کلید ورود به ورزش

 

به نام خدا

کلید ورود به ورزش

نویسنده: عبدالله یزدانی

ارزش هر انسان به اندازه ی دانش اوست

سر شناسه                     : یزدانی، عبدالله، 1353-

عنوان و نام پدید آور        : کلید ورود به ورزش / نویسنده، عبدالله یزدانی.

مشخصات نشر               : تهران: آیدا کتاب، 1394.

مشخصات ظاهری          : 1050 ص

شابک                          : 300000ریال8–5–93140-600–978

وضعیت فهرست نویسی   : فیپا

موضوع                       : تمرین های ورزشی – راهنمای آموزشی

موضوع                       : تربیت بدنی

موضوع                       : ورزش – راهنمای آموزشی

رده بندی کنگره              : 1394 8ک4ی/ 341 GV

رده بندی دیویی              : 7/613

شماره کتابشناسی ملی      : 3964437

ناشر: آیدا کتاب

نویسنده: عبدالله یزدانی

چاپ اول: 1394

شمارگان: 1000

شابک: 8 – 5 – 93140 -  600 – 978

قیمت : 30000 تومان

همه ی حقوق محفوظ است

تلفن: [phone] - 0919

مقدمه...................................................................................................79

بررسی عملکرد فن از راه حفظ و تکرار........................................................79

بررسی فن از طریق حل مسأله....................................................................79

فصل 1 ................................................................................................81

زیباتر و جذاب تر حرکت کنید.....................................................................81

حالت بگیرید...........................................................................................81

تنفس عمیق را تمرین کنید...........................................................................82

خوب حرکت کنید.....................................................................................82

قدرت تشخیص.........................................................................................82

از حرکت حریف، استفاده کنید.....................................................................82

خاصیت انرژی یک حرکت مثبت.................................................................82

به حرکت حریف احترام بگذارید..................................................................82

حرکت خود را به حریف معرفی کنید............................................................82

هفت گام سریع برای تقویت حرکت...............................................................83

نسبت به تناسب اندام حریف حرکتی را اجراء کنید............................................83

هفت گام برای پیشرفت سریع در حرکت.........................................................84

استاندارد سازی حرکت..............................................................................84

تمرین آرام..............................................................................................85

تمرکز ذهنی............................................................................................85

تجسم حرکت...........................................................................................85

تفاوت بین یادگیری و عملکرد......................................................................86

عوامل مؤثر در حرکت..............................................................................87

احتمالات و تفسیر حرکت............................................................................89

اساس سعی و خطا....................................................................................90

آمادگی مناسب.........................................................................................90

چگونگی شناخت مراحل حرکت...................................................................91

فصل 2 .................................................................................................93

الگوهای یادگیری حرکت............................................................................93

یادگیری حرکت از طریق شرطی شدن کلاسیک...............................................93

یادگیری از طریق مجاورت........................................................................93

یادگیری حرکت از طریق شرطی شدن..........................................................94

تقویت کننده ی حرکتی چیست و چه فرقی با محرک های شرطی دارد؟..................94

روش های ایجاد تغییر در حرکت با استفاده از حرکت فعال.................................95

انتخاب حرکت از طریق مشاهده...................................................................96

یادگیری از طریق مشاهده ی حرکت به چهار مرحله تقسیم می شود.......................97

با نتیجه گیری مراحل یاد شده سه اثر مثبت در حرکت به وجود می آید...................97

یادگیری حرکت از طریق شناخت.................................................................97

تحلیل فرایند حرکت...................................................................................98

تعریف و تحلیل حرکت...............................................................................99

جنبه های مختلف حرکت منطقی...................................................................99

هدف از پرورش تفکر در فرایند حرکت.........................................................100

فصل 3 .................................................................................................101

ارتباط حرکتی و اثر آن در فرایند حرکت........................................................101

هدف روش ارتباط حرکتی..........................................................................101

بررسی فرایند ارتباط حرکتی.......................................................................102

موانع ارتباط حرکتی..................................................................................103

ایجاد فعالیت ذهنی (انتقال مثبت) ..................................................................103

عوامل فیزیکی مناسب حرکتی......................................................................103

ارتباط حرکتی به عنوان یک عامل مؤثر در موقعیت..........................................104

فصل 4 .................................................................................................105

نظیریه فن...............................................................................................105

طرح یک حرکت هماهنگ..........................................................................105

از اهداف حرکت تجویز حرکت....................................................................106

هدف نهایی حرکت یا حالت مطلوب...............................................................106

حالت ابتدایی...........................................................................................106

محتوای حرکت........................................................................................106

تجزیه و تحلیل محتوای حرکت و مساحت برنامه ی حرکتی.................................106

کنش های حرکت......................................................................................107

واکنش هایی که برای انجام حرکت به کا رمی رود............................................107

کاربرد های واکنش های حرکت...................................................................107

کاربرد اعمال حرکت را در موارد زیر استفاده کنید...........................................107

تفاوت بین حرکت هر ورزشکار...................................................................108

عوامل مؤثر در حرکت..............................................................................108

ورزشکار نباید به حریف فرصت دهد تا دانش خودش را نشان دهد........................111

فصل 5 .................................................................................................113

شناخت و تدوین حرکت..............................................................................113

تعریف هدف............................................................................................113

ضرورت تعیین و تنظیم هدف در فرایند حرکت.................................................114

تعیین هدف های حرکت..............................................................................114

طبقه بندی و تحلیل هدف های حرکتی.............................................................116

سطوح دیگر حرکت در حیطه ی شناختی........................................................116

سطوح حرکت در حیطه ای عاطفی...............................................................118

سطوح حرکت در حیطه ای روانی................................................................119

فصل 6 .................................................................................................121  

تحلیل حرکت...........................................................................................121

طراحی حرکت........................................................................................121

هدف های کلی حرکت...............................................................................121

هدف های جزئی (هدف های مرحله ای) ........................................................122

هدف های رفتاری (هدف های اجراعی) ........................................................122

نقش هدف های رفتاری در فرایند حرکت........................................................122

مراحل تحلیل حرکت..................................................................................122

محتوا و روش اجرای حرکت.......................................................................123

تحلیل و انتخاب محتوای حرکت....................................................................123

شیوه ی تحلیل محتوای حرکت.....................................................................124

مراحل تحلیل محتوای حرکت......................................................................124

تهیه و تنظیم محتوای حرکت.......................................................................125

تحلیل و انتخاب روش و وسیله.....................................................................126

تحلیل مفهوم حرکت..................................................................................126

نقش حرکت در فرایند مبارزه......................................................................126

معیارهای انتخاب حرکت............................................................................126

فصل 7 .................................................................................................127

تحلیل نظام ارزشیابی حرکت.......................................................................127

تحلیل و تعیین نظام حرکتی.........................................................................127

مراحل تهیه ی طرح حرکتی........................................................................128

تنظیم نحوه ی محتوای حرکت......................................................................128

الگوی حرکت..........................................................................................129

عوامل مؤثر در حرکت..............................................................................129

الگوی حرکت چیست؟................................................................................129

تفاوت الگوی حرکتی ماشینی و الگوی حرکتی سازمانی......................................130

الگوی عمومی حرکت................................................................................130

الگوهای پیش سازمان دهنده........................................................................131

اساس حرکت الگوی پیش سازمان یافته..........................................................131

ساختار شناسی حرکت چیست؟.....................................................................131

حرکت معنی دار چیست؟............................................................................131

چگونگی کنش و واکنش حرکت....................................................................131

ماهیت روابط بین حرکت ها........................................................................132

شرایط لازم در الگوی حرکت......................................................................132

محاسن ومعایب الگوهای حرکت...................................................................132

الگوی حل مسأله ی حرکتی.........................................................................132

جمع آوری اطلاعات حرکتی........................................................................132

ساختن فرضیه ی حرکتی............................................................................132

انجام فرضیه ی حرکتی..............................................................................132

فرایند پایانی فرضیه سازی..........................................................................133

چگونگی کنش و واکنش در الگوی حل مساله ی حرکتی.....................................133

روابط میانجی گرانه در الگوی حرکتی..........................................................133

روش های حرکت سنتی و متداول.................................................................133

روش حفظ و تکرار..................................................................................133

رابطه ی جزء با کل حرکت........................................................................133

ایجاد رابطه میان جزء و کل.......................................................................134

سازماندهی بر اساس همبستگی اجزاء با یکدیگر..............................................134

سازماندهی حرکت بر اساس مقایسه..............................................................134

جمع بندی و نتیجه گیری حرکت...................................................................135

محاسن و محدودیت های بین حرکت ها..........................................................135

روش عمل و عکس العمل..........................................................................136

هدف از روش عمل و عکس العمل...............................................................136

محاسن و محدودیت های روش عمل و عکس العمل..........................................136

روش نمایشی..........................................................................................136

مراحل اجرای روش نمایشی حرکت..............................................................137

مراحل اجرای روش ایفای نقش حرکتی..........................................................137

محاسن و محدودیت های روش ایفای نقش حرکتی.............................................137

روش حرکتی از نظر زمان.........................................................................138

فعالیت های ضمن اجرای حرکت..................................................................138

فعالیت های بعد از اجرای حرکت.................................................................138

روش حرکت گروهی................................................................................138

چه موضوعات حرکتی را می توان در روش گروهی بررسی کرد........................139

چه حرکت هایی را با روش مشارکت بررسی کرد؟...........................................139

مراحل اجرای روش مشارکت حرکتی...........................................................140

مرحله ی آمادگی و برنامه ریزی..................................................................140

مرحله ی دوم روش اجرای گروهی..............................................................141

کنترل و هدایت حرکت..............................................................................141

اهمیت وظایف حرکت در جریان اجرا...........................................................141

شرایط اجرای هر حرکت...........................................................................142

چگونگی اجرای حرکت.............................................................................143

روش حل مشکل حرکتی............................................................................143

ویژگی های حرکت...................................................................................143

مراحل اجرای حرکت................................................................................143

ویژگی ها و روش های حرکتی....................................................................144

فصل 8  ................................................................................................145

مفاهیم کلی حرکت.....................................................................................145

اندازه گیری چیست؟..................................................................................145

آزمون حرکتی چیست و چه فرقی با اندازه گیری دارد؟.......................................145

ارزشیابی حرکتی چیست؟...........................................................................145

هدف ارزشیابی حرکتی..............................................................................146

اهمیت و ضرورت برنامه ریزی حرکت.........................................................146

انواع ارزشیابی حرکت..............................................................................147

ارزشیابی تشخیص....................................................................................147

وظایف ارزشیابی تشخیص..........................................................................147

ارزشیابی تکوینی.....................................................................................147

موارد استفاده از ارزشیابی حرکتی................................................................148

ارزشیابی پایانی حرکت..............................................................................148

انواع ارزشیابی برحسب نحوه ی اجرا...........................................................148

انواع ارزشیابی بر اساس تفسیر نتایج حرکت...................................................148

روش های مختلف ارزشیابی حرکت..............................................................148

روش های مختلف ارزشیابی پیشرفت حرکت...................................................148

ارزشیابی از طریق مشاهده ی حرکت............................................................149

انواع مشاهده...........................................................................................149

ارزشیابی از طریق انجام حرکت..................................................................149

ارزشیابی از طریق حرکت میزان شده...........................................................149

تنظیم طرح و جدول از حرکت.....................................................................150

مبانی نظری حرکت..................................................................................150

شناخت ارتباطات حرکتی...........................................................................150

ماهیت و کارکرد حرکت............................................................................150

تعریف حرکت و تحلیل مفاهیم آن..................................................................151

تحلیل مفهوم حرکت...................................................................................151

تعیین فرایند برنامه ی حرکت.......................................................................152

کارکردهای حرکت...................................................................................153

کارکرد های درونی حرکت.........................................................................153

نظریه ی عوامل مؤثر بر حرکت..................................................................154

گروه های رابط........................................................................................154

چهار چوب حرکت ها................................................................................154

فرایند حرکت از نگاه ورزشکاران شامل.........................................................155

ماهیت فرایند حرکت..................................................................................155

منابع تعیین هدف های حرکتی......................................................................156

در تعیین و تنظیم هدف، اصول زیر را باید در نظر گرفت...................................156

ضرورت تعیین و تنظیم هدف های حرکت.......................................................156

منابع تعیین هدف های حرکت.......................................................................157

حیطه های اهداف حرکت............................................................................157

حیطه ی شناخت حرکت..............................................................................157

حیطه ی عاطفی حرکت..............................................................................159

حیطه های روانی- حرکتی...........................................................................159

مراحل تحلیل و تنظیم حرکت........................................................................160

تعیین هدف های کلی حرکت.........................................................................161

تبدیل اهداف کلی به اهداف واسطه ای.............................................................161

تبدیل هدف های واسطه ای به رفتارهای حرکتی جدید.........................................161

ویژگی های هدف های جدید.........................................................................161

کارکرد های هدف های حرکتی خوب.............................................................161

گام دوم: تحلیل و تعیین موقعیت حرکت...........................................................162

بررسی نوع ارتباط....................................................................................162

گام سوم: تحلیل و تعیین محتوا، روش اجرای حرکت..........................................163

شیوه های تجزیه و تحلیل محتوای حرکت........................................................163

مراحل تحلیل محتوای حرکت.......................................................................164

تهیه و تنظیم محتوای حرکت........................................................................165

تحلیل حرکت...........................................................................................166

انواع حرکت ها........................................................................................166

معیار انتخاب حرکت.................................................................................167

ویژگی های حرکت...................................................................................167

ویژگی های فنی حرکت..............................................................................167

امکانات اجرایی حرکت..............................................................................167

گام چهارم: تحلیل و تعیین نظام حرکتی...........................................................167

مراحل تحلیل و تعیین نظام ارزشیابی.............................................................168

مرحله ی آمادگی حرکت.............................................................................169

مرحله ی اجرای حرکت.............................................................................170

مرحله ی خلاصه کردن و نتیجه گیری از حرکت..............................................170

اجرا(عملیاتی کردن حرکت) .......................................................................170

حرکت مستقیم..........................................................................................170

تعریف و تحلیل حرکت مستقیم.....................................................................170

تجزیه و تحلیل نظام های حرکتی..................................................................170

تجزیه و تحلیل عملکرد وظایف....................................................................171

درک و فهم و تسلط بر حرکت......................................................................172

رو ش نمایشی..........................................................................................173

فعالیت هایی که می توانند به حرکت استمرار دهد..............................................173

فصل 9 .................................................................................................175

حرکت غیر مستقیم....................................................................................175

حرکت غیر مستقیم تعاملی..........................................................................175

حرکت غیر مستقیم هدایت شده.....................................................................176

الگوها و روش های حرکت غیر مستقیم..........................................................176

الگوهای محتوایی.....................................................................................176

اهداف الگوهای محتوایی............................................................................176

ایجاد مهارت حرکتی..................................................................................177

روش ارزشیابی حرکت..............................................................................177

ساختار الگوی محتوایی..............................................................................177

روش های مختلف شناخت الگوی محتوایی......................................................178

شناخت حرکت تا حد تسلط..........................................................................178

حرکت برنامه ای.....................................................................................178

آشنایی ارزشیابی تشخیصی.........................................................................179

روش حرکتی هدایت شده............................................................................180

حرکت تعاملی(روش فعال) .........................................................................180

تحلیل حرکت تعاملی..................................................................................180

الگوها و روش ها در حرکت تعاملی..............................................................182

الگوی حرکت تعاملی.................................................................................182

مراحل اجرای الگوی تعاملی........................................................................182

فرایند اجرا در این الگو شامل شش مرحله می باشد............................................182

مرحله اول: روبرو کردن حریف با یک موقعیت مسأله دار و یا متضاد یا متعارض....182

مرحله ی دوم: شناسایی مسأله ی حرکتی و تعارض های موجود در آن....................183

مرحله ی سوم: انتخاب مواضع و راه حل های ممکن..........................................183

مرحله ی چهارم: گزینش درباره ی راه حل ها و یا موانع مطرح شده......................183

مرحله ی پنجم: ارزیابی دیدگاه های مختلف حرکتی و تدوین و تنظیم نتایج................183

مرحله ی ششم: اصلاح مواضع و یا انتخاب موضع نهایی....................................183

نظام حرکتی(روابط حام بر حرکت) در الگوی حرکت تعاملی...............................183

موقعیت و منابع در الگوی حرکت تعاملی........................................................184

محدودیت های حرکت تعاملی.......................................................................184

روش های حرکت تعاملی............................................................................184

روش پرسش و پاسخ..................................................................................184

روش ایفای نقش.......................................................................................185

مفهوم روش ایفای نقش...............................................................................185

مراحل اجرای ایفای نقش حرکتی..................................................................186

مرحله ی اول-  تعیین موضوع حرکتی و طرح مسأله.........................................186

مرحله ی دوم- انتخاب حرکت و تعیین نقش آن.................................................186

مرحله ی سوم- تحلیل حرکت.......................................................................186

مرحله ی چهارم- مشاهده ی دقیق حرکت........................................................186

مرحله ی پنجم- اجرای حرکت.....................................................................186

مرحله ششم- تفکر و ارزشیابی حرکت...........................................................186

مرحله ی هفتم- اجرای مجدد حرکت..............................................................186

مرحله ی هشتم- ارزشیابی مجرد..................................................................186

مرحله ی نهم- دسته بندی تجربه ها و بکار گیری آنها........................................187

نقش مربی در فرایند اجرای روش ایفای نقش حرکت.........................................187

روش اجرای همگانی................................................................................187

مراحل اجرای روش حرکت گروهی.............................................................188

مرحله ی اول- آمادگی و برنامه ریزی...........................................................188

مرحله ی دوم- روش اجرای حرکت گروهی....................................................189

روش حرکت مشارکتی..............................................................................189

رویکرد های مختلف حرکت مشارکتی...........................................................190

ساختار و ویژگی های خاص روش مشارکتی حرکت.........................................191

مراحل اجرای روش مشارکتی حرکت...........................................................192

روش بدیهه پردازی..................................................................................193

اساس و پایه ی بدیهه پردازی بر چهار نگرش، استوار است................................194

قیاس شخصی..........................................................................................194

قیاس مستقیم............................................................................................194

تعارض فشرده.........................................................................................194

مراحل اجرای روش بدیهه پرد ازی..............................................................194

شیوه ی اول، نگاه به حرکت در پرتو بینش تازه...............................................194

مرحله ی اول، توصیف مرحله ی جدید..........................................................194

مرحله ی سوم، قیاس شخصی......................................................................194

مرحله ی چهارم، تعارض فشرده..................................................................194

مرحله پنجم، قیاس مستقیم...........................................................................195

شیوه ی دوم، معنی دار ساختن حرکت های نامفهوم...........................................195

مرحله ی ششم و هفتم................................................................................195

فصل 10 ..............................................................................................197

حرکت مسأله محور..................................................................................197

تعریف و تحلیل حرکت مسأله محور.............................................................197

مراحل و اجرای حرکت مسأله محور............................................................197

هنگام نتیجه گیری توجه به چند نکته ضروری به نظر می رسد...........................198

الگوها و روش های حرکت مسأله محور.......................................................198

الگوی کاوشگری....................................................................................198

حسن کنجکاوی......................................................................................199

ساختار الگوی کاوشگری.........................................................................199

مراحل اجرای الگوی کاوشگری................................................................200

مرحل اول: درگیر شدن ورزشکار با یک موقعیت مسأله دار.............................200

مرحله ی دوم: جمع آوری اطلاعات............................................................200

مرحله ی سوم: فرضیه سازی....................................................................200

مرحله ی چهارم: آزمایش و خطا................................................................200

مرحله پنجم: سازماندهی نتایج آزمایش شده....................................................201

مرحله ششم: نتیجه گیری..........................................................................201

هنگام نتیجه گیری توجه چند نکته ضروری است............................................201

روش حرکت در الگوی کاوشگری..............................................................201

روش حرکت دوگانه................................................................................201

روش آزمایشی.......................................................................................202

روش اکتشافی........................................................................................202

تأکید بر اهمیت شهود حسی........................................................................203

مراحل اجرای روش اکتشافی.....................................................................203

روش اکتشافی سه حالت دارد.....................................................................204

مراحل روش حرکت اکتشافی ....................................................................204

مرحله ی اول: اکتشاف یک موقعیت معما برانگیز...........................................204

مرحله دوم: شناخت موقعیت های مسأله آفرین................................................204

مرحله سوم: تحلیل اطلاعات حرکتی، تفکر و کشف روابط................................204

مرحله چهارم: بازاندیشی و تحلیل فرایند حرکت..............................................205

روش واحد محوری.................................................................................205

روش واحد موضوع محور........................................................................205

ویژگی های روش واحد موضوع محور........................................................206

روش واحد تجربه محور...........................................................................206

ویژگی های روش واحد تجربه محور............................................................206

ارزیابی نتایج فعالیت های حرکتی................................................................206

فصل 11 ..............................................................................................209

ارزیابی پیشرفت حرکتی............................................................................209

مفهوم اندازه گیری و ارزشیابی حرکت..........................................................209

اهداف ارزشیابی......................................................................................209

به طور کلی هدف های ارزشیابی را می توان در موارد زیر تجزیه و تحلیل کرد......209

اهمیت و ضرورت ارزشیابی......................................................................210

انواع ارزشیابی.......................................................................................210

ارزشیابی تشخیصی..................................................................................210

وظایف ارزشیابی تشخیصی........................................................................211

ارزشیابی تکوینی.....................................................................................211

موارد استفاده از ارزشیابی تکوینی................................................................211

ارزشیابی تراکمی.....................................................................................212

روش های مختلف ارزشیابی.......................................................................212

ورزشکاران در فرایند حرکت می توانند از چهار روش ارزشیابی استفاده کنند.........212

ارزشیابی از طریق مشاهده (رفتار شناسی) ....................................................212

انواع مشاهده...........................................................................................212

ارزشیابی از طریق انجام کار......................................................................213

ارزیابی از طریق آزمون و خطا...................................................................213

ارزشیابی از طریق مقیاس..........................................................................213

حرکت های تمرین شده..............................................................................213

حرکت های خودکار (اتوماتیک) .................................................................213

تفاوت بین حرکت های تمرین شده و حرکت های خودکار...................................213

انواع حرکت های خودکار..........................................................................214

پرسش های حرکتی چگونه تعیین و قضاوت می شوند........................................214

انواع حرکت های گزینشی..........................................................................215

حرکت های تسلیمی...................................................................................215

موارد اضافه...........................................................................................216

فصل 12 ...............................................................................................217

رمز موفقیت حرکت در مدیریت و رهبری......................................................217

اجزاء بیولوژیکی (اجزای زیستی) ...............................................................217

اهداف توسعه ی حرکت..............................................................................217

عوامل مؤثر حرکت...................................................................................217

ارزیابی توانایی های مکانی و شرایط موجود...................................................217

مطالب ذیل تحقیقات موردی حرکت را به طور خلاصه رائه می کند......................217

رویداد های حرکت یک تحلیل گونه ای را در بردارد.........................................218

گزینه هایی در این مرحله قابل شناخت است....................................................218

انواع تعادل در حرکت...............................................................................219

انواع گیرنده های حرکتی...........................................................................220

پارازیت حرکتی.......................................................................................220

مفهوم کانال حرکتی...................................................................................220

درگیری بین دو حرکت..............................................................................220

مکمل های حرکتی....................................................................................220

مدل های حرکتی......................................................................................220

الگوهای ارتباطی بین دو حرکت...................................................................220

انواع الگوهای حرکتی...............................................................................220

گام های رسیدن به استراتژی ارتباط با حرکت..................................................220

اصول و شیوه ی ارتباط حرکتی...................................................................221

مرحله ی تحقیق - برنامه ریزی - تدوین = ارزیابی...........................................221

وسعت و دامنه ی نفوذ حرکت......................................................................221

تنوع پیام های حرکتی و محتوای آن...............................................................221

تغییر عقیده در اجرای حرکت......................................................................221

مهارت های مرتبط با تصمیم گیری حرکتی.....................................................229

دانش و معلومات حرکتی............................................................................229

شیوه ی نقد و بررسی یک حرکت.................................................................229

چگونگی تشخیص حرکت...........................................................................235

عوامل متعدد در رسیدن به هویت حرکتی........................................................235

خلاقیت یعنی...........................................................................................235

نگرش و انگیزه.......................................................................................235

تناسب اندازه ی عناصر با یکدیگر................................................................236

دسته بندی عناصر....................................................................................236

فضاهای منفی حرکت (فضای خنثی) ............................................................236

دوایر در ترکیب بندی................................................................................237

ترکیب بندی افقی حرکت............................................................................237

سازماندهی ترکیب بندی افقی......................................................................237

ترکیب بندی افقی / عمودی.........................................................................237

ترکیب بندی افقی / عمودی در چرخش..........................................................237

جهت حرکت...........................................................................................237

ترکیب بندی افقی / عمودی.........................................................................237

انواع حالت های ترکیب بندی.......................................................................237

ترکیب بندی مورب...................................................................................237

سازماندهی اصول حرکتی ترکیب بندی مورب.................................................238

ترکیب بندی مورب...................................................................................238

مکان قرارگیری عناصر حرکتی...................................................................238

هم جهت سازی عناصر حرکت....................................................................238

قرارگیری عناصر حرکتی در جهت زاویه یا هم جهت 20 - 40 ..........................238

تراز بندی...............................................................................................238

رتبه بندی عناصر حرکتی...........................................................................238

رازهای نهان در فرم های حرکتی.................................................................239

فصل 13 ...............................................................................................241

مدیریت ساماندهی حرکت...........................................................................241

مفهوم مدیریت حرکت................................................................................241

مدیریت علم حرکت...................................................................................242

فرض دوم سلسله مراتب است......................................................................242

فرض سوم هدفداری است...........................................................................242

گرایشات حرکت.......................................................................................242

ویژگی های مدیریت..................................................................................242

انتخاب و ساختار......................................................................................243

مدیریت حرکت و نامگذاری........................................................................244

مفهوم رایج حرکت....................................................................................244

فصل 14 ...............................................................................................245

هدف گذاری چیست؟..................................................................................245

چگونه در حرکت مشارکت کنید؟..................................................................245

کارشناسی بنای مشارکت............................................................................245

ساماندهی حرکت مبنایی برای مشارکت..........................................................245

هدف گذاری از طریق مجموعه های حرکتی....................................................246

نقشه و تجربه...........................................................................................246

نقشه ی اساسی.........................................................................................246

دامنه ی حرکت........................................................................................247

نقشه های سازمانی حرکت..........................................................................247

ایجاد زمنیه ی مشارکت در کل حرکت...........................................................247

حرکت چگونه بنا می شود؟.........................................................................247

ماهیت اصلی حرکت.................................................................................247

ابعاد فرایند حرکت....................................................................................247

اجرای حرکت چگونه است؟........................................................................248

هدف از فرایند مدیریت...............................................................................248

هدف های سوای عملکردها.........................................................................249

مقصود به مثابه ابزاری برای کشف حرکت.....................................................250

هدف مدیریت حرکت.................................................................................251

هدف و فرایند مدیریت حرکت......................................................................252

اقدام در تحلیل چیست؟...............................................................................252

بر حرکت چه می گذرد؟.............................................................................252

اجرا به مثابه حل مسأله...............................................................................252

همراه با الگوی حرکتی...............................................................................253
به چالش کشیدن حرکت...............................................................................253

مرتبط ساختن الگو با عمل...........................................................................253

چهارچوب حرکت.....................................................................................254

اجرا و چهارچوب.....................................................................................254

ارزشیابی در فرایند حرکت.........................................................................254

ارزشیابی بازتابی.....................................................................................254

تحلیل بخشی از حرکت...............................................................................255

مسائل دیگر.............................................................................................255

مدیریت حرکت به معنای خط مشی................................................................255

خط مشی مدیریت حرکت............................................................................255

خط مشی راه کارهای دیگر.........................................................................256

خط مشی سازمان حرکت............................................................................256

سه شیوه متفاوت برای ترسیم فرایند خط مشی مدیریت حرکت..............................256

مدیریت حرکت........................................................................................257

اجرای متفاوت.........................................................................................258

عناصر فعال در حرکت..............................................................................258

انواع فعالیت های حرکتی............................................................................259

نقش های مدیریت حرکت............................................................................259

فعالیت حرکت و سیاست گذاری....................................................................259

حرکت مفهوم و شیوه ی عمل.......................................................................259

شور و شوق............................................................................................260

نظریه و عمل در حرکت.............................................................................260

ابزارهای تحلیلی.......................................................................................260

سازه های حرکت......................................................................................261

درجه ی فهم مشترک..................................................................................261

وضعیت نا مشخص حرکت..........................................................................261

نقش های حرکتی می توانند به تخیل کمک کنند.................................................261

فصل 15  ..............................................................................................263

درک بصری حرکت..................................................................................263

اهمیت تصویر و درک مفاهیم آن (درک بصری) ..............................................263

سواد حرکتی............................................................................................264

تفاوت فن و حرکت....................................................................................265

تفاوت امتیاز حرکتی با امتیاز فنی.................................................................266

تفاوت عوامل حرکتی با متغییرهای حرکتی.....................................................266

اوج حرکت.............................................................................................267

ویژگی ها و محتوای سواد بصری.................................................................267

معرفت بصری و حرکت.............................................................................268

شناخت سواد حرکتی..................................................................................268

راهیابی برای احساس حرکت.......................................................................269

بعضی از خصوصیات ابعاد حرکتی...............................................................269

ترکیب بندی............................................................................................272

دریافت حسی حرکت.................................................................................272

تعادل.....................................................................................................273

فشار......................................................................................................273

برجسته کردن بخشی از حرکت....................................................................274

اهمیت فشار............................................................................................274

جمع شدن نیروی حریف.............................................................................275

تأثیرات نیروی مثبت و منفی در حرکت..........................................................275

فصل 16 ...............................................................................................277

عناصر اولیه در ارتباط حرکتی....................................................................277

زاویه....................................................................................................277

خط.......................................................................................................277

شکل (فرم) ............................................................................................278

جهت.....................................................................................................278

مرز بین دو جزء حرکتی............................................................................278

رنگ.....................................................................................................278

بافت......................................................................................................279

مقیاس (اندازه) ........................................................................................279

بُعد سوم حرکت........................................................................................280

میدان دید................................................................................................280

عنصر دیداری حرکت...............................................................................280

شرحی بر پیام های حرکتی.........................................................................281

شیوه ی شبیه سازی...................................................................................281

شیوه ی رمز گشایی...................................................................................281

شیوه ی انتزاعی.......................................................................................281

روابط متقابل سه نوع.................................................................................282

جنبش و تحرک در حرکت..........................................................................282

هماهنگی بین حرکات.................................................................................282

اهمیت کنتراست در عمل حرکت...................................................................283

اهمیت کنتراست در ترکیب بندی حرکت.........................................................284

قرینه سازی حرکت...................................................................................284

تضاد رنگی در حرکت...............................................................................285

تضاد در اشکال حرکتی..............................................................................285

تضاد در اندازه ی حرکت...........................................................................285

نکاتی برای ارتباط بهتر حرکت ها................................................................285

ارتباط پیام های حرکتی با ساختار حرکت.......................................................286

آگاهی دیداری و عمل به حرکت...................................................................287

فنون ارتباط حرکت..................................................................................287

عوامل متضاد در حرکت............................................................................288

متعادل - ناپایدار.......................................................................................288

متقارن - نامتقارن.....................................................................................288

منظم - نامنظم..........................................................................................288

ساده - پیچیده...........................................................................................288

وحدت - پراکندگی.....................................................................................288

صرفه جویی در حرکت - پرتحرکی در حرکت.................................................288

حرکات اختصاری - حرکات مبالغه آمیز.........................................................289

قابلیت پیش بینی حرکت - عدم پیش بینی حرکت...............................................289

پرتحرک - آرام........................................................................................289

برجستگی حرکت - کم رنگی حرکت.............................................................289

بی تفاوتی - تأکید......................................................................................289

شفافیت - کدری........................................................................................289

یک دستی - حرکت بریده بریده....................................................................289

اجرای یک حرکت واقعی - انحراف از اجرای یک حرکت واقعی.........................290

حرکت تک عنصری - حرکت چند عنصری....................................................290

پشت سر هم - درهم..................................................................................290

واضح - محو..........................................................................................290

تکرار - مختلط........................................................................................290

فصل 17  .............................................................................................291

چگونه یک سبک حرکت بسازیم؟.................................................................291

سبک حرکتی..........................................................................................291

انواع سبک حرکتی..................................................................................291

انواع سبک های حرکتی............................................................................292

ساختار دیداری حرکت..............................................................................293

قسمتی از جوانب عمده ی ارتباط حرکتی........................................................294

فهمیدن معنای حرکت................................................................................294

زوایای حرکتی........................................................................................295

رسم خطوط حرکتی..................................................................................295

اطلاعات تصویری حرکت.........................................................................296

دوگانگی در حرکت..................................................................................296

مفهوم حرکت..........................................................................................296

فهم متقابل هر دو نفر، نسبت به حرکات یکدیگر...............................................297

هدف اصلی اجرای حرکت.........................................................................297

طرح گرافیکی حرکت...............................................................................297

زمان اجرای فن.......................................................................................298

وضعیت ورزشکار...................................................................................298

فصل 18 ..............................................................................................299

روانشناسی حرکت، اصول و کاربرد آن.........................................................299

سه هدف اصلی این کتاب شامل....................................................................299

مقدمه ای بر روانشناسی علم حرکت..............................................................299

مربیان کارآمد..........................................................................................299

اهمیت روانشناسی حرکت...........................................................................300

کاربرد روان شناسی شناخت حرکت..............................................................301

ماهیت فرایندهای حرکت............................................................................301

الگویی برای شناخت فرایندهای حرکت..........................................................302

دریافت کننده های حسی..............................................................................302

ثبت کننده های حسی..................................................................................302

حافظه و تجربه........................................................................................302

سهم دانش...............................................................................................302

کمک به ورزشکار....................................................................................303

تکامل حرکت...........................................................................................304

ساختار گرایی..........................................................................................304

کارکردهای بخش های مختلف حرکت............................................................304

دیدگاه های ورزشکاران.............................................................................304

حافظه و شناخت مفاهیم.............................................................................305

معنادار کردن اجزای بی معنا......................................................................305

روش پیوند.............................................................................................306

روش تشخیص جایگاه هر قسمت از حرکت.....................................................306

روش تعاملی...........................................................................................306

روش مفهومی.........................................................................................306

دسته بندی و پردازش اطلاعات....................................................................306

چگونگی طرح اجرای حرکت......................................................................306

با معناکردن مطلب معنادار..........................................................................307

فعال سازی حرکت....................................................................................307

پردازش توزیع موازی...............................................................................307

حافظه ی برتر.........................................................................................307

شناخت کاربرد فنون مختلف........................................................................307

طبقه بندی اطلاعات..................................................................................308

انواع مفاهیم............................................................................................308

پیش الگوی مفاهیم.....................................................................................308

روابط بین مفاهیم......................................................................................308

بهبود اجرای مفاهیم...................................................................................309

ترکیب یک روش شش مرحله ای از مؤثرترین روش های انتقال مفاهیم است...........309

روش شناخت کلی.....................................................................................309

نظریه ی حرکت سنجی هوشی.....................................................................309

چندین راه برای تعریف هوش وجود دارد........................................................310

طرح ها و طرح واره ها............................................................................310

درونسازی و برونسازی.............................................................................310

تعادل....................................................................................................311

عواملی که بر رشد حرکت تأثیر می گذارد......................................................311

مرحله حسی حرکتی..................................................................................311

مرحله ی تفکر پیش عملیاتی........................................................................311

مرحله عملیات.........................................................................................311

مرحله بلوغ حرکت...................................................................................311

مرحله حسی حرکتی..................................................................................311

مرحله تفکر پیش عملیاتی...........................................................................312

مرحله عملیات عینی..................................................................................312

مرحله ی عملیات صوری...........................................................................312

کاربردهای عملی مرور فن.........................................................................313

شناخت اطلاعات پردازش شده.....................................................................314

دیدگاه های پردازش اطلاعات......................................................................314

مفهوم رشد حرکت....................................................................................315

تولید ابتدایی حرکت...................................................................................315

نخستین حرکت ها.....................................................................................315

پرورش های مربوط به رشد حرکت..............................................................316

درباره ی تفسیر حرکت..............................................................................317

اجرای حرکت و توقف های آن.....................................................................317

رمز گشایی و فهم.....................................................................................317

مراحل فهمیدن حرکت................................................................................318

گزینش عمل کردن....................................................................................318

چه زمانی باید شروع کنید؟..........................................................................318

روش آسان برای شناخت حرکت...................................................................318

آغاز حرکت............................................................................................319

نکاتی که بر معنی دار بودن حرکت تأکید دارد..................................................319

عبور از مراحل آغازین..............................................................................319

راهنمای رشد حرکت.................................................................................319

اجرای حرکت..........................................................................................319

پیش سازمان دهنده....................................................................................320

روش های واکنش فعال..............................................................................320

راهنمای استفاه از کمک های جانبی..............................................................320

الگوی پردازش اطلاعات...........................................................................320

کاربرد تمرین در بهبود حرکت....................................................................320

حل مسأله ی حرکت و خلاقیت.....................................................................321

طراحی فرضیه........................................................................................321

انتخاب بهترین فرضیه...............................................................................321

تعریف مسأله...........................................................................................321

طراحی فرضیه........................................................................................321

آزمایش فرضیه........................................................................................321

انتخاب بهترین فرضیه...............................................................................322

تشخیص مسأله.........................................................................................322

دوره ی نهفتگی (مشاهده ی مراحل اولیه) ......................................................322

بینش.....................................................................................................322

حفظ راه حل های مبتنی بر بینش..................................................................322

تعیین راه حل ها مبتنی بر بینش....................................................................322

رهیافت های رایج درباره ی حل مسأله..........................................................322

کیفیت راه حل ها......................................................................................323

روش حل مسأله.......................................................................................323

روش اکتشافی.........................................................................................323

پژوهش های تقریبی..................................................................................323

تطبیق الگو.............................................................................................324

برنامه ریزی...........................................................................................324

کاربرد حل مسأله در تمرینات......................................................................324

خلاقیت..................................................................................................324

اعتما به نفس و انگیزش.............................................................................324

شکل گیری خود پنداره..............................................................................324

کاربرد خودپنداره در شکل گیری حرکت........................................................324

ایجاد احساس درباره ی حرکت.....................................................................325

خلاصه ای از شکل گیری خود پنداره............................................................325

پرورش خودپنداره ی مثبت.........................................................................325

مراحل رشد حرکت...................................................................................325

فرایند رشد حرکت....................................................................................326

ارزشیابی ارزش های حرکت......................................................................326

شناخت روابط حرکت................................................................................326

انگیزش.................................................................................................326

سلسله مراتب حرکت.................................................................................326

تأثیر ضمنی در حین آموزش.......................................................................326

اشتیاق و نیاز به پیشرفت............................................................................326

پیروزی و شکست....................................................................................327

جوینده ی موفقیت.....................................................................................327

کاربرد انگیزش در تمرینات........................................................................327

فصل 19...............................................................................................329

رفتار حرکت...........................................................................................329

پاسخ ها.................................................................................................329

محرک های خنثی.....................................................................................329

محرک های غیر شرطی............................................................................329

محرک تقویت کننده...................................................................................329

توان تقویت.............................................................................................330

تأثیر و فراوانی تقویت کننده ها.....................................................................330

تأثیر مثبت تقویت کننده...............................................................................330

برنامه ریزی تقویت حرکت.........................................................................330

تقویت پیاپی............................................................................................330

تقویت ثابت.............................................................................................330

متغییرهای چند وجهی................................................................................331

تقویت منفی.............................................................................................331

محرک های منفعل....................................................................................331

محرک های افراتی...................................................................................331

تعمیم.....................................................................................................331

خاموشی.................................................................................................331

خاموشی تدریجی......................................................................................331

اداره ی محرک........................................................................................331

رفتارهای حرکتی.....................................................................................332

جبرگرایی...............................................................................................332

انواع رفتار حرکتی...................................................................................332

نقش تقویت.............................................................................................332

مرور فن و تقلید.......................................................................................333

اهداف آموزش فن و یادگیری مشاهده ای.........................................................333

اخلاق....................................................................................................334

فصل 20 ...............................................................................................335

مدیریت حرکت........................................................................................335

اصول کلی مدیریت حرکت.........................................................................335

رفتارهای ناهنجار....................................................................................335

پیشگیری مشکلات حرکتی.........................................................................335

سه رهنمود برای هدایت رفتار حرکتی حریف..................................................336

مقررات.................................................................................................336

پیامدهای مثبت حرکت...............................................................................336

مراقب رفتارهای حرکتی نامناسب باشید.........................................................336

مداخله خاص برای هدایت رفتارهای حرکتی نامناسب........................................336

رفتار حرکتی خوب...................................................................................336

حرکت های گروهی..................................................................................336

عقب نشینی موقت.....................................................................................336

به منظور اجرای طرح های حرکتی باید چند شرط زیر رعایت شود.......................337

سنجش و ارزشیابی حرکت..........................................................................337

اهداف کلی و جزئی...................................................................................337

اهداف جزئی حرکت..................................................................................338

اجزای اهداف جزئی..................................................................................338

فعل های کنشی........................................................................................338

منظور از آنچه گفتیم چیست؟.......................................................................338

معیار عملکرد..........................................................................................339

تشریح وضعیت ارزشیابی...........................................................................339

انواع هدف های جزئی...............................................................................339

هدف های شناختی....................................................................................339

دانش.....................................................................................................339

فهم.......................................................................................................339

کاربرد..................................................................................................340

تحلیل....................................................................................................340

ترکیب...................................................................................................340

ارزشیابی...............................................................................................340

هدفهای حرکت در سطوح مختلف.................................................................340

هدف های روانی حرکت............................................................................340

هدف های عاطفی جزئی.............................................................................341

معایب استفاده از حرکت.............................................................................341

نکاتی درباره ی هدف های حرکت................................................................341

کاربرد سنجش در موقعیت یابی....................................................................341

رابطه ی اندازه گیری با ارزش یابی..............................................................342

ارزشیابی مرحله ای چندین نقش مهم دارد.......................................................342

ارزشیابی پایانی.......................................................................................342

ارزشیابی تعیینی.......................................................................................342

ارزشیابی تشخیصی...................................................................................342

خلاصه ی ارزشیابی مرحله ای، پایانی، تعیین و تشخیصی..................................343

اندازه گیری هنجارها با توجه به معیارها.........................................................343

اندازه گیری معیاری..................................................................................343

ارزش و اعتبار اندازه گیری........................................................................343

تقویت پویایی حرکت..................................................................................344

اعتبار....................................................................................................344

انتخاب روش اندازه گیری...........................................................................344

روش آزمون...........................................................................................344

فصل 21  ..............................................................................................345

رازهای علم حرکت...................................................................................345

ارتباط مؤثر با حرکت حریف.......................................................................345

عوامل مؤثر در برقراری ارتباط با حرکت......................................................345

هنر برقراری ارتباط مؤثر و نرم با حرکت......................................................346

اثرات برقرای ارتباط مؤثر با حرکت.............................................................346
راهکارها و نکات مهم روانشناسی در ارتباط مؤثر با حرکت...............................347

چهار وضعیت را در ارتباط با حرکت مطرح می کنیم........................................347

چگونه بر حرکت حریف مسلط شوید.............................................................349

چگونه باید به شناخت حرکتی رسید...............................................................349

چگونه حریف را با افکار خود همسو کنید.......................................................349

نحوه ی مدیریت و سازماندهی حرکت ها........................................................351

برقراری ارتباطات صحیح سازمان یافته ی حرکتی...........................................351

دلایل لازم برای ارتباط متقابل حرکت............................................................351

چگونه گزارش حرکتی تهیه کنیم...................................................................351

بر حرکت هایتان مدیریت کنید......................................................................351

تکنیک های مهم مدیریت اجراهای حرکتی.......................................................354

مهارت های موفقیت در حرکت.....................................................................356

چگونه در حرکت حریف نفوذ کنید؟...............................................................363

راهکارهایی برای برقراری ارتباط مؤثر........................................................363

فصل 22 ...............................................................................................365

راهکارهای موفقیت در ورزش....................................................................365

افزایش عملکرد حرکت..............................................................................365

رمز افزایش عملکرد حرکت.......................................................................365

الگو گرفتن از روش قهرمانان ورزشی..........................................................365

چالش های حرکت در تقسیم  انرژی حرکت.....................................................366

چرا تمرینات ورزشکاران به اندازه ی کافی لذت بخش نیست؟..............................366

روش تمرین مناسب..................................................................................367

فعالیت در حوزه ی ذهن.............................................................................367

رازهای افزایش عملکرد حرکت...................................................................367

تصمیم آگاهانه..........................................................................................367

قانون نسبیت............................................................................................367

مدیریت بر زمان .....................................................................................368

مدیریت انرژی........................................................................................368

مدیریت انرژی بر عملکرد حرکت................................................................368

عملکرد خارق العاده.................................................................................369

رمز موفقیت ورزشکار.............................................................................369

بهانه گیری ممنوع...................................................................................369

عملکرد تناوبی حرکت..............................................................................369

ظرفیت انرژی بدن..................................................................................369

زمان های طلایی....................................................................................370

میزان استراحت......................................................................................370

چقدر استراحت لازم است..........................................................................371

چهار نوع استراحت.................................................................................371

استراحت فردی.......................................................................................371

استراحت قبل از تمرین.............................................................................371

استراحت حین تمرین................................................................................371

استراحت بعد از تمرین.............................................................................371

شارژ انرژی درونی.................................................................................372

نفس بکشید.............................................................................................372

تمرین تنفس عمیق....................................................................................372

مصرف مایعات.......................................................................................372

صبحانه ی مختصر و مفید..........................................................................373

ضرر مصرف قهوه و چای (نوشیدنی های کافئین دار) ......................................373

هنگام بیدار شدن از خواب..........................................................................373

فعالیت ورزشی........................................................................................373

در روز 5 تا 6 وعده غذا بخورید.................................................................373

خطر گرسنگی و سیری شدید......................................................................374

جبران خستگی........................................................................................374

شارژ انرژی روانی...................................................................................374

تأثیر احساسات مثبت ورزشکار....................................................................375

احساسات مثبت در جلسه های تمرین..............................................................375

 حاشیه سازی نکنید...................................................................................376

زمان و دقت حرکت...................................................................................376

واقعیت های حرکت را بشناسید.....................................................................376

اینگونه شروع کنید....................................................................................376

حال و آینده ی حرکت.................................................................................376

چگونه انرژی حرکتی خود را شارژ کنید؟......................................................376

شادی و نشاط حرکتی................................................................................377

حمله کنید...............................................................................................377

خوب دفاع کنید........................................................................................377

شارژ انرژی ذهنی...................................................................................377

مواردی که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد.............................................378

تمرکز صحیح بر حرکت............................................................................378

اجرای حرکت تناوبی ...............................................................................378

اجرای مستمر حرکت................................................................................378

اجرای حرکت ناتمام.................................................................................378

عادت های حرکتی...................................................................................379

عادت های خوب و عادت های بد در حرکت...................................................380

تبدیل حرکت های مهم به عادت...................................................................380

تمرین حرکت جدید...................................................................................380

چرخه ی شکل گیری عادت ها....................................................................380

اصل طلایی حرکت..................................................................................380

جایگزین کردت عادت ها...........................................................................381

تغییر عادت ها و افزایش عملکرد.................................................................381

مدیریت بر زمان......................................................................................381

پیدا کردن راهی برای حفظ نظم حرکت..........................................................381

زمان اجرای هر حرکت را مشخص کنید........................................................381

حرکت خود را برنامه ریزی کنید.................................................................382

اولویت بندی کنید.....................................................................................382

سئوالات زیر را از خود بپرسید...................................................................382

ضرورت اجرای حرکت............................................................................382

واقع بینانه بیندیشید...................................................................................382

چند نکته ی مهم برای مدیریت حرکت...........................................................382

بهبود عملکرد حرکت...............................................................................383

فقط به نتایج اهمیت ندهید...........................................................................383

تمرینات کم ارزش را حذف کنید..................................................................383

از چهارچوب های رایج فراتر بروید............................................................383

ترکیب فعالیت های حرکتی........................................................................384

فصل 23 ..............................................................................................385

چگونه در ورزش موفق شوید؟....................................................................385

نقشه ی حرکت به چه دردی می خورد؟..........................................................387

دلایل بسیار مهمی برای استفاده از نقشه ی حرکت وجود دارد..............................387

کاربردهای نقشه ی ذهنی حرکت..................................................................387

اجرای تشکیل دهنده ی حرکت.....................................................................387

توانایی با اقوه ی هر یک از اجزای حرکت غیر قابل محاسبه است زیرا.................387

دو نقش متفاوت حرکت..............................................................................387

نقشه های ذهنی حرکت..............................................................................388

مزایای استفاده از نقشه ی ذهنی حرکت..........................................................388

خصوصیات نقشه ی ذهنی حرکت................................................................389

ذهن خطی ( یک سویه) ............................................................................389

روش طراحی نقشه ذهنی حرکت..................................................................389

موارد استفاده ی نقشه ی ذهنی حرکت............................................................389

مراحل اجرای فن.....................................................................................390

به طور معمول مراحل اجرای فن دارای سه قسمت است.....................................390

تقویت مغز..............................................................................................391

ذهن ورزشکار.........................................................................................391

تداعی حرکت...........................................................................................392

مرور اطلاعات حرکت...............................................................................393

آهنگ حرکت...........................................................................................393

عدد گذاری در حرکت................................................................................394

یادآوری حرکت ها....................................................................................394

تحولات حرکت........................................................................................395

نکات آموزشی.........................................................................................395

اصولا برای اجرای جریان اندیشه مدار دو روش وجود دارد................................396

چگونگی ساختن فن...................................................................................396

فن دو جنسی............................................................................................396

پر کردن جاهای خالی فن (مدل ارتباط بین حرکت ها) .......................................396

روش تعیین موقعیت های حرکت..................................................................397

مکان یابی مناسب برای حرکت....................................................................397

چگونگی اجرای حرکت.............................................................................397

استفاده از حقه ی حرکتی............................................................................397

راه حل بر طرف کردن این مشکل................................................................398

نگرش...................................................................................................398

تبادل.....................................................................................................398

پرسش از مربی.......................................................................................398

انتخاب گر باشید......................................................................................398

وسعت دادن به تفکر.................................................................................398

چگونگی ساختن تصاویر حرکتی در ذهن......................................................399

روابط بین اجزای حرکت...........................................................................399

یادگیری یک فرایند تدریجی........................................................................400

سبک های مختلف مبارزه...........................................................................400

حفظ فهرستی از حرکت ها..........................................................................401

مغز آماده برای اجرای فن...........................................................................401

حفاظت از حرکت.....................................................................................401

روش هایی برای درک حرکت.....................................................................402

بازخورد واقعی حرکت ها بر یکدیگر............................................................402

شناخت مفاهیم بنیادی حرکت.......................................................................402

خطر پذیری............................................................................................403

ترس از عدم موفقیت.................................................................................403

برنامه ریزی برای اجرا.............................................................................404

سازماندهی ترتیب حرکت ها.......................................................................404

اجرای حرکت با عدد گذاری.......................................................................404

مزایای حفظ فن.......................................................................................404

نگاه کردن به حریف.................................................................................404

موضوع نگاه به حریف مهم است، زیرا با این کار............................................405

اجرای روان و بی وقفه ی حرکت.................................................................405

اعتماد به نفس..........................................................................................405

برای هر اجرا چه مقدار زمان نیاز دارید؟.......................................................405

چقدر وقت دارید؟.....................................................................................406

احساس تازگی.........................................................................................406

مرتب سازی اطلاعات حرکت.....................................................................406

موضوعات حرکتی را مرور کنید.................................................................406

به تمرینات خود متعهد باشید........................................................................406

ماهیت و کارکرد حرکت.............................................................................406

تعریف حرکت و تحلیل مفاهیم آن..................................................................407

تحلیل مفهوم حرکت...................................................................................408

تعیین فرایند برنامه ی حرکت.......................................................................408

کارکردهای حرکت....................................................................................409

کارکردهای درونی حرکت..........................................................................409

نظریه ی عوامل مؤثر بر حرکت..................................................................410

گروه های رابط........................................................................................410

چهار چوب حرکت ها................................................................................411

فرایند حرکت از نگاه ورزشکاران شامل.........................................................411

ماهیت فرایند حرکت..................................................................................411

منابع تعیین هدف های حرکتی......................................................................412

تعریف و تحلیل مفاهیم اهداف حرکت.............................................................412

در تعیین و تنظیم هدف، اصول زیر را باید در نظر گرفت...................................412

ضرورت تعیین و تنظیم هدف های حرکت......................................................413

منابع تعیین هدف های حرکت......................................................................413

حیطه های اهداف حرکت............................................................................413

حیطه ی شناخت حرکت..............................................................................413

حیطه ی عاطفی حرکت..............................................................................415

حیطه های روانی- حرکتی..........................................................................416

مراحل تحلیل و تنظیم یک حرکت.................................................................416

تعیین هدف های کلی حرکت........................................................................417

تبدیل اهداف کلی به اهداف واسطه ای............................................................417

تبدیل هدف های واسطه ای به رفتارهای حرکتی جدید........................................417

ویژگی های هدف های جدید........................................................................417

کارکرد های هدف های حرکتی خوب............................................................417

گام دوم: تحلیل و تعیین موقعیت حرکت..........................................................418

گام سوم: تحلیل و تعیین محتوا، روش اجرای حرکت.........................................419

شیوه های تجزیه و تحلیل محتوای حرکت.......................................................419

مراحل تحلیل محتوای حرکت......................................................................420

تهیه و تنظیم محتوای حرکت.......................................................................421

تحلیل حرکت..........................................................................................422

انواع حرکت ها.......................................................................................423

معیار انتخاب حرکت.................................................................................423

ویژگی های حرکت...................................................................................423

ویژگی های فنی حرکت.............................................................................423

امکانات اجرایی حرکت.............................................................................423

گام چهارم: تحلیل و تعیین نظام حرکتی..........................................................424

مراحل تحلیل و تعیین نظام ارزشیابی عبارتند از..............................................424

مرحله ی آمادگی حرکت............................................................................425

مرحله ی اجرای حرکت............................................................................426

مرحله ی خلاصه کردن و نتیجه گیری از حرکت.............................................426

فصل 24 ..............................................................................................427

اجرا(عملیاتی کردن حرکت) ......................................................................427

حرکت مستقیم.........................................................................................427

تعریف و تحلیل حرکت مستقیم.....................................................................427

تجزیه و تحلیل نظام های حرکتی..................................................................427

تجزیه و تحلیل عملکرد وظایف....................................................................427

درک و فهم و تسلط بر حرکت.....................................................................427

روش نمایشی..........................................................................................429

فعالیت هایی که می توانند به حرکت استمرار دهد.............................................430

حرکت غیر مستقیم...................................................................................430

حرکت غیر مستقیم تعاملی..........................................................................431

حرکت غیر مستقیم هدایت شده.....................................................................431

الگوها و روش های حرکت غیر مستقیم.........................................................432

الگوهای محتوایی....................................................................................432

اهداف الگوهای محتوایی...........................................................................432

روش ارزشیابی حرکت.............................................................................433

ساختار الگوی محتوایی.............................................................................433

روش های مختلف شناخت الگوی محتوایی.....................................................434

شناخت حرکت تا حد تسلط.........................................................................434

حرکت برنامه ای.....................................................................................434

آشنایی ارزشیابی تشخیصی........................................................................435

روش های حرکتی هدایت شده.....................................................................435

حرکت تعاملی (روش فعال) .......................................................................436

تحلیل حرکت تعاملی.................................................................................436

الگوها و روش ها در حرکت تعاملی.............................................................437

الگوی حرکت تعاملی................................................................................437

مراحل اجرای الگوی تعاملی.......................................................................438

فرایند اجرا در این الگو شامل شش مرحله می باشد...........................................438

مرحله اول: روبرو کردن حریف با یک موقعیت مسأله دار و یا متضاد یا متعارض...438

مرحله ی دوم: شناسایی مسأله ی حرکتی و تعارض های موجود در آن..................438

مرحله ی سوم: انتخاب مواضع و راه حل های ممکن........................................438

مرحله ی چهارم: گزینش درباره ی راه حل ها و یا موانع مطرح شده....................438

مرحله ی پنجم: ارزیابی دیدگاه های مختلف حرکتی و تدوین و تنظیم نتایج..............439

مرحله ی ششم: اصلاح مواضع و یا انتخاب موضع نهایی..................................439

نظام حرکتی(روابط حام بر حرکت) در الگوی حرکت تعاملی.............................439

موقعیت و منابع در الگوی حرکت تعاملی......................................................439

محدودیت های حرکت تعاملی.....................................................................440

روش های حرکت تعاملی..........................................................................440

روش پرسش و پاسخ................................................................................440

روش ایفای نقش......................................................................................440

مفهوم روش ایفای نقش..............................................................................441

مراحل اجرای ایفای نقش حرکتی..................................................................441

مرحله ی اول) تعیین موضوع حرکتی و طرح مسأله.........................................441

مرحله ی دوم) انتخاب حرکت و تعیین نقش آن.................................................441

مرحله ی سوم) تحلیل حرکت.......................................................................441

مرحله ی چهارم) مشاهده ی دقیق حرکت........................................................441

مرحله ی پنجم) اجرای حرکت.....................................................................442

مرحله ششم) تفکر و ارزشیابی حرکت...........................................................442

مرحله ی هفتم) اجرای مجدد حرکت..............................................................442

مرحله ی هشتم) ارزشیابی مجرد..................................................................442

مرحله ی نهم) دسته بندی تجربه ها و بکار گیری آنها.........................................442

نقش مربی در فرایند اجرای روش ایفای نقش حرکت..........................................442

روش اجرای همگانی.................................................................................442

مراحل اجرای روش حرکت گروهی..............................................................443

در اجرای مطلوب روش حرکت گروهی، رعایت مراحل زیر لازم و ضروری است..........443

(مرحله ی اول) آمادگی و برنامه ریزی..........................................................443

موضوعات حرکتی معمولا دو دسته اند..........................................................444

(مرحله ی دوم) روش اجرای حرکت گروهی..................................................445

روش حرکت مشارکتی..............................................................................445

رویکرد های مختلف حرکت مشارکتی...........................................................446

ساختار و ویژگی های خاص روش مشارکتی حرکت.........................................446

مراحل اجرای روش مشارکتی حرکت...........................................................447

روش بدیهه پردازی..................................................................................449

اساس و پایه ی بدیهه پردازی بر چهار نگرش، استوار است................................449

برای تمرین روش بدیهه پردازی از سه نوع قیاس استفاده می شود........................449

قیاس شخصی..........................................................................................449

قیاس مستقیم............................................................................................450

تعارض فشرده.........................................................................................450

مراحل اجرای روش بدیهه پردازی................................................................450

شیوه ی اول، نگاه به حرکت در پرتو بینش تازه................................................450

مرحله ی اول، توصیف مرحله ی جدید..........................................................450

مرحله ی دوم، قیاس شخصی.......................................................................450

مرحله ی سوم، تعارض فشرده.....................................................................450

مرحله چهارم، قیاس مستقیم.........................................................................450

مرحله ی پنجم، بررسی مجدد حرکت.............................................................450

شیوه ی دوم، معنی دار ساختن حرکت های نامفهوم...........................................450

حرکت مسأله محور...................................................................................451

تعریف و تحلیل حرکت مسأله محور..............................................................451

مراحل و اجرای حرکت مسأله محور.............................................................451

الگوی کاوشگری.....................................................................................452

حس کنجکاوی.........................................................................................453

ساختار الگوی کاوشگری...........................................................................453

مراحل اجرای الگوی کاوشگری..................................................................453

مرحل اول: درگیر شدن ورزشکار با یک موقعیت مسأله دار...............................453

مرحله ی دوم: جمع آوری اطلاعات..............................................................453

مرحله ی سوم: فرضیه سازی......................................................................453

مرحله ی چهارم: آزمایش و خطا..................................................................453

مرحله پنجم: سازماندهی نتایج آزمایش شده......................................................455

مرحله ششم: نتیجه گیری............................................................................455

هنگام نتیجه گیری توجه چند نکته ضروری است..............................................455

روش حرکت در الگوی کاوشگری................................................................455

روش حرکت دوگانه..................................................................................455

گردش حرکت را از نظر برنامه ریزی می توان به سه مرحله تقسیم کرد.................455

روش آزمایشی........................................................................................456

روش اکتشافی.........................................................................................456

تأکید بر اهمیت شهود حسی.........................................................................457

مراحل اجرای روش اکتشافی.......................................................................457

روش اکتشافی سه حالت دارد.......................................................................458

در فرایند اجرای سطوح حرکت، مربی چهار وظیفه ی عمده برعهده دارد...............458

مراحل روش حرکت اکتشافی را به شرح زیر مطرح کنید...................................458

مرحله ی اول: اکتشاف یک موقعیت معما برانگیز.............................................458

مرحله دوم: شناخت موقعیت های مسأله آفرین..................................................458

مرحله سوم: تحلیل اطلاعات حرکتی، تفکر و کشف روابط..................................458

مرحله چهارم: بازاندیشی و تحلیل فرایند حرکت................................................459

روش واحد محوری..................................................................................459

روش واحد موضوع محور.........................................................................459

ویژگی های روش واحد موضوع محور.........................................................460

روش واحد تجربه محور............................................................................460

ویژگی های روش واحد تجربه محور............................................................460

ارزیابی نتایج فعالیت های حرکتی.................................................................460

ارزیابی پیشرفت حرکتی............................................................................461

مفهوم اندازه گیری و ارزشیابی حرکت..........................................................461

اهداف ارزشیابی......................................................................................461

به طور کلی هدف های ارزشیابی را می توان در موارد زیر تجزیه و تحلیل کرد......461

اهمیت و ضرورت ارزشیابی.......................................................................462

انواع ارزشیابی........................................................................................463

ارزشیابی تشخیصی..................................................................................463

وظایف ارزشیابی تشخیصی را در مطالب زیر به خوبی می توان دریافت...............463

وظایف ارزشیابی تشخیصی........................................................................463

ارزشیابی تکوینی.....................................................................................463

موارد استفاده از ارزشیابی تکوینی...............................................................464

ارزشیابی تراکمی.....................................................................................464

روش های مختلف ارزشیابی.......................................................................464

ورزشکاران در فرایند حرکت می توانند از چهار روش ارزشیابی استفاده کنند.........464

ارزشیابی از طریق قیاس............................................................................464

ارزشیابی از طریق مشاهده (رفتار شناسی) ....................................................464

انواع مشاهده...........................................................................................464

ارزشیابی از طریق انجام کار......................................................................465

ارزیابی از طریق آزمون و خطا...................................................................465

ارزشیابی از طریق مقیاس..........................................................................465

حرکت های تمرین شده..............................................................................465

حرکت های خودکار (اتوماتیک) .................................................................465

تفاوت بین حرکت های تمرین شده و حرکت های خودکار...................................466

انواع حرکت های خودکار..........................................................................466

پرسش های حرکتی چگونه تعیین و قضاوت می شوند........................................467

انواع حرکت های گزینشی..........................................................................467

حرکت های تسلیمی...................................................................................467

فصل 25 ..............................................................................................469

حرکت موزون........................................................................................469

فرهنگ اصطلاحات ورزشی......................................................................471

هر حرکت دارای دو خاصیت است...............................................................472

متغییرها را به دو گونه تقسیم می کنند............................................................475

ایجاد انگیزه............................................................................................476

فرم کلی دستورالعمل محاسباتی اجرای فن.......................................................476

دستورالعمل های کنترلی............................................................................476

انواع دیگر دستورالعمل..............................................................................476

دستورالعمل پایان......................................................................................476

دستورالعمل توقف.....................................................................................476

حلقه ی تکرار شونده.................................................................................476

دستورالعمل شرطی...................................................................................476

فنون متداخل............................................................................................476

دستورالعمل خاص....................................................................................476

دستورالعمل بازگشت.................................................................................477

دستورالعمل های تصادفی...........................................................................477

دستورالعمل های مصنوعی.........................................................................477

جدول بندی و آرایش..................................................................................477

انواع حرکت...........................................................................................477

حرکت تناوبی..........................................................................................477

چگونگی ایجاد انتشار حرکت......................................................................477

منبع انرژی حرکت در دست ها....................................................................477

منبع انرژی حرکت در پاها.........................................................................477

اقسام حرکت...........................................................................................477

حرکت ایستاده.........................................................................................478

ویژگی های حرکت...................................................................................478

هر حرکت سه ویژگی اساسی دارد................................................................478

سرعت حرکت.........................................................................................478

تمپو......................................................................................................478

عوامل کنترلی در اجرای فن.......................................................................478

شکل اشکال ترکیب کننده، مسئولیت تنظیم اجرای حرکت را خواهند داشت..............478

شکل حرکت............................................................................................479

شکل اشکال ترکیب کننده............................................................................479

درجه ی حمله..........................................................................................479

درجه ی حمله به شش عامل بستگی دارد........................................................479

روانی فن...............................................................................................479

مزیت تنظیم سطح.....................................................................................479

شکل هندسی در اجرای فن..........................................................................479

استفاده از متغییرها در اجرای فن..................................................................479

انواع تمهیدات..........................................................................................479

پیشنهادهایی چند برای اجرای فن آورده شده است..............................................479

نگرش تحلیلی فن......................................................................................481

چگونگی شکل گیری حرکت........................................................................481

ارتباط مجری فن و حرکت..........................................................................481

نقش روابط زمان بندی شده در اجرای یک حرکت.............................................482

شباهت ورزش و موسیقی............................................................................484

بحث انگیزه.............................................................................................486

مراحل آفرینش حرکت...............................................................................487

مرحله ی دریافت......................................................................................487

مرحله ی تحلیل........................................................................................488

مرحله ی آفرینش......................................................................................488

نقش اعضای بدن ورزشکار........................................................................488

شیوه یا روش...........................................................................................489

آگاهی های حرکتی....................................................................................489

شناخت حرکت و خطاها.............................................................................489

خواص حرکت.........................................................................................490

زمان کنش حرکت....................................................................................490

سرعت..................................................................................................491

احساس..................................................................................................491

تضاد - تکرار- قرینه.................................................................................491

وزن یا ریتم.............................................................................................491

هماهنگی................................................................................................491

شکل یا فرم.............................................................................................491

سایه روشن.............................................................................................491

رابطه ی ورزشکار و تماشاچی....................................................................495

نقش فلسفه در ورزش................................................................................498

کیفیت حرکت..........................................................................................499

روشنگری حرکت....................................................................................500

ورزشکاران حرکت شناس..........................................................................506

عمل و عکس العمل...................................................................................507

بازآفرینی حرکت......................................................................................507

بزرگی یا کوتاهی حرکت............................................................................509

موضوع شکل در ورزش...........................................................................509

بینش و جهان بینی عامل حرکت...................................................................510

فصل 26 ...............................................................................................513

پرورش ذهن در ورزش.............................................................................513

استراتژی بنیادین حرکت.............................................................................514

هدف......................................................................................................515

نتایج (منفعت ها) ......................................................................................515

ورزشکاران بایستی با پاسخ دو سؤال به تحلیل تصمیم گیری حرکت بپردازند............515

ساختار دانش حرکت..................................................................................515

چگونه وسیله - هدف را می سازد؟................................................................515

نقش وسیله - هدف....................................................................................515

سه نوع از این منفعت های حرکت را تشریح می کنیم.........................................517

اهمیت تدوین استراتژی حرکت.....................................................................517

تمرکز بر حریف......................................................................................517

تمرکز بر منفعت ها...................................................................................517

اجرای حرکت پویا....................................................................................518

پرسش و مشاهده ی اطلاعات حرکتی............................................................519

نگاه به حریف.........................................................................................520

شناسایی و تحلیل منفعت های حرکت.............................................................520

چهارچوب منفعت.....................................................................................520

دگرگونی پیامدهای حرکت..........................................................................520

پیامدهای وظیفه ای...................................................................................521

پیامدهای تجربی حسی...............................................................................521

پیامدهای روانی حرکت..............................................................................521

پیامدهای ظاهری حرکت و پیامدهای باطنی حرکت...........................................521

ارتباط بین اتفاقات حرکت...........................................................................521

بررسی موردی در زمینه ی منفعت های فن.....................................................522

یک اجرا زمانی دارای یک منفعت وظیفه ای است که برای ورزشکار...................523

اجراهای موفق می توانند منفعت های حرکتی را به دو روش فراهم کنند.................523

مقبول سازی منفعت های حرکت...................................................................523

تئوری وسیله - هدف و منفعت های مقبول.......................................................524

ویژگی های محصول نهایی حرکت...............................................................526

انواع ویژگی های حرکت...........................................................................527

شناسایی ویژگی های حرکت........................................................................527

ویژگی های ذاتی درونی حرکت...................................................................528

ویژگی های حرکت...................................................................................528

ویژگی های شکلی حرکت...........................................................................529

ویژگی های خارجی و بیرونی حرکت............................................................529

ویژگی های تکرار حرکت..........................................................................530

ویژگی های خدمات جانبی متصل به حرکت....................................................530

ویژگی نیروها.........................................................................................530

ویژگی های اجرای حرکت.........................................................................530

ویژگی های انتزاعی  حرکت.......................................................................531

ارزیابی چند ویژگی مهم حرکت...................................................................531

ویژگی های ذهنی ورزشکار.......................................................................531

ویژگی های شرایط اجرایی.........................................................................531

تحلیل ویژگی های حرکت...........................................................................532

ارتباط بین ویژگی های حرکت.....................................................................532

ارتباط بین ویژگی ها و منفعت ها در اجرا......................................................533

بررسی موردی ویژگی های حرکت..............................................................533

ویژگی های فن........................................................................................533

ویژگی های ذاتی و درونی..........................................................................533

ویژگی های خارجی و بیرونی فن.................................................................533

ویژگی های اجرایی فن..............................................................................534

ویژگی های انتزاعی فن.............................................................................534

ارتباط بین ویژگی های اجزای فن حین اجرا....................................................534

ارتباطات بین ویژگی ها و منفعت های فن.......................................................535

ارزشگذاری ورزشکار..............................................................................535

تعریف ارزش گذاری حرکت.......................................................................536

ارزش های نهفته در حرکت........................................................................536

ارزش های فنی هر ورزشکار.....................................................................537

انواع ارزش های حرکت............................................................................537

احساس تعلق به حرکت..............................................................................538

عشق.....................................................................................................538

عزت نفس..............................................................................................538

موفقیت و سرانجام رساندن حرکت................................................................538

مقبولیت ورزشی......................................................................................538

مقبولیت در ورزش...................................................................................538

سرگرمی - لذت - هیجان............................................................................539

امنیت....................................................................................................539

هدفمندی در حرکت...................................................................................539

ارتباطات بین ارزش های حرکت..................................................................540

اهمیت ارزش های حرکت..........................................................................541

اجزای کم درگیر در فرایند حرکت................................................................541

حوزه ی فعالیت حرکت..............................................................................542

اجرای آسان و راحت.................................................................................542

موفقیت حرکت.........................................................................................542

فصل 27 ...............................................................................................545

نقشه های تصمیم گیری ورزشکار.................................................................545

نقشه ی تصمیم گیری دارای دو ارزش است.....................................................545

ویژگی ها و منفعت های فن.........................................................................546

قدرت مانور............................................................................................546

اندازه ی مناسب حرکت..............................................................................546

قفل کردن حرکت......................................................................................547

نرمی و خشکی حرکت...............................................................................547

ارتباط بین ویژگی ها و منفعت ها در حرکت....................................................547

راحتی حرکت..........................................................................................547

ممانعت از اُفت حرکت...............................................................................548

تکامل مفهوم حرکت..................................................................................549

اهمیت اولویت های حرکت.........................................................................549

چگونگی مالکیت بر حرکت........................................................................549

دستورالعمل طبقه بندی حرکت.....................................................................549

طبقه بندی ادراکی حرکت در برابر ترتیب اجزای فن.........................................550

آگاهی از روند.........................................................................................550

روندهای منفعت مدار................................................................................550

حرکت های معنادار گسترش یافته.................................................................550

تئوری وسیله - هدف و تکامل روند...............................................................551

شناسایی منفعت های اصلی در حرکت............................................................552

تمرکز بر مالکیت اجزای کلیدی....................................................................552

چگونگی اتصال منفعت های اصلی با ارزش های فردی.....................................552

چگونگی تقویت روند حرکت بر منفعت های اصلی...........................................553

چگونگی اتصال منفعت های بیشتر در روند حرکت...........................................553

موقعیت گذاری حرکت...............................................................................554

سهولت استفاده از حرکت............................................................................554

درک اتصالات به ارزش های مهم حرکت.......................................................554

چرخه ی حرکت.......................................................................................554

اجرای عاقلانه.........................................................................................554

اولویت بندی اجزای حرکت.........................................................................555

 اندازه ی بخش های فن..............................................................................555

شناخت منفعت های مهم و برجسته................................................................556

منفعت های آگاهانه....................................................................................556

منفعت های پیش آگاهانه.............................................................................556

منفعت های پنهان......................................................................................556

اتصال ها و تداعی ویژگی های جدید..............................................................556

اتصال های در حال شکل گیری...................................................................557

برقراری اتصال های مرتبط........................................................................557

ویژگی ها و منفعت های نامرتبط...................................................................557

انتخاب ویژگی های نامناسب........................................................................557

تمایز پذیری ویژگی های حرکت...................................................................557

پرهیز از حرکت های مثبتی که رقیب با آنها آشنا می باشد...................................557

مهمترین پرسشی که باید پاسخ دهید عبارت است از اینکه....................................558

قابلیت ارائه دادن......................................................................................558

توانایی در اجرا........................................................................................558

باورهای رقیب از قابل اجرا بودن حرکت........................................................558

تأثیر رقیب در باورهای حرکتی ورزشکار......................................................558

قابل دفاع بودن اجرا..................................................................................558

ایجاد محدودیت فنی در رقیب.......................................................................559

تنش و نگرانی..........................................................................................559

محدودیت های استراتژیک..........................................................................559

ارزیابی نقشه ی تصمیم گیری حرکت.............................................................561

تحلیل حرکت رقیب....................................................................................562

سهولت در استفاده از حرکت........................................................................562

تعیین سرعت اجرای حرکت........................................................................562

اطلاعات تکمیلی......................................................................................563

مسأله ی فن.............................................................................................563

مهارت های سازمانی حرکت.......................................................................563

تداعی معانی از روند حرکت.......................................................................563

عوامل اثرگذار ناخواسته در مورد تحلیل یک بررسی موردی...............................564

موقعیت گذاری مهندسی حرکت....................................................................565

حفاظت از حرکت.....................................................................................565

روند توسعه ی حرکت...............................................................................565

کاهش استفاده از حرکت های بی مورد...........................................................565

کاهش استفاده از حرکت های بیهوده..............................................................565

اجرای طبیعی حرکت................................................................................565

ایمنی حرکت...........................................................................................565

بهره برداری از حرکت..............................................................................566

ایجاد روابط عموی بین حرکت ها.................................................................566

تحریم حرکت حریف.................................................................................567

تصمیم گیری در مورد روش اجرا................................................................567

فصل 28 ..............................................................................................569

روانشناسی حرکت های سازمانی..................................................................569

بررسی رفتار حرکت.................................................................................569

نگرش در رفتار حرکت..............................................................................570

روش علمی در مطالعه ی رفتار حرکت..........................................................570

روش آزمایشی.........................................................................................571

سه نوع عمده ی آزمایش وجود دارد که باید مورد بررسی قرار بگیرد....................571

روش همبستگی........................................................................................571

مشکلات بررسی علمی حرکت.....................................................................571

مشکلات کاربردی حرکت...........................................................................571

مشکلات حرکت مربوط به تغییر و دگرگونی...................................................572

ارزیابی معنی دار حرکت...........................................................................572

انتخاب و گزینش کردن بخشی از حرکت........................................................573

شناخت فرایند حرکت در رفتار شناسی حرکت.................................................573

ابزارهای انگیزشی...................................................................................573

پیامدهای مدیریت حرکت............................................................................574

الگوی ورزشکار منطقی.............................................................................574

شناخت انتظارات حرکت حریف و ارزش گذاری بر روی آن...............................575

نیازهای حرکت........................................................................................575

چگونگی هماهنگی بین الگوی های حرکت......................................................575

شیوه ی کلی هماهنگی................................................................................576

نظریه ی برابری......................................................................................576

ارتباطات خود هماهنگی در حرکت...............................................................577

در این رابطه رفتار اثر بخش مستلزم سه شرط است..........................................577

به عنوان آخرین مطلب..............................................................................578

عملکرد حرکت به عنوان خود شکوفایی.........................................................579

سلسله مراتب انگیزه های حرکتی..................................................................579

نفوذ درون حرکت حریف...........................................................................579

فرایند انگیزشی حرکت..............................................................................579

قدرت ریسک و مخاطره پذیری....................................................................579

الگوگیری و الگوهای هماهنگ.....................................................................580

معیار اندازه ی حرکت...............................................................................580

سلطه گری در حرکت................................................................................580

انگیزه ی قدرت طلبی................................................................................580

انگیزه ی مخاطره پذیری............................................................................581

فرایندهای شناختی در رفتار حرکت...............................................................581

رابطه ی هوش با توانایی های ورزشکار........................................................581

توانایی ها و عملکرد حرکت........................................................................581

توانایی های حرکتی..................................................................................582

توانایی های خلاق....................................................................................582

ایجاد مهارت های خلاق.............................................................................582

ذهن انگیزی...........................................................................................583

دسته بندی خصوصیات حرکت....................................................................583

ترکیب شکل های جدید حرکت.....................................................................583

فنون قیاسی.............................................................................................583

فصل 29 ...............................................................................................585

اهداف سازمانی حرکت..............................................................................585

سازگاری اجزای حرکت و تأثیر آنها بر یکدیگر................................................585

طراحی حرکت های سازمان یافته.................................................................585

طراحی سازمان های حرکتی.......................................................................585

شناخت چهارچوب اساسی حرکت.................................................................586

بررسی رابطه ی میان ویژگی های سازمانی رفتار حرکت..................................586

نظام سلسله مراتبی حرکت..........................................................................587

شناخت گروه های حرکت...........................................................................587

هماهنگی گروه های حرکتی در برابر  ناهمگنی................................................587

شناخت ساختار ارتباط گروهی.....................................................................587

خصوصیات گروه های حرکتی بر عملکرد......................................................587

اجرای حرکت، تأثیر آن بر رفتار حرکتی حریف...............................................588

تفاوت ها میان اجرای حرکت گروهی یا خطی..................................................588

بحث انگیزه در حرکت...............................................................................589

اقدامات مدیریت حرکت به عنوان عامل محرک در رفتار حرکت...........................589

خط مشی ارتقاء حرکت از درون..................................................................589

برقراری ارتباط اثر بخش با قسمتی از حرکت..................................................589

انعطاف پذیری بودن با حرکت حریف............................................................589

مدیریت بر عملکرد حرکت.........................................................................590

نفوذ حرکت بر رفتار مدیریت......................................................................590

ویژگی های مدیریت کارآمد.........................................................................591

کاربرد شیوه های مناسب............................................................................591

اهمیت شناخت مفهوم حرکت........................................................................592

ملاحظات حرکتی.....................................................................................592

ساز و کارهای حیطه ی فیزیک حرکت..........................................................593

تکنولوژی...............................................................................................593

ارتباط پیوندی..........................................................................................593

ارتباط حد واسط.......................................................................................593

ارتباط متمرکز.........................................................................................593

ارتباط مدام (مستمر) ................................................................................593

ارتباط متناوب.........................................................................................593

لرزش...................................................................................................593

ریتم......................................................................................................593

قدرت و شدت..........................................................................................593

شناخت شرایط حرکت................................................................................593

حوادث...................................................................................................594

هوشیاری و فشار به عنوان تأمین کننده ی حرکت..............................................594

برانگیختگی حرکت...................................................................................594

چگونه محرک های فیزیکی تأثیر می گذارند....................................................594

حالت های مختلف برانگیختگی.....................................................................595

منحنی های مختلف در یک حرکت خاص........................................................595

انواع واکنش به تجربه ی حریف...................................................................595

جهات دیگر حرکت...................................................................................596

ناتوانی...................................................................................................596

بیهودگی.................................................................................................596

ناهنجاری...............................................................................................596

تعامل معنا دار.........................................................................................596

از خود بیگانگی.......................................................................................596

تلفیق حرکت ها با یکدیگر...........................................................................597

فشار روانی حرکت...................................................................................597

نقش گروه های حرکت...............................................................................598

استدلال انگیزشی......................................................................................598

به سوی یک تلفیق مثبت.............................................................................598

همبستگی عوامل محیطی حرکت..................................................................599

محتوای حرکت........................................................................................599

تعامل اجزای حرکت در یک گروه................................................................599

متغییر های حرکت...................................................................................599

مفاهیم و رویداد های حرکت........................................................................600

سازوکارهای سازمان حرکت.......................................................................600

تجزیه و تحلیل الگوهای حرکت....................................................................600

ساختن فرضیه.........................................................................................601

شناخت متغییر پیش بین..............................................................................601

اجرای آزمون های پیش بینی شده.................................................................602

ساز و کارهای گزینش حرکت.....................................................................602

الگوی متغییر تعدیل کننده...........................................................................602

اتخاذ شیوه ی ترکیبی.................................................................................603

پیش بینی یا قضاوت..................................................................................603

نفوذ تدریجی در عملکرد حرکتی حریف.........................................................603

شیوه هایی برای تعیین شرایط ورود به سازمان حرکت.......................................603

تغییر و تحول در حیطه ی حرکت.................................................................604

فرایند های کلی حرکت...............................................................................604

مهار درونی- برونی حرکت........................................................................604

آشناسازی پس از اجرا...............................................................................605

همرنگی با حرکت....................................................................................606

راهبردهای تغییر و تحول در حرکت.............................................................606

دستکاری مشوقی......................................................................................606

اهمیت تقویت حرکت.................................................................................606

اهمیت بازخورد.......................................................................................607

نگرش بر تغییرات مثبت.............................................................................607

اجرای کلی در برابر اجرای جزئی................................................................607

دستکاری حرکت......................................................................................607

ویژگی های برنامه ی تغییر حرکتی...............................................................608

توسعه ی سازمانی حرکت...........................................................................608

آموزش حساسیت در برابر تغییر..................................................................609

محاسبه ی عقلانی.....................................................................................610

آشنا سازی با محرک های حرکتی به عنوان دستکاری محیطی آن..........................611

پیشنهادهی دیگر برای توسعه ی سازمانی حرکت..............................................612

مشکلات کاربرد یک شیوه ی فنی خاص.........................................................613

برنامه ریزی در تغییر نگرش ها و مهارت ها..................................................614

تغییر نگرش در حرکت..............................................................................614

مشکلات برای تغییر نگرش در حرکت واقعی..................................................614

تغییر نگرش در پیامدهای حرکت..................................................................615

سازگاری با حرکت...................................................................................615

شناخت تعارض بین دو حرکت.....................................................................616

ویژگی های سنجش...................................................................................616

ملاحظات قراردادی در فرایند تغییر حرکت.....................................................616

تعامل با حرکت حریف به عنوان روش تغییر نگرش..........................................617

شناخت مهارت های ویژه...........................................................................617

اجرای روش های فردی.............................................................................617

روش اجرایی..........................................................................................617

روش دستکاری.......................................................................................617

روش های شبیه سازی...............................................................................617

دیگر مشکلات در برابر تغییر حرکت............................................................618

متغییرهای مربوط ب دیدن..........................................................................619

طرح ریزی محتوای حرکت........................................................................619

سنجش رفتار حرکت به نسبت واکنش ها ی به وجود آمده....................................619

مشکلات و فهم عملکرد حرکت....................................................................619

چند بعدی بودن عملکرد حرکت....................................................................620

کیفیت ملاک های عملکرد حرکت.................................................................622

صفات همگرا..........................................................................................622

اعتبار سنجی...........................................................................................622

ارزیابی حرکت به عنوان عامل نفوذ به درجه بندی ها........................................623

سنجش واکنش های حرکت..........................................................................623

کیفیت سنجش حرکت.................................................................................623

سنجش عملکرد حرکت و واکنش فنون............................................................623

سنجش ارزش های سازمانی حرکت..............................................................624

بهره وری...............................................................................................624

سنجش های ذهنی از عملکرد حرکت.............................................................624

چگونه باید به ارزشیابی عملکرد حرکت بپردازید؟............................................625

فنون ارزشیابی ذهنی.................................................................................625

مقیاس درجه بندی حرکت ها........................................................................625

فهرست عوامل اجرای حرکت (شیوه ی فنی رویدادهای حرکت) ..........................625

انتخاب اجباری عملکرد.............................................................................626

روش رتبه بندی.......................................................................................626

شبیه سازی حرکت حریف به عنوان ملاک عملکرد...........................................626

سنجش واکنش های حرکت.........................................................................626

روش پرسش و پاسخ.................................................................................627

مقیاس حریف..........................................................................................627

سنجش غیر مستقیم واکنش های حرکت...........................................................627

روندهای نو در سنجش بازده های حرکت........................................................627

سنجش ارزش های کلی عملکرد حرکت.........................................................627

سخن آخر...............................................................................................628

فصل 30 ...............................................................................................629

رویکرد تفکر سیستمی بر مدیریت حرکت.......................................................629

مسئولیت اصلی حرکت، برنامه ریزی و تغییر..................................................629

ایجاد مشارکت با حرکت حریف....................................................................629

رویکرد تفکر سیستمی...............................................................................629

دستورالعمل تفکر سیستمی در سه مرحله اجرا می شود......................................629

بازآفرینی حرکت، بازنگری........................................................................630

برخی تغییرات حرکت...............................................................................630

نهادینه سازی حرکت.................................................................................631

برقراری ارتباط بین اعضاء حرکت...............................................................631

نهادینه سازی یک نظام حرکتی استراتژیک.....................................................631

تدوین برنامه ی استراتژیک یک حرکت.........................................................631

تغییر موفقیت آمیز حرکت...........................................................................632

بازنگری و بهنگام سازی استراتژیک حرکتی..................................................632

کنترل حقایق در مدیریت استراتژیک حرکت....................................................632

متمرکز سازی فعالیت های حرکت................................................................632

ویژگی های سیستم حرکتی..........................................................................632

نقطه ی عطف حرکت................................................................................633

مدیریت حرکت بر روی شش سطح تعاملی سازگار بنا می شود............................633

تمرکز بر نتایج حرکت...............................................................................633

مدیریت حرکت مدار.................................................................................633

حرکت چگونه پیش می رود؟.......................................................................634

فرامین کلیدی حرکت.................................................................................634

نقش های کلیدی حرکت..............................................................................634

مداومت، پیگیری توأم با نظم.......................................................................635

چک لسیت عملیاتی حرکت.........................................................................635

حرکت، سیستم زنده ای که نفس می کشد........................................................636

تعریف برنامه ریزی استراتژیک.................................................................636

برنامه ریزی راهبردی در مقابل مدیریت استراتژیک........................................636

سیستم مدیریت استراتژیک.........................................................................637

برای نهادینه شدن تفکر سیستمی حرکت نباید به تنهایی فکر کرد...........................637

ایده های اصلی حرکت..............................................................................638

مدل واقعی سیستم حرکت...........................................................................639

منافع تفکر سیستمی حرکت.........................................................................639

تفکر بازپس نگر سیستمی..........................................................................639

پنج روش تفکر سیستمی.............................................................................639

تفکر کل گرایی سیستم حرکت در مقابل تفکر جزء نگر یا تجربه گراست که.............640

یک سیستم واقعی چه ویژگی هایی دارد..........................................................640

فهرست زیر ویژگی های سیستم واقعی را بیان می کند.......................................640

چگونگی فهمیدن حرکت............................................................................641

اصول مأموریت حرکت.............................................................................641

کاربردهای فرایند حرکت...........................................................................641

برنامه ریزی، تغییر و بازآفرینی..................................................................641

بازآفرینی مدیریت استراتژیک.....................................................................642

گام اول: برنامه ریزی متناسب با نیازها.........................................................642

گام دوم: تجسم آینده ی حرکت......................................................................642

گام سوم: معیار هدف حرکت.......................................................................642

گام چهارم: ارزیابی وضعیت موجود و ایجاد استراتژی......................................642

گام پنجم: ایجاد استراتژی............................................................................642

گام ششم: کاربردی کردن حرکت..................................................................642

گام هفتم: اولویت های حرکت.......................................................................642

گام هشتم: عملیات اجرایی، کاربرد و تغییر......................................................643

گام نهم: اجرای استراتژی تغییر....................................................................643

گام دهم: بازنگری برنامه ی استراتژیک (بهنگام سازی) ....................................643

گام های مدیریت استراتژیک حرکت..............................................................643

پیشرفت های محدود - راه حل های سیستمی ناقص............................................643

راه حل های درون سیستمی - آغاز بر دگرگونی استراتژیک................................644

برنامه ریزی و مدیریت و رهبری استراتژیک..................................................644

راه های رسیدن به هدف.............................................................................644

چگونگی ارتقاء حرکت...............................................................................645

چکیده ی تفکر سیستمی در حرکت بدین شرح است............................................645

سطح سیستم زنده (یک بازنگری سریع) ........................................................645

پلکان برنامه ریزی حرکت..........................................................................645

اشتباه اول: تلفیق نادرست اجزاء برنامه ی حرکتی.............................................646

اشتباه دوم: انجام پیش بینی در برنامه ریزی.....................................................646

اشتباه سوم: نگرش و تصمیم غلط..................................................................646

اشتباه چهارم: تعیین چشم انداز های حرکت......................................................646

اشتباه پنجم: تخلف در مأموریت حرکت..........................................................647

اشتباه ششم: قصورد در کامل کردن فرایند اجرایی حرکت...................................647

اشتباه هفتم: غفلت در ایجاد مشارکت..............................................................647

اشتباه هشتم: اجرای حرکت طبق روال عادی....................................................647

اشتباه نهم: فرار از گزینه های مشکل.............................................................647

اشتباه دهم: فقدان مدیریت............................................................................647

اشتباه یازدهم: اشتباه در تعریف حرکت یا برنامه ریزی عملیاتی............................648

اشتباه دوازدهم: غفلت در تعیین معیار وضعیت مطلوب.......................................648

اشتباه سیزدهم: استفاده از یک روش حرکتی....................................................648

اشتباه چهاردهم: استفاده از حرکت های نامفهوم و گیج کننده.................................648

پانزده مورد از منافع سیستم مدیریت استراتژیک حرکت.....................................648

اشتباهاتی که می تواند یک ورزشکار در مدیریت استراتژیک مرتکب شود.............650

حرکت ورزشکار به کدام یک از اهداف زیر دست یافته است؟.............................650

برنامه ریزی لحظه ای برای حرکت..............................................................651

مهندسی حرکت........................................................................................651

برخی کارهای مقدماتی برای برنامه ریزی حرکت.............................................651

ارزیابی استراتژیک حرکت.........................................................................651

پشتیبانی از حرکت خود را شناسایی کنید........................................................651

رهبری و هدایت فعالیت های حرکتی متناسب با چشم انداز..................................651

توجیه حرکت اجرا شده..............................................................................652

وظیفه ی سازماندهی و پیوند اجزاء...............................................................652

وظایف سازماندهی مرحله ای برای برنامه ریزی.............................................652

در فعالیت های حرکتی باید به نکات زیر دقت کنید............................................653

موضوعات مرتبط با برنامه ی استراتژیک......................................................653

هنگامیکه حرکتی را برنامه ریزی می کنید باید به سه نکته توجه کنید.....................655

مقررات خاص پشتیبانی..............................................................................655

یک تصمیم واقعی باید هفت ویژگی را دارا باشد...............................................656

مسیر اصلی حرکت واقعی دارای دو جنبه است................................................657

بر اساس آنچه از مفهوم برنامه ریزی استراتژیک و مدیریت تغییر دریافته اید..........657

بررسی محیطی فرایند موازی حرکت............................................................657

بررسی های حرکتی را چگونه انجام دهید.......................................................658

مکانیسم های بازخورد و بازنگری حرکت.......................................................658

آیا ورزشکاری آینده نگر و متخصص مدیریت استراتژیک هستید..........................658

بدیهی است که هر ورزشکار باید موارد زیر را در نظر بگیرید............................659

فرایند موازی با حرکت کلیدی......................................................................659

گام های فرایند موازی حرکت......................................................................660

منظور از اجرای فرایند موازی به شرح ذیل است.............................................660

گزینه های فرایند موازی حرکت...................................................................661

نکته های مهم در فرایند موازی....................................................................661

چشم انداز آینده ی ایده آل حرکت..................................................................661

چگونه آغاز کنید......................................................................................662

چگونه با حرکت حریف مقابله کنید؟..............................................................662

آینده ی ایده آل حرکت، چالش مبارزه جویی.....................................................662

معمولا حرکت جدید باید بتواند به سه پرسش زیر پاسخ دهد..................................663

پنج اشتباه در تدوین حرکت جدید...................................................................664

اشتباه مسائل عمومی مأموریت.....................................................................665

حرکت های متمرکز بر حریف، کارا و فعال....................................................665

تعیین ارزش های اصلی حرکت....................................................................665

تعیین اهداف ارزش های اصلی (الگویی برای رفتار) ........................................666

تعیین ارزش های فردی..............................................................................667

کاربرد سراسری حرکت.............................................................................667

فراگیرسازی ارزش های اصلی....................................................................667

برای تعیین این مرحله نیاز به عوامل مختلفی دارید............................................668

تعیین موقعیت برای تعیین برتری در رقابت.....................................................668

مجموعه ی نیروهای حرکت........................................................................668

اشتباه و سردرگمی در مفهوم موقعیت یابی.......................................................668

معیارهای اندازه گیری حرکت......................................................................669

معیارهای کلیدی حرکت..............................................................................670

قسمتی از حرکت را اندازه بگیرید که مهم است................................................670

غفلت از تمرکز بر حرکت..........................................................................670

معیارهای ساده و کلیدی اندازه گیری حرکت....................................................670

نمونه هایی از معیارهای اندازه گیری حرکت...................................................670

یک روش برای عرضه و تثبیت اعتبار معیارهای کلیدی حرکت عبارتند از.............671

چگونه اهداف / معیارهای کلیدی را تعیین می کنند............................................672

همه چیز را در جای خودش قرار دهید...........................................................672

تعیین اولویت معیارهای کلیدی حرکت / هدف...................................................672

ارزیابی وضع موجود در حرکت..................................................................673

آغاز حرکت............................................................................................673

ارزیابی وضع جاری حرکت.......................................................................673

طراحی استراتژیک حرکت.........................................................................674

ساختار حریف مدار..................................................................................674

تجزیه و تحلیل ارزش های حرکت................................................................674

توانایی های اصلی مدیریت حرکت................................................................675

زمینه های مدیریت استراتژیک منابع حرکتی...................................................675

پرورش حرکت های برتر...........................................................................675

موفقیت در راستای مجموعه ی عملکردها.......................................................676

اجرای حرکت چند منظوره.........................................................................676

درک قابلیت های اصلی حرکت....................................................................676

ارزیابی حرکت........................................................................................677

تجزیه و تحلیل رقیت.................................................................................677

تمرکز بر حریف......................................................................................678

استراتژی بازیابی حرکت...........................................................................678

در لحظه ای که به حقایق دست یافتید.............................................................678

سطح اداره ی استراتژی بازیافت حرکت کدام کار را انجام می دهید؟.....................678

جهت گیری و تقسیم بندی حرکت..................................................................679

ورزشکار نیازمند ارزیابی ویژگی های حرکت از جمله......................................679

طرح ارزشیابی موقعیت یابی.......................................................................679

سهم حرکت و نرخ رشد.............................................................................679

اطمینان از حرکت....................................................................................679

تجزیه و تحلیل نقاط قوت و ضعف، فرصت ها و تهدیدها.....................................680

مفهوم اصلی تجزیه و تحلیل چنین است...........................................................680

فصل 31 ...............................................................................................681

تدوین استراتژی حرکت..............................................................................681

معیار ارزش حرکت..................................................................................681

حرکت های ارتقاء یافته..............................................................................681

تعمیم و ساده سازی...................................................................................681

آزمون های ساده......................................................................................681

اقدام به مدیریت و رهبری..........................................................................682

سهولت..................................................................................................682

حفظ سادگی............................................................................................682

سادگی و پیچیدگی....................................................................................682

ایجاد استراتژی های اصلی و فرعی..............................................................682

روبرو شدن با تغییرات و روش برخورد با آن.................................................683

چه چیزی باید تغییر کند؟............................................................................684

ایجاد اقدامات عملی استراتژیک...................................................................684

ایجاد استراتژی های پشتیبانی......................................................................684

برای اجرای نقش های دیگر موارد زیر را بررسی کنید.....................................684

حرکت های پشتیبان اجرای استراتژیک.........................................................684

برنامه ریزی برای واحدهای حرکتی.............................................................685

تطبیق برنامه ی استراتژیک با مأموریت حرکتی حریف.....................................685

چهار مکانیزم عمده وجود دارد که از طریق آن حرکت ارزش پیدا می کند..............685

اولویت بندی های واحدهای حرکتی..............................................................686

مقاومت در سطوح مختلف حرکت................................................................687

بازنگری و تدوین حرکت...........................................................................687

برنامه ریزی برای اجرا............................................................................687

حرکت و آینده ی ایده آل.............................................................................688

بازخورد (سرنوشت دو حرکت) ..................................................................688

ارزیابی وضع موجود................................................................................688

فرایند اجرا (اقدامات عملی حرکت) ..............................................................688

برنامه ریزی در اولویت بندی حرکت............................................................689

پیوند بین دو موضوع حرکتی.......................................................................690

واقعیت های مدیریت استراتژیک..................................................................690

بازبینی فعالیت های حرکتی.........................................................................690

بازنگری در حرکت..................................................................................690

وظایف..................................................................................................691

جزئیات تفکری جز تفکر استراتژی گرا بر فرایند زیر است................................691

تلفیق حرکت ها به سه طریق زیر انجام می گیرد..............................................691

گام هایی که هر ورزشکار باید به ارائه ی دلیل بپردازد.....................................691

شناسایی ویژگی ها و کیفیت حرکت حریف.....................................................691

سطح عملکرد حرکت................................................................................692

تقویت میان جزء وکل................................................................................692

تخصیص سطح فعالیت...............................................................................692

الزام به تهیه برنامه و طرح حرکتی...............................................................693

جلوگیری از حرکات اضافی........................................................................693

آموختن و فرا گرفتن را گسترش دهید.............................................................693

ایجاد و ابداع یک برنامه ی حرکتی...............................................................694

نهادینه کردن برنامه ریزی استراتژیک اصلی..................................................694

خلاصه ی تداوم استراتژیک و انعطاف پذیری عملیاتی.......................................694

فصل 32  ..............................................................................................695

برنامه ریزی حرکتی - برای اجرا.................................................................695

توجه به عوامل حرکتی...............................................................................695

هدایت و تسلط بر تغییر استراتژیک...............................................................695

محتوا - ساختار - فرایند.............................................................................696

مدیریت بر فراز و نشیب حرکت...................................................................696

مرحله ی نخست: انکار نسبت به تغییر حریف..................................................697

مرحله ی دوم: ساماندهی مجدد.....................................................................697

مرحله ی سوم: بازسازی حرکت نسبت به تغییرات............................................697

مرحله ی چهارم: چگونگی وقوع آن..............................................................697

پرسش هایی درباره ی چرخه ی حرکت و تغییر................................................698

کارکرد رهبری و تسلط بر تغییر استراتژیک...................................................699

سازماندهی و تلفیق وظایف تغییر..................................................................699

چهارچوب برنامه ی حرکتی........................................................................700

تغییر جوهر حرکت...................................................................................700

هدف تغییر جوهر استراتژیک دو چهره دارد....................................................700

تیم پشتیبانی از استراتژی حرکت..................................................................700

رهبری هدایت استراتژی............................................................................700

معیارهای کارکرد حرکت...........................................................................701

نقشه ی جامع حرکت.................................................................................701

برای تغییر - مشارکت تمامی سیستم..............................................................701

اجرای استراتژی و تغییر مستمر...................................................................701

رهبری هدایت تغییر..................................................................................702

هدف های ارتباط مؤثر با حرکت حریف می تواند به قرار زیر باشد......................702

سازمان های حرکت در قالب سیستم..............................................................703

طراحی کارکرد استراتژیک حرکت به منزله ی یک سیستم زنده...........................704

موارد زیر برخی از موضوعات مرتبط با طراحی استراتژیک حرکت را نشان می دهد......704

در مجموع مأموریت، استراتژیک حرکت مرکب از دو بخش تشکیل می شود..........704

چگونگی فراز و نشیب تغییر.......................................................................704

روش هایی برای خنثی کردن حرکت حریف....................................................706

عوامل مورد نیاز در جهت اجرای موفق مراحل تغییر........................................706

هماهنگی با اندیشه های حریف.....................................................................707

مفهوم توسعه ی حرکت..............................................................................707

بازنگری و بهینه سازی برنامه ی استراتژیک..................................................707

ارزیابی عملکرد حرکت.............................................................................707

اشتراک مساعی با حرکت حریف..................................................................708

ایجاد و حفظ حرکت با عملکرد بالا................................................................708

کاربردهای مدیریت استراتژیک یک حرکت....................................................708

کاربرد های مراحل پنج گانه ی تفکر سیستمی..................................................709

برنامه ریزی استراتژیک ژرف نگر..............................................................709

برنامه ریزی استراتژیک سریع....................................................................709

برنامه ی استراتژیک محدود.......................................................................710

برنامه ریزی پشتیانی.................................................................................710

برنامه ریزی تغییر استراتژیک....................................................................710

برنامه ریزی استراتژیک زنده.....................................................................710

اثر بخشی کل حرکت.................................................................................711

مدیریت پروژه ی حرکت............................................................................711

حل مسأله ی حرکت..................................................................................711

مراحل راه حل های آگاهانه.........................................................................711

بهترین روش های انجام حرکت....................................................................711

سازمان حرکت در مقابل مأموریت................................................................712

نبود انگیزه ی سود طلبی............................................................................712

فقدان تمرکز بر حریف...............................................................................712

فقدان اندازه گیری حرکت...........................................................................712

فرایند موازی به معنای مشورت با حریف.......................................................713

فقدان رهبری کم خطر................................................................................713

محدودیت های انرژی حرکتی......................................................................713

فقدان پشتیبانی صحیح از مدیریت استراتژیک..................................................713

مدیریت ناپختگی تغییر...............................................................................713

آغاز عملیات حرکت..................................................................................714

تعریف سیستم مدیریت حرکت به شرح زیر است..............................................714

برنامه ریزی برای هدف............................................................................714

دوازده وظیفه ی کلیدی بالقوه در مرحله ی برنامه ریزی.....................................715

برنامه ریزی برای اجرا.............................................................................715

برخی نکته های گزینشی (حین اجرا) ............................................................716

برخی از روش های حرکت برای آغاز..........................................................716

گزینه هایی که پیش رو دارید به شرح زیر است...............................................716

کاربردی کردن مدیریت استراتژیک..............................................................716

پشتیبانی جدی از حرکت.............................................................................717

درگیر شدن فعال و مشارکت با حرکت حریف..................................................717

اجرای حرکت تمرین شده...........................................................................717

حرکتتان را مشاوره کنید (مشاوره ی درونی) ..................................................717

رده بندی نسبت به شرایط............................................................................717

برنامه ریزی حرکت..................................................................................717

ظرفیت سازی..........................................................................................718

تلفیق اجزاء در رویکرد تفکر سیستمی............................................................718

سه هدف مدیریت استراتژیک یعنی................................................................718

بازبینی تداوم استراتژیک و انعطاف پذیری......................................................719

پنج نکته ی کلید در مدیریت استراتژیک..........................................................719

چک لیست عملیاتی...................................................................................721

فصل 33 ...............................................................................................723

مدیریت علم حرکت...................................................................................723

مفهوم مدیریت حرکت................................................................................723

مدیریت علم حرکت...................................................................................724

گرایشات حرکت.......................................................................................724

ویژگی های مدیریت..................................................................................724

انتخاب و ساختار......................................................................................725

مدیریت حرکت و نامگذاری........................................................................726

مفهوم رایج حرکت....................................................................................726

هدف گذاری چیست؟.................................................................................726

چگونه در حرکت مشارکت کنید؟..................................................................726

کارشناسی بنای مشارکت............................................................................727

ساماندهی حرکت مبنایی برای مشارکت..........................................................727

هدف گذاری از طریق مجموعه های حرکتی....................................................727

نقشه و تجربه...........................................................................................728

نقشه ی اساسی.........................................................................................728

دامنه ی حرکت........................................................................................728

نقشه های سازمانی حرکت..........................................................................728

ایجاد زمنیه ی مشارکت در کل حرکت...........................................................729

حرکت چگونه بنا می شود؟.........................................................................729

ماهیت اصلی حرکت.................................................................................729

ابعاد فرایند حرکت....................................................................................729

اجرای حرکت چگونه است؟........................................................................730

هدف از فرایند مدیریت...............................................................................730

هدف های سوای عملکردها.........................................................................731

مقصود به مثابه ابزاری برای کشف حرکت.....................................................731

هدف مدیریت حرکت.................................................................................733

هدف و فرایند مدیریت حرکت......................................................................733

اقدام در تحلیل چیست؟...............................................................................733

فصل 34 ...............................................................................................735

بر حرکت چه می گذرد؟.............................................................................735

اجرا به مثابه حل مسأله...............................................................................735

همراه با الگوی حرکتی...............................................................................735
به چالش کشیدن حرکت...............................................................................735

مرتبط ساختن الگو با عمل...........................................................................735

چارچوب حرکت.......................................................................................736

اجرا و چارچوب.......................................................................................736

ارزشیابی در فرایند حرکت..........................................................................736

ارزشیابی بازتابی......................................................................................737

تحلیل بخشی از حرکت...............................................................................737

در فرایند حرکت تنشی ساختاری وجود دارد....................................................737

موارد دیگر.............................................................................................737

مدیریت حرکت به معنای خط مشی................................................................738

خط مشی مدیریت حرکت............................................................................738

خط مشی راه کارهای دیگر.........................................................................738

خط مشی سازمان حرکت............................................................................739
مدیریت حرکت........................................................................................739

اجرای متفاوت.........................................................................................740

عناصر فعال در حرکت..............................................................................741

انواع فعالیت های حرکتی............................................................................741

نقش های مدیریت حرکت............................................................................741

فعالیت حرکت و سیاست گذاری....................................................................742

حرکت مفهوم و شیوه ی عمل.......................................................................742

شور و شوق............................................................................................742

نظریه و عمل در حرکت.............................................................................743

ابزارهای تحلیلی......................................................................................743

سازه های حرکت.....................................................................................743

فصل 35 ..............................................................................................747

شناخت دانش و مهارت..............................................................................747

نحوه ی درست گرفتن حریف......................................................................747

حرکت دست (نوسان) ..............................................................................747

ریتم و زمان بندی....................................................................................747

چگونه دیدن بر اجرا تأثیر می گذارد.............................................................748

استرس و نگرانی.....................................................................................748

کیفیت حرکت..........................................................................................748

از افراط بپرهیزید....................................................................................748

کنترل سرعت.........................................................................................748

اجراهای مناسب......................................................................................748

آغاز حرکت...........................................................................................748

اجراهای بحرانی.....................................................................................749

سرعت.................................................................................................749

زاویه ی اجرا.........................................................................................749

اجرای های ترکیبی..................................................................................749

اجراهای الگویی.....................................................................................749

اجراهای مشکل ساز................................................................................750

اجرای دو منظوره...................................................................................750

طراحی یک اجرای موفق..........................................................................750

با خودتان تمرین کنید................................................................................750

ترفندهاو تاکتیک های مختلف.....................................................................750

ارزیابی حریف.......................................................................................750

پیش بینی...............................................................................................750

ایجاد دسته های حرکت.............................................................................751

کنترل سرعت.........................................................................................751

استفاده از نقاط ضعف حریف به نفع خود.......................................................751

خطاهای عمومی.....................................................................................751

تکنیک های آموزش فکری........................................................................751

گام های موفقیت......................................................................................751

تجسم ذهنی............................................................................................751

ممارست فکری.......................................................................................752

تکنیک های آموزش بدن............................................................................752

برطرف نمودن معایب جسمانی....................................................................752

تمرین های جالب و سرگرم کننده..................................................................753

بنا نهادن هدف.........................................................................................753

هدف های اصلی از ورزش کردن.................................................................753

برنامه ی تمرین هفتگی..............................................................................753

تغییر شکل حین اجرای حرکت.....................................................................753

تقابل بین نظم و آشفتگی..............................................................................754

آلیاژ نمودن حرکت....................................................................................754

تفکر حرکت............................................................................................755

اصول حرکت شناسی.................................................................................755

سنگینی و سبکی در حرکت.........................................................................755

یونیزه کردن حرکت..................................................................................755

اکشن و ری اکشن.....................................................................................755

ماهیت حرکت..........................................................................................755

ایجاد لنگر در حرکت.................................................................................756

انواع وضعیت ها......................................................................................756

نقش کنترل در حرکت................................................................................756

آنالیز حرکتی...........................................................................................756

یک سانسور حرکتی..................................................................................756

انواع حرکت ها........................................................................................756

جهت گیری حرکت...................................................................................756

شکل دو نیرو...........................................................................................756

انواع ارزیابی..........................................................................................756

عدالت بین اعضاء حرکت...........................................................................757

نسبت طلایی............................................................................................757

ساکن کردن حرکت...................................................................................757

متغییر های حرکت....................................................................................757

چگونه از یک حرکت پشتیبانی کنیم؟..............................................................758

مکانیزم ارتباط با حرکت.............................................................................758

خیلی مواظب باشید؟..................................................................................758

حرکت مستحلک.......................................................................................758

نبرد حرکت ها با یکدیگر............................................................................759

بازتاب حرکت.........................................................................................759

پیکربندی حرکت......................................................................................759

تعیین فشار..............................................................................................759

آرایش حرکت..........................................................................................759

مشخصه یک حرکت..................................................................................759

حرکت الاستیکی.......................................................................................760

مقاومت کمکی..........................................................................................760

شکست را کنترل کنید................................................................................760

مبادله ی مداوم و هماهنگ...........................................................................760

جنگ سبک ها با یکدیگر............................................................................761

ساختار خواص حرکت...............................................................................763

ذخیره سازی انرژی..................................................................................763

تعیین میزان تحرک حرکت..........................................................................763

شناسایی سیستم های قالب...........................................................................763

ارتباط با حرکت حریف..............................................................................764

نسبیت و قیاس..........................................................................................764

انواع تأثیرات بر حرکت.............................................................................764

چگونگی از دست رفتن حرکت.....................................................................764

سامانه ی نظم دهنده...................................................................................764

تحلیل وضعیت و طراحی مسیر حرکت...........................................................764

کمپزسیون در حرکت.................................................................................764

کمپزسیون (ترکیب بندی) ...........................................................................764

آگاهی از رفتار حرکت...............................................................................765

ترکیب بندی حرکت...................................................................................765

جزئیات و تأثیرات آنها...............................................................................765

ترسیم کلی حرکت.....................................................................................765

ارتعاش حرکت.........................................................................................765

محاسبه ی حرکت.....................................................................................765

سازنده ی حرکت حریف (رشد دادن حرکت حریف به نفع خود)............................765

فضادهی به حرکت....................................................................................765

هماهنگ سازی حرکت...............................................................................765

اجزای حرکتی مهم....................................................................................765

مراحل حرکت..........................................................................................766

برنامه ریزی حرکت..................................................................................766

انواع حرکت............................................................................................766

درک موضوعی حرکت..............................................................................766

فصل 36 ...............................................................................................767

مبانی روانشناسی حرکت............................................................................767

مسائل روانشناسی حرکت............................................................................767

حقه ها و فریب ها.....................................................................................767

استرس در ورزش....................................................................................768

متغییرها.................................................................................................768

متغییرها را می توان به دو گروه طبقه بندی کرد...............................................768

کنترل....................................................................................................768

انتخاب های تصادفی..................................................................................768

انتخاب تصادفی و گماردن تصادفی................................................................768

تداخل....................................................................................................768
اندازه گیری............................................................................................768

پایداری..................................................................................................769

اعتبار....................................................................................................769

توصیف حرکت.......................................................................................769

استنباط..................................................................................................769

تحلیل....................................................................................................769

حرکت های اثربخش دارای چندین ویژگی است................................................769

انواع حرکت ها.......................................................................................769

نقش کنش ها...........................................................................................769

نقش انتظارات.........................................................................................769

ثبات ویژگی های مدیریت حرکت.................................................................769

انتظارات از حرکت..................................................................................770

ایمنی در حرکت.......................................................................................870

وابستگی اجزای حرکت با یکدیگر................................................................870

سطوح انگیزشی.......................................................................................870

بر این اساس نیازهایی شکل می گیرد.............................................................870

ویژگی های اصلی حرکت...........................................................................870

ویژگی های طراحی مجدد حرکت.................................................................770

بررسی تشخیصی برای اندازه گیری حرکت دارای سه جنبه ی اساسی می باشد........771

نظریه ی برابری......................................................................................771

هدف گذاری............................................................................................771

قدرت و تأثیر اهداف..................................................................................771

سیکل عملکرد.........................................................................................771

هنگام هدفگذاری ورزشکاران باید شرایط زیر را داشته باشند..............................771

برای بالا بردن کیفیت حرکت چه اقداماتی لازم است..........................................771

توانایی شناختی........................................................................................771

تجربه....................................................................................................771

کاربرد مهارت ها.....................................................................................771

بهره وری..............................................................................................771
تعهد در اجرا...........................................................................................772

ماهیت استرس.........................................................................................772

تداعی معانی...........................................................................................772

حرکت شناسان چهار روش یا تکنیک را بکار می گیرند.................................... 773

تفاوت های فردی.....................................................................................773

سیستم عصبی (احساس) ............................................................................773

ادراک...................................................................................................774

سازش ادراکی.........................................................................................774

رشد و تکامل حرکت.................................................................................774

نیازهای حرکت........................................................................................775

اصل تعادل حرکت....................................................................................775

انگیزه و هیجان........................................................................................775

پرورش حواس.........................................................................................775

تعریف رشد حرکت...................................................................................776

بازتاب...................................................................................................776

چگونگی انجام حرکات بدنی........................................................................776

پرورش حواس........................................................................................777

مفاهیم اجزاء بدن......................................................................................777

اهداف حرکت..........................................................................................777

ارزش ها و فواید ورزش............................................................................777

انواع حرکت ها........................................................................................777

عوامل مؤثر در موفقیت های ورزشی............................................................778

نقش هیجان ها.........................................................................................778

چگونگی رویارویی با هیجان......................................................................779

اضطراب...............................................................................................780

تقویت روحی..........................................................................................780

انگیزش و برانگیختگی..............................................................................780

تصور از خود.........................................................................................780

سطح آمادگی...........................................................................................781

مبارزه جویی...........................................................................................781

اعتماد به نفس..........................................................................................781

احساس مسئولیت......................................................................................781

میل به پیروزی........................................................................................781

آمادگی ذهنی...........................................................................................781

یادگیری حرکتی.......................................................................................782

هماهنگی حرکت......................................................................................782

حس حرکت............................................................................................782

انعکاس حرکتی.......................................................................................782

ادراک...................................................................................................782

منحنی یادگیری........................................................................................783

تقلید و یادگیری........................................................................................783

مداومت و تجدید نظر تمرینات.....................................................................783

جداسازی حرکات اصلی و فرعی.................................................................784
تأثیر تمرین.............................................................................................784

مدت زمان تمرینات...................................................................................784

مدت زمان جلسه ی تمرین بستگی به عوامل زیر دارد........................................785

لامسه....................................................................................................785

سرعت و دقت.........................................................................................785

گرم کردن بدن.........................................................................................785

خستگی مفرط..........................................................................................785

مفاهیم حرکت..........................................................................................786

مبنای مشترک اهداف.................................................................................786

عناصر داخلی حرکت................................................................................786

ارکان اصلی در طراحی حرکت، تجزیه و تحلیل حرکت.....................................786

حرکت زنجیره ای....................................................................................786

قلمرو کنترل حرکت..................................................................................787
پنج عیب گستردگی حرکت..........................................................................787

تمرکز و عدم تمرکز..................................................................................787

فایده ی اجرای متمرکز...............................................................................787

شناخت ساختار حرکت...............................................................................787

هر حرکت پنج بخش اصلی دارد که عبارتند از.................................................787

عوامل اقتضایی در طراحی حرکت عبارتند از.................................................787

نقاط قوت و ضعف...................................................................................788

هفت ویژگی مراحل شکل گیری حرکت..........................................................788

تعریف مدیریت حرکت..............................................................................788

مبانی مدیریت حرکت................................................................................788

شاید بتوان گفت ورزش علم است یا هنر؟........................................................789

طبقه بندی مدیریت حرکت..........................................................................789

مهارت های مدیریت حرکت........................................................................789

انواع مهارت ها.......................................................................................789

نقش ورزشکار در تصمیم گیری...................................................................789
مهارت های اطلاعاتی از حرکت حریف.........................................................789

مهارت های ارتباطی با حرکت حریف...........................................................789

چگونه حرکت خود را برنامه ریزی کنید........................................................789

برنامه ریزی حرکت دارای اهداف معینی است که عبارت است از.........................790

مفهوم کنترل............................................................................................790

فرایند کنترل............................................................................................790

تدابیر کنترل............................................................................................790

ویژگی های کنترل مؤثر.............................................................................790

عوامل مؤثر در کنترل...............................................................................791

سازماندهی حرکت....................................................................................791

مدیریت برمبنای وظیفه..............................................................................791
مزایای شناخت حرکت بر مبنای وظیفه..........................................................791
جریان مستمر..........................................................................................791

سلسله مراتب نیازها..................................................................................791

خصوصیات مطلوب حرکت........................................................................791

خستگی..................................................................................................792

انواع خستگی..........................................................................................792

شرایط جسمانی........................................................................................792

سنجش حرکت.........................................................................................792

طراحی حرکت طی دو مرحله انجام می گیرد...................................................792

اهداف روش سنجی...................................................................................792

اهداف زمان سنجی...................................................................................792

تکنیک های زمان سنجی............................................................................793

بهره روی...............................................................................................793

ارزیابی بهره وری....................................................................................793

اثربخشی................................................................................................793

معیارهای اثر بخشی..................................................................................793

عوامل کاهش اثربخشی..............................................................................793

کارآیی...................................................................................................793

کیفیت....................................................................................................793

بهبود کیفیت و بازدهی...............................................................................793

انواع کنترل ها.........................................................................................794

سبک مدیریت حرکت................................................................................794

تحلیل گران سه شیوه ی مدیریت حرکت را توصیه می کنند..................................794

تعریف مدیریت حرکت...............................................................................795
مفاهیم کلی مدیریت حرکت..........................................................................795

شاخصه های مدیریت................................................................................795

ورزشکار موفق کیست؟.............................................................................795

تصمیم گیری اصل اساسی مدیریت بر حرکت...................................................795

روش هایی که برای تصمیم گیری بکار گرفته می شوند عبارتند از........................796

انواع اجراها............................................................................................796
نحوه ی انتخاب اجرا..................................................................................797

قدرت، اقتدار و انعطاف پذیری.....................................................................797

جنبه های مختلف ورزش............................................................................797

ویژگی های ورزشکاران حرفه ای................................................................797

شیوه ی مدیریت هدفمند..............................................................................798

رفتار یا عملکرد.......................................................................................799
نتایج و پیامدها.........................................................................................799
اجرای سیستمی حرکت..............................................................................799

گام هایی برای پیشرفت و تحول حرکت..........................................................799

شناسایی فضایی عملکرد............................................................................799

ریسک..................................................................................................799

پایه ریزی حرکت.....................................................................................800

بررسی اختلاف ها....................................................................................800

شناسایی ریسک.......................................................................................800

اگر هر گونه عدم انطباق در نتیجه ی بررسی مشاهده می شود ورزشکار باید...........801

کنترل های تعاملی برای بررسی تعادل ها در مقایسه با تعادل های بعدی عبارتند از...801

فصل 37 ...............................................................................................803

بازنگری مدیریت حرکت............................................................................803

مدیریت حرکت........................................................................................803

سه ویژگی مشترک همه ی حرکت ها.............................................................803
ساختار می تواند شامل موارد زیر باشد..........................................................803

مدیریت حرکت را چگونه تعریف می کنیم؟.....................................................803

چهار وظیفه ی مدیریت حرکت....................................................................803

وظایف سازماندهی حرکت چیست؟...............................................................804

نقش های مدیریتی ورزشکاران....................................................................804

سنجش عملکرد........................................................................................805

برای در هم آمیختن حرکت..........................................................................805

از تعهدات تا انطباق پذیری.........................................................................805

چگونه ورزشکاران دارای مهارت بیشتری می شوند؟........................................805

چگونه می توان حرکت ها را نسبت به تفاوت ها احساس کرد؟.............................806

آمادگی برای آینده.....................................................................................806

چرا ورزشکاران باید حرکت خود را برنامه ریزی کنند؟.....................................806

برنامه ریزی حرکت ممکن است انعطاف ناپذیری به وجود آورد...........................807

می توان برای حرکت های در حال تغییر برنامه ریزی کرد.................................807

برنامه ریزی رسمی نمی تواند جایگزین خلاقیت و درک مستقیم باشد.....................807

برنامه ریزی به بقای حرکت فکر می کند........................................................808

برنامه ریزی رسمی، ممکن است منجر به شکست شود......................................808

آیا برنامه ریزی عملکرد را بهبود می بخشد....................................................808

انواع برنامه ریزی حرکت..........................................................................808

چگونه برنامه ریزی استراتژیک و عملیاتی متمایز می شوند؟..............................808

تعیین جدول زمان بندی..............................................................................808

برنامه های کلی و تفضیلی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟......................................809

آیا مدیریت بر مبنای هدف نتیجه بخش است؟....................................................809

آیا اهداف نقاط ضعفی هم دارند؟...................................................................809

اهمیت استراتژی......................................................................................810

فرایند مدیریت استراتژیک چگونه عمل می کند؟...............................................810

مراحل اولیه فرایند مدیریت استراتژیک کدام است؟............................................810
تجزیه  تحلیل حرکت چیست؟.......................................................................811

چگونه استراتژی ها تدوین می شوند؟............................................................811

تعیین یک استراتژی رقابتی.........................................................................81

حفظ مزیت رقابتی حرکت...........................................................................811

پس از تدوین استراتژی چه اتفاقی رخ می دهد؟................................................811

فصل 38 ...............................................................................................813

روش ها و ابزارهای برنامه ریزی حرکت.......................................................813

پویش در حرکت.......................................................................................813

انواع گوناگون پیش بینی.............................................................................813

جدول زمانی............................................................................................813

اجزای کلیدی حرکت..................................................................................813

مدیریت زمان...........................................................................................814
فرایند تصمیم گیری....................................................................................814

شناسایی مشکل.........................................................................................814

شناسایی معیار تصمیم گیری.........................................................................814

به اجرا در آوردن بهترین گزینه.....................................................................815

ارزیابی اثر بخشی تصمیم............................................................................815

تصمیم گیری (الگوی عقلانی) ......................................................................815

اصلاح الگوی حرکت.................................................................................815

محدودیت تصمیم گیری...............................................................................815

خطاهای تصمیم گیری................................................................................815

اطلاعات در دسترس.................................................................................816

نگرش اقتضایی........................................................................................816

مشکلات چه فرقی با هم دارند......................................................................816

تفاوت بین تصمیمات برنامه ریزی شده و برنامه ریزی نشده................................816

روش اجرا..............................................................................................816

تصمیمات غیر برنامه ریزی........................................................................816

شیوه های تصمیم گیری..............................................................................816

معایب تصمیم گیری...................................................................................817

چه موقع حرکت ها اثر بخش تر هستند؟..........................................................817

چگونه تصمیم گیری حرکت را بهبود می بخشد؟...............................................817

تفاوت مکانیکی و ارگانیکی........................................................................818

چگونه استراتژی بر ساختار حرکت اثر می گذارد؟...........................................818

ساختار حرکتی........................................................................................818

ساختار بخشی حرکت................................................................................818

هنگامیکه عملکرد کاهش می یابد چه اتفاقی می افتد؟.........................................818

عواقب تغییر حرکت (استرس) ....................................................................819
علائم استرس..........................................................................................819

چگونه استرس کاهش می یابد؟....................................................................819

ترکیب خلاقیت و نوآوری...........................................................................819

پرورش ادراک........................................................................................819

چگونه ورزشکار نوآوری را رواج می دهد؟...................................................820

پیشگویی حرکت......................................................................................820

اهداف حرکت ها......................................................................................820

نگرش ها...............................................................................................820

رابطه ی نگرش و رفتار حرکتی..................................................................820

ناموزونی حرکت چیست؟..........................................................................820

شخصیت حرکت......................................................................................820

سه صفت ویژه بیشترین توان را در تبیین رفتار حرکتی نشان می دهد....................821

رابطه ی شخصیت ورزشکاران با حرکت......................................................821
ادراک...................................................................................................821

چه چیز بر ادراک اثر می گذارد؟.................................................................821

فرضیه ها..............................................................................................822

تفکر هر دو ورزشکار..............................................................................822

چگونگی درک درست از برداشت های حرکتی حریف......................................822

شرطی کردن حرکت.................................................................................822

مشاهده و آموزش.....................................................................................822

ورزشکاران چگونه می توانند شکل خاصی از حرکت را بیافرینند........................823

چهار شیوه برای شکل گیری رفتار حرکت وجود دارد.......................................823

چگونه درک فرایند حرکت به ورزشکار کمک می کند؟.....................................823

فن چیست؟.............................................................................................823

منافع شکل های مختلف اجرا.......................................................................823

مفاهیم اساسی درک اجراهای مختلف از یک فن...............................................824

تغییر رفتار در اجرای فن...........................................................................824

توسعه ی حرکت......................................................................................824

آیا فن ها همیشه یکسان اجرا می شوند؟..........................................................825

انواع وظایف حرکت.................................................................................825

ویژگی های حرکت با عملکرد عالی..............................................................825

چالش های حرکت....................................................................................826

انگیزش و نیازهای حرکت..........................................................................826

رهبری موقعیتی چگونه عمل می کند؟............................................................827

رهبری حرکت در چهار شیوه خلاصه می شود................................................827
واگذاری اختیارات به حریف.......................................................................827

ارتباطات و مهارت های حرکت...................................................................827

ارتباط حرکتی.........................................................................................828

فرایند ارتباطات.......................................................................................828

کنترل چیست؟.........................................................................................828

فرایند کنترل............................................................................................828

اندازه گیری چیست؟..................................................................................828

ورزشکاران چه چیزی را می سنجند؟............................................................828

چرا کنترل بازخورد مهم است؟.....................................................................828

کیفیت سیستم کنترل اثر بخش.......................................................................828

عوامل اقتضایی کنترل...............................................................................828

تطبیق کنترل با تفاوت ها............................................................................828

سیستم اطلاعات حرکت چه اثری در تصمیم گیری دارد؟....................................828
فصل 39 ..............................................................................................831

شناخت ارتباطات حرکتی...........................................................................831

محور اساسی حرکت.................................................................................831

ویژگی حرکت.........................................................................................831

شدت نوسان (بلندی حرکت) .......................................................................831

جنس حرکت (زبری و نرمی) ....................................................................832

شماره گذاری حرکات...............................................................................832

آموزش اشکال و کشش حرکت....................................................................832

زمان در حرکت......................................................................................832

درک ورزشکاران از مفهوم زمان، اعداد و نسبت در حرکت...............................832

مرور حرکت با سرعت کمتر.......................................................................833

مفهوم عدد در حرکت.................................................................................833

درک نسبت های عددی و زمانی در حرکت.....................................................833

آموزش ریتم............................................................................................833

نخستین تمرین ها......................................................................................834

پایه ی حرکت..........................................................................................834

تمرینات مقدماتی......................................................................................834

نکته ی قابل توجه.....................................................................................834

آموزش گسترده تر....................................................................................834

حرکات لنگ............................................................................................834

تمرینات مناسب........................................................................................834

آرامش در حین اجرای فن...........................................................................835

ارکان حرکت...........................................................................................835

تکنیک های حرکتی..................................................................................836

تأخیر....................................................................................................836

افزودن و کاستن.......................................................................................836

برگشت..................................................................................................836

تکنیک های هارمونی................................................................................836

ورزشکاران با استعداد...............................................................................837

هوش....................................................................................................837

استعداد..................................................................................................837

استعداد هنری حرکت................................................................................837

علاقه و انگیزه........................................................................................837

خلاقیت..................................................................................................838

تمرین ها و بازی های حرکتی.....................................................................838

تمرین های مقدماتی حرکت.........................................................................838

زیبا شناختی حرکت..................................................................................838

تقویت روحی..........................................................................................838

جمع و تفریق عناصر و اجزای حرکت...........................................................839

احساس حرکتی........................................................................................840

لایه های حرکتی......................................................................................840

روند طبیعی حرکت..................................................................................841

اُفت حرکت.............................................................................................841

فرایند تغییر شکل حرکت............................................................................841

مراحل رشد و تکامل حرکت.......................................................................842

ذخیره سازی انرژی..................................................................................843

طراحی حرکت........................................................................................843

تحلیل وضعیت حرکت...............................................................................844

کمپزسیون در حرکت................................................................................844

کمپزیسیون (ترکیب بندی) .........................................................................844

ترسیم کلی یک حرکت...............................................................................845

نحوه ی ارتعاش حرکتی.............................................................................845

اصول نسبی حرکت..................................................................................845

اجزاء  حرکتی شامل.................................................................................845

یک حرکت از چند قسمت تشکیل شده است؟....................................................845

انواع برنامه ریزی حرکتی.........................................................................845

عقلانیت در حرکت...................................................................................846

عامل های واکنشی حرکت عبارتند از............................................................846

مرحله ی سخت سازی حرکت.....................................................................846

چگونه می توان شکل حرکتی حریف را تغییر داد.............................................846

آریتمیک حرکتی چیست.............................................................................846

سبک روح و روان...................................................................................847

ایجاد لنگر در حرکت.................................................................................847

انواع وضعیت ها.....................................................................................847

نقش کنترل در حرکت................................................................................847

انواع حرکت ها........................................................................................847

جهت دو نیرو..........................................................................................847

انواع ارزیابی حرکتی................................................................................847

روش برخورد با نقص حرکتی حریف............................................................847

عدالت بین اعضاء و حرکات........................................................................848

نسبت طلایی 3/1 ....................................................................................848

ساکن کردن حرکت...................................................................................848

متغییرهای حرکتی....................................................................................848

مکانیزم ارتباط با یک حرکت.......................................................................849

خیلی مواظب باشید....................................................................................849

حرکت مستحلک.......................................................................................849

نیروی بین حرکت.....................................................................................849

بازتاب حرکت.........................................................................................850

خاصیت حرکت بر حرکت دیگر...................................................................850

تقسیم فشار بر روی اعضاء حرکتی...............................................................850

آرایش حرکت..........................................................................................850

مشخصات حرکت.....................................................................................850

حرکت الاستیکی......................................................................................851

مقاومت کمکی.........................................................................................851

عناصر میزبان و میهمان در یک حرکت.........................................................851

جنبش نیروهای حرکتی...............................................................................851

بی سوادی حرکتی.....................................................................................852

تفاوت فن و حرکت....................................................................................853

فصل 40  ..............................................................................................855

کلیات حرکت...........................................................................................855

تحلیل نیروهای حرکت...............................................................................855

هدف از تحلیل حرکت................................................................................855

تحلیل حرکت شامل مراحل زیر است.............................................................855

تکیه گاه.................................................................................................855

تکیه گاه مفصلی ثابت یا لولایی....................................................................855

تکیه گاه مفصلی متحرک یا غلتکی................................................................856

تکیه گاه گیردار.......................................................................................856

تکیه گاه ارتجاعی یا فنری...........................................................................856

تکیه گاه رابطه ای....................................................................................856

پایداری حرکت........................................................................................856

تعریف نقاط تأثیر......................................................................................856

تغییر شکل حرکت....................................................................................856

روش سازگاری تغییر شکل حرکت...............................................................857

رشد الگوی حرکتی...................................................................................857

برنامه ی حرکتی......................................................................................857

برای بهبود الگوی حرکت موارد زیر را با یادگیری توضیح می دهیم.....................858

مقابله با ادراک حرکتی...............................................................................858

ساخت زمانی...........................................................................................858

کارآمدی حرکت.......................................................................................858

خصائل ورزشکار حرکت آفرین...................................................................858

هدف های کلی در یک برنامه ی حرکت آفرین.................................................859

ادراک کل و جزء.....................................................................................859

روابط فضایی مکانی.................................................................................859

ثبات ادراکی............................................................................................859

هماهنگی حرکتی......................................................................................859

ادراک نقش.............................................................................................859

ادراک وضع...........................................................................................859

ادراک حس به حس...................................................................................859

ادراک شکل و جهت..................................................................................859

توسعه ی مفهوم حرکت..............................................................................859

تحلیل سه بعدی حرکت...............................................................................860

ناهمطرازیهای رشد حرکت.........................................................................860

حرکت به منزله ی فراشناخت......................................................................860

مدل های فهم حرکت (هوش حرکتی) .............................................................860

تغییر و اصلاح رفتار حرکتی.......................................................................860

سلسله مراتب سطوح حرکت........................................................................860

آگاهی از نقش اندام های حرکتی...................................................................860

تفاوت میان رفتار حرکتی و عمل حرکتی........................................................861

مراحل روش آزمایشی حرکت......................................................................861

موانع اجرای حرکت دقیق...........................................................................861

انواع تغییر..............................................................................................861

مقیاس اندازه گیری حرکت..........................................................................861

همبستگی................................................................................................861

رابطه ی بین دو متغییر حرکت که شامل موارد زیر است....................................861

اصول حاکم بر رشد حرکت.........................................................................861

احساس و ادراک......................................................................................861

انواع تقویت کننده های حرکت......................................................................861

روش تحلیل حرکت....................................................................................862

مراحل مسأله ی حرکت...............................................................................862

تصمیم گیری............................................................................................862

قضاوت..................................................................................................862

استدلال..................................................................................................862

انگیزش و هیجان......................................................................................862

شخصیت حرکت.......................................................................................862

پنج ویژگی شخصیت حرکت........................................................................862

مراحل کلی حرکت....................................................................................863

اختلالات حرکتی......................................................................................863

همرنگی.................................................................................................863

میان برهای حرکتی...................................................................................863

متقاعد سازی...........................................................................................863

جذابیت و پیوند بین حرکت ها.......................................................................863

سبک های رهبری حرکت...........................................................................863

روش های علمی در علوم حرکتی.................................................................863

مراحل روش علمی...................................................................................864

مفروضات زیربنای روش علمی...................................................................864

طبقه بندی حرکت.....................................................................................864

کشف رابطه ها........................................................................................864

نزدیک شدن به مفهوم................................................................................864

نظریه....................................................................................................864

مفاهیم اساسی شناسایی...............................................................................864

ویژگی های شناسایی.................................................................................865

مراحل شناسایی.......................................................................................865

مراحل روش شناسایی حرکت......................................................................865

انواع متغییرهای حرکت.............................................................................865

متغییر تعدیل کننده....................................................................................865

متغییر کنترل گرا.....................................................................................865

متغییرهای مزاحم.....................................................................................866

عملیاتی کردن حرکت................................................................................866

انتخاب مسأله ی حرکت..............................................................................866

تعیین و تدوین مسأله ی حرکت.....................................................................866

چهار نوع اشتباه در انتخاب مسأله ی حرکت....................................................866

تدوین محدوده ی حرکت.............................................................................866

برای رسیدن به هدف انجام فعالیت های زیر ضروری است................................866

توصیف و بیان مسأله ی حرکت...................................................................866

محدود کردن مسأله...................................................................................867

توصیف و بیان مسأله ی حرکت...................................................................867

ارزشیابی مسأله ی حرکت..........................................................................867

ملاک های ارزشیابی مسأله ی حرکت............................................................867

فرضیه..................................................................................................867

ملاک های تدوین فرضیه ی حرکت...............................................................867

انواع فرضیه ها.......................................................................................867

آزمودن فرضیه ها....................................................................................867

منابع حرکت............................................................................................867

انتخاب موضوع حرکت..............................................................................868

تعیین و تدوین مسأله ی حرکت.....................................................................868

تنظیم منابع مربوط به موضوع حرکت...........................................................868

فرصت یابی............................................................................................868

هدف از حرکت........................................................................................868

انتخاب اعضاء حرکت...............................................................................868

ساختن سؤال...........................................................................................868

برقراری ارتباط.......................................................................................869

ملاک مرجع حرکت..................................................................................869

تنظیم پاسخ های حرکت..............................................................................869

اجرای حرکت های دو بخشی......................................................................869

گزینه ها و انتخاب های چندگانه...................................................................869

محاسن و معایب حرکت.............................................................................870

حرکت ها را می توان به یکی از صورت های زیر انجام داد...............................870

شرایط اجرای حرکت................................................................................870

روش اجرای حرکت به طور کلی.................................................................870

عدم اجرای درست....................................................................................871

مفهوم علت ها..........................................................................................871

دستکاری متغییرها....................................................................................871

ویژگی های حرکت...................................................................................871

فوت و فن حرکت.....................................................................................872

یک اجرای حرکتی مستلزم کنترل دقیق عوامل زیر است....................................872

وظیفه ی طرح های حرکتی........................................................................872

ماهیت طرح های حرکتی...........................................................................872

منظور از توانایی ورزشکار عبارت است از قدرت او.......................................872

تجزیه و تحلیل.........................................................................................872

روش های مختلف تجزیه و تحلیل.................................................................872

مفهوم ارزیابی حرکت...............................................................................873

فصل 41 ..............................................................................................875

علم ارتباطات حرکتی................................................................................875

ماهیت ارتباط حرکتی................................................................................875

ارتباطات حرکتی......................................................................................875

ارتباط حرکتی چگونه آغاز می شود؟.............................................................875

چگونه ارتباط حرکتی در شرایط مختلف رخ می دهد.........................................876

در این فصل، ارتباط به سه دسته ی اساسی تقسیم می شود...................................876

ارتباط حرکتی با حریف.............................................................................876

ارتباط دو حرکت با یکدیگر........................................................................876

رمز ارتباط حرکت ها...............................................................................877

رمز خوانی حرکت...................................................................................877

ارتباط یک جریان مدام است.......................................................................877

حرکت، ارتباطی نظام یافته.........................................................................877

ارتباط میان کنش و واکنش..........................................................................878

آیا ارتباط بین دو حرکت ارادی است یا غیر ارادی............................................878

نوع ارتباط می تواند تعاملی یا مراوده ای باشد.................................................878

ارتباط حرکتی مبتنی بر وظیفه.....................................................................879

درک اطلاعات حرکتی..............................................................................879

وظیفه ی تأثیر گذاری حرکت......................................................................879

شرایط تصمیم گیری خوب..........................................................................880

وظیفه ی پذیرش حرکت.............................................................................880

ارتباط حرکتی مؤثر چیست؟........................................................................880

نفوذ در حرکت حریف (نفوذ در نگرش ها) ....................................................881

گسترش روابط حرکتی...............................................................................881

کنش یا عمل............................................................................................881

مدل های ارتباط حرکتی.............................................................................881

فواید مدل های حرکتی...............................................................................882

انواع مدل های حرکت...............................................................................882

عملکرد مدل های حرکت............................................................................882

ارزیابی مدل های حرکت............................................................................882

مدل ارتباطات..........................................................................................883

اختلالات................................................................................................883

ارتباطات حرکتی به عنوان رفتاری آموختنی...................................................883

به سوی پیوند..........................................................................................883

مرحله ی چفت و بند یا سفت کردن................................................................883

مرحله ی کامل کردن یا ادغام......................................................................883

مرحله ی تعهد حرکتی...............................................................................883

در جهت رهایی.......................................................................................884

مرحله ی گریز........................................................................................884

تأکید و عدم تأکید......................................................................................884

اجراهای ناسازگار و بی تناسب....................................................................885

آگاهی از اجرای خود و حریف.....................................................................885

ارتباط برای ارتباط بهتر.............................................................................886

خود افشاگری..........................................................................................886

اهمیت خودافشاگری..................................................................................886
تفاهم با حرکت حریف................................................................................886

خود مداری.............................................................................................887

ادراک نسبت به حریف...............................................................................887

گسترش توانایی ها....................................................................................887

تعامل با حرکت حریف...............................................................................887

رعایت فاصله..........................................................................................887

تفاوت های فردی......................................................................................887

تعادل بین حرکت ها..................................................................................888

تشریح عوامل مشترک حرکت......................................................................888

نکات مورد توافق.....................................................................................888

برجسته کردن بخش هایی از حرکت..............................................................889

ارتباط دو سویه........................................................................................889

نیازهای مکمل حرکت................................................................................889

وضعیت و حالت.......................................................................................889

اضطراب.................................................................................................889

تغییرات در هدف.......................................................................................889

استفاده از نمودار حرکتی.............................................................................890

نشانه های مربوط به حرکت.........................................................................890

فضای ارتباطی.........................................................................................890

شناسایی حرکت دست ها.............................................................................890

لامسه و ارتباط حرکتی...............................................................................890

وضعیت ظاهری حرکت.............................................................................890

کیفیت حرکت...........................................................................................890

دانگ یا گام حرکتی...................................................................................890

کیفیت حرکت...........................................................................................890

تفسیر پیام های حرکتی...............................................................................890

حرکت دو سویه........................................................................................890

اجرای حرکت و حرکت های چالشی..............................................................890

فصل 42 ...............................................................................................893

روانشناسی حرکت....................................................................................893

تعریف روانشناسی حرکت..........................................................................893

رابطه ی ذهن - بدن..................................................................................893

بررسی همبستگی.....................................................................................893

مدل زیستی حرکت...................................................................................893

تعریف مدل حرکتی...................................................................................894

رفتار هدفمند............................................................................................894

مزیت رفتار هدفمند...................................................................................894

باور خود تنظیمی.....................................................................................894

اتخاذ اقدام احتیاطی...................................................................................895

نگرش ها و تغییر رفتار حرکت....................................................................895

رویکرد شناختی - رفتار حرکت...................................................................895

خود مشاهده گری و خود نظارتی..................................................................896

شرطی سازی..........................................................................................896

سرمشق گیری.........................................................................................896

کنترل محرک..........................................................................................896

مداخله ی محرک ها..................................................................................896

خود تقویتی.............................................................................................896

حرکت چند وجهی.....................................................................................896

بازگشت.................................................................................................896
پیامدهای بازگشت.....................................................................................897

مراحل تغییر رفتار حرکت..........................................................................897

کاربرد مدل چند مرحله ای..........................................................................897

مهندسی رفتار حرکتی................................................................................897

تفسیر علائم حرکت...................................................................................897

عوامل روانی حرکت.................................................................................897

ورزشکار برای برنامه های حرکتی بر حسب..................................................897

فصل 43 ...............................................................................................899

مدیریت ریسک حرکتی..............................................................................899

مفهوم ریسک حرکتی................................................................................899

مدیریت ریسک حرکتی..............................................................................899

رابطه ی ریسک و چرخه ی حیات حرکت......................................................901

رابطه ی مدیریت ریسک با شکل حرکت........................................................901
معمولا حرکت ها، بر اساس دو ویژگی از یکدیگر متمایز می گردند......................901

مدیریت ریسک........................................................................................901

ساختار سازمان حرکت...............................................................................902

روش های مختلف شناسایی تحلیل ریسک........................................................902

نمودار شبکه ای........................................................................................902

هنگام شناسایی ریسک ها به موارد زیر توجه کنید.............................................902

مدیریت ارتباطات.....................................................................................903

خط مشی ها............................................................................................903

محدودیت های حرکت................................................................................903

فرضیات................................................................................................903

برنامه ریزی مدیریت ریسک.......................................................................903

سازگاری و تطبیق....................................................................................904

نرم افزار مدیریت حرکت...........................................................................904

شناسایی ریسک حرکت..............................................................................904

اهداف کلی..............................................................................................904

اطلاعات مورد نیاز...................................................................................904

فرصت چیست؟........................................................................................904

یکپارچگی..............................................................................................904

تجزیه و تحلیل ریسک................................................................................905

اهداف کلی تجزیه و تحلیل ریسک.................................................................905

اطلاعات مورد نیاز را مشخص کنید..............................................................905

بررسی فرضیات......................................................................................905

رده بندی دقت داده ها.................................................................................905

مقیاس احتمال و تأثیر ریسک.......................................................................905

تعیین احتمال و تأثیر..................................................................................905

تعیین رده بندی ریسک ها...........................................................................905

جستجو و شناسایی گرایش ها.......................................................................906

تصمیمات...............................................................................................906

از خود بپرسید.........................................................................................906

علت های متداول ریسک............................................................................906

مراحل تجزیه و تحلیل ریسک......................................................................906

تجزیه و تحلیل عددی ریسک.......................................................................907

برای انجام بهتر تجزیه و تحلیل ریسک موارد زیر مورد نیاز می باشد...................907

احتمال تأثیر............................................................................................907

ارزش مورد انتظار ریسک.........................................................................907

ارزش مورد انتظار محصول دو فاکتور مهم است.............................................907
توزیع احتمال...........................................................................................908

تجزیه و تحلیل حساسیت.............................................................................908

تجزیه و تحلیل درخت ترسیم........................................................................908

نکات کلیدی تحلیل ریسک ها.......................................................................908

مراحل اجرای تجزیه و تحلیل ریسک.............................................................908

برنامه ریزی پاسخ به ریسک.......................................................................909

اهداف کلی برنامه ریزی پاسخ به ریسک........................................................909

سطوح سه گانه ی پاسخ به ریسک................................................................909

استراتژی های برنامه ریزی ریسک..............................................................909

اجتناب از ریسک.....................................................................................909

کاهش ریسک..........................................................................................909

پذیرش ریسک.........................................................................................909

سه وضعیت مدیریت ریسک........................................................................910

انتقال ریسک...........................................................................................910

حذف ریسک...........................................................................................910

تغییر برنامه ی حرکت...............................................................................910

برنامه اقتضایی........................................................................................910

نشانگرها................................................................................................910

نشانگرها سؤالاتی نظیر.............................................................................910

ریسک های ثانویه....................................................................................910

کنترل و نظارت بر ریسک.........................................................................910

اهداف کلی کنترل و نظارت بر ریسک..........................................................910

پیاده سازی برنامه پاسخ به ریسک................................................................911

تهیه و تنظیم برنامه های جبرانی...................................................................911

کنترل ریسک حرکت................................................................................911

اندازه گیری عملکرد.................................................................................911

اصلاح برنامه ی پاسخ به ریسک.................................................................911

اندازه گیری عملکرد فنی...........................................................................912

انجام مجدد شناسایی ریسک........................................................................912

برآورد مجدد حرکت.................................................................................912

برآوردهای فعالیت ها باید در چه شرایطی ضرورت پیدا می کند؟.........................912

ارتباطات ریسک.....................................................................................912

مدیریت تجارب کسب شده...........................................................................912

نقش مربی در ورزش................................................................................912

روش علمی اجرا......................................................................................913

معمولا در اجرای حرکت پنج مرحله وجود دارد...............................................913

روش عینی.............................................................................................913

احتیاجات اساسی ورزشکار........................................................................913

انواع احتیاجات........................................................................................913

اول احتیاجات بدنی...................................................................................914

دوم احتیاجات روانی.................................................................................914

خصوصیات فردی....................................................................................915

هوش....................................................................................................915

تفاوت های رفتاری...................................................................................916

یادگیری به عنوان کسب مهارت...................................................................916

مراحل رسیدن به هدف..............................................................................917

عوامل مؤثر در اجرا................................................................................917

اصول آمادگی ورزشکاران.........................................................................918

تجربیات قبلی..........................................................................................918

تمایل یادگیرنده........................................................................................919

نقش محرک ها در فعالیت های حرکتی..........................................................919

میل و رغبت...........................................................................................920

مطالعه ی حرکت به فهم ورزشکار کمک می کند تا..........................................920

حافظه...................................................................................................921

حافظه ی عضلانی...................................................................................921

جنبه های مختلف حافظه............................................................................921

توجه به یادگیری......................................................................................921

اندازه گیری حافظه از طریق اجرای مجدد......................................................922

یادآوری.................................................................................................922

تشخیص.................................................................................................922

عوامل مؤثر در حافظه...............................................................................922

دقت......................................................................................................924

شرایط دقت.............................................................................................924

دقت امری انتخابی است.............................................................................924

دقت مستلزم آمادگی است............................................................................924

اقسام دقت...............................................................................................924

دقت از لحاظ موضوع به چهار گونه است.......................................................924

دقت از لحاظ کیفیت بر سه گونه است............................................................925

عوامل مؤثر در دقت.................................................................................925

عوامل خارجی........................................................................................925

دوم عوامل روانی....................................................................................926

انتقال دقت..............................................................................................926

تفکر.....................................................................................................926

خصوصیات تفکر.....................................................................................926

تفکر منطقی............................................................................................927

عناصر عمده ی تفکر................................................................................927

جریان تفکر............................................................................................928

روش حل مسأله.......................................................................................928

آزمایش و خطا.........................................................................................929

تفکر خلاق.............................................................................................929

آنچه مربی باید انجام دهد............................................................................930

توجه به ویژگی های فردی..........................................................................930

منظور از ارزش سنجی.............................................................................930

تعریف انظباط.........................................................................................930

مقررات گروهی......................................................................................930

مقررات شخصی......................................................................................930

ارتباط مربی با ورزشکار...........................................................................931

شخصیت................................................................................................931

طرق شناخت شخصیت افراد.......................................................................931

فصل 44 ...............................................................................................933

مهارت های رهبری حرکت.........................................................................933

رهبری حرکت.........................................................................................933
اما رهبری حرکت چیست؟ آیا می توان قابلیت های رهبری را کسب کرد؟...............933

مهارت های اولیه ی رهبری........................................................................933

تغییر رهبری از پنداره به عمل.....................................................................934

سطوح رهبری با عوامل زیر در ارتباط است...................................................934

رهبری مؤثر و حالت های ذهنی...................................................................934

ایجاد همخوانی.........................................................................................935

فضای همخوانی.......................................................................................935

ایجاد همخوانی در یک نظام حرکتی..............................................................935

در یک سازمان حرکتی..............................................................................936

سطوح تغییر در یک سازمان حرکتی.............................................................936

همخوان نبودن سطوح مختلف سازمان حرکت..................................................936

استفاده از سطوح مختلف حرکت...................................................................936

چاره جویی برای راه یابی به موفقیت.............................................................937

استفاده از حالت موجود حرکت....................................................................937

تعیین سازمان حرکت................................................................................938

ایجاد همخوانی در اجزای سازمان حرکت.......................................................938

آفرینش حرکت.........................................................................................938

شیوه های فکری در رهبری........................................................................938

توجه به شیوهای مختلف حرکت...................................................................939

وظیفه ی شیوه های فکری مختلف هدف های حرکت.........................................939

مدیریت بر باورها....................................................................................939

نقش باورها در نظام های حرکتی..................................................................939

مدیریت کردن بر باورها و ارزش ها.............................................................939

فضای تغییر با انگیزه................................................................................940

برای ایجاد تغییر عوامل زیر مؤثرند..............................................................940

ارزیابی انگیزه برای تغییر..........................................................................940

برای تعیین انگیزه ورزشکار، ارزیابی پنج باور مهم  سهم اساسی دارد..................940

تقویت کردن باورها..................................................................................941

علت های اولیه........................................................................................941

یافتن نظام ها و سبب ها به کم نقاط ربط.........................................................941

تقویت انگیزه برای اجرای حرکت................................................................941

دیدگاه دیگران.........................................................................................941

اصل قصد مثبت......................................................................................942

ارتباط مؤثر...........................................................................................942

مخابره ی حرکت.....................................................................................943

ابعاد حرکت............................................................................................943

ابعاد درونی حرکت...................................................................................943

موقعیت یابی...........................................................................................943

پیام ها...................................................................................................943

پیام های ارسالی در برابر پیام های دریافتی.....................................................943

اجزای تشکیل دهنده ی پیام.........................................................................944

تفسیر پیام...............................................................................................944

سطوح پیام ها..........................................................................................944

اطلاعات پیام ها.......................................................................................944

وسیله ی ارسال پیام...................................................................................944

کانال های ارتباط حسی..............................................................................944

زمینه های مختلف ارتباط............................................................................945
خطی مشی ارتباط.....................................................................................945
توجه به ذهنیت ها.....................................................................................945

توجه به پیام های حرکت.............................................................................946

همسویی و هدایت.....................................................................................946

رهبری و ارتباط مؤثر...............................................................................946

شناخت شیوه های فکری حریف...................................................................947
فهم مؤثر حرکت.......................................................................................947

ارتباط مؤثر............................................................................................947

مهارت های ارتباط مؤثر............................................................................947

شیوه های رهبری.....................................................................................948

رهبری بر اساس موقعیت...........................................................................948

نگرش های مختلف حرکت..........................................................................949

ارزشیابی شیوه های رهبری........................................................................949

شیوه های رهبری و باورهای مدیریتی...........................................................949

مهارت های فکری رهبر............................................................................949

سطوح تغییر و شیوه های رهبری.................................................................949

مبانی مدیریت حرکت................................................................................949

مدیریت وظایف حرکت..............................................................................949

توانایی های مدیریت حرکت........................................................................950

توانایی های خاص....................................................................................950

طراحی سازمان حرکتی.............................................................................951

ترسیم نمودار حرکت.................................................................................952

حیطه ی نظارت.......................................................................................952

حیطه ی نظارت بر حرکت..........................................................................952

روش های پیش بینی..................................................................................952

در ذیل به ذگر چند نمونه از روش های فوق می پردازیم.....................................952

ضریب همبستگی.....................................................................................953

تجزیه و تحلیل جدول زمانی........................................................................953

انتخاب تکنیک مناسب................................................................................953

تجزیه و تحلیل حرکت................................................................................953

مطالعه ی حرکت.....................................................................................954

حرکت سنجی..........................................................................................954

اهداف حرکت سنجی.................................................................................954

اصول کاربرد دست ها..............................................................................954

نوع عملیات دست ها.................................................................................955

زمان سنجی............................................................................................955

اهداف زمان سنجی...................................................................................955

روش های زمان سنجی..............................................................................956

چند روش عمده ی زمان سنجی....................................................................956

اجرای عملیات ضروری و غیر ضروری.......................................................956

ابتدا و انتهای مشخص...............................................................................956

مدت زمان اجرا.......................................................................................956

روش قضاوتی.........................................................................................956

روش آماری............................................................................................956

تعیین ضریب عملکرد................................................................................956

روش تعیین مهارت...................................................................................957

روش عینی.............................................................................................957

اضافات مجاز..........................................................................................957

تکنیک توالی عملیات.................................................................................957

کنترل کیفیت حرکت..................................................................................957

تعریف کنترل کیفیت..................................................................................957

نمودار رابطه ی بین فعالیت........................................................................957

نسبت بین حرکت ها..................................................................................958

فضای موجود..........................................................................................958

تغییرات و تعدیل حرکت.............................................................................958

ارزیابی طرح ها......................................................................................958

تجزیه و تحلیل عوامل................................................................................958

روش مقایسه ای.......................................................................................958

تعیین زمان فعالیت....................................................................................958

زمان بی اثر............................................................................................958

مسیرهای بحرانی.....................................................................................959

برآورد احتمالات......................................................................................959

فصل 45 ...............................................................................................961

فرهنگ مدیریت حرکت..............................................................................961

انواع متغییرها در حرکت...........................................................................961

نتیجه گیری.............................................................................................961

مفاهیم بازیگری بدن..................................................................................961

مفاهیم بدن..............................................................................................962

خصوصیات بازی بدن...............................................................................962

ارتباط لامسه و چشمی...............................................................................963

حرکت دست ها........................................................................................963

زبان بدن (فهمیدن حرکت های حریف از روی حرکات اعضای بدن) ....................963

هماهنگی................................................................................................963

وضعیت قرار گرفتن بدن............................................................................963

ارتباط چشمی..........................................................................................963

فواید ورزش...........................................................................................964

خصوصیات بدن (بیان حرکتی) ...................................................................965

اجرای تمرینات ورزشی.............................................................................965

نحوه ی گرفتن حریف................................................................................965

نحوه ی گارد...........................................................................................965

سبک اجرا..............................................................................................966

روش اجرا .............................................................................................966

دورخیز.................................................................................................966

تکمیل کردن............................................................................................966

نکات مهم اجرا........................................................................................966

در هنگام اجرای فن نکات زیر را رعایت کنید.................................................966

تمرین و گرم کردن قبل از مسابقه.................................................................967

کنترل اجرای فن......................................................................................967

روش محاسبه ی مراحل مختلف فن...............................................................967

اصول مکانیکی حرکت..............................................................................967

مفاصل و اهرم ها.....................................................................................967

شانه......................................................................................................967

آرنج ها..................................................................................................967

بازوها...................................................................................................967

مچ ها....................................................................................................967

شتاب....................................................................................................967

دست ها و بازوها.....................................................................................968

دنبال کردن حرکت....................................................................................968

تکانه.....................................................................................................968

کشف نیروهای مؤثر در اجرا......................................................................968

زاویه ی حرکت.......................................................................................968

کوک کردن حرکت...................................................................................968

پیشرفت در مهارت های اجرا......................................................................968

اصول مکانیکی حرکت..............................................................................968

الزامات اصلی گرفتن حریف با دست ها.........................................................969

حالا خودتان باید تشخیص دهید....................................................................969

تعادل....................................................................................................969

توزیع وزن.............................................................................................969

خم شدن.................................................................................................969
تعادل پاها...............................................................................................969

پیچ و تاب نخورید.....................................................................................969

تمرینات منظم و پی در پی..........................................................................969

چگونه حریف خود را ارزیابی کنید؟.............................................................969

تقسیم بندی حرکت....................................................................................970

انگیزه یا انرژی.......................................................................................970

انرژی بالا و پایین....................................................................................970

انرژی مثبت و منفی..................................................................................970

حرکت از یک وضعیت انرژی به وضعیت دیگر..............................................970

برنامه ریزی ذهنی....................................................................................970

چگونگی تعیین سریع عمل ذهنی..................................................................970

برتری روانی..........................................................................................970

باید برای مقابله با برخی عوامل آماده باشید.....................................................971

تمرکز...................................................................................................971

روش بهبود و تقویت تمرکز........................................................................971

جنبه های تمرکز......................................................................................971

اضطراب...............................................................................................971

مفهوم، اطلاعات، دانش، خرد......................................................................972

اطلاعات................................................................................................972

دانش.....................................................................................................972

خصیصه های حرکت................................................................................972

خِرد......................................................................................................973

تبدیل اطلاعات به دانش..............................................................................973

مدیریت دانش..........................................................................................973

مزایای مدیریت دانش.................................................................................973

مراحل مدیریت دانش.................................................................................974

ضرورت و اهمیت مدیریت دانش..................................................................974

نظریه ی تعادلات حرکت............................................................................974

ویژگی های دانش یادگیرنده..........................................................................974

رده بندی مدل های حرکت...........................................................................975

ساختار حرکت.........................................................................................975

ارکان اصلی ساختار حرکت........................................................................975

تفکیک حرکت.........................................................................................976

رسمیت..................................................................................................976

تمرکز...................................................................................................976

رابطه ی درجه ی تمرکز با کیفیت حرکت.......................................................976

استراتژی...............................................................................................976

بقاء ادامه ی حیات حرکت...........................................................................977

فرایند مقابله با حرکت................................................................................977

مراحل بررسی حرکت...............................................................................977

الگوی سازگاری......................................................................................977

مأموریت حرکت......................................................................................977

مشارکت................................................................................................977

الگوهای همکاری.....................................................................................978

استفاده ی مناسب و مقتضی از ساختار مکانیکی و ارگانیکی................................978

هویت....................................................................................................978

فصل 46 ..............................................................................................979

مبانی ارتباطات حرکتی.............................................................................979

رمز افزایش عملکرد حرکت.......................................................................979

الگو گرفتن از روش قهرمانان ورزشی..........................................................979

چالش های حرکت در تقسیم  انرژی حرکت.....................................................980

چرا تمرینات ورزشکاران به اندازه ی کافی لذت بخش نیست؟..............................980

روش تمرین مناسب..................................................................................981

فعالیت در حوزه ی ذهن.............................................................................981

رازهای افزایش عملکرد حرکت...................................................................981

تصمیم آگاهانه..........................................................................................981
قانون نسبیت............................................................................................981

مدیریت بر زمان......................................................................................982

مدیریت انرژی........................................................................................982

مدیریت انرژی بر عملکرد حرکت................................................................982

عملکرد خارق العاده.................................................................................983

رمز موفقیت ورزشکار..............................................................................983

بهانه گیری ممنوع....................................................................................983

عملکرد تناوبی حرکت...............................................................................983

ظرفیت انرژی بدن...................................................................................983

زمان های طلایی.....................................................................................984

میزان استراحت.......................................................................................984

چقدر استراحت لازم است...........................................................................985

چهار نوع استراحت..................................................................................985

استراحت فردی.......................................................................................985

استراحت قبل از تمرین..............................................................................985

استراحت حین تمرین.................................................................................985

استراحت بعد از تمرین..............................................................................985

شارژ انرژی درونی..................................................................................986

نفس بکشید.............................................................................................986

تمرین تنفس عمیق....................................................................................986

مصرف مایعات.......................................................................................986

صبحانه ی مختصر و مفید..........................................................................987

ضرر مصرف قهوه و چای (نوشیدنی های کافئین دار) ......................................987

هنگام بیدار شدن از خواب..........................................................................987

فعالیت ورزشی........................................................................................987

در روز 5 تا 6 وعده غذا بخورید..................................................................987

خطر گرسنگی و سیری شدید.......................................................................988

جبران خستگی.........................................................................................988

شارژ انرژی روانی..................................................................................988

حرکت کم رشد و کم گسترش.......................................................................989

اجزاء بیولوژیکی (اجزای زیستی) ...............................................................989

اهداف توسعه ی حرکت.............................................................................989

عوامل مؤثر حرکت..................................................................................989

ارزیابی توانایی های مکانی و شرایط موجود...................................................989

مطالب ذیل تحقیقات موردی حرکت را به طور خلاصه رائه می کند......................989

گزینه هایی در این مرحله قابل شناخت است....................................................990

انواع تعادل در حرکت...............................................................................991

انواع گیرنده های حرکتی............................................................................991

پارازیت حرکتی.......................................................................................992

مفهوم کانال حرکتی...................................................................................992

درگیری بین دو حرکت...............................................................................992

مکمل های حرکتی....................................................................................992

مدل های حرکتی......................................................................................992

الگوهای ارتباطی بین دو حرکت..................................................................992

انواع الگوهای حرکتی...............................................................................992

الگوی نتیجه گر.......................................................................................992

گام های رسیدن به استراتژی ارتباط با حرکت..................................................992

اصول و شیوه ی ارتباط حرکتی...................................................................992

مرحله ی تحقیق - برنامه ریزی - تدوین = ارزیابی...........................................993

تنوع پیام های حرکتی و محتوای آن..............................................................993

تغییر عقیده در اجرای حرکت......................................................................993

مهارت های مرتبط با تصمیم گیری حرکتی....................................................1000

دانش و معلومات حرکتی............................................................................1001

اقدامات تسریع کننده ی حرکت.....................................................................1001

شیوه ی نقد و بررسی حرکت.......................................................................1001

فرم های بُرداری حرکت.............................................................................1005

چگونگی تشخیص یک حرکت.....................................................................1006

عوامل متعدد در رسیدن به یک هویت حرکتی..................................................1006

خلاقیت یعنی...........................................................................................1007

نگرش و انگیزه.......................................................................................1007

شناخت محورهای درونی حرکت..................................................................1008

تناسب اندازه ی عناصر با یکدیگر (محدودیت ها و اختیارات حرکتی) ...................1008

دسته بندی عناصر....................................................................................1008

فضاهای منفی حرکت (فضای خنثی) ............................................................1008

دوایر در ترکیب بندی................................................................................1008

ترکیب بندی افقی حرکت............................................................................1008

سازماندهی ترکیب بندی افقی.......................................................................1008

ترکیب بندی افقی / عمودی.........................................................................1009

ترکیب بندی افقی / عمودی در چرخش..........................................................1009

جهت حرکت...........................................................................................1009

ترکیب بندی افقی / عمودی.........................................................................1009

انواع حالت های ترکیب بندی......................................................................1009

ترکیب بندی مورب..................................................................................1009

سازماندهی اصول حرکتی ترکیب بندی مورب................................................1009

مکان قرارگیری عناصر حرکتی.................................................................1009

ترکیب بندی مورب.................................................................................1010

هم جهت سازی عناصر حرکت...................................................................1010

قرارگیری عناصر حرکتی در جهت زاویه یا هم جهت 20 - 40 .........................1010

تراز بندی..............................................................................................1010

رتبه بندی عناصر حرکتی..........................................................................1010

رازهای نهان در فرم های حرکتی................................................................1011

فصل 47 ..............................................................................................1013

اصول و مبانی حرکت...............................................................................1009

ذخیره سازی انرژی..................................................................................1015

تحلیل وضعیت حرکت................................................................................1016

کمپزیسیون (ترکیب بندی) ..........................................................................1016

ترسیم کلی یک حرکت...............................................................................1017

نحوه ی ارتعاش حرکتی.............................................................................1017

اصول نسبی حرکت..................................................................................1017

اجزاء  حرکتی شامل.................................................................................1017

یک حرکت از چند قسمت تشکیل شده است؟....................................................1017

برای انعطاف پذیر کردن حرکت به وضعیت میانی حرکت بیشتر توجه کنید.............1017

انواع برنامه ریزی حرکتی.........................................................................1017

عقلانیت در حرکت...................................................................................1018

مرحله ی سخت سازی حرکت......................................................................1018

چگونه می توان شکل حرکتی حریف را تغییر داد.............................................1018

آریتمیک حرکتی چیست.............................................................................1018

سبک روح و روان...................................................................................1018

ایجاد لنگر در حرکت.................................................................................1019

انواع وضعیت ها......................................................................................1019

نقش کنترل در حرکت................................................................................1019

انواع حرکت ها........................................................................................1019

جهت دو نیرو..........................................................................................1019

انواع ارزیابی حرکتی................................................................................1019

روش برخورد با نقص حرکتی حریف............................................................1019

عدالت بین اعضاء و حرکات.......................................................................1020

نسبت طلایی 3/1 ....................................................................................1020

ساکن کردن حرکت...................................................................................1020

متغییرهای حرکتی....................................................................................1020

مکانیزم ارتباط با حرکت............................................................................1021

خیلی مواظب باشید...................................................................................1021

حرکت مستحلک......................................................................................1021

نیرو بین حرکت.......................................................................................1021

بازتاب حرکت.........................................................................................1021

خاصیت یک حرکت بر حرکت دیگر.............................................................1022

تقسیم فشار بر روی اعضاء حرکتی...............................................................1022

آرایش یک حرکت....................................................................................1022

مشخصات حرکت....................................................................................1022

حرکت الاستیکی......................................................................................1023

مقاومت کمکی.........................................................................................1023

عناصر میزبان و میهمان در یک حرکت........................................................1023

جنبش نیروهای حرکتی..............................................................................1023

نگرش حرکتی.........................................................................................1025