در حرکت 912- نسبت تداخل و تناسب بین حرکت ها و نیروها 913- نسبت تغییر فشار به تغییر سرعت 914- نسبت فشردگی حرکت نیروی حرکت را تعیین می
کند 915- نسبت و قیاس بین حرکت ها 916- نشان دادن یک حرکت و آماده شدن برای انجام
حرکت دیگر 917- نشانه گذاری در حرکت 918- نظارت بر کنترل کننده های حرکتی 919- نظم حرکت دو بُعدی و نظم حرکتی سه بُعدی 920- نقش باسن در حرکت 921- نقش حرکت در سیستم سه بُعدی 922- نقش سر و دست ها در حرکت 923- نقش ضوابط حرکتی 924- نگاهی به خطاها و مدیریت خطاها 925- نگاهی به خطاهای حرکتی حریف و مدیریت خطاها 926- نگاهی دقیق تر به حرکت 927- نگرش ارتباط اطلاعاتی با حرکات 928- نگه داشتن حرکت در نقاط مناسب 929- نمره بندی نتایج حرکتی 930- نواحی تصمیم گیری مؤثر 931- نوع ارتباط یک عنصر حرکتی با عنصر حرکتی
دیگر 932- نوع زاویه ی حرکت (صاف) و پیچشی یا اوج و
فرود 933- نوع شکل حرکت (صاف، موجی، پیچشی) 934- نوع واکنش حریف در برابر حرکت 935- نوع واکنش حریف در برابر حرکت رفتار حرکتی. 936- نیازمندی های حرکت 937- نیم توقف / توقف کامل 938- نیمه ی حرکت را با حرکت پاساژ به حرکت دیگر
وصل کنید 939- وادار کردن حریف به اجرای بخشی از حرکت 940- وادار کردن حریف به یک جابجایی یا یک حرکت
اجباری 941- واژه نامه ی حرکتی 942- واسطه های حرکتی بین دو حرکت 943- واقعیت های نامربوط 944- واکنش حریف نسبت به حرکت 945- واگذاری بخشی از حرکت به حریف 946- وحدت حرکتی برای یکنواختی و اتحاد اجزاء
حرکت 947- وضعیت غیر منتظره 948- وضعیت قطعی/ عدم وضعیت 949- وضعیت های غیر منتظره 950- الویت بندی و سلسله مراتب حرکت 951- ویرایش پیکره ی حرکت 952- ویرایش حرکت 953- ویرایشگر خودکار 954- ویژگی شکل خمیری حرکت 955- ویژگی شکل مایعی حرکت 956- ویژگی های حرکت های تمام کننده 957- ویژگی های فعلی عناصر حرکتی بکار گرفته شده 958- هر حمله با سه درک دفاعی (اولویت با کدام) 959- هر دفاع
با سه درک حمله (اولویت با کدام) 960- هر دفاع سه درک حمله (اولیت با کدام) 961- هم ارز کردن حرکت 962- هماهنگ سازی حرکت 963- هماهنگی آهنگ حرکت با مفهوم حرکت حریف 964- هماهنگی حرکات در کل حرکت 965- هماهنگی حرکت ها با یکدیگر 966- همبستگی بین اجزاء حرکتی در حد کم 967- همسویی دو حرکت و یا دوسویه شدن حرکت 968- همنشین کردن حرکت ها کنار یکدیگر 969- همه چیز در یک زمان بندی و فاصله گذاری
اتفاق می افتد 970- هیچ حرکتی را رها شده باقی نگذارید 071- یافتن راه حل های جدید 972- یافتن راه حل های خلاقانه 973- یافتن مسائل بغرنج 974- یافتن میانگین حرکت 975- یعنی بعضی حرکت ها میل بیشتری برای برقراری
پیوند دارند 976- یک حرکت یا در جریان غلبه کردن است یا در
حال مغلوب شدن 977- یک دستی و پیوستگی در حرکت 978- یک قدم / نیم قدم/ تمام قدم 979- یک نظم ویژه در حرکت، مخالف نظم ساختاری
حریف 980- یکپارچه سازی مستحکم 981- یکپارچه شدن انرژی در حرکت 982- یکدستی و پیوستگی در حرکت 983- یکی کردن اجزاء حرکت در لحظه ی مناسب 984- یونیزه کردن حرکت حریف
می افتد. احتمال بیشتر، هنگامی است که دو سطح دارای نیرو و جهت یکسان و متقابلی
باشند و قطعا این دو سطح بر روی عناصر دیگر تأثیر می گذارند و به تدریج کل حرکت را
فرسوده می کند.
را تجزیه کنید، شناخت حرکت تسهیل می شود. با جدا شدن بیشتر حرکت ها، توصیف الگوی
حرکتی برایتان آسان تر می شود. در نتیجه
می توانید همه ی حرکت را به دو دسته تقسیم کنید. دسته ی اول حرکاتی هستند که
پایدار هستند و دسته ی دوم حرکاتی که انرژی تعادلی کمتری دارند و ناپایدارتر
هستند. با ترکیب شدن این دو حرکت با یکدیگر یک تعادل نسبی بین مجموعه ی حرکت ها
ایجاد می شود. یک طرح منظمی که کاملا پایدار نیست. اما در نقاطی انرژی حرکت را
مطابق با پیکربندی حرکت حریف حفظ می کند. در این شرایط حرکتی، کل حرکت به شکل سیال
با کاهش یا افزایش غلظت در یک منطقه ای از حرکت، آن نقطه را شکل پذیرتر می کند و در توافق با حرکت حریف نسبت ها را
تغییر می دهد. زیرا نوسانات حرکتی
می تواند هر لحظه استحکامات و شفافیت های حرکت را تغییر دهد. این تغییر تمایل به
وا حرکت دارد. اما نفس حرکت ترجیح می دهد
به سمت حرکت پایدار دیگری پیش رود و این هم سویی به دلیل پایدار نگه داشتن
حرکت است. زیرا حرکات پایداربرای بسیاری از مقاصد
مناسب تر هستند. این تغییر تدریجی و مدام رویکرد قبلی را تحت الشعاع خود قرار می
دهد و رو به سوی مقاصد جدید دارد. بنابراین باید بدانیم این تغییرات با چه سرعتی و
تحت چه شرایطی رخ می دهد. همچنین چه عواملی باعث روند تسریع فرایند می شود. در
چنین وضعیتی انقباض و انبساط منظم حرکت، این روند را آسان تر می کند. هر کدام از
این عوامل به گونه ای محافظتی عمل می کنند.
می شود. زیرا نفس جریانات مثبت و منفی در تقابل با یکدیگر عمل
می کنند. اما هر دو با یکدیگر یک تعامل حرکتی آزاد را شکل
می دهند. در جایی از حرکت با یکدیگر ترکیب می شوند (توافق حرکتی) و بخشی از این
قاعده ی حرکتی را در حرکت دیگر
می گنجانند. از این رو باید بدانیم چه عاملی باعث جایگزینی بهتر حرکت می شود.
کننده ی تفکیک حرکت های حریف می باشد. این میزان تأثیر گذاری بستگی به کیفیت حرکتی
جذب یا دفع حرکت دارد. در اینجا یکی از حرکت ها مقاومتش کاهش می یابد و حرکت برتر
قالب می شود. بنابراین با شناخت از اتصال دوحرکت
و چگونگی تماس آنها با یکدیگر با شکستن حرکت مقابل کامل می شود.
کابل های برق یک ساختمان، انتقال برق در قسمت های سنکین تر با سیم های ضخیم تر و
در جاهای کم مصرف تر با سیم های نازک تر
انجام می شود. اما تا زمانی که نتوانید
هزینه ی انرژی فعال حرکتی را محاسبه کنید، بهبودی حرکتی قابل قبولی نخواهید داشت.
و عناصر حرکتی با یکدیگر است تا انرژی توسعه یابد و به طور گسترده تر استفاده شود.
می تواند با تنظیم موتور حرکتی تنظیم شود. بگذارید حرکت خود به خود شکل بگیرد و در
یک روند منطقی ایجاد شود و سرکوب نشود.
این چرخه ی روان و سریع به انرژی کمتری نیاز دارد. بهترین
طرح ها مستلزم ترکیب عناصر و اجزای حرکت، طبق معیارهای زمان و انرژی خود نشانه ی
چرخه ی سوخت حرکت می باشند.
می گیرد. این همبستگی به اجزاء حتی در حد کم برای وحدت حرکتی لازم است. اما نباید
این وحدت به یکنواختی بینجامد. با ایجاد نوعی روش در سازماندهی حرکت می توانید به
سلسله مراتب حرکتی هویت بدهید.
کانون های حرکتی بین دو یا سه نقطه ی اتصال حرکت، شرایط
مناسب تری را به وجود می آورد.
اجزاء دیگر حرکت ارتباط برقرار می کنند و یک وحدت کل را شکل
می دهند.
مرحله ی تشدید رخ دهد. معمولا باعث تخریب شدید حرکت حریف می شود.
می رود و مسیر بعدی نیرویی به حرکت می دهد. یعنی با جمع بندی نیروی حرکت قبلی و
نیروی مسیر حرکت بعدی یک نیروی پویا به جریان می افتد. با این خصلت حرکت نیروی علم
حرکت کاربردی تر
می شود.
می دهد.
می تواند از حرکات پشتیبانی کند. با شناخت ظرفیت های متغییرها بین اجزاء حرکتی ،
راحت تر می توانید با حرکات حریف پیوند برقرار کنید. این چگونگی ارتباط پیوند
حرکتی با شناسایی ظرفیت حرکتی حریف آسان تر می شود. یعنی اگر حریف در اجرای حرکتی
افزایش نیرو وارد کرد، شما باید با نیروی کمتر کنترل حرکات حریف را به دست بگیرید.
اما اگر حریف نیروی کمتری را اعمال کرد، شما
می توانید با انجام نیروی بیشتر کنترل حرکتی حریف را به دست بگیرید. این نسبت ها
در لحظه اتفاق می افتد و هر لحظه امکان دارد نسبت اجرای نیروی بین حرکات با تبعیت
از نیروی حرکتی حریف تغییر کند.
جهت های متفاوت تغییر وضعیت می دهد تا متعادل تر و استوارتر شود. در اینجا قسمت
های سست تر و نامتعادل تر راحت تر شکسته
می شوند. حرکات نرم تر شکل پذیر تر هستند و مانند خمیر به راحتی تغییر شکل و تغییر
حالت می دهند.
می توانید نیروهای حرکتی حریف گسست ایجاد کنید و آن نیروها را از هم دورتر کنید.
زیرا نیروها همدیگر را حمایت می کنند تا حرکتی محکم تر و منسجم تری ارائه دهند.
اما معلوم نیست در ثانیه ی دیگر چه اتفاقی می افتد. به دلیل اینکه فشردگی بین
نیروها در سطح می تواند تبدیل به تراکم شود و جای خالی نیروی حرکتی را پر کند. این
امر به علت انرژی درونی یک حرکت است که با نیروهای دیگر به اشتراک گذاشته می شود.
در اینجا با تبادل اطلاعات نیروها بین یکدیگر، حرکت جدید شکل می گیرد. با تبادل
نیروهای حرکتی، اجزاء حرکت آمادگی بیشتری پیدا می کنند. یعنی اثر نیروهایی که از
جانب حریف مقابل یا نیروهای خودتان بر یکدیگر می شود، می توان باعث پایداری و دوام
بیشتر حرکت بشود. درست است که کمی از آرامش حرکتی کاسته شده است. اما همین فشارها
باعث نیرو گرفتن بیشتر حرکتتان می شود.
می شود و این جمع نیرو می تواند بر علیه حریف استفاده شود.
می کنند و با یک جابجایی موردی مرحله به مرحله انرژی نیروها را به روز رسانی می
کنند. اگر این نیروها کنار یکدیگر بمانند بزرگ تر می شوند و آمادگی برای تهاجم
پیدا می کنند. این فرایند در مدت زمان معینی اتفاق
می افتد. تغییرات بیشتر با افزایش حرکت یا با جمع شدن انرژی پتانسیل در یک عضو
حرکتی به وجود می آید. این تغییر ساختاری به منظور استحکام بیشتر حرکت اتفاق می
افتد. یعنی بعد از اینکه تک تک اعضاء در کار حرکتی مشارکت کردند به تدریج یک خوشه
ی حرکتی به وجود می آید.
می گذارند
می کند
می شوند
می یابد
