نکته های خوب برای بچه های خوب

 

به نام خدا

نکته های خوب، برای بچه های خوب

نویسنده: عبدالله یزدانی

دنیا به افرادی نیاز دارد که در زمینه های علمی و اخلاقی بالاتر باشند

شابک                         : 80000ریال1–99–6432-600–978

شماره کتابشناسی ملی       : 4272583

عنوان و نام پدید آور         : نکته های خوب، برای بچه های خوب  / نویسنده، عبدالله  یزدانی.

مشخصات نشر               : ورامین: دوقلوها، 1395.

مشخصات ظاهری           : 125 ص.: مصور؛ 5/14 * 5/21 س م.  

موضوع                      : آموزش و پرورش دوران اولیه کودکی

موضوع                      : Early childhood education

موضوع                      : اخلاق اجتماعی    

موضوع                      : social ethics

موضوع                      : کودکان – راهنمای مهارت های زندگی     

موضوع                      : Children – life skills guides

موضوع                      : کودکان - روانشناسی    

موضوع                      : Child psychology

رده بندی دیویی              : 21/372

رده بندی کنگره              : 1395 8 ن 4ی  / 1117 LB

سر شناسه                     : یزدانی، عبدالله، 1353-

وضعیت فهرست نویسی    : فیپا

ناشر: دوقلوها

نویسنده: عبدالله یزدانی

چاپ اول: 1395

شمارگان: 1000

شابک:1 - 99- 6432- 600 - 978

قیمت : 8000 تومان

همه ی حقوق محفوظ است

با چنین افرادی دوستی نکنید...........................................7

تنظیم انرژی بد............................................................8

اعتماد به نفس بالا.........................................................9

دانش آموز برای حل مشکلاتش به دنبال کشف راه حل باشد.....10

اساس زندگی بر احترام متقابل است...................................11

انتخاب دوستان خوب.....................................................12

خوردن چای................................................................13

آشنایی با احساس ها و حالت های مختلف چهره.....................14

دوری از توهین و سرزنش..............................................15

با ریتم طناب بزنید........................................................16

تنظیم افکار.................................................................17

بازی گله و شکایت.......................................................18

تفاوت کلام بین زن و مرد...............................................19

هنگامیکه استرس دارید، باید چکار کنید .............................20

برای دوری از استرس چکار کنید.....................................21

نگاه – بیان – لحن و طرز راه رفتن...................................22

بازی های تکراری........................................................23

هنگام مشاجره و درگیری................................................24

هنگام انجام کارها، چکار باید بکنید....................................25

هنگام صحبت کردن به چند فاکتور دقت کنید.........................26

لذت بردن از زندگی.......................................................27

چه عواملی خطرات کوچک را بزرگ و بزرگتر می کند.........28

آینده نگری...................................................................29

کنترل افکار.................................................................30

دانش آموزانی که دیگران را آزار و اذیت می کنند.................30

عواقب بد رفتاری با دیگران............................................30

هر فردی حق انتخاب دارد..............................................31

چگونگی فهم کتاب درسی...............................................32

قوانین درس خواندن......................................................33

طبقه بندی اطلاعات......................................................34

نتیجه گیری از مطالب خوانده شده.....................................34

شناخت روابط..............................................................34

به فرایند روند حل مسأله دقت کنید.....................................34

زمانی را برای تبادل نظر با همکلاسی ها بگذارید.................35

خانواده ی خوشبخت......................................................36

داشتن هدف.................................................................36

معاشرت با افراد خوش فکر و خوش اخلاق و مرد عمل نه حرف.....37

نکته هایی برای بهبود روند زندگی....................................38

چگونگی فهم زبان انگلیسی.............................................42

راز زندگی شاد............................................................43

حالات انسان ها............................................................44

ورزش......................................................................45

مهارت های پایه در ورزش............................................. 46

چگونه حیوانات از خود دفاع می کنند................................51

انسان های نادان چگونه از خود دفاع می کنند......................51

انسان های عاقل چگونه از خود دفاع می کنند......................51

تصویر افکار غلط........................................................52

تصویر افکار درست.....................................................52

خصوصیات شخصیتی افراد مختلف..................................53

میزان تلاش افراد.........................................................54

به چند هفته ی زندگی تان فکر کنید.................................. 55

دانش آموزان باید بدانند..................................................56

نظر سنجی درباره ی همکلاسی ها...................................57

آیا می دانید چگونه کتاب بخوانید......................................58

سطح انرژی فیزیکی خود را کنترل کنید............................59

تنفس عمیق.................................................................60

سطح استرس خود را مدیریت کنید....................................61

شناسایی بحران ها........................................................62

از تجربه های دیگران درس بگیرید..................................63

تا جایی که قانون مدرسه اجازه می دهد، عمل کنید................64

کسب اطلاعات............................................................65

حل اختلافات...............................................................66

تمرکز بر نشانه های مربوط............................................67

دانش آموز با تجربه......................................................68

چگونه می توان جواب یک مسأله را یافت..........................69

سبک کشف و شهود در حل مسأله....................................72

القاء تدریجی عادت به خلاقیت........................................76

تفسیر مسأله................................................................77

دسته بندی اطلاعات........................................................78

انواع تفکر....................................................................79

انواع آگاهی ها...............................................................79

موارد استفاده از لبخند.....................................................79

وقت شناسی..................................................................80

تصویر ذهنی از خودتان..................................................81

اعتدال در دوستی...........................................................82

مهارت نه گفتن..............................................................82

لبخند زدن نشانه ی چیست؟..............................................83

به نظرات دیگران نگاه ویژه ای داشته باشید.........................84

شناخت محیط اطراف خود...............................................85

بررسی رفتار آدم های آلوده و گنهکار................................86

آینده ی شغلی................................................................87

حق انتخاب با شما است...................................................88

بستن تیم فوتبال.............................................................89

تنظیم وقت و زمان.........................................................90

کمک به دانش آموز برای برنامه ریزی زمان......................91

آموزش امر به معروف و نهی از منکر..............................92

کنجکاوی....................................................................93

آموزش نظم و دقت به وسیله ی مثال.................................94

برای جلوگیری از چاق شدن............................................95

زدن ضربه با  دست ها..................................................96

سه رُکن اصلی برای ضربه زدن به توپ...........................96

درجه بندی کردن از (1تا 10)........................................97

با چنین افرادی دوستی نکنید...........................................98

آموز نقاشی به دانش آموزان...........................................99

اهمیت ساعت.............................................................100

احتمال لغزش و اشتباه..................................................101

نگاه کردن به آینه........................................................102

اذیت و آزار حیوانات...................................................103

احترام گذاشتن به دیگران..............................................104

تمرینی برای تفکر مثبت...............................................104

راز در امان ماندن از خطر...........................................105

هنگامیکه اشتباهی را مرتکب شدید چه کار باید بکنید..........106

اگر با فردی به مشکل برخورد کردید باید چکار کنید..........107

هدف از کسب علم و سواد............................................108

فکر کنید بعد عمل کنید................................................109

استفاده از پول توجیبی................................................110

گزینش و انتخاب.......................................................111

بررسی احتمالات......................................................112

علت سرماخوردگی...................................................113

موارد قابل ارزیابی...................................................114

ارزیابی عملکرد هفتگی.............................................116

روش رسیدگی به مشکلات مدرسه...............................117

راه حل مناسب برای برطرف کردن اختلاف بین دو نفر....119

باید رفتار دانش آموز چگونه باشد................................120

کارهای خوب..........................................................121

کارهای بد..............................................................121

ارزیابی عملکرد دیگران...........................................122

فواید کتاب خواندن...................................................123

رمز موفقیت...........................................................124

شادی و سرگرمی....................................................125

 

با چنین افرادی دوستی نکنید:

1- ظالم: اگر دوستتان حق دیگری را پایمال کرده باشد (مثلا پول قرض کرده باشد و به صاحبش برنگردانده باشد و یا شخصی را آزار و اذیت کرده باشد و توبه نکرده باشد و...) در چنین مواقعی اگر امر به معروف نکنید، در گناه ایشان شریک هستید.

2- احمق: فردی که دست به کارهای پوچ و بیهوده می زند

3- جاهل: افرادی که مطالعه ی کمی دارند و نمی دانند چه کاری دارند انجام می دهند و زشتی اعمال و رفتارشان را نمی فهمند

4- مغرور: فردی که فکر می کند ویژگی خاصی دارد و می تواند با آن به دیگران فخر فروشی کند

5- دروغگو: فردی که برای دست یافتن به هر چیزی دروغ می گوید

6- زورگو: فردی که می خواهد با زور و تهدید دیگران را گوش به فرمان خود کند.

7- بی ادب: فردی که از کلمات زشت و ناپسند استفاده می کند

8- متلک پران: فردی که با حرف هایش دیگران را ناراحت می کند

9- علاف: فردی که هدفی در زندگی ندارد

10- بی تربیت: فردی که آداب دوستی و همنشینی را نمی داند.

نکته: ابتدا به چنین افرادی تذکر دهید، بعد اگر تغییر نکردند، با آنها دوستی نکنید (از آنها فاصله بگیرید)

داستان موسی و نگرفتن ماهی در روزهای شنبه:

خداوند به حضرت موسی (ع) وحی فرستاد که به قومت بگو در روزهای شنبه از دریا ماهی نگیرند. آنها سه دسته شدند. گروه اول ماهی می گرفتند و می گفتند که این حرف ها را قبول نداریم. گروه دوم در روز شنبه قلاب ها و تورهایشان را داخل دریا می گذاشتند و به قول خودشان زرنگی می کردند و روز بعد ماهی ها را می گرفتند و گروه سوم افرادی که روزهای شنبه ماهی نمی گرفتند، اما می گفتند ما به دیگران کاری نداریم (امر به معروف و نهی از منکر
نمی کردند) و هر کس مسئول اعمال خودش است. اما گروه چهارم افرادی بودند که خودشان ماهی نمی گرفتند و دیگران را امر به معروف می کردند. در آخر خداوند سه گروه اول را عذاب کرد.

تنظیم انرژی بدن:

دانش آموزان باهوش به دلیل توانمندی های بیشتری که دارند، معمولا انرژی بدن خود را در حد زیادی مصرف نمی کنند. به نظر می رسد که دانش آموزان دیر فهم، از روی کم عقلی اقدام به فعالیت های شدید می کنند. آنها به دنبال فعالیتی هستند که فعالیت جسمانی بیشتری در آن دخالت داشته باشد. در حالی که بچه های باهوش قوای ذهنی خود را فعال تر می کنند و بیشتر از قوای ذهنی کمک می گیرند.

اعتماد به نفس بالا:

افرادی که کارهای زشت می کنند و... به تدریج اعتماد به نفس آنها کاهش می یابد و افراد دیگر به آنها بدبین می شوند و دیگر به آنها اعتماد نمی کنند. چرا که عملکرد آنها درست نبوده است.

این کارها اعتماد به نفس را بالا می برد:

1- با ادب صحبت کردن

2- جواب توهین دیگران را به روش مناسب دادن (برخورد منطقی)

3- ورزش کردن (شرکت در مسابقات ورزشی)

4- مطالعه ی کتاب های مختلف

5- معاشرت و همنشینی با دوستان خوب

6- مراقبت از سلامتی و بهداشت فردی

7- رژیم غذایی مناسب و وزن متعادل

8- آموزش هنرهای مختلف

9- مسافرت های تفریحی و گردش های علمی

10- داشتن اخلاق نیکو

11- دوری از بدخلقی و کج اندیشی

12- داشتن تفکر مثبت

13- رعایت نظم و انظباط فردی

14- تفکر در مسائل ضروری و سنجیدن جوانب کارها

15- دانستن آداب معاشرت و همنشینی

16- احترام به پدر و مادر

17- پیدا کردن راه حل برای مشکلات

18- آینده نگری و عاقبت اندیشی

19- مشارکت در کارهای گروهی

20- کمک به دیگران در حد ضرورت و...

دانش آموز برای حل مشکلاتش به دنبال کشف راه حل باشد:

هنگامیکه با مشکلی روبرو می شوید باید به دنبال راه حل باشید. مثلا اگر با همکلاسی با مشکلی برخورد کردید (مشاجره / دعوا) چه کاری باید انجام دهید:

1- دقت در علت مشاجره

2- طرز بیان مناسب

3- دلیل و استدلال منطقی

4- پیدا کردن راه حل

5- کمک گرفتن از بزرگترها (معلم، مدیر، والدین)

6- در صورت لزوم قطع رابطه

نکته: دانش آموز نباید با همکلاسی های بی ادب دوستی کنند.

اساس زندگی بر احترام متقابل است:

سعی کنید با دیگران خوش رفتار و خوش برخورد باشید و اگر اشتباهی از دوستان خود دیدید با خشونت و خشم رفتار نکنید. در لحظات حساس مراقب رفتارتان باشید و مراقب باشید با سخنان نسنجیده به دردسر نیفتید. زیرا در اکثر مواقع با رفتار منطقی مشاجره و دعوا ختم به خیر می شود. در مرحله ی اول سعی کنید علت مشاجره را شناسایی کنید. در مرحله ی بعد میزان ناراحتی طرف مقابل را بسنجید (مثلا 30% از دست من ناراحت است) سپس سعی کنید رفتاری را انجام دهید که مسأله ختم به خیر شود. یعنی می توانید با رفتار و سخنان سنجیده درست صحبت کنید و درست عمل کنید. در پایان اگر مشاهده کردید که چنین فردی برای دوستی مناسب نیست، در روزهای بعد در مسیر چنین فردی قرار نگیرید.

نکته: از دوست خود بپرسید اگر جای او بود چه کاری انجام می داد. این کار باعث می شود که تجربه ی بیشتری به دست آورید.

اگر طرف مقابل با شما بد سخن بگوید، شما باید رفتار شایسته ای داشته باشید. اگر فردی به شما فحش داد یا زد و خورد کرد، اگر همان کار را با او بکنید، او را توجیح کرده اید که کارش را (کتک زدن و ناسزا گفتن) ادامه دهد.

انتخاب دوستان خوب:

دوست و رفیق، معرف شخصیت آدمی است. اگر هر فردی مدتی از عمرش را صرف اصلاح افکار و رفتار خود کند، آنوقت افراد شایسته علاقمند می شوند تا با او دوست شوند. در غیر اینصورت هیچ انسان عاقلی با فرد زورگو، دروغگو، بداخلاق، تندخو، بد دهن و... دوستی نمی کند.

پیامبر فرموده اند:

افراد را به دوستانشان بشناسید. چرا که انسان با کسی که از عملش خوشش می آید دوست می شود.

نکته: دوست واقعی زحمت افزا نیست، بلکه رحمت آفرین است.

خوردن چای:

آیا فکر کرده اید، هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید و زمان کمی دارید تا صبحانه بخورید و چای داغ است، چکار می کردید؟

1- چای نمی خوردم: برخی افراد مسأله را پاک می کنند و فکر
می کنند بهتر است صبحانه نخورند.

2- چای می خورم: در این مرحله برخی دانش آموزان چای را داغ می خورند. با این کار دهانشان زخم می شود. حتی در مراحل خطرناک تر موجب زخم معده و سرطان معده می شود.

اما دانش آموزان باهوشی هستند که راه حل های مختلفی را کشف
می کنند. آنها با این کار بهترین راه حل را انتخاب می کنند.

راه های مختلف برای خنک کردن چای داغ:

1- صبر کردن

2- فوت کردن

3- آب خنک ریختن

4- شیر سرد ریختن

5- هم زدن

6- ایجاد لرزش در استکان جای

7- گذاشتن لیوان چای داخل ظرف آب

8- ریختن در یک ظرف آهنی

9- گذاشتن دو قاشق غذا خوری داخل لیوان چای به مدت 30 ثانیه

10- هم زدن چای و ریختن چای در لیوان دیگر

نکته: اساس تفکر پیدا کردن بهترین راه حل است. اکنون متوجه
می شوید که برای انجام هر کاری راه حل های مختلفی وجود دارد و شما می توانید بهترین راه حل را انتخاب کنید.

آشنایی با احساس ها و حالت های مختلف چهره:

آیا می دانید به کمک شناخت احساس های مختلف افراد، می فهمید که چگونه با آنها برخورد کنید. مثلا اگر فردی غمگین یا عصبانی است، چکار باید بکنید.

نکته: تصویر چهره ی آدم ها نشانه ی تفکر و درونیات آنهاست. همچنین چهره ی آدم های بی سواد، کم سواد، با سواد و... تفاوت دارد.

دوری از توهین و سرزنش:

اساس زندگی بر احترام متقابل است. اما گاهی مشاهده می شود، افرادی بر سر یک موضوع خاص با یکدیگر مشاجره و جر و بحث می کنند و سخنانی را به زبان می آورند که اصلا با موضوع مورد نظر ربطی ندارد. لطفا شما این کار را نکنید و در بحث و مشاجره شرکت نکنید.

با ریتم طناب بزنید:

هنگامیکه طناب می زندی با توجه به ثانیه های ساعت این کار را انجام دهید. یعنی سعی کنید با هر ثانیه ساعت یک بار طناب را از زیر پای خود رد کنید. با افزایش مهارت سعی کنید در ثانیه ی اول یک بار طناب را از زیر پای خود رد کنید و در ثانیه ی دوم، دوبار این کار را انجام دهید.

نکته: سعی کنید طبق یک نظم خاصی طناب بزنید.

تنظیم افکار:

افرادی هستند که می توانند موضوعات مختلف را در ذهن خود دسته بندی و طبقه بندی کنند. با این کار می توانید راحت تر موضوعات را کشف کنید.

یک روش خلاقانه: ابتدا موضوع را در یک ربع دایره قرار دهید. سپس مشابه موضوع را به روش خلاقانه پیدا کنید. سپس سئوال هایی را مطرح کنید و جواب را پیدا کنید.

بازی گله و شکایت:

باید دقت داشته باشید با کوچکترین مشکلی دست به خشونت و دعوا نزنید و مراقب باشید. در این تمرین یکی از دانش آموزان مشکل خود را ارائه می دهد و سایر دانش آموزان راه حل های مختلف ارائه
می دهند و بالاخره بهترین راه حل انتخاب می شود. در این روش دانش آموزان یاد می گیرند که چگونه موضوع را دنبال کنند.

نکته: باید راه حلی ارائه شود که دور از تنش و  استرس باشد.

- اغلب مشکلات می توانند با راه حل مناسب حل شوند. از اعضای کلاس بخواهید حداقل دو راه حل برای حل مشکل پیشنهاد کنند و آن را روی تخته سیاه بنویسند و سپس این راه حل ها را با صدای بلند بخوانند.

- دانش آموزی که مشکل را مطرح کرده باید راه حل ها را (به همراه راه حل های خودش) بخواند و هر کدام را خواست انتخاب کند.

- هر فردی که بهترن راه حل را ارائه داده است، هفته ی بعد قاضی می شود و بهتر است مورد تشویق قرار بگیرد.

- اگر احساس می کنید مشکلات به مرحله ای رسیده که همه ی این کارها نتیجه نمی دهند، بهتر است به دنبال یک مشاور خوب یا روانپزشک مجرب باشید.

تفاوت کلام بین زن و مرد:

هنگامی که با دوست خود صحبت می کنید، گاهی حرف هایی را
می زنید و او را نقد و بررسی می کنید و طرف مقابل هم با روی باز آن حرف ها را می پذیرد. اما همین حرف ها را اگر به یک غریبه بزنید از شما ناراحت می شود. بنابراین هنگام حرف زدن رعایت سن و سال و میزان دوستی خودتان با طرف مقابل را بکنید.

همینطور هنگام صحبت کردن با خانم ها با ادب و متانت بیشتری سخن بگویید. روح حساس و ظریف خانم ها هر حرفی را تاب
نمی آورد و برای گفتن جملات دقت بیشتری کنید. برای مثال" شیر آب باز مانده است" ، (لطفا شیر آب را ببندید)

نکته: هر وقت با ادب و احترام صحبت کنید، هیچ وقت ضرر نخواهید کرد.

هنگامیکه استرس دارید، باید چکار کنید:

خوب می توانید، احساسات خود را تغییر دهید. این کار به سادگی تغییر شبکه ی تلوزیون است. برای این کار از مثال های زیر کمک بگیرید.

1- خاطره ی خوب را به درون و خاطره ی بد را به بیرون هدایت کنید

2- چشمان خود را ببندید و فکر کنید پرنده ی سفیدی (افکاری که دوست ندارید) از ذهنتان پرواز می کند و دور می شود.

3- آرامش را به درون و استرس را به بیرون هدایت می کند.

4- شجاعت را به درون و ترس را به بیرون هدایت کنید. برای مثال اگر معلم از شما ناراحت است، سعی کنید با شجاعت اشتباهات خود را قبول کنید و به خودتان قول دهید که دیگر آن کار را تکرار نکنید.

سپس سعی کنید با نفس های عمیق و آرم بخش احساسات خود را تا جایی که امکان دارد تغییر دهید. مثبت اندیشه باشید و بدانید هیچ انسان موفقی بدون سختی به جایی نرسیده است.

نکته: هنگامیکه استرس دارید، می توانید از یک عطر خوش بو استفاده کنید. همچنین با تکرار کلماتی مانند من قوی هستم، من مهربان هستم، من شجاع هستم، من امروز بهتر عمل می کنم، من بالاخره موفق می شوم، من باید آرامشم را حفظ کنم و... به خودتان کمک کنید. سعی کنید انرژی های مثبت (افکار مثبت) را جذب کنید و افکار منفی را از خود دور کنید. (مثلا به سخنان مأیوس کننده، حرف های زشت و...) گوش ندهید. سعی کنید در لحظات سخت لبخند زدن را فراموش نکنید.

متن مخصوص دوری از استرس: (ذهن و جسمتان را یکی کنید)

آرامشت را حفظ کن، همه ی استرس ها را از درونت بیرون کن، افکار مثبت داشته باش، سعی کن با آرامش راه حل مناسبی پیدا کنی، سعی کن عجله نکنی، لبخند زدن را فراموش نکن، ریتم تنفسی مناسب و کنترل شده ای داشته باش و...

نکته: امدادگر خودت باش و درب را به روی خودت نبند.

برای دوری از استرس چکار کنید:

1- به دنبال راه حل های مختلف برای حل مشکلتان باشید. (حداقل دوراه حل)

2- روش سالم برای زندگی برگزینید.

الف- باید به مقدار غذایی که مصرف می کنید، دقت داشته باشید. اگر غذای اضافی مصرف کنید (پرخوری) مطمئنا انرژی بیشتری در بدن ذخیره می شود و این باعث می شود که به ذهن و جسمتان فشار وارد شود. (اگر باطری موبایلتان را بیش از اندازه شارژ کنید چه اتفاقی
می افتد، مطمئنا باطری زودتر خراب می شود)

ب- به قدر کافی بخوابید:

خواب کم و مخصوصا خواب بیش از اندازه می تواند در فرد افسردگی و استرس ایجاد کند.

پ- ورزش کنید:

هنگامیکه ورزش می کنید، شاداب تر و سرحال تر هستید. بنابراین حداقل هفته ای 3 جلسه (30 دقیقه ) ورزش کنید.

ت- بیش از حد از کامپیوتر و موبایل و تلوزیون استفاده نکنید:

باید مراقب باشید که از کامپیوتر، موبایل و تلوزیون به درستی و عاقلانه استفاده کنید.

4- معنویت:

هنگام مشکلات و گرفتاری ها یاد خداوند دل ها را آرام می کند و...

نگاه – بیان – لحن و طرز راه رفتن:

هنگام گفتگو با دیگران با ادب و متانت و با لحن و بیان زیبا سخن بگویید.

لحن و بیان:

لحن و بیان زیبا از مواردی است که هر انسان می تواند با مهارتی که در سخن وری به دست می آورد دیگران را به خود جلب کند. اما در طول تاریخ افرادی بوده اند که با کسب چنین مهارتی مردم را گول زده اند. مانند معاویه و شمر و یزید و هیتلر و صدام و... بنابراین مراقب باشید گول حرف های قشنگ دیگران را نخورید. بلکه عمل ایشان و صحبت مردم هم تا اندازه ای اهمیت دارد.

موارد استفاده از بیان و صحبت:

1- فهماندن مطلب و موضوع خاص

2- نقل داستان های مختلف

3- خواندن آواز

4- فریب دادن

5- امر به معروف و نهی از منکر

نکته: انسان های عاقل با یک اشاره متوجه مسائل مختلف می شوند و گول خیلی از حرف ها را نمی خورند.

بازی های تکراری:

آیا می دانید که حرکات تکراری، یعنی تکرار مدام یک فعالیت، باعث می شود که مغز شما یک ماده ی شیمیایی تولید کند که به حفظ آرامش کمک می کند؟ به خاطر همین است که بچه ها را در گهواره می خوابانند تا تاب خوردن مدام و تکراری آنها در گهواره باعث می شود آرام شوند.

خیلی از فعالیت های سرگرم کننده به همین اصل ساخته شده اند و اگر فردی مضطرب شود می تواند با این بازی ها آرامش پیدا کند. مثلا به هر دست عددی بدهید. (دست راست 2 ضربه – دست چپ 1 ضربه – دست چپ 2 ضربه – دست راست 3 ضربه) یعنی سعی کنید در هر ثانیه ساعت عدد هر دست را اجرا کنید. در اینجا در ثانیه ی اول 2 ضربه با دست راست و در ثانیه ی دوم یک ضربه با دست چپ و در ثانیه ی سوم دو ضربه با دست چپ و در ثانیه ی چهارم سه ضربه با دست راست بر روی میز بزنید و به تدریج سرعت خود را زیاد کنید. اکنون می توانید، اعداد دیگری را جای عددهای قبلی (بین 1 تا 4) قرار دهید. با این کار حدود 130% به قشر خاکستری مغزتان اضافه می شود. این کار برای تمرکز بیشتر داشتن، تقویت حافظه، دوری از آلزایمر، یادگیری بهتر درس ها و... مفید است.

برخی بازی های آرامش بخش عبارتند از:

1- پینگ پنگ

2- بیلیارد

3- تاب بازی

4- الاکلنگ

5- بازی با یویو

6- پانتومیم

7- ریتم و آواز

نکته: داشتن سرگرمی های هنری مهمترین راه حل برای کاهش استرس هستند. همچنین اضطراب را می توانید به شوخی تبدیل کنید. یا اینکه هب عکس های خنده دارد نگاه کنید و یا یک فیلم طنز بامزه ببینید. حتی می توانید یک لطیفه ی بامزه بگویید. به نظر شما شوخی کردن سرگرم کننده و بامزه نیست؟ سعی کنید شوخی شما باعث آزار و نارحتی شخص و فرد و یا گروهی نشود.

هنگام مشاجره و درگیری:

تا آنجا که می توانید سعی کنید، فضای بحث را مدیریت کنید.

1- سعی کنید متوجه شوید که طرف مقابل به چه دلیل عصبانی است

2- سعی کنید چقدر ناراحت شده است. (مثلا 30% ناراحت است)

3- طرز بیان خود را مدیریت کنید (لحن آرام و رسا)

4- نوع نگاه کردن (منطقی و با آرامش)

5- در جاهایی سکوت کنید

6- شاید معذرت خواهی لازم باشد

7- آیا طرف مقابل از کار زیاد خسته است؟ این موضوع سبب
می شود تا طرف مقابل بی جهت ناراحت شده باشد و علت ناراحتی موضوع شما نیست، بلکه شاید خستگی، فشار عصبی کار، استرس و... باشد.

نکته: مهار کردن لحظه های بحرانی، نیاز به مهارت کلامی و داشتن روشی هنرمندانه است.

هنگام انجام کارها، چکار باید بکنید:

قبل از هر چیز مسأله را بررسی کنید. سپس تمام جوانب را در نظر بگیرید. (خوب و بد موضوع را بررسی کنید) یعنی اول فکر کنید که چه کاری می خواهید انجام دهید و این کار را به چه دلیل و با چه شیوه و روشی باید انجام دهید. سپس تصمیم بگیرید آن کار را انجام دهید.

نکته: افرادی که عکس این کار را انجام می دهند به دردسر می ا فتد.

هنگام صحبت کردن به چند فاکتور دقت کنید:

1- کلام: جملات ساده و روشن باشد

2- حالت چهره: حالت چره معقول و منطقی و به دور از خشونت باشد

3- حرکات بدن: به حرکات بدن خود توجه کنید. برخی اوقات حرکات بدن و حالت چهره باعث تحریک طرف مقابل می شود

4- احساس بیان: آیا کلمات و جمله ها را با دقت انتخاب کرده اید و آیا کلمات و جمله ها را به درستی تلفظ (ادا کردن کلمات به شیوه ای مناسب) کرده اید.

نکته: توجه داشته باید که گاهی حرف معقول و منطقی را با چهره ی عصبانی و خشن انجام می دهید که صحیح نیست. باید مراقب حرکات و حالت چهره و لحن صدای خود باشید تا فردی منطقی به نظر برسید.

لذت بردن از زندگی:

برای اینکه از زندگی لذت ببرید، نیاز دارید که ابتدا درست فکر کنید و انتخاب های درست داشته باشید.

انواع انتخاب های درست یا غلط:

1- انتخاب دوست

2- انتخاب کتاب

3- انتخاب زمان مناسب برای انجام کارها (برنامه ریزی مناسب)

4- انتخاب خانه

5- انتخاب مدرسه

6- انتخاب لباس

7- انتخاب وسایل مورد نیاز

8- انتخاب ورزش مناسب

9- انتخاب معلم خوب و...

نکته: برای انجام هر کاری باید دلیل منطقی داشته باشید. در غیراینصورت به دردسر می افتید.

چه عواملی خطرات کوچک را بزرگ و بزرگتر می کند:

1- عدم تفکر منطقی

2- پیش بینی نکردن

3- تجربه ی کم

4- دقت به حرف های بزرگترها

5- ماجراجویی

6- انتخاب دوست مناسب

7- غرور و خود بزرگ بینی

8- برنامه ریزی نامناسب

9- انتخاب های غلط (در هر مورد)

10- عدم عقل و تدبیر (عقل عاقبت اندیش)

آینده نگری:

هر فردی در زندگی باید هدف داشته باشد و بدون هدف شبیه یک انسان مُرده است.

نکته: بین درس خواندن و بازی و تفریح تعادل ایجاد کنید.

از زندگی روزانه ی تان یک نقشه ی ذهنی بسازید:

ایجاد یک نقشه ی زندگی روزمره تان نیاز به کار زیاد و توجه فراوان به جزئیات دارد. دانش آموزی که چنین نقشه ای را به عنوان منبع دارد، می بیند که چه کارهایی را باید انجام دهد و چه کارهایی را نباید انجام دهد. اینها فرصت های خوبی برای راهنمایی دانش آموزان
می باشد.

نکته: آیا هنگام بررسی روند زندگی روزانه ی تان نیاز به صداقت با خودتان دارد. به یاد داشته باشید، هدف شناخت بهتر خودتان است.

کنترل افکار:

هنگامیکه بتوانید افکارتان را کنترل کنید، آنوقت می توانید بر رفتارتان کنترل داشته باشید. در این صورت انسان خوشبختی هستید و جامعه روی شما حساب خواهد کرد.

نکته: آیا هنگامیکه صحبت می کنید، متوجه ی عکس العمل های روحی طرف مقابلتان هستید؟

دانش آموزانی که دیگران را آزار و اذیت می کنند:

چنین افرادی در خانواده و محیط جامعه مورد سرزنش قرار گرفته اند. یا اینکه به علت نمرات کم می خواهند خودشان را یک جوری نشان دهند.

عواقب بد رفتاری با دیگران:

اگر با دیگران بد رفتاری کنید، توقع نداشته باشید تا دیگران با شما خوش رفتار باشند. بنابراین سعی کنید که از سخنان توهین آمیز و سرزنش کردن و مسخره کردن دیگران دوری کنید و مراقب حالت چهره و لحن صدایتان باشید.

نکته: اگر به آینه با اخم نگاه کنید، تصویر شما در آینه چگونه به شما نگاه می کند.

هر فردی حق انتخاب دارد:

- آیا هنگام خرید لباس، لباس کهنه می خرید.

- آیا هنگام خرید کفش، کفش کهنه و پاره می خرید.

- آیا هنگام خرید میوه، میوه ی کرمو یا گندیده می خرید.

- آیا هنگام خرید مواد غذایی، مواد غذایی فاسد می خرید.

- آیا هنگام انتخاب دوست........................................!!!

نکته: برای انتخاب دوست چه معیاری هایی دارید؟

چگونگی فهم کتاب درسی:

1- این کتاب چند فصل دارد؟

2- هر فصل چه نکات اصلی مهمی دارد؟

3- هر فصل چه نکات فرعی دارد؟

4- نکات اصلی و فرعی چه ارتباطی با هم دارند؟

5- فرمول های هر فصل کدام است و کاربرد هر کدام چیست؟

6- نکات کلیدی هر فصل کدام است؟

7- ارتباط نکات درس با یکدیگر چگونه است؟

8- چگونگی مراحل فهم یک مطلب (شیوه ی پلکانی)

9- نکات انحرافی و نکات بسیار مهم کدام است؟

10- پرسش های اصلی و فرعی کدام است؟

11- کدام قسمت های درس مهمتر هستند؟

12- کدام سئوالات بیشتر در امتحان می آیند؟

13- با چه روشی هر قسمت درس را بخوانم؟

14- با چه سرعت و با چه ریتم خاصی مطلب مورد نظر را بخوانم؟

15- آیا فصل های کتاب با یکدیگر ارتباطی دارند؟

16- آیا می توانم داستان هر فصل را به صورت مختصر و خلاصه بیان کنم؟

17- آیا می توانم قصد و منظور نویسنده را بفهمم؟

18- آیا نگاه کلی و جزء نگر نسبت به مطالب کل کتاب بدست
آورده ام؟

19- آیا با روش منطقی و مرحله ای به فهم مطالب درسی دست
یافته ام؟

20- آیا با سرعت عمل مناسب برای بیان مطالب دست یافته ام؟

21- آیا می توانم در مورد هر فصل کتاب چند دقیقه ای صحبت کنم؟

22- آیا بعضی از فصل های کتاب با یکدیگر ارتباطی دارند و اگر این ارتباط وجود دارد، این ارتباط چگونه است؟

نکته: مطالبی که می خوانید نباید آشفته باشد و در هر نوبت خواندن باید نظم بیشتری در آن پیدا کنید.

قوانین درس خواندن:

1- مشاهده کردن

2- شنیدن

3- تحلیل کردن

4- مقایسه کردن

5- اندازه گیری کردن

6- محاسبه کردن

7- نتیجه گیری کردن

8- بررسی کردن

9- شناخت روند موضوع

10- شناخت نکات اصلی و فرعی

11- شناخت اجزاء کلیدی

12- اطلاعات و آمار (مفهوم درس، تعداد فرمول ها و...)

13- توضیح مفاهیم درس به شیوه ی داستان

14- شناخت اهداف درس

15- بازبینی اطلاعات درسی

16- آگاهی به اهداف درسی

17- فهم نکات کلیدی

18- شناخت ارتباط اجزاء درس با یکدیگر

19- آشنایی با ریزه کاری ها

20- مهارت مرور درس

21- بازبینی نکات اصلی و فرعی

نکته: هنگامیکه مطلبی را می خوانید باید بتوانید آن را تفسیر کنید.

هنگام یادگیری یادگیری مطالب جدید، بهتر است نخست نگاهی به کل مطلب بیندازید. سپس به بررسی بخش های مختلف آن اقدام کنید و در پایان بار دیگر، کل اطلاعات را به دقت بررسی کنید.

هنگامیکه اطلاعات متن کتاب به شیوه ای معنادار و منظم، سازماندهی شوند، همیشه آسان تر از زمانی که کلمات به صورت تصادفی در کنار هم  قرار می گیرند به ذهن سپرده می شوند. چرا که در یک روند منظم رو به جلو اطلاعات در کنار هم قرار می گیرند و اگر روزی شروع یا پایان مطلبی را فراموش کردید با یاد آوری یکی از کلمه ها می توانید کلمات قبلی و بعدی آن را به راحتی به یاد آورید.

نکته: ابتدا ایده های کلی را در نظر بگیرید، سپس به فهم جزئیات بپردازید.

طبقه بندی اطلاعات:

سعی کنید یاد بگیرید که اطلاعات کتاب را طبقه بندی کنید.

نتیجه گیری از مطالب خوانده شده:

نتیجه گیری کار بسیار ارزشمندی است. یعنی از همه ی آنچه هنگام مطالعه آموخته اید، نتیجه گیری کنید.

شناخت روابط:

روابط بین اجزاء یک مسأله اهمیت دارد. باید بتوانید رابطه ی بین اجزاء یک مسأله را کشف کنید.

مطالبی که می خوانید دسته بندی و طبقه بندی کنید به هم ریختگی ذهنی مشکلات رایج نفهمیدن درس است.

به فرایند روند حل مسأله دقت کنید:

- از کجا شروع شد؟

- چگونه شروع شد؟

- چگونه ادامه یافت؟

- چه اتفاقی افتاد؟

- چگونه تغییر و تحول یافت؟

- چگونه به سمت نتیجه و هدف رسید؟

- چگونه تکامل یافت و به هدف رسید؟

- چگونه نتیجه ی نهایی حاصل شد؟

نکته: اکنون با دسته بندی مطالب خوانده شده، مشکلات را حل کنید.

زمانی را برای تبادل نظر با همکلاسی ها بگذارید:

- ابتدا مهارت های شنیداری و دیداری خود را تقویت کنید.

- تخیل و ترسیم ذهنی خود را تقویت کنید.

باید بتوانید جملات را تجزیه و تحلیل و یا ترکیب کنید. و کلمات و جمله های خاص را ارزش گذاری کنید. نتیجه گیری نمایید و به دانش و فهم خود بیفزایید. کم کم استعداد بیشتری در این زمینه بدست خواهید آورد.

خانواده ی خوشبخت:

خانواده ی خوشبخت، خانواده ای است که در کارها به یکدیگر کمک می کنند.

داشتن هدف:

- برای زندگی خود اهداف کوتاه مدت و دراز مدت داشته باشید.

- به عقاید دیگران توجه کنید و دوست و دشمن شناس باشید.

نکته: هر فردی با توجه به نظراتش نیات و عملکرد شخصی خود را نشان می دهد. البته اگر مانند منافقین حرف های خوب بزند و خودش به آنها عمل نکند.

نکته: اساس زندگی بر نظم و تفکر منطقی است.

معاشرت با افراد خوش فکر و خوش اخلاق و مرد عمل نه حرف:

یکی از مواردی که می تواند به دانش آموز کمک کند، استفاده از تجربیات افراد عالم و خلاق است. اگر دانش آموزی ببیند که چگونه معلم در کلاس رفتار می کند، دانش آموز هم دقیقا از او تقلید می کند. البته دانش آموزان باهوش، بهترین رفتارها را الگوبرداری می کنند.

نکته هایی برای بهبود روند زندگی:

1- عصبانیت خود را کنترل کنید، قبل از اینکه عصبانیت شما را کنترل کند.

2- روی زندگی آنی و لحظه ای تمرکز کنید تا بیشتر لذت ببرید. (تفکر در زمان حال)

3- روابط منطقی و خوب با دیگران داشته باشید.

4- گروه های منفی را رها کنید. (افرادی که سخنان مأیوس کننده
می گویند)

5- هنگام فکر کردن و صحبت کردن مراقب هیجانات خود باشید. (ناراحتی به شما کمک نمی کند)

6- خودتان را افسرده، مضطرب و خشمگین نکنید.

7- توقع نداشته باشید که از همه ی جهات انسان کاملی باشید.

8- خودتان را سرزنش نکنید، بلکه سعی کنید رفتار ناقصتان را اصلاح کنید.

9- قانون احتمالات را بپذیرید.

10- جایزالخطا بودن خود را بپذیرید. سعی کنید رفتار های خطا را اصلاح کنید.

11- دنبال راه حل های مؤثر باشید نه راه حل های کاملا اتفاقی.

12- هنگامیکه دنبال راه حل هایی برای رفع مشکل هستید، سعی کنید خودتان را ناراحت نکنید. آدم هایی را پیدا کنید که معلولیت و گرفتاری دارند (معلولین، نابینایان، فقرا و...) ولی خودشان را مضطرب و افسرده نمی کنند.

13- اگر از تصمیمتان نتیجه نگرفتید، شکست خود را بپذیرید ولی خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید.

14- اگر متوجه شدید خودتان را برای ناراحت کردن خودتان ناراحت می کنید، مسأله و یا راه حل را زیر سئوال ببرید نه خودتان را.

15- برای کم کردن اضطراب، فرض کنید یک سال بعد اتفاق خواهد افتاد یا پنج سال قبل اتفاق افتاده است.

16- برای تسکین خودتان، فکر کنید دیگران هم گرفتاری های خاص خودشان را دارند.

17- از گرفتاری ها فرار نکنید، بلکه آنها را منطقی قبول کنید و خودتان را بیش از حد بابت آنها ناراحت نکنید.

18- برای انجام هر کاری اول فکر کنید، بعد احساس کنید، بعد انجام دهید.

19- از خودتان توقع نسبی داشته باشید نه توقع مطلق.

20- جواب های واقع گرایانه و منطقی داشته باشید نه مطلق و ایده آل.

21- باورهای نامعقول خودتان را زیر سئوال ببرید. (همیشه متعادل فکر کنید)

22- دوری از نجواهای درونی مخرب با توکل به خدا و ذکر گفتن، خواندن قرآن و مطالعه ی کتاب برای بیشتر شدن تجربه.

23- متوجه ی مسخره بودن بعضی از باورهای مطلق باشید. (مثل من امروز اصلا اشتباه نکرده ام)

24- باید از اشتباهات درس گرفتن نه اینکه غصه خورد.

25- احساسات منفی را با عصبانیت و تأسف و دلسردی هماهنگ نکنید. بلکه سعی کنید اشتباهات را تکرار نکنید.

26- در زندگی نقش یک بازیگر عاقل را داشته باشید نه یک بازیگر ایده آل.

27- استفاده از شوخی برای زیر سئوال بردن مشکل.

28- برخی از ضعف های انسان ها همگانی و جهانی هستند.

29- در زمینه ی تحمل ناکامی به طرز احمقانه ای فکر نکنید.

30- سعی کنید ببینید که برخی اشتباهات چقدر مزحک و خنده دار است.

31- فکر کنید باید فوق کامل باشید یا ابله به تمام معنا (اندیشه ی افراطی)

32- شما به کمک واقع بینی می توانید اوضاع را رو به راه کنید.

33- هر روز درس بزرگی برای اصلاح خودم است.

34- به موضوعات زندگی حساسیت نداشته باشید، بلکه سعی کنید کمی بهتر شوید.

35- از وضعیت های بد خودتان را خلاص کنید.

36- دوری از تناقض گویی نسبت به باورهای غلط.

37- سعی در بهتر شدن روش های واقع گرایانه و منطقی.

38- هیچ وقت خودتان را تحقیر نکنید، بلکه عملکردتان را زیر سئوال ببرید. شما می توانید تغییر کنید.

39- متوقف کردن توقعات افراطی از خودتان (خودتان را ناراحت نکنید)

40- تشخیص سود و زیان نسبت به انجام کارها.

41- با خودتان غیر منصفانه رفتار نکنید. (گاهی زندگی نیاز به تجربه کردن دارد)

42- برای بهتر زندگی کردن راه حل های جدیدی برای خودتان تعریف کنید. (شاید راه حل هایتان نقص داشته باشد. با این حال رو به جلو هستید) ( هیچ کسی نمی تواند به همه ی سئوال ها پاسخ دقیقی بدهد)

43- افکار مخرب را با واقعیت ها عوض کنید.

44- ناکامی ها می توانند تجربه های جدیدی را حاصل کنند (چشم ها را باید شست، طوری دیگری باید دید)

45- برای بهتر کردن زندگی، نیاز به تلاش است.

46- انتخاب های هوشیارانه نیاز به گزینه های مفید دارد. (واقع گرایانه فکر کنید)

47- انتخاب ارزش های اجتماعی مهمتر از ارزش های فردی است.

48- گاهی جهت تغییر کردن مشخص نیست و نیاز به قطب نما است.

49- ایجاد تعادل بین تمایلات و اجتناب از افراط وتفریط.

50- ترجیح دادن سلامتی به اختلالات روانی واجب است.

51- اهداف بزرگ را به چند اهداف کوچک تقسیم کنید (روش پلکانی)

52- به خودتان کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشید.

53- دنبال قواعد مطلق و ثابت نباشید. هیچ چیز مطلقی وجود ندارد و مقصد قابل تغییر است. امروز دنبال مقصد و هدفتان باشید، اما در مسیر راه گاهی اهداف تغییر می کنند. برای مثال فکر کنید برای سفر به شیراز آماده می شوید و در مسیر راه، برای رسیدن به مقصد متوجه می شوید که مسیر بسته است و شما فکر می کنید از مسیر دیگری سفرتان را ادامه دهید و یا به سمت شهر دیگری تغییر مسیر دهید و یا... (اگر چه تغییر گاهی سخت است، اما امکان پذیر است. باید بیندیشید که صلاح شما و دیگران در چیست؟، خودتان آن را کشف کنید!)

نکته: افسوس گذشته را نخورید و نگران آینده نباشید، بلکه تلاش کنید تا امروز یک پله پیشرفت کنید.

چگونگی فهم زبان انگلیسی:

1- موضوع متن درس درباره ی چیست؟

2- لغات اصلی مربوط به موضوع درس کدام است؟

3- لغات فرعی کدام است؟

4- اهمیت لغات درس کدام است؟

5- آیا با فهم لغات اصلی می تواند لغات مشابه و معادلی پیدا کنید؟

6- آیا می توانید متوجه شوید که این لغات در چه جاهایی کاربرد دارد؟

7- چه نکات دستوری در جملات متن وجود دارد؟

8- قواعد دستوری هر فصل درباره ی چیست؟

9- آیا نکته ی خاصی در متن درس یا قواعد دستوری درس وجود دارد؟

10- آیا قاعده ای که در این جمله وجود دارد در چیدمان کلمات وجود دارد؟

راز زندگی شاد:

1- داشتن خانواده ی خوب

2- داشتن دوست خوب

3- داشتن هدف

4- داشتن تفکر مثبت

5- داشتن فهم کار خوب و بد

6- داشتن ایمان و عمل

7- داشتن درک دست از جهان اطراف

8- داشتن تفکر و اندیشه ی درست در مسائل مختلف (استدلال منطقی)

9- داشتن روحیه ی گذشت

10- شناخت دوست و دشمن و...

حالات انسان ها:

1- پرهیاهو

2- ساکت

3- فعال

4- تنبل

5- آرام

6- از نظر عاطفی ناپایدار

7- نق نقو

8- بی اعتنا

9- حساس

10- راحت

11- ناراحت

12- غمگین

13- جسور

14- محتاط

15- مصمم

16- فرمانبردار

17- کله شق

18- خودسر

19- فراموشکار

20- گیج

21- نیرنگ باز

22- لاف زن

23- ترسو

24- کم رو

25- قلدر

26- قهر

27- خشمگین

28- نازک نارنجی

29- خجالتی

30- گریه کن

31- بسیار حساس و زود رنج

32- بهانه گیر

33- جروبحث

34- بی خیال، مغروز، افاده ای و...

نکته: آیا می دانید با کدام افراد دوستی کنید.

ورزش:

ورزش برای سلامتی بدن بسیار مفید است و فواید بی شماری دارد. اما آیا فکر کرده اید که چه ورزشی را تجربه کنید. لازم است
بدانید که در دوره ی تحصیل از ابتدایی تا دبیرستان و حتی دانشگاه،
ورزش های مختلفی را تجربه می کنید. بنابراین لازم است که مهارت های پایه را یاد بگیرید. برای همین توصیه می شود. حداقل یک ترم (3 ماهه) در چند ورزش مهارت های اولیه دست یابید. این کار باعث می شود که مهارت های مختلفی را تجربه کنید. این کار به شما کمک می کند تا رشته های مورد علاقه ی خود را بشناسید. با این کار اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و در زنگ ورزش نسبت به دیگران مهارت بالاتری خواهید داشت.

انواع ورزش های ضروری:

1- ژیمناستیک

2- شنا

3- فوتبال

4- والیبال

5- بسکتبال

6- پینگ پنگ

7- دفاع شخصی

8- بوکس

9- کشتی

10- شطرنج

نکته: می توانید در هر تابستان دو رشته ی ورزش را انتخاب کنید.

مهارت های پایه در ورزش:

1- توپ والیبال را با یک دست نگه دارید و دست دیگر را ثابت نگه داشته با دستی که توپ را نگه داشته اید محکم به کف دست دیگر بزنید. مثلا توپ را با دست راست گرفته اید. حالا با دستی که توپ را گرفته اید (دست راست) توپ را محکم به کف دست چپ بزنید. این کار را 10 الی 20 بار انجام دهید.

2- به کمک هر دو دست توپ را به دور کمر بچرخانید. سپس توپ را دور پای راست و بعد دور پای چپ و در آخر در سر و گردن بچرخانید.

3- با یک دست توپ را به سمت بالا پرتاب کرده و هنگامیکه توپ به سمت پایین آمد، با دستان کشیده به سمت بالا بپرید (این کار را به نرمی انجام دهید) و طوری که دست ها و بدنتان کاملا کشیده شده است در بالاترین نقطه توپ را بگیرید. باید تلاش کنید، هنگامیکه به سمت بالا می پرید دستانتان کاملا کشیده باشد.

نکته: هنگامیکه توپ را به سمت بالا پرتاب کردید می توانید با هر دو دست یک ضربه و یا دو ضربه کف دستهایتان را به هم بکوبید و سپس به سمت بالا جهش کنید و توپ را در بالاترین نقطه با بدن و دستان کشیده بگیرید. اما هنگامی که به بالا می پرید کمی به پاهایتان زاویه بدهید (باید پاها را کمی خم کنید)

4- در جایی که سقف دارد (اتاقی با سقف بلند) توپ را به سمت بالا پرتاب کنید، طوری که تماس خیلی کمی با سقف داشته باشد، سپس مثل مرحله ی قبل توپ را بگیرید. این کار باعث می شود که کنترل دستتان بیشتر شود.

5- توپ والیبال را با هر دو دست گرفته و به سمت زمین رها کنید (به صدای برخورد توپ به زمین دقت کنید) اکنون مبنای این صدا را (10%) فرض کنید. حالا نوبت دوم توپ را کمی محکم تر (20%) به سمت زمین بزنید. باید این کار را در (10) نوبت انجام دهید و در هر نوبت ضربه را کمی محکم تر کنید. یعنی ابتدا فشار (10%) باشد و نوبت بعد (20%) و نوب سوم (30%) تا.... نوبت دهم (100%) نیرو به توپ وارد کنید.

نکته: اکنون می توانید در هر نوبت کمی به سمت جلو جهش کنید. اما ضربه هایتان در هر نوبت نباید (10%) بیشتر شود. بلکه این کار را یکنواخت انجام دهید.

6- حالا توپ را با هر دو دست گرفته طوری جلوی دیوار بایستید که اگر توپ را را دستان کشیده به سمت دیوار گرفتید، توپ تماس کمی با دیوار تماس پیدا کند. اکنون دستان خود را به سمت عقب بیاورید و توپ را نزدیک پیشانیتان کنید. سپس دستان خود را باز کرده
تا نزدیکی دیوار ببرید و همین که دستانتان کاملا باز شد و توپ
ضربه ی کمی به دیوار باورد کرد و به عقب برگشت در همان حالی که دستانتان کشیده است توپ را بگیرید و با کنترل به سمت عقب بیاورید. البته باید توپ را در ناحیه ای به دیوار بکوبید که حدود (10 سانتی متر) بالاتر از پیشانیتان برخورد کند. این کار را (10 الی 20 بار) انجام دهید.

نکته: هنگامیکه این کار را انجام می دهید باید ابتدا دو انگشت سبابه ی دست چپ و راست و دو انگشت شصت دست چپ و راست را به هم بچسبانید، طوری که شکل یک مثلث به وجود آید. حالا کمی انگشتان را از هم دور کنید. با این شکل دست ها باید توپ را به سمت دیوار هدایت کنید.

7- حالا همین کار را شبیه پرتاب توپ بسکتبال به سمت دیوار انجام دهید. یعنی مثل مراحل قبل کار را ادامه دهید، تنها تفاوت این است که توپ را در کفت یک دست قرار دهید و کف دست دیگر را در کنار توپ قرار دهید. (زاویه ی کف دست چپ و کف دست راست 90 درجه است)

8- حالا کمی به دیوار نزدیک شوید و با یک دست توپ را کمی (حدود 5 الی 10 سانتی متر) بالاتر از سرتان پرتاب کنید و با
ضربه ی سر توپ را به دیوار بکوبید و هنگامیکه توپ به سمت شما می آید با هر دو دست توپ را بگیرید. این کار را حدود 10 الی 20 بار انجام دهید.

نکته: هنگامیکه این مهارت را یاد گرفتید می توانید توپ را 2 الی 3 بار با سرتان مهار کنید. (حرکت کنترلی)

9- همین کار را می توانید با شانه ی سمت راست و شانه ی سمت چپ انجام دهید و مانند مرحله ی (8) توپ را به سمت دیوار هدایت کنید.

10- اکنون می توانید در فاصله ی (30 سانتی متری) پشت به دیوار بایستید و توپ را با هر دو دست کشیده به سمت دیوار پرتاب کنید و بعد از آن، سریعا با یک جهشت (180درجه ای) به سمت دیوار برگشته و توپ را بگیرید. این کار را 10 بار انجام دهید.

11- اکنون می توانید با کف یک دست توپ را به سمت بالا پرتاب کنید و با بازوی همان دست توپ را کنترل کنید. این کار را با دست دیگر هم انجام دهید.

12- اکنون می توانید مانند مرحله ی (6) توپ را در هر نوبت به فاصله ی (5 سانتی متر) بالاتر به دیوار بکوبید. این کار باعث
می شود تا دقت و تمرکز شما بیشتر شود.

13- اکنون می توانید دو نفری در فاصله ی حدود (2متری) روبروی هم بایستید وتوپ را طوری به زمین بکوبید که در فاصله ی (1 متری) بین شما و یار مقابل برخورد کند. این کار را با هر دو دست انجام دهید و یار مقابل هم باید با هر دو دست توپ را بگیرد.

نکته: اگر فاصله ی شما بیشتر شد (مثلا 3متر) باید توپ را وسط فاصله ی خودتان و یار مقابل (یعنی 5/1 متری) به زمین بکوبید.

14- اکنون کف چپ را روی کف دست گذاشته و هر دو انگشت شصت را کنار هم بگذارید ودستان خود را به جلو (زاویه ی 45 درجه رو به پایین) بکشید. در این حرکت نباید آرنج ها خم باشد، بلکه باید مثل خطوط راه آهن هر دو دست کشیده باشد. حالا توپ والیبال را روی دست هایتان بگذارید و با بالا و پایین کردن دست توپ را مانند حرکت قطار روی خط آهن به سمت جلو و عقب هدایت کنید.

15- بعد از این مرحله حدود 40 سانتی متری دیوار بایستید و در حالی که دست هایتان را بالا و پایین می آورید (مثل حرکت قبل دستانتان کشیده و توپ بین دو دستانتان به راحتی جلو و عقب برود) توپ را به سمت دیوار هدایت کنید و هنگامیکه توپ به سمت عقب برگشت با هر دو دست توپ را بگیرید. این کار را 10 الی 20 بار انجام دهید.

نکته: هنگامیکه به مهارت بالاتری رسیدید، می توانید به جای گرفتن هر دو دست هنگام برگشت توپ با همان حالت توپ را به سمت دیوار هدایت کنید.

16- اکنون توپ فوتبال با در فاصله ی (1 متری) دیوار بگذارید و با پا ضربه ای (حدود 10%) به توپ وارد کنید و هنگامیکه توپ به سمت شما برگشت، توپ را کنترل کرده و با جلوی پا توپ را نگهدارید.

17- اکنون همین کار را در فاصله ی دو متری انجام دهید و با پا ضربه ای (حدود 20%) به توپ وارد کنید و در مسیر برگشت توپ آن را با کف پا کنترل کنید.

18- بعد از این مرحله شما می توانید فاصله ی توپ را بیشتر کنید و این کار را در (10 مرحله) انجام دهید و با فاصله گرفتن از دیوار مقدار شدت ضربه تان را بیشتر کنید.

19- اکنون موانعی را روی زمین به فاصله ی (30 سانتی متری) روی زمین در یک خط صاف قرار دهید و با توپ فوتبال از میان موانع بگذرید.

20- اکنون می توانید به کمک یک یار کمکی توپ را با سینه و یا سر کنترل کنید و هنگامیکه توپ به سمت زمین می آید و ضربه ی پا توپ را به سمت دیوار شوت کنید.

 21- اکنوت توپ را با هر دو دست می گیرید و توپ را بالای سر پای راست رها می کنید. هم زمان پای خود را بالا می آورید و طوری که ران پای راست در (زاویه ی 90) قرار بگیرد به توپ ضربه ی کنترل شده ای وارد می کنید تا توپ به سمت بالا هدایت شود. آنگاه با هر دو دست توپ را می گیرید. این کار را (10 الی 20 بار) با پای مخالف هم انجام دهید.

22- روی دیوار یک مستطیل بزرگ می کشید و آن را به مربع های کوچک تقسیم می کنید و توپ را در فاصله ی مشخصی قرار می دهید و سعی می کنید توپ را به سمت یکی از مربع هایی که از قبل تعیین کرده اید، شوت کنید. (ماسبقه ی لذت بخش)

نکته: همین کار را می توانید به کمک یک دوست انجام دهید. در این مرحله در فاصله ی مشخصی در دیوار قرار می گیرید و یار کمکی توپ را با دست یا پا به سمت سر و یا سینه ی شما شوت می کند و شما به کمک سر توپ را به سمت یکی از مربع ها هدایت می کنید.

23- با هر دو دست توپ را به سمت روی پنجه ی پا رها کنید و با روی پا توپ را به سمت دیوار شوت کنید و هنگامیکه توپ به سمت شما برگشت با هر دو دست توپ را بگیرید.

24- یک حلقه را روی یک چهار پایه قرار می دهید و توپ را به سمت حلقه شوت می کنید تا از داخل آن عبور کند.

25- خیلی آهسته توپ را به کمک پای راست وچپ به سمت جلو هدایت کنید.

چگونه حیوانات از خود دفاع می کنند:

1- شاخ

2- سم

3- چنگال

4- دندان

5- گاز گرفتن و...

انسان های نادان چگونه از خود دفاع می کنند:

1- مشت زدن

2- کتک زدن

3- فحاشی

4- داد و فریاد

5- ناسزاگویی و...

انسان های عاقل چگونه از خود دفاع می کنند:

1- طرف مقابل چند درصد خشمگین است

2- چرا ناراحت است؟

3- چطور خشم او را مهار کنم؟ (با گفتن چه جملاتی)

4- علت؟

5- آیا آمادگی شنیدن حرف های شما را دارد یا خیر؟

6- آیا سکوت کنم یا ...

7- آیا لازم است از بزگترها کمک بگیرم

8- لازم است عواقب رفتار غلطش را تذکر دهم؟ (عاقبت اندیشی)

9- هشدار دادن!

10- اشاره به عواقب و نتایج رفتار بد

11- در صورت لزوم شکایت کردن (مراجع قضایی)

تصویر افکار غلط:

نکته: افکار غلط دارای هیچ نظام و منطق خاصی نیست و هیچ اسلوب و مبنای خاصی در آن رعایت نشده است.

تصویر افکار درست:

نکته: افکار درست دارای نظام و شبکه ی هدفمند و معناداری است که هر جزء، جزء دیگر را کامل تر می کند. افکار منطقی و درست دارای نظم و هدف خاصی است که تک تک اجزاء به درستی در کنار یکدیگر قرار گرفته اند.

خصوصیات شخصیتی افراد مختلف:

آتیشی	بی رحم	دست و پا چلفتی	عبوس	مشکوک
آرام	بی سر وصدا	دعوایی	عجول	مضحک
آزار رسان	بی صبر و بی قرار	دلخور	عصبانی	مغرور
آشفته	پر جنب و جوش	دلسرد	علاقه مند	مهربان
احساساتی	پرخاشگر	دلسوز	عیب جو	ناآرام
احمق	پریشان	دلواپس	غضب آلود	ناامید
اخمالو	تخس	دمدمی مزاج	غیر قابل اعتماد	ناجور
افسرده	ترسو	دمغ	قابل ترحم	ناخوش
امیدوار	تنبل	دو دل	قانع	نادان
ایرادگیر	تندخو	دیوانه	کم تحرک	ناراحت
با احساس	جسور	زود رنج	کمرو	ناراضی
با اعتماد به نفس	حساس	زیاده خواه	کم طاقت	ناکام
با پشتکار	حسود	سراسیمه	کنجکاو	نامطمئن
با شهامت	خجالتی	سر در گم	گیج	نترس
با محبت	خسیس	سست	مات و مبهوت	نگران
بامزه	خشمگین	شجاع	مأیوس	نوع دوست
بداخلاق	خشن	شرور	متعجب	نیش دار
بدبین	خوب	شکمو	متنفر	وحشت زده
بدگمان	خوشحال	شوخ طبع	محتاط	وحشی
بی توجه	خونگرم	شیطون	مخالف	ویری
بی حوصله	درمانده	صمیمی	مردد	هراسان
هیجان زده	دستپاچه	عالی	مسخره	هول

نکته: باید با کدام خصوصیت اخلاقی دوستی کنید؟

میزان تلاش افراد:

افراد با توجه به میزان تلاش و پشتکاری که دارند می توانند به موفقیت هایی دست یابند. هر چه بیشتر تلاش کنید، در آینده موفق تر خواهید بود. بنابرانی بهتر است از همین امروز با برنامه ریزی بهتر، تلاش هدفمندی داشته باشید. افرادی که تلاش بیشتری کرده اند، بیشتر به بالای هرم مثلت نزدیک می شوند در نتیجه از امکانات بیشتری برخوردارند و بهتر فکر می کنند. اما هر چه بیشتر به نُک هرم نزدیک می شویم تعداد افرادی که در آنجا قرار می گیرند کمتر
می شوند.

نکته: اگر تلاش کنید در هرم به درجات بالاتری می رسید و حقوق و مزایای بیشتری خواهید داشت.

به چند هفته ی زندگی تان فکر کنید:

1- چه روندی داشته است؟

2- باید چه تغییراتی بدهید

3- چه تجربیاتی کسب کرده اید؟

4- چگونه باید با مشکلات برخورد کنید

5- چه اشتباهاتی مرتکب شده اید؟

6- از اشتباهات چه درس هایی گرفته اید؟

7- به عملکردتان چه نمره ای می دهید؟

8- چه برنامه ریزی جدیدی دارید؟

نکته: مهمترین عامل برای رسیدن به موفقیت این است که با افراد نادان و بی ادب دوستی نکنید.

دانش آموزان باید بدانند:

1- چه وقت بخوابند

2- چه وقت از خواب بیدار شوند

3- در روز چه کارهایی باید انجام دهند

4- در چه مواقعی صحبت کنند

5- در چه مواقعی سکوت کنند

6- چه وقت ورزش کنند

7- چقدر غذا بخورند

8- چه مواد غذایی را نخورند

9- چگونه دوستان خوبی انتخاب کنند

10- با بزرگترها چگونه رفتار کنند

11- در چه مواقعی (نه) بگویند و....

نظر سنجی درباره ی همکلاسی ها:

آیا فکر کرده اید، اگر یک برگه ی سفید به همکلاسی هایتان بدهند و از آنها بخواهند که درباره ی شما چند سطر بنویسند، چه خواهند نوشت. بنابراین رفتار شما با دیگران سبب می شود تا آنها درباره ی خصوصیات رفتاری و طرز صحبت و برخورد شما با دیگران نظر بدهند. البته منظورم دانش آموزان عاقل و دانا است و شاید دانش آموزان بی ادب و نادان نظر دیگری داشته باشند. به هر حال هر فردی حتی اگر هم بد باشد دوست دارد با افراد عاقل و دانا دوست باشد و حتی شاید به دلیل حسادت با شما دوستی کند تا شما را فریب دهد و شما را مثل خودش بد دهن (فحش) و تشویق به کارهای بد کند. بنابراین از چنین افرادی فاصله بگیرید و با آنها دوستی نکنید. اما این کار را خیلی زیرکانه انجام دهید، طوری که متوجه نشود که شما دوست ندارید با چنین فردی دوستی کنید. یعنی سعی کنید در مسیر راه او قرار نگیرید و اگر خواست به شما نزدیک شود، شما با مهارت و زیرکی خاصی خداحافظی کنید و دور شوید.

با همکلاسی های نادان چکار کنید:

1- با آنها به سمت مدرسه نروید

2- در مسیر برگشت با آنها همراه نشوید

3- در حیاط مدرسه در کنار آنها قرار نگیرید

4- سعی کنید با آنها هم صحبت و همنشین نشوید

5- اگر زنگ ورزش با آنها در یک تیم هستید، سعی کنید بعد از ورزش با آنها دوستی نکنید. یعنی ورزش کردن بهانه ای برای دوستی با آنها نشود.

6- سعی کنید گول خنده ها و سخنان آنها را نخورید و....

نکته: همکلاسی بد، الگوی مناسبی برای شما نیست. بنابراین سعی کنید از آنها فاصله بگیرید. همینطور بچه هایی که با دیگران دعوا و کتک کاری می کنند، اصولا آنها در خانواده هایی رشد کرده اند که کتک خورده اند و آنها را توهین و سرزنش و تنبیه کرده اند. همین رفتار را با دیگران انجام می دهند. بنابراین برای اصلاح چنین
دانش آموزانی ابتدا باید والدین آنها اصلاح شوند. (داشتن الگوی غلط)

آیا می دانید چگونه کتاب بخوانید:

1- ابتدا باید بدانید کتاب چند فصل دارد و هر فصل چه هدف هایی را دنبال می کند. یعنی باید به طور خلاصه (حدود 1 دقیقه) توضیح مختصری درباره ی هدف اصلی مطالب هر فصل کتاب بدهید.

2- باید بتوانید نکات کلی هر فصلا را بیان کنید. برای این کار حدود (3 تا 5 دقیقه) زمان در نظر بگیرید.

3- هنگام خواندن زبان انگلیسی و زبان عربی، باید بتوانید کلمات مرتبط با محتوای درس (بین 10 تا 20 کلمه ی مهم و مرتبط به تیتر اصلی یا موضوع اصلی درس) را یاد بگیرید. سپس متوجه شوید که نکات دستوری هر فصل کدام است و چه نقشی در جمله دارد.

نکته: نکات اصلی مانند اتوبان می باشد و نکات فرعی مانند جاده های فرعی که از اتوبان به شهرها و یا شهرک ها و یا بخش های کوچک و بزرگ وصل می شوند.

سطح انرژی فیزیکی خود را کنترل کنید:

در بیشتر مواقع دانش آموزان با داد و فریاد (سر و صدا) ورزش
می کنند. همچنین مطالعه ی افراطی و یا خوردن غذای زیاد، استراحت زیاد و ... سطح انرژی فیزیکی بدن را افزایش یا کاهش
می دهد. با این کار به ذهن و قلب شما فشار زیادی وارد می شود. در نتیجه راندمان و میزان بازده ی فعالیت شما دچار اختلال می شود. همچنین با مصرف کم مواد غذایی، کمبود خواب، ورزش نکردن و... دچار کسالت، ضعف و اضطراب می شوید. با این روش زندگی دیگر نمی توانید کارهایتان را درست انجام دهید. نتیجه اینکه در هیچ کاری افراط و تفریط نکنید و مراقب سلامتی خود باشید.

تنفس عمیق:

اکسیژن برای سلامتی فیزیکی بدن بسیار ضروری است. کمبود اکسیژن، عملکرد طبیعی بدن را مختل می کند. متأسفانه بسیاری از مردم تنفس سطحی دارند که فقط اکسیژن لازم برای زندگی را فراهم می کند. اینگونه افراد پوستی شاداب، چشمان هوشیار و سرحال، بدنی سالم و آماده ندارند.

اگر هفته ای سه جلسه ورزش کنید و هر روز صبح تنفس خود را چند بار کنترل کنید، سلامتی شما کمتر به خطر می افتد. آنوقت می توانید به راحتی بر روی تثبیت سطح انرژی بدنتان کنترل داشته باشید. مخصوصا هنگام مطالعه، هر وقت خسته شدید، با چند تنفس عمیق
(3 تا 5 بار) اکسیژن بیشتری به خون خود برسانید.

سطح استرس خود را مدیریت کنید:

استرس بخش طبیعی از زندگی است و ما نمی توانیم آن را به طور کلی حذف کنیم. اما می توانیم یاد بگیریم تأثیرات منفی استرس را به حداقل برسانیم. اگر چه ورزش روزانه ابزار مناسبی برای کنترل استرس است.. اما یکی دیگر از راه های مدیریت سطح استرس، یادگیری در نحوه ی فکر کردن به موضوعات و طبقه بندی کردن اطلاعات است. اینکه به هر موضوعی بیهوده فکر نکنید و برای هر موضوع زمان خاصی (مثلا حدود 5 دقیقه) در نظر بگیرید. اگر دوست داشته باشید می توانید به دم و بازدم خود فکر کنید.

نکته: از عواملی چون سر و صدا، گرسنگی، تشنگی، استرس، افکار منفی و... دوری کنید. همچنین سعی کنید خاطرات بد را برای دیگران بازگو نکنید. با این کار هم خودتان ناراحت می شوید و هم طرف مقابل دچار شُک و ناراحتی می شود. اگر می خواهید موضوعی را تعریف کنید که ناراحت کننده است، می توانید با چاشنی طنز این کار را انجام دهید. با این کار میزان فشار و استرس کمتر خواهد شد.

شناسایی بحران ها:

در بسیاری از موارد، یکی از جنبه های بسیار سخت در اولین مرحله  برخورد با بحران و توانایی شناسایی بحران می باشد. یعنی بتوانید اتفاقی که در حال وقوع است را شناسایی کنید و به چگونگی مهار کردن بحران و چگونگی رفتارتان در موقعیت های خاص آگاه باشید و نشانه های هشدار دهنده را شناسایی کنید.

از تجربه های دیگران درس بگیرید:

هنگامی که می خواهید کاری را انجام دهید، کمی فکر کنید، بیندیشید دیگران این کار را انجام داده اند و به چه نتایجی رسیده اند. گاهی نگاه کردن به تجربه ی دیگران، به ما کمک می کند. در اینجا ما متوجه ی عواقب و نتایج کاری که می خواهیم انجام دهیم، خواهیم شد.

نکته: افرادی که بدون فکر ماجراجویی می کنند، شکست خواهند خورد.

تا جایی که قانون مدرسه اجازه می دهد، عمل کنید:

به یاد داشته باشید، رفتار خلاف قوانین (قانون شکنی) شرایط را
سخت تر می کند. بهترین کار این است که با وجود شرایط موجود، بکوشید با توجه به قوانی مدرسه تصمیم بگیرید.

نکته: دانش آموز عاقل خودش را به دردسر نمی اندازد.

کسب اطلاعات:

در هر جا و موقعیتی که قرار می گیرید، سعی کنید اطلاعات لازم را کسب کنید تا دچار اشتباه نشوید. مثلا مقررات و قوانین مدرسه را در نظر بگیرید. فضاهای مختلف مدرسه و کاربردهای هر یک را بشناسید و با توجه به صلاح دید مدیر و ناظم مدرسه اقدام کنید. نه اینکه خودتان تصمیم بگیرید و خودسرانه کاری را انجام دهید. با این روش هیچ گاه به دردسر نخواهید افتاد.

حل اختلافات:

اگر با فردی دچار اختلاف شدید، سعی کنید علت را شناسایی کنید و نوع برخورد با موضوع را بررسی کنید. شاید حق با طرف مقابل باشد و شاید هم لازم باشد موضوع را با بزرگترها در میان بگذارید.

دقت کنید که برنده شدن در یک مشاجره کسب مدال قهرمانی نیست. بلکه در عوض برای رسیدن به راه حل مناسب و منطقی تلاش کنید.

هنگامیکه مشکل را شناسایی کردید، متوجه می شوید که بسیار راحت تر از مورد مبهم می توانید مسأله را بررسی کنید و راه حل منطقی ارائه دهید.

پرسش در این موارد بسیار کمک خواهد کرد:

- مشکل اصلی چیست؟

- چرا این موضوع یک مشکل است؟

- چه راه حلی برای مشکل وجود دارد؟

- با افراد زورگو و قلدر چکار باید کرد؟ باید آنها را دست قانون سپرد

اگر فکر می کنید طرف مقابل راه حل منطقی (حرف حساب) را قبول نمی کند، از وی فاصله بگیرید و با او دوستی تان را ادامه ندهید.

نکته: گاهی گذشت همه چیز را حل می کند.

تمرکز بر نشانه های مربوط:

افرادی که تنها یک راه حل برای حل یک مسأله دارند، اغلب در وضعیت های بغرنج و دشوار قرار می گیرند و نمی دانند چه کاری باید انجام دهند. اما آنهایی که احساس می کنند گزینه های متعددی برای حل مسأله در اختیار دارند، تلاش می کنند، صبوری کنند و با زیرکی و تیزبینی موضوع را حل کنند.

اگر نخستین تلاش با شکست روبرو شد، سعی کنید راه حل دیگری پیدا کنید و به شیوه ی دیگری متوسل شوید. اگر باز هم شکست خوردید از نو با روشی دیگر کوشش کنید و...

از ادیسون سئوال کردند، در طی شکست های متعدد در ساختن لامپ، اکنون نظر شما چیست؟ پاسخ داد: 1000 روش جدید یادگرفته ام که با آن 1000 روش نمی توان لامپ را اختراع کرد.

دانش آموز با تجربه:

دانش آموز با تجربه رابطه ی جاذبه و دافعه ی کلمات را با اصول و معیارهای متن در نظر می می گیرد. آنوقت می تواند تصور کند (تصویر سازی ذهنی) چگونه با کل متن ارتباط برقرار کند. این روش اصول بازی در ذهن به صورت زنده جلوه می کند.

تنها یک روش برای یادگیری و آموختن وجود ندارد، بلکه سبک های مختلفی برای یادگیری وجود دارد. بهترین روش و ایده تابع سلیقه ی شخصی است. یک روش اصولی انتخاب کلمه ی مهم در متن است و به تدریج تجزیه و تحلیل متن پیرامون آن کلمه ی اصلی می باشد. یا اینکه آن کلمه ی مهم را طوری تفسیر کنید که به مفهوم زوایای متن بپردازید.

کلام آخر اینکه، هر راهی را که فکر می کنید برای شما مفید است و شما را به نتیجه ی دلخواه می رساند، انتخاب کنید. اما باید بتوانید با روشی که انتخاب کرده اید موضوعات را به درستی تجزیه و تحلیل کنید. باید بتوانید با انواع طرح ها و ایده های نویسنده آشنا شوید و سپس به جزئیات نظر بیندازید و مدل سازی درستی در ذهن خود ترسیم کنید. در پایان بتوانید قضاوت های خود را مورد تصدیق قرار دهید.

چگونه می توان جواب یک مسأله را یافت: (ابزار تفکر)

جواب را باید در نقطه ی قبل و بعد آن رُخداد مجهول جستجو کنید. باید بتوانید به پیامدهای روند مسأله توجه کنید. شاید جواب در
پی گیری رُخدادهای قبلی یا در اثر کشق چگونهگی نتیجه جستجو شود. جزئیات مسائل به یکدیگر می چسبند و مراحل ادامه می باند تا به نتیجه ی مطلوب تشویق شوند.

شاید مضمون خاص تاکتیک روند مسأله که در روند مطالب اتفاق
می افتد، توجه کرد.

از لحاظ روانشناسی روند حل مسأله بر اساس اصل لازم و ملزوم (وحدت کل) بکار می افتد.

شاید با توجه به شناخت پیامدهای رفتاری هر جزء از مسأله به تحلیل مسأله بپردازید.

شاید لازم باشد پیش بینی روند شکل گیری مسأله را از نقطه ی خاص جستجو کنید.

شاید اجزاء در تقابل با یکدیگر در سیر شکل گیر روند خاص مشارکت دارند. (تک به تک)

شاید تلاشی در جهت یافتن اجزاء زوج (دو به دو) هر دو جزء به جزء دیگر مربوط می شود. (مثل پیوند عناصر شیمیایی)

شاید برداشت صحیح از یک جزء ارشد (اصلی) جریان بررسی روند حل مسأله را آسان کند.

شاید دلایل واقعی شکل گیری یک جریان واقعی (از ابتدا تا انتها) بتواند، مسیر صحیح را شناسایی کند.

شاید بتوانید برای حل مسأله بین دو موضوع یکی را انتخاب کنید و حدس بزنید.

شاید بتوان با شناخت نتیجه ی مسأله، بتوانید به شکل گیر روند
حل مسأله کمک کنید.

شاید یافتن اجزاء اصلی و فرعی بتواند به شناخت حل مسأله کمک کند.

شاید بتوانید دغدغه ی اصلی مسأله و تنگناهای موجود در آن را شناسایی کنید.

شاید با یافتن علت های مختلف راه حل های متفاوتی پیدا کنید.

شاید تجوزیز دستورالعملی خاص در شکل گیری روند مسأله کمک کند.

شاید بتوانید جستجوی اقدامات تک تک اجزاء و طبقه بندی کردن انواع الزامات بتواند کمک کند.

شاید با تجزیه وتحلیل رابطه میان علت و معلول (تک تک اجزاء) منبع روان شناخت محاسبات را شناسایی کنید.

در تصویر سازی ذهنی واقعی تحلیل روند مسأله به شکل طبیعی در ذهن دنبال می شود.

شاید علت های مختلف کنار هم قرار گرفتن اجزاء، بتواند راه حل های متفاوتی برای حل مسأله داشته باشد.

شاید با شناخت گزینه ی مناسب (پیدا کردن اجزاء اصلی) به تشخیص شکل گیری روند حل مسأله کمک کند.

شاید بهتر است بر اساس داده های اصلی (اجزاء کنار هم) و تجزیه و تحلیل رفتارهای طبیعی به نتیجه دست یابید.

شاید دلایل متعددی برای به اشتراک گذاشتن اجزاء در کنار یکدیگر اتصالات اصلی و فرعی را مشخص کند.

شاید با شناخت راه حل های رفع مشکل، پیام های اصلی (پیامدها) شناسایی شوند.

شاید در روند حل مسأله یک جزء اصلی در روند حل مسأله محوریت داشته باشد.

شاید با شناسایی شاخه های اصلی و فرعی اجزاء مسأله نتیجه را کشف کنید.

شاید ناآشنایی به شکل گیری روند، شکل گیری اجزاء در رسیدن به هدف (نتیجه) کمک کند.

شاید با شناسایی توانایی های اجزاء، رشد نظام مند مسأله را کشف کنید.

اغلب اجزاء مسأله حول مدارهای مشخصی به دور جزء اصلی مسأله (پیدا کردن مجهول) دور می زند. کاملا منطقی است که نگاهی هم به فرایندهای ذهنی درونتان بیندازید.

اندیشیدن درباره ی تفکر فراشناختی (روابط اجزاء با یکدیگر) چگونه باید در وضعیت مطلوب قرار بگیرند و به نتیجه برسند؟ از کدام راه حل مسأله باید استفاده کنید؟ یا....

تأمل درباره ی فرایند تک تک اجزاء برای ارزیابی عملکرد کلی (چگونگی روند شکل گیری همه ی اجزاء در کنار یکدیگر) مفید
می باشد.

با فهمیدن روند شکل گیری تک تک اجزاء و هدایت فکرمان در یک نظام طبقه بندی شدهف در بررسی و بازآفرینی سودای ارتباط اجزاء با یکدیگر سود جست.

شاید با شناخت منفعت جانبی درباره ی تأثیر تک تک اجزاء
بر یکدیگر بتوانید درباره ی چیزهایی که می دانید و چیزهایی که
نمی دانید؟

شاید بتوانید با کمک فرضیه هایی که از تک تک اجزاء یک مسأله دارد، پیش بینی هایی از طبیعت و محدودیت های مسأله داشته باشید.

شاید با بررسی عادت های تک تک اجزاء و چگونگی بازی طبیعی آنها با یکدیگر (برای مثال سرعت و جرم رابطه ی معکوس دارند) به نتیجه گیری درباره ی اینکه چرا تک تک اجزاء به نوع خاصی از شکل گیری روند مسأله کمک می کنند. (مانند شکل گیری جنین در یک روند منطقی) یا متوجه می شوید در موقعیت های خاص چه
شیوه های منطقی دیگری شکل می گیرند.

نکته: ما فقط یک مغز داریم. اما مغز ما قادر است به شیوه های متفاوتی بیندیشید. شیوه ی منطقی تفکر از جمع آوری نظام مند اطلاعات (تک تک اجزاء) و تجزیه و تحلیل آنها و نتیجه گیری آنها منشعب می شود، تشکیل شده است.

سبک کشف و شهود در حل مسأله:

در این سبک قصد دارید حقیقت را با توجه به هویت تک تک اجزاء بسنجید. چرا که نبود هر جزء می تواند اجزاء دیگر را به چالش بکشد و تأثیر بیشتر بر یک جزء، روند حل مسأله را در مسیر دیگری سوق دهد.

از نقطه نظر روانشناسی رفتار تک تک اجزاء (هویت درونی) با توجه به پیشینه و عملکرد هر کدام نه صرفا رفتار یک جزء بر کل اجزاء تأثیر می گذارد.

با نگاهی دقیق تر به هر یک از اجزاء مسأله، مزایا و نواقص هر یک را متذکر می شود. یعنی باید خاصیت هر جزء را در زمان مقتضی درک کنید.

در تفکر منطقی شیوه ی عملی بررسی تک تک اجزاء در کنار یکدیگر در یک مسیر مشخص به طور هماهنگ در مسیر مشخص روند رو به رشد دارد.

شناخت روند شروع مسأله بر پایه ی منطق و اسلوب خاص تا حدودی به پیش بینی روند مسأله کمک می کند.

باید بتوانید به درک رابطه ی اجزائ یک مسأله (چه عایدشان
می شود) به درک درستی برسید. یعنی در ارتباط با دو جزء چه تصمیم و اتفاقی در حال رُخ دادن است.

تکیه کردن بر روابط اجزاء در کنار یکدیگر، فرصتی برای محاسبه و ارزیابی کل مسأله دست می دهد. در اینجا به دید ترکیبی می رسید. یعنی راه حل درست بر اساس روابط و قوانین حاکم بر آن به صورت طبیعی و منطقی اتفاق می افتد.

هر چه بیشتر درباره ی رابطه ی اجزاء آگاهی داشته باشید به اصول حاکم بر روند مسأله پی خواهید برد.

تفکر شهودی (تفکر بر سر روابط اجزاء در کنار هم و رند شکل گیری حل مسأله برای رسیدن به نتیجه ی خاص) برای جمع آوری دلایل محکم در روند شکل گیری مراحل مختلف و شکل گیری یک سلسله عملیات کمک می کند.

کشف و شهود به شما کمک می کند تا تأثیر هر جزء را به اجزاء دیگر بهتر درک کنید.

مدل درونی روند شکل گیری مسأله (واقعیت عینی ارتباط اجزاء با یکدیگر) به پاسخ مثبت و راضی کننده می رسید.

مسأله مفهومی مبهم است (معلومات و مجهولات) که با تصویر ذهنی و تخیل، ابتکار و خلاقیت و خیال پردازی تداعی می شود.

شناخت تأثیر تک تک اجزاء بر یکدیگر به کشف رابطه ی معنی دار آنها با یکدیگر کمک می کند و کارکردهای مختلف شناخته می شود.

گاهی تفکر واگرا در جهات مختلف گسترش پیدا کرده و ایده های طراح سئوال را برملا می کند؟ (پیدا کردن چراها)

ادراک وضعیت اجزاء در کنار یکدیگر و قصد همه ی اجزاء در یک وحدت کل در گستره ای از فعالیت جمعی (تک تک اجزاء) به نتیجه مثبت می رسد.

گاهی تفکر خلاقانه می تواند به نکات ظریفی در رابطه ی اجزاء با یکدیگر کمک کند.

گاهی پیدا کردن ایده های تک تک اجزاء به منظور داشتن هدفی خاص و منتظر مانده برای رسیدن به شرایط مساعد حکایت می کند.

باید بتوانید ایده ی روند شکل گیری حل مسأله را کمک کنید و گاهی اوقات برای پی بردن به حقیقت نیاز دارید تا به بیراهه سر بکشید.

حل مسأله مانند ورزشکاری که دیگر تمایلات و کشمکش های مختلف است که بازی هر جزء بیان درگیری آن با اجزاء دیگر آنها تفسیر
می گردد. در این راه نحوه ی نمادین موضوعات را به طور دائم تفسیر می شود. اولویت برای آن دسته از اجزائی است که در موقعیت تحلیلی پذیرفته شده اند که از طریق تداعی آزاد رُخ می دهد.

تفکر روانشناسانه به ایده های خلاق شکل گیر روند طبیعی مسأله کمک می کند و مسأله را به سر منزل مقصود می رساند. یعنی تأثیر و تأثری که هر جزء با یکدیگر به اشتراک می گذارند  و مفهوم کلی را بسط و گسترش می دهند.

تفکر خلاق در روند حل مسأله به دنبال شناخت جریان هایی است که با توجه به هویت تک تک اجزاء در کنار یکدیگر شکل می گیرند و در جریان و نبرد جانانه در کنار یکدیگر به بقاء یکدیگر کمک می کنند. یعنی هر جزء از جزء دیگر منفعت می گیرد و هویت یکدیگر را کامل می کنند. در حالی که یک جزء به تنهایی مفهوم خاص وتک بُعدی دارد. اما در کنار هم قرار گرفتن هر جزء با جزء دیگر، تا جایی پیش می رود که هویت یک جزء به خاطر جزء دیگر اهمیت و ارزش صد چندان پیدا می کند. (مانند اجزاء یک پُل که با هم مفهوم کاملی را می رسانند و به تنهایی هویت پُل معنایی ندارد)

با در نظر گرفتن احساس اجزاء در کنار یکدیگر که جدا جدا هستند اما در کنار یکدیگر تفکر خاصی را شکل می دهند تا به وضعیت و هویت مشخصی دست یابند. در این صورت جدا از یک رویکرد تک بُعدی و معمولی با به اشتراک گذاشتن هویت هر جزء با دیگری رفتارهای متفاوتی شکل می گیرد. این سبب می شود که رفتارهای متفاوتی را شاهد باشید.

هر مسأله متشکل از ارتباط چند جزء جدا از یکدیگر است که استراژی کلی در سراسر اجزائ هویت خاصی را شکل می دهد و نتیجه ی هدفمندی را دنبال می کند.

گاهی اوقات فقط بعد از تجزیه و تحلیل و محاسبه ی تک تک اجزاء مقصود و هدف مسأله آشکار می شود. در این زمان، توصیف نظم و ترتیب مراحل از تعیین اهداف قابل فهم است.

تفکر مانند یک درخت تنه ای اصلی و فرعی دارد. یعنی ذهن
می تواند مسأله ی اصلی و فرعی را از یکدیگر تمیز دهد و به مفاهیم جدیدی دست یابد و از الگوها و مدل های منطقی پیروی کند.

کلید معمای مسأله پیدا کردن، داشتن نوعی فعالیت یادگیری درون اجزاء بی ساختار و کشف ساختار می باشد. لازم است دانش آموز احساس کند اجزاء درس روند طبیعی و هدف خاصی را دنبال می کند. برای مثال چند تیرآهن به ابعاد مختلف را در نظر بگیرد که پشت یک کامیون قرار گرفته اند و مفهوم مبهمی را نشان می دهند و هر فردی را متوجه ی این سئوال می کند، این قطعات مختلف تیرآهن به چه کاری می آید. تا اینکه این کامیون در کنار رودخانه توقف می کند و با کنار هم قرار دادن اصولی اجزاء پُل در نهایت شکل پُل کامل
می شود. در حقیقت متن درس هم در نگاه اول یک شکل بی ساختار را نشان می دهد و بعد از اینکه درباره ی محتویات اجزاء متن دقت کردید، به تدریج شکل فرم اصلی متن نمایان می شود و متوجه
می شوید نویسنده چه قصد و هدفی را دنبال کرده است. نتیجه اینکه اجزاء درس با کنار هم قرار دادن منطقی شکل و ساختار محتوای درس را مشخص می کند.

القاء تدریجی عادت به خلاقیت:

معلم حتی بیش از والدین فرصت هایی بدست می آورد که به
دانش آموز در زمینه ی یادگیری مهارت فکر کردن به وسیله ی الگو قرار دادن آن مهارت ها کمک کند.

هنگامیکه راه های مختلف انجام یک فعالیت را مورد توجه قرار
می دهید، اجازه دهید دانش آموزان صدای بلند فکر کردن شما را بشنوند. (مثلا دست خود را جلوی دهانتا بگذارید و کمی خیره شوید و با حالت فکر کردن، آهسته طوری که دانش آموزان پیوسته جملاتی این چنین بشنوند: (بیایید یک راه واقعا خلاق برای این کار پیدا کنیم)  و یا (به چه طریق دیگر می توانیم از این استفاده کنیم؟) و (بیایید تا حد امکان هر تعداد ایده ی جدید می توانیم تدبیر کنیم) آنها نیز به تدریج و به شکل یک عادت، روش تفکر خلاق تری در پیش خواهند گرفت.

نکته: اجازه دهید دانش آموزان 2 به 2 یا بیشتر با یکدیگر مشورت کنند و ایده های جدیدی را ارائه دهند.

تفسیر مسأله: (روابط اجزاء با قاعده در کنار یکدیگر قرار دارند)

به نظر می رسد رشد هوش تحلیلی به کمک دو فرایند مربوط به هم یعنی درون سازی و برون سازی، صورت می گیرد. در فرایند درون سازی و برون سازی به طور مدام، اطلاعاتی را از جهان خارج
می گیرد و آن را با آنچه از گذشته در ذهن خود تنظیم کرده، تطبیق می دهد. در مواجه با مسأله دانش آموز با یک سری رویدادهای منطقی مواجه می شود. فعالیتی که دانش آموز را، در موقعیت ها و شرایط مختلف قرار می دهد. این نوع آشنایی با نوعی تخلیه ی انرژی ذهنی همراه است. در این راستان خیال پردازی و خلاقیت نقش
ارزنده ای دارد.

نکته: حل مسأله فعالیتی منطبق در منطق است نه فعالیتی بر حسب تصادف

مثال خانواده در مسأله:

اگر یک خانوده را اجزاء یک مسأله بدانیم. همیشه اجزاء (پدر و مادر) بر اجزاء دیگری برتری دارد و نقش اصلی را ایفا می کند. و هر جزء در کنار جزء دیگر کامل تر می شود و در ارتباط زنجیره ای با اجزاء دیگر رشد می یابد و به تکامل می رسد.

نکته: هر جزء نسبت به جزء دیگر واضح تر و روشن تر می شود.

- طبیعی است که برخی مسائل رمزی و معما گونه هستند.

- تفکیک موضوعات از یکدیگر

دسته بندی اطلاعات:

هنگامیکه می خواهید پول ها را دسته کنید تا بشمارید، ابتدا اسکناس های ده هزار تومانی و بعد اسکناس های پنج هزار تومانی و بعد اسکناس های دو هزار تومانی و هزار تومانی و پانصد تومانی را روی هم قرار می دهید. یعنی از اسکناس ها را از بزرگ به کوچک دسته بندی می کنید. در این مرحله هنگام مطالعه ی کتاب (مطلب درسی) ابتدا کلمه ی کلیدی و مهم را در یک پاراگراف یا یک مطلب (موضوع درسی) پیدا کنید و سپس به ترتیب کلماتی که به کلمه ی کلیدی مربوط است را پیدا کنید و ارتباط آنها را با یکدیگر کشف کنید و محاسن و معایب و محدودیت ها را پیدا کنید.

انواع تفکر:

1- تفکر انتقادی

2- تفکر منفی

3- تفکر مثبت

4- تفکر قیاسی

5- تفکر متضاد

6- تفکر هماهنگ

انواع آگاهی ها:

1- آگاهی های فردی

2- آگاهی های اجتماعی

3- آگاهی های اخلاقی

4- آگاهی های علمی

5- آگاهی های تربیتی

موارد استفاده از لبخند:

1- خوشحالی

2- پوزخند زدن

3- مسخره کردن

4- فریب دادن (گاهی برخی افراد با لبخند زدن دیگران را فریب می دهند)

5- محبت کردن

وقت شناسی:

انسان های عاقل افراد وقت شناسی هستند. آنها برای زندگی خود برنامه ریزی و هدف دارند و از وقت خود به درستی استفاده می کنند. یعنی برای انجام هر کاری، وقت خاصی را در نظر می گیرند و برای وقت و عمر خود ارزش زیادی قائل هستند.

نکته: اگر مشاهده کردید که فردی عمر خود را به بطالت و
سرگرمی های کاذب می گذراند، مراقب باشید با چنین افرادی دوستی نکنید.

تصویر ذهنی از خودتان:

کمی فکر کنید و کارهایی که انجام می دهید را در نظر بگیرید و برخورد دیگران را نسبت به کارهایی که انجام می دهید، ارزیابی کنید. حالا بهتر متوجه می شوید که چه کارهایی را باید انجام دهید و یا چه کارهایی را نباید انجام دهید. اما دقت کنید خودتان را نقد منصفانه کنید.

نکته: هنگام قضاوت کردن عادلانه به خودتان رأی بدهید.

اعتدال در دوستی:

هنگامیکه با فردی دوستی می کنید، سعی کنید اعتدال را رعایت کنید. یعنی باید هر دو طرف سعی کنند، حرمت و احترام یکدیگر را مراعات کنند. در دوستی نه افراط کنید و نه تفریط.

مهارت نه گفتن:

اگر با فردی دوست هستید و از شما خواسته ای دارد و شما تشخیص می دهید که به او (نه) بگویید. سریعا این کار را بکنید و با دلیل منطقی به او (نه) بگویید.

لبخند زدن نشانه ی چیست؟

شاید از خودتان بپرسید که این چه سئوالی است، مسلما لبخند زدن نشانه ی شادی و خوشحالی است. آیا تا به حال اتفاق نیفتاده که به حرف بی ربط فردی بخندید و به خودتان بگویید، عجب حرف
بی ربطی زد. درست است که لبخند زدن برای شادی و خوشحالی است. اما کاربردهای دیگری هم دارد. یکی از کاربردهای لبخند برای فریب دادن دیگران است. افرادی هستند که با لبخند زدن کلاه دیگران را می برند و به آنها خیانت می کنند. آنها سعی می کنند با لبخند زدن اعتماد دیگران را جلب کنند. شاید از خودتان بپرسید با این افراد چه کاری باید کرد. بهترین روش آن ا ست که هر فردی در جامعه با بررسی عملکرد گذشته ی افراد، متوجه می شوید که او چه آدمی بوده است. شاید جلوی شما وانمود کند که از گذشته ی خود پشیمان است!

موارد استفاده از لبخند:

1- خوشحالی

2- پوزخند زدن

3- مسخره کردن

4- فریب دادن

5- محبت کردن

به نظرات دیگران نگاه ویژه ای داشته باشید:

انسان عاقل نظات دیگران را خوب گوش می کند و درباره ی آنها تحقیق می کند. اگر چند فرد عاقل و با تجربه آن حرف را تأیید کردند و خودتان هم با فکر کردن به همان نتیجه رسیدید آن کار را انجام دهید.

نکته: آینده از آن افرادی است که درست فکر می کنند و درست عمل می کنند.

شناخت محیط اطراف خود:

گاهی به سبب فقر و یا موارد دیگر به اجبار در محیطی زندگی
می کنید که از لحاظ فرهنگی و فکری و اخلاقی و... شرایط مناسبی ندارد. سعی کنید در خارج از این محیط ها دوستانی برای خود انتخاب کنید. شاید بهتر باشد که در مکان هایی مانند مسجد، فرهنگسرا، کتابخانه، مکان های ورزشی و... با افراد مناسب دوست شوید. در هر صورت کمی مراقبت باشید و با دقت این کار را انجام دهید.

بررسی رفتار آدم های آلوده و گنهکار:

افراد آلوده و گنهکار هم مانند افراد خوب، ابتدا با لبخند، جُک و خنده، وانمود کردن که من آدم خوبی هستم (مثلا داستان هایی از خودش
می گوید چقدر آدم خوبی بوده است) ابتدا خودش را آدم موجه و خوبی جلوه می دهد. (مانند روباه گول می زند) به تدریج نیت پلید خود را رو می کند. اگر تجربه ی کمی داشته باشید و با یکی از آنها دوستی کنید، مطمئن باشید بعد از مدتی به دردسر خواهید افتاد. بنابراین مراقب باشدی و با چنین افرادی دوستی نکنید و سریع از آنها فاصله بگیرید. شاید لازم باشد از بزرگترهای آگاه مشورت بگیرید. به تدریج هر چه بزرگتر شوید و درست فکر کردن را بیاموزید، بهتر علم خواهید کرد.

آینده ی شغلی:

افرادی که ادب و اخلاق و امانت داری و علم بیشتری دارند، در جامعه مورد پسند مردم قرار می گیرند و در کسب و کار و فعالیت های اجتماعی موفق تر هستند. اما از همه مهمتر اخلاق نیکوست. چرا که افرادی هستند که به مدارج علمی بالایی دست یافته اند، اما از لحاظ اخلاقی رشد نکرده اند. چنین افرادی مورد قبول و تأیید عموم مردم نیستند.

حق انتخاب با شما است:

هنگامیکه می خواهید لباس بخرید، ابتدا به چند مغازه می روید و
جنس ها و قیمت های مختلف را بررسی می کنید و در آخر لباس مورد نظر خود را انتخاب می کنید. همینطور هنگامیکه بزرگتر شدید در انتخاب شغل، انتخاب همسر، انتخاب خانه و... حق انتخاب دارید که فکر کنید و با توجه به درآمد و فکر خود موارد ذکر شده را انتخاب کنید. بنابراین افرادی که برای انجام هر کاری ابتدا تمام جوانب را در نظر می گیرند و با دیگران مشورت می کنند (افراد با صلاحیت) و سپس تصمیم می گیرند که آیا آن کار را انجام دهند یا نه، موفق تر هستند. بنابراین درست است که دنیا جای تجربه کردن است، اما با مشورت و فکر و اندیشه به دردسر کمتری خواهید افتاد.

اما شما باید مراقب باشید تا فریب چنین افرادی را نخورید. آنها منتظر فرصتی هستند تا سر صحبت را باز کنند (مثلا در بازی فوتبال، یا گرفتن یک پاکن و...) آنها می خواهند با هر نوع ارتباط و با هر کلک و حقه ای که شده با شما دوست شوند.

بستن تیم فوتبال:

اگر بخواهید تیم فوتبال درست کنید، آیا از بهترین بازیکن ها استفاده می کنید یا هر فردی را در تیم خود راه می دهید. این نکته را گفتم تا بدانید برای انتخاب دوست باید افراد خوب و شایسته را انتخاب کنید. در غیر اینصورت خیلی زود به دردسر خواهید افتاد. اما این نکته را فراموش نکنید که اگر می خواهید دوستان خوبی داشته باشید، ابتدا باید خودتان انسان خوب با ویژگی های عالی باشید. یعنی باید سعی کنید ویژگی های مثبت را در خود تقویت کنید تا افرادی که مثل خودتان هستند، دوست داشته باشند با شما دوست شوند. یادتان باشد که افراد بد با ویژگی های منفی، آرزو دارند با افراد خوب دوست شوند. اما این دوستی مانند دوستی شیر و کفتار است که عاقبت خوبی ندارد.

نکته: افراد خوب مورد طمع افراد بد قرار می گیرند.

تنظیم وقت و زمان:

به دانش آموزان گوش زد کنید که مهمترین و با ارزش ترین ثروت هر فرد زمان است و نباید آن را بیهوده حدر دهد. مثلا افرادی که در کنکور رتبه های بالایی گرفته اند علاوه بر استعدادی که داشته اند، با مطالعه و سخت کوشی مستمر به نتیجه دلخواه دست یافته اند. اما همین افراد تفریح وگردش و سرگرمی هم داشته اند. اما هر کاری را سر وقت و زمان خاصی انجام داده اند تا به موفقیت رسیده اند.

نکته: با یک برنامه ریزی درست هم درس بخوانید و هم بازی و تفریح کنید. در پایان هم هب موفقیت های بزرگ دست خواهید یافت.

نکته: موفقیت افراد، نتیجه ی تلاش گذشته است.

کمک به دانش آموز برای برنامه ریزی زمان:

معلم و والدین باید به دانش آموز یاد بدهند که چگونه هر کاری را در زمان تعیین شده انجام دهد.

برای مثال:

1- خواندن درس مورد نظر---------- مثلا 30 دقیقه

2- استراحت بعد از درس ----------- مثلا 10 دقیقه

3- استفاده از کامپیوتر -------------- مثلا 30 دقیقه

4- استفاده از تبلیت و بازی های کامپیوتری------- مثلا 30 دقیقه

به دانش آموزان بگویید برای انجام هر کاری باید زمانی را تعیین کنید. اما به خودتان دروغ نگویید و قولتان را زیر پا نگذراید. حالا اگر یک دقیقه کم و زیاد شد اشکالی ندارد. اما سعی کنید به قول خودتان وفادار باشید و دقیق عمل کنید.

نکته: به نظر شما کدام دانش آموز آینده ی بهتری خواهد داشت و در آینده کدام دانش آموز خودش را سرزنش خواهد کرد.

آموزش امر به معروف و نهی از منکر:

دانش آموزان باید یاد بگیرند که چگونه باید رفتار زشت و ناپسند را امر به معروف و نهی از منکر کنند. باید بدانید که امر به معروف و نهی از منکر با نکوهش و سرزنش و طعنه زدن نتیجه نمی دهد. بلکه در بیشتر مواقع نتیجه ی معکوس دارد. بنابراین امر به معروف و نهی از منکر باید در لحظات و زمان های بعد آن هم با مثال و روش های غیر مستقیم بیان شود.

یادتان هست که امام حسن (ع) و امام حسین (ع) چگونه با پیرمردی که درست وضو نمی گرفت برخورد کردند. آنها با مشاهده ی وضوی اشتباه پیرمرد نزد او رفتند و به ایشان گفتند. وضوی ما دو برادر را نگاه کن و اگر اشکالی در وضوی ما دیدی به ما بگو. هنگامیکه پیرمرد وضوی آنها را مشاهده کرد، فهمید که وضوی خودش اشتباه است. بنابراین امر به معروف و نهی از منکر باید با ظرافت و با دقت و با هنرمندی انجام شود.

کنجکاوی:

گاهی کنجکاوی کار دست ما می دهد. بنابراین قبل از انجام هر کاری، کمی فکر کنید و تمام جوانب آن را در نظر بگیرید و خطرات احتمالی آن را بسنجید. (مشورت کردن یادتان نرود)

آموزش نظم و دقت به وسیله ی مثال:

1- تیک تاک ساعت (ثانیه ها با فاصله ی مساوی طی می شوند)

2- درخت کاری (فاصله ی درخت ها با نظم خاصی است)

3- ضربان قلب

4- پله های ساختمان (فاصله ی پله ها با هم برابر است)

5- نبردبان (فاصله ی پله های نبردبان با هم برابر است)

6- پایه های صندلی (اندازه و قطر پایه ها با هم برابر است)

7- بال های هواپیما (بال های هواپیما با هم برابر و قرینه است)

8- یقه و آستین لباس ( با هم برابر و قرینه ی یکدیگرند)

9- چرخ های ماشین (چرخ های ماشین به یک سایز و اندازه است)

10- درجه حرارت بدن (باید یک درجه ی معین باشد)

11- فشار خون بدن (باید در یک درجه ی معین باشد)

12- فاصله ی نوشته تا چشم ( باید در یک فاصله ی معین باشد)

برای جلوگیری از چاق شدن:

اگر انرژی درونی خود را به درستی تنظیم نکنید (مثلا انرژی خود را در ورزش، درس خواندن و کارهای دیگر) تنظیم نکنید و بیش از اندازه از انرژی بدن خود استفاده کنید، قند خون پایین می آید، آنوقت مجبور می شوید مواد غذایی بیشتری مصرف کنید.

زدن ضربه با  دست ها:

ابتدا با کف یک دست به کف دست دیگر ضربه ی آهسته (10%) بزنید. این کار را با تمرکز انجام دهید. در نوبت دوم (20%) و به تدریج این کار را تا (100%) انجام دهید.

شاید از خودتان بپرسید این کار چه فایده ای دارد. برای مثال وقتی
می خواهید توپ را شوت کنید باید با توجه به فاصله ی فردی که
می خواهید توپ را به طرف او هدایت کنید، این کار را انجام دهید. (مثلا 2 متر فاصله، با (20%) نیرو این کار را انجام دهید. همینطور در ورزش والیبال ابتدا با (10%) نیرو توپ را به زمین بزنید و به تدریج نیرو ها زیاد کنید. (این کار را از نیروی 10% تا 100% 
در 10 ضربه انجام دهید و در هر نوبت 10% به فشار و ضربه اضافه کنید. همچنین به صدای ضربه هایی که به زمین برخورد
می کند به دقت گوش کنید. همینطور هنگامی که می خواهید نقاشی را رنگ کنید، می توانید نیروی نُک قلم را کنترل کنید.

نکته: اگر این کارها را با ثانیه های ساعت انجام دهید، بهتر است.

سه رُکن اصلی برای ضربه زدن به توپ:

برای اینکه توپ به نقطه ی دلخواه بردس باید سه ویژگی داشته باشد:

1- مقدار نیرو (مثلا 30%)

2- زاویه ی حرکت توپ

3- ریتم حرکت و شکل حرکت

نکته: باید بتوانید مسیر حرکت توپ را در ذهنتان ترسیم کنید (شکل حرکت)

درجه بندی کردن از (1تا 10):

1- باز کردن شیر آب به مقدار لازم از (10% تا 100%)

2- تنظیم صدای رادیو یا تلوزیون از (10% تا 100%)

3- درجه بندی کردن طیف رنگ ها از (10% تا 100%)

4- درجه بندی کردن نور اتاق از (10% تا 100%)

5- درجه بندی کردن صدای دست زدن (10% تا 100%)

6- درجه بندی کردن شوت کردن توپ فوتبال

7- درجه بندی کردن رنگ آبی در جاهای مختلف نقاشی (10% تا 100%)

8- درجه بندی کردن زمین زدن توپ والیبال از (10% تا 100%)

9- درجه بندی کردن دمای اتاق

10- درجه بندی کرد آدم ها (بد، خوب، متوسط، عالی، بسیارعالی)

11- درجه بندی کردن کیفیت لوازم التحریر

12- درجه بندی کردن کیفیت اتومبیل های مختلف

13- درجه بندی کردن کیفیت لباس های مختلف از (10% تا 100%)

14- درجه ی نور از صبح تا شب

15- درجه ی حرارت از صبح تا شب

16- درجه ی زبری و نرمی پارچه

17- درجه ی نرمی و سختی فلز

18- درجه ی طیف رنگ های مختلف

19- درجات مختلف خنده و گریه

20- درجه ی انتقاد پذیری خودتان و دیگران

21- درجه ی میزان گذشت نسبت به اشتباهات دیگران

22- درجه ی میزان رضایت والدین و معلم

23- درجه ی میزان شناسایی رفتارهای درست و غلط

نکته: آیا دوستان خود را درست انتخاب کرده اید.

با چنین افرادی دوستی نکنید:

1- دروغگو

2- غیبت کننده

3- مال مردم خور

4- افرادی که کارهای زشت می کنند و...

نکته: باید گفت افرادی که سه گزینه ی اول را دارند، احتمالا روزی به شما هم خیانت می کنند. لطفا با چنین افرادی دوستی نکنید.

آموز نقاشی به دانش آموزان:

سعی کنید به ساعت (ساعت واقعی)  خوب نگاه کنید و آن را بکشید. در پایان از معلم خود بخواهید به شما کمک کند و اشکالات و اجزائی را که نکشیده اید به شما یادآوری کند. (مثلا ثانیه شمار ساعت از دو عقربه ی دیگر نازک تر است و یا عقربه ی ساعت شمار از عقربه ی دقیقه شمار کوچکتر و کوتاه تر است و...)

نکته: این کار کمک زیادی به نحوه ی فکر کردن می کند.

اهمیت ساعت:

1- اگر آشپز سر ساعت معینی برنج یا خورشت خود را روی اجاقگاز نگذارد، غذا یا خوب درست نمی شود و یا اینکه غذا می سوزد.

2- اگر پزشک به بیمار قرص و دوا می دهد باید سر ساعت مصرف شود.

3- اگر قطار سر ساعت معین وارد ایستگاه نشود، مسافران منتظر
می مانند و وقتشان حدر می شود.

4- اگر معلم سر وقت به مدرسه نیاید و سر کلاس حاضر نشود،
دانش آموزان اُفت تحصیلی پیدا می کنند.

5- اگر نیروهای مرزبانی سر ساعت پستشان را عوض نکنند، احتمال خطر وجود دارد

6- اگر کشاورز زمینش را سر وقت معینی آبیاری نکند، محصولش نابود می شود.

7- اگر ورزشکار تمریناتش را منظم (سر وقت معین) انجام ندهد، به موفقیت نخواهد رسید.

8- اگر قلب کارش را درست انجام ندهد، فرد می میرد

9- اگر زمین با نظم خاصی دور خورشید نچرخد، شب و روز با نظم خاصی انجام نمی شود.

نکته: اگر هر دانش آموز کارهایش را سر وقت انجام دهد، در آینده موفق تر خواهد بود. بنابراین هیچ فرد بی نظمی به موفقیت نخواهد رسید.

نکته: ترموستات آب گرم کن چه کاری انجام می دهد. این وسیله را می توانید طوری تنظیم کنید طوری که آب در درجه ی حرارت معینی قرار گرفت، به صورت اتوماتیک شعله ی آتش خاموش شود. بعد از مدت زمان معینی دوباره شعله ی آتش روش می شود. (تنظیم زمان)

احتمال لغزش و اشتباه:

برای انجام هر کاری احتمال لغزش و اشتباه وجود دارد. اما اگر قبل از انجام هر کاری، کمی فکر کنید، احتمال لغزش کمتر می شود. باید بتوانید جوانب و احتمالات را در نظر بگیرید و بهتر است با فرد خبره و با تجربه ای مشورت کنید. بنابراین برای انجام هر کاری، ابتدا باید مهارت فکر کردن (مهارت تفکر منطقی) را داشته باشید.

نگاه کردن به آینه:

تا به حال خودتان را در آینه مشاهده کرده اید. به خودتان خوب نگاه کنید. از خودتان بپرسید آیا از کارهایی که تا به حال انجام داده اید از خودتان راضی هستید و یا اینکه باید تغییراتی در زندگی تان انجام دهید و خودتان را اصلاح کنید. یادتان باشد اولین معلم هر فرد، خودش است. یعنی خودم را هر روز ارزیابی کنم و هر روز بهتر از روز قبل باشم.

نکته: شاید انسان اشتباه کند، اما انسان عاقل یک اشتباه را دو بار تکرار نمی کند. آنوقت هیچ توجیهی قابل قبول نیست.

اذیت و آزار حیوانات:

باید یادآور شد که حیوانات مخلوقات خداوند هستند و هیچ انسانی حق ندارد آنها را مورد آزار و اذیت قرار دهد. مگر حیوانات مضری که برای انسان ها خطر دارند و باید به روش و شیوه ای مخصوص از بین بروند.

احترام گذاشتن به دیگران:

باید یادآور شد که راز سلامتی و نشاط، داشتن تفکر مثبت و احترام گذاشتن به دیگران است. اما اگر فهمیدید که دوستتان کار بدی انجام می دهد، ابتدا او را امر به معروف کنید و اگر تغییر نکرد از او فاصله بگیرید.

تمرینی برای تفکر مثبت:

ابتدا دستان خود را از دو طرف باز کنید و هم زمان نفس عمیقی بکشید و این جمله را بگویید. من خیلی خوشحالم و باید کارهایم را سر وقت انجام دهم.

راز در امان ماندن از خطر:

افرادی که سراغ کارهای بد مثل (قلیان، سیگار و...) می روند، ابتدا هیچ کدام چنین کارهایی انجام نمی دانند، بلکه با آشنا شدن با افرادی که چنین اعمالی را انجام می داند به تدریج آلوده شده اند. یعنی فرد مقابل یکدفعه به شما پیشنهاد نمی کند بیا این کار را انجام بده، (مثلا بیا قلیان بکش) بلکه ابتدا چند روز و یا چند هفته با شما دوستی می کند و یک روز به شما می گوید من می خواهم قلیان بکشم و تو فقط بیا و کنارم بنشین و بعد از چند جلسه که دید شما وسوسه نمی شوید با شوخی و خنده می گوید، یک پُک بزن اشکالی ندارد، بیا امتحان کن ببین چه جوری است و اگر شما باز هم این کار را نکنید به شما
می گوید، چقدر مغرور هستی، بچه ننه و... تا شما را تحریک کند.

بنابراین بهتر است هنگامیکه متوجه شدید فردی که با او دوست
شده اید، قلیان می کشد، سریعا از او فاصله بگیرید و دوستی خود را با او قطع کنید. شما نباید با چنین افرادی دوستی کنید، اگر انسان عاقلی هستید.

نکته: آیا فکر کرده اید افرادی که هر ماه دویست هزار تومان پول سیگار و یا قلیان می دهند، سالی چقدر پول حدر می دهند. شاید این پول می توانست سرنوشت فرزندش را برای موفقیت تغییر دهد.

هنگامیکه اشتباهی را مرتکب شدید چه کار باید بکنید:

هنگامیکه اشتباهی را مرتکب شدید، ذهن خود را با حرف های بیهوده توجیه نکنید. بلکه درست و عادلانه قضاوت کنید و اگر متوجه شدید اشتباه کرده اید به خودتان قول دهید که دیگر آن اشتباه را تکرار نکنید. نه اینکه کار خود را توجیه  کنید. (مثلا چون همه این کار را کردند، من هم انجام دادم و یا نه کار من درست است ویا دلم می خواهد به هیچ کسی ربطی ندارد و...) یادتان باشد که این حرف ها عاقلانه نیست.

اگر با فردی به مشکل برخورد کردید باید چکار کنید:

اگر فکر می کنید مورد آزار و اذیت دانش آموزی قرار گرفتید و او حرف های بی منطقی می زند و می خواهد با شما دعوا کند، منطقی نیست که شما هم با همان شیوه برخورد کنید. بهتر است ابتدا با صحبت او را آرام کنید و اگر قبول نکرد، موضوع را با مدیر و ناظم و یا معلم و والدین خود در میان بگذارید. یادتان باشد اگر مردم در جامعه با یکدیگر به مشکل برخورد کنند با پلیس 110 تماس می گیرند و یا به دادگاه شکایت می کنند نه اینکه خودشان اقدام کنند. اما اگر به سمت شما حمله کرد، سعی کنید از خودتان دفاع کنید. اما مراقب باشید به طرف مقابل صدمه نزنید. سعی کنید اشتباه طرف مقابل را به رُخش نکشید و به قول معروف از اشتباه او (آتو) نگیرید و یک سر به رویش نیاورید.

نکته: با شیوه و روش منطقی و درست می توانید موفق شوید. یعنی این کار را بدون سرزنش و توهین طرف مقابل انجام دهید.

هدف از کسب علم و سواد:

دانش آموزان باید این موضوع را متوجه شوند که هدف از علم آموزی، شناخت بهتر زندگی کردن است. هر چه بر دانش و علم شما افزوده شود، در آینده موفق تر خواهید بود و بین افراد جامعه قابل احترام هستید.

همینطور اصولا افرادی که علم و دانش بیشتری دارند با همسر و فرزندان خود به شیوه ی بهتری برخورد و رفتار می کنند. اکثر این آدم ها از رفتارهای خشونت آمیز و غیر منطقی دوری می کنند.

فکر کنید بعد عمل کنید:

اگر سنگ بزرگی سر راه جاده ای باشد با دو دست آن را بلند می کنید و یا اینکه راه حل دیگری را انتخاب می کنید. بهترین راه این است که به کمک ماشین های مکانیکی (جرثقیل) و یا اهرم کردن میله ای این کار را انجام دهید. البته افراد بی فکر با بلند کردن سنگ احتمالا کمردرد  تا پایان عمر همراه آنها خواهد بود. بنابراین اول فکر کنید، بعد عمل کنید.

استفاده از پول توجیبی:

اگر فکر می کنید، می توانید مواد خوراکی سالم تر و بهتری را از خانه به مدرسه بیاورید، حتما این کار را انجام دهید. بنابراین خوردن چیپس و پفک و ساندویچ و کیک های روغنی می تواند ضرر داشته باشد. متوجه باشید که اگر غذاهای سالم نخورید، در میان سالی به مریضی های مختلفی مثل ناراحتی های قلبی، درد معده و انواع بیماری های مختلف دچار می شوید.

گزینش و انتخاب:

هر فردی در طول روز می تواند، انتخاب های مختلفی داشته باشد. مثلا افراد عاقل برای دیدن تلوزیون برنامه ریزی می کنند و وقت خود را طوری تنظیم می کنند که به کارهای دیگرشان هم برسند. نه اینکه هر ساعت و هر وقت دلتان خواست تلوزیون تماشا کنید. همینطور در مسائل مختلف مثل انتخاب دوست، انتخاب مواد غذایی سالم، انتخاب لباس و کفس و کیف و غیره تفکر کنید و بهترین را انتخاب کنید. اگر شما از لحاظ نظم و ادب و تلاش و علم و هنر بهترین نباشید، توقع نداشته باشید تا با بهترین و موفق ترین افراد جامعه دوست و هم نشین شوید.

بررسی احتمالات:

هنگامیکه خوب روی موضوعی فکر کردید، احتمالات را هم در نظر بگیرید. در این صورت ابعاد مختلف یک مطلب را به خوبی درک خواهید کرد. اکنون موقع عمل به کاری است که تصمیم به انجام آن دارید هست. سعی کنید از تجارب بزرگترها و افراد خبره استفاده کنید. در غیر اینصورت در مشقت و سختی گرفتار خواهید شد.

علت سرماخوردگی:

علت اصلی سرماخوردگی دانش آموزان این است که وقتی جنب و جوش می کنند و به این طرف و آن طرف می دوند و عرق می کنند. لحظه ای که متوقف می شوند وبدن آنها یکدفعه سرد می شود، احتمال سرماخوردگی بیشتر است. همچنین در مواقعی به علت گرمای بدن نباید لباس های اضافه را درآورید و یا صورت خود را با آب بشویید. بهتر است عرق خود را با یک دستمال پاک کنید. شاید بهتر باشد هنگامیکه دمای بدن شما بالا رفته است، چند دقیقه قدم بزنید تا به تدریج دمای بدنتان کاهش یابد.

موارد قابل ارزیابی:

1- کیفیت برنامه ریزی درسی

2- کیفیت مدیریت بر وظایف شخصی

3- کیفیت ارتباط سالم و مؤثر با دیگران

4- کیفیت تفکر مثبت (بهترین راه حل)

5- کیفیت ارتباط صحیح و سالم با همکلاسی ها

6- کیفیت رفتار مناسب با افراد مسن

7- کیفیت رفتار مناسب با اعضای خانواده

8- کیفیت رفتار مناسب با خواهر و برادر

9- کیفیت احترام متقابل

10- کیفیت عملکرد ورزشی

11- کیفیت آموزش های هنری (موسیقی، نقاشی، ورزش)

12- کیفیت تغذیه ی مناسب

13- کیفیت برخورد مناسب با مشکلات

14- کیفیت عملکرد مناسب در مواقع بحرانی و تنش و دعوا و...

15- کیفیت آداب اجتماعی

16- کیفیت فرائض دینی و الهی

17- کیفیت میزان مطالعه ی غیر درسی

18- کیفیت بهداشت و سلامت

19- کیفیت نظم و انظباط (انجام کارها سر وقت)

20- در این هفته چقدر به علم خود افزوده ام

21- چگونه می توانم موارد ذکر شده را ارتقاء دهم

22- از اشتباهات خود چه درس هایی گرفته ام

23- چگونه می توانم محیط زیست خود را سالم نگه دارم

24- چگونه می توانم صرفه جویی کنم (صرفه جویی کم مصرف کردن نیست، به اندازه مصرف کردن است)

25- میزان ارتقاء رشد اخلاقی

26- میزان ارتقاء مهارت های علمی، فرهنگی، هنری

27- شناخت محیط پیرامون و تفکر بر موارد قابل پیش بینی

28- میزان مشورت با بزرگترها

29- میزان مقبولیت بین همکلاسی ها

30- میزان رفتار منطقی در مکان ها و فضاهای مختلف

31- آگاهی از خصلت ها و رفتارهای مثبت و منفی افراد مختلف و چگونگی برخورد منطقی با آنها

32- و موارد دیگر....

ارزیابی عملکرد هفتگی:

هر هفته عملکردتان را ارزیابی کنید و نمره ی (1تا10) به آن بدهید. این کار باعث می شود که بیشتر فکر کنید و شاید بخواهید در برخی از رفتارها و کارهایتان تجدید نظر کنید.

روش رسیدگی به مشکلات مدرسه:

1- ابتدا به رهنمودهای معلم، ناظم و مدیر خوب گوش کنید

2- تا صحبت های معلم و ناظم و مدیر تمام نشده است، صحبت نکنید

3- اگر پرسشی از دانش آموز شد، صحبت کنید. در غیراینصورت سکوت کنید

4- در هنگام صحبت کردن هیجان زدن نشوید و با داد و فریاد حرف نزید. بلکه ادب را رعایت کنید

5- اگر متوجه اشتباهت شدی، اقرار به اشتباهتان کنید و بگویید دیگر تکرار نمی شود.

6- اگر از قوانین اطلاعی نداشتید به معلم، مدیر یا ناظم بگویید
نمی دانستم و دیگر تکرار نمی شود.

7- کار اشتباه خودتان را توجیه نکنید. (مثلا نگویید اول او شروع کرد)

8- ذر صورت بروز مشکل به مدیر و ناظم و یا معلم خود اطلاع دهید و خودتان اقدامی نکنید.

9- قبل از اینکه به مدیر و معلم موضوع را بگویید به فرد خطاکار تذکر دهید.

10- عواقب اشتباهش را به او بگویید.

11- در هنگام مواجه با دردسر و مشکل، ابتدا کمی فکر کنید و بهترین راه حل را انتخاب کنید. نه اینکه سریع دست به خشونت بزنید.

12- در هنگام مواجه با مشکلات وقار و منش بزرگان داشته باشید و تا آنجا که می توانید گذشت کنید. نه اینکه خودتان مسأله ی کوچکی را با اشتباه بزرگتری (دعوا و کتک کاری) تلافی کنید.

14- اگر اشتباه از طرف خودتان است، با یک معذرت خواهی جبران کنید.

15- به او بگویید که آتش را با آب خاموش می کنند نه با نفت و بنزین. یعنی باید در مواقع پرتنش خونسردی خود را حفظ کنید و مراقب باشید با کلمات زشت اوضاع را متشنج تر نکنید. (مهارت برقراری ارتباط سالم)

16- در بیشتر مواقع آرام صحبت کردن و با عقل و تدبیر حرف زدن مسأله ختم به خیر می شود.

17- با نگاه خشونت آمیز و با لحن داد و فریاد با طرف مقابل حرف نزید، حتی اگر حق با شما باشد. بلکه با آرامش مسأله را دنبال کنید و اگر طرف مقابل به طرف شما حمله کرد، فقط از خودتان دفاع کنید. نه اینکه مهاجم باشید و به طرف مقابل صدمه بزنید.

19- در اسرع وقت مسأله را با مدیر و معاون و یا معلم خود در میان بگذارید.

20- در حین گفتگو، ارزیابی کنید که چه راه حلی بهتر و منطقی تر است.

21- حتی می توانید بعد از آن فکر کنید و راه حل بهتری را پیدا کنید. چرا که می توانید راه حل های مختلفی را بررسی کنید و اگر خدای نکرده دفعه ی بعد مشکلی پیش آمد، عملکرد بهتری داشته باشید.

22- باید متوجه باشید که در شرایط بحرانی عقل انسان از زور بازو و کلام های نامربوط بهتر عمل می کند.

23- اگر موضوع بحرانی را درست مدیریت کنید، دیگران به تفکر و ایده و روش شما احترم می گذارند.

24- باید مراقب رفتارتان نسبت به طرف مقابل باشید، حتی اگر او رفتار ناشایستی دارد. شاید او مثل شما فرد با فکر و مؤدبی نیست.

25- هر روز سعی کنید بهتر از روز قبل فکر کنید.

26- شاید در دوستی با او حد و مرز را رعایت نکرده اید و با فرد مقابل زیاد دوستی (خودمانی) و نزدیک شده اید. بنابراین در افکارتان تجدید نظر کنید.

27- یادتان باشد که ادب و احترام نشانه ی شخصیت افراد است و حتی کار بد دیگران را نباید با کار بد تلافی کرد.

نکته: هنگامیکه از رفتار ناشایست طرف مقابل آگاهی پیدا کردید، متوجه می شوید که شاید از لحاظ  تربیت خانوادگی درست آموزش ندیده است.

راه حل مناسب برای برطرف کردن اختلاف بین دو نفر:

1- ابتدا مسأله را خوب بررسی کنید.

2- اگر طرف مقابل فردی تندخو، زودرنج، زورگو و فردی است که شوخی های نابجا می کند، بهتر است به او تذکر دهید و در صورت تکرار سعی کنید از او فاصله بگیرید. (افراد بی ادب)

3- به دنبال راه حل مناسب باشید (امر به معروف یا کناره گیری و...)

4- ببینید دیگران (دوستان دیگر) با چنین فردی چگونه برخورد
می کنند.

باید رفتار دانش آموز چگونه باشد:

1- راه رفتن با وقار و با آرامش نه تند و خشن

2- کلام زیبا و دلنشین نه حرف های تند و زننده

3- صدای مهربان و مؤدب (آهنگ صدا نه بلند و نه آهسته)

4- حرکات دست و بدن هماهنگ و درست

5- به دوستانتان لبخند بزنید و از توهین کردن و سرزنش کردن بپرهیزید.

6- چهره ای شاد وسرحال نه گرفته و خسته

نکته: رفتار سرزنش کننده و خشونت آمیز را کنار بگذارید.

کارهای خوب:

1- مهربانی

2- امانت داری

3- راستگویی

4- آهسته صحبت کردن

5- اجازه گرفتن و...

کارهای بد:

1- سروصدا

2- بی نظمی

3- با صدای بلند حرف زدن

4- دعوا و مشاجره کردن

5- جروبحث

6- مسخره کردن

7- سرزنش کردن و...

ارزیابی عملکرد دیگران:

هر فردی می تواند با ارزیابی عملکرد رفتاری، انظباطی، اخلاق، فکری، عقیدتی، خانوادگی و... همکلاسی مناسب را برای دوستی انتخاب کند.

نکته: حرف زدن هنر نیست، درست حرف زدن هنر است.

فواید کتاب خواندن:

1- مطالب جدید با استدلال های درست می آموزید

2- از وقت خود مفید استفاده می کنید

3- کتاب خواندن سرگرم کننده  است

4- ایده های جدید را یاد می گیرید

نکته: افرادی که بیشتر کتاب می خوانند، انسان های عاقل تری هستند.

رمز موفقیت:

آیا آنچه که دلمان می خواهد باید انجام دهیم، یا آنچه که به مصلحتمان است و باعث موفقیت و پیروزی ما می شود. هر دانش آموز باید فکر کند که برای آینده ی خود چه هدف هایی را دنبال کند و باید فکر کند که چه کارهایی را باید انجام دهد و چه کارهایی را نباید انجام دهد. در ضمن کارهایی که می خواهد انجام دهد، اولویت بندی کند.

شادی و سرگرمی:

همه ی افراد بشر شادی و سرگرمی را دوست دارند. اما باید مراقب باشید برای اینکه خودتان شاد باشید دیگران را ناراحت نکنید مثلا هنگام مسابقه ی فوتبال به دیگران زور نگویید، دعوا نکنید، سروصدا نکنید، جرزنی نکنید، حرف های توهین آمیز نزنید و...