نکته های کلیدی برای دانش آموزان

 

به نام خدا

نکته های کلیدی برای دانش آموزان

نویسنده: عبدالله یزدانی

ناشر: دوقلوها

نویسنده: عبدالله یزدانی

چاپ اول: 1395

شمارگان: 1000

شابک: 0- 96- 6432- 600 - 978

همه ی حقوق محفوظ است

قیمت : 5000 تومان

نظام آموزشی...........................................................7

معلم واقعی..............................................................7

داستان خرگوش و لاکپشت..........................................8

هیچ وقت نگویید که نمی توانم .....................................8

بازی ها.................................................................9

کنترل هیجانات.......................................................10

مضرات...............................................................10

همه چیز به سرعت در حال تغییر است.........................10

تمرین حس بیان......................................................11

تقلید صدا..............................................................12

لبخند تلخ..............................................................12

نظرسنجی از دانش آموز خطاکار...............................13

آئین دوست یابی.....................................................13

دانش آموزان بی نظم..............................................14

داستان تربچه داخل خاک.........................................15

مشورت با افراد خبره.............................................16

تعریف نظم چیست.................................................16

اولویت بندی کارهای روزانه....................................17

سعی کنید ورزش کنید.............................................17

تجربه کردن.........................................................18

خصلت های بد کدامند.............................................18

به خودت بگو.......................................................20

مدیر مدرسه.........................................................21

ارتباط سالم دو طرفه..............................................21

به جای مبصر مسئول کلاس داشته باشید.....................21

رابطه ی قرآن و تفکر............................................22

گول زدن افراد چگونه صورت می گیرد.....................22

اگر دانش آموزی وقت و انرژی معلمی را بگیرد...........22

قرض الحسنه چیست و به چه افرادی نباید قرض بدهید....23

اهمیت علم و دانش.................................................25

کارنامه ی عمری که یک سال گذراندید، چگونه بود؟......25

ورزش کردن.......................................................26

هنر شاد زیستن.....................................................26

آموزش مفاهیم زندگی.............................................26

راه حل های متفاوت...............................................27

تمرین کردن رفتار هماهنگ.....................................27

دوری از استرس و نگرانی......................................27

جذب کردن دیگران با فریب کاری.............................28

کنترل ضربان قلب و کنترل حرکات بدن.....................28

عشق یعنی چه؟....................................................29

بدست آوردن آرامش و آسایش..................................29

رسیدن به هدف....................................................30

تلاش در انجام کارها.............................................30

دوست خوب، دوست بد..........................................31

در مقابل پرخاشگری و بی ا دبی و خشونت دیگران، باید چکار کنید.........31

مهارت های کنترل دعوا و مشاجره............................32

آگاهی از خصوصیات دیگران..................................33

صفات زشت افراد.................................................34

صفات پسندیده......................................................34

خاطرات بد را فراموش کن......................................34

مهارت های جسمی و فکری توأم...............................35

درک همزیستی.....................................................35

تفاوت مطالب سخت و آسان......................................35

به هر روز زندگیتان نمره بدهید.................................36

نقش علم در تولید فکر.............................................36

انواع تفکر...........................................................37

کنترل بحران ها....................................................38

هنر نقد کردن.......................................................38

شناخت ارزش ها..................................................39

عدالت داشته باشید.................................................39

به ارزش ها توجه کنید............................................39

انسان دور اندیش...................................................40

هیجان زندگی.......................................................40

تلاش و اقتدار.......................................................40

خوش گفتاری، خوش رفتاری به همراه دارد.................41

تفاوت بین معنی، محتوی و مفهوم..............................41

شنیدن حرف های زشت و گناه آلود............................42

آینده نگری و ایده ی شغلی برای زندگی عصر صنعتی…42

چرا این موضوعات را بخوانم؟.................................42

مدرسه مهم است....................................................43

گذشته ی شما، کارنامه ی زندگی واقعی تان است...........43

تصویر کامل.........................................................43

اول به خودتان پاسخ دهید.........................................44

آیا تفاوت بین کارهای خوب و بد را می دانید؟................44

توسعه ی هوش رفتاری............................................44

واژه ی احتیاط شرط عقل است...................................45

نباید با هر شخصی دوست شوید..................................45

مهمترین بخش زندگی...............................................45

آینده ی جوانان خوش فکر..........................................45

از کلمات ساده استفاده کنید، نه پیچیده............................46

قدرت کلمات...........................................................46

قدرت ارتباط...........................................................46

انتخاب های شما پیامدهایی به همراه دارد.......................46

دلیل و علت............................................................47

وظایف شاگردان نسبت به معلم....................................47

جدول تمرین ریتم....................................................50

محبت کردن به دیگران.............................................51

شیوه ی بزرگان......................................................51

به فکر مردمتان باشید...............................................51

عجله نکنید............................................................51

به خودتان نمره بدهید................................................52

علم و اخلاق و ادب..................................................52

شباهت حرف بد با بوی بد دهان..................................52

ظرفیت انسان ها متفاوت است....................................52

اول فکر کردن به موضوع........................................53

دوم: نه گفتن اشکالی ندارد.........................................53

سوم: در نه گفتن قاطعیت داشته باشید............................53

چهارم: با بله الکی خود را ضایع نکنید!!........................53

پنجم: اگر طرف مقابل در فشار است به نرمی (نه) بگویید...54

فواید داشتن دوست خوب در زندگی...............................54

دوستان می توانند دردسرساز هم باشند...........................54

شاد باشید................................................................55

نحوه ی برنامه ریزی در سال جدید................................56

کم کم پیشرفت کنید....................................................56

ساعت دیواری.........................................................56

مرور مشاهدات.......................................................56

عمل افراد حقیقت را می گوید نه حرف زدنشان................57

هیجانات خود را کنترل کنید........................................57

راز شاد زیستن........................................................58

استعداد ذاتی............................................................58

مؤدب باشید.............................................................58

برخورد با خط قرمزها...............................................59

توهین نکنید............................................................59

تصاویر شخصیت های فردی......................................59

شناخت انواع رفتارهای افراد مختلف............................59

ویژگی های فردی...................................................62

آگاهی از زبان بدن..................................................63

چگونگی توجه به متن و فرمول های درس....................64

اکنون درس فیزیک را به صورت منطق ریاضی بررسی می کنیم.....65

 

این کتاب برای چه افرادی است.

این کتاب برای دانش آموزانی است که می خواهند بدانند، چرا مجبورند در مدرسه یاد بگیرند و چگونه با جریان واقعی کتاب ارتباط برقرار کنند.

نظام آموزشی:

هنگامیکه شما به کلیت نظام آموزش فعلی نگاه می کنید، واضح است که نظام آموزشی بر روی دو حوضه تمرکز دارد:

1- آموزش مدرسه ای: توانایی برای خوانده و نوشتن و حساب کردن

2- آموزش حرفه ای: آموزش برای دکتر شدن،وکیل شدن و... یا هر چیز دیگری که بعد از ترک مدرسه می خواهید انجام دهید تا پول دربیاورید.

اما ارزش واقعی علم آن است که به ذهن آموزش دهید تا فکر کند. بنابراین قوه ی تخیل مهمتر از دانش است.

معلم واقعی:

معلم واقعی معتقد نیست تا دانش را در کله ی دانش آموز فرو کند. بلکه سعی می کند نبوغ دانش آموز را کشف کند. معمولا برای بسیاری از ما، خاطراتمان از آموزش عبارت است از جلسات طولانی خسته کننده و فرو کردن اطلاعات در ذهن و حفظ کردن آنها برای امتحان دادن و سپس فراموش کردن آنچه به تازگی یاد گرفته ایم.

باید گفت: هوش واقعی یعنی تشخیص دهیم چه چیزی مناسب است نه اینکه تشخیص دهیم چه چیزی درست یا غلط است. باید یاد بگیرید هوشمندانه تر عمل کنید.

نکته: دانش آموزان با دیدن بیشتر یاد می گیرند تا با شنیدن. بنابراین افکارتان را برای آنها ترسیم کنید.

نکته: وظیفه ی این است که دانش آموز را از لحاظ ذهنی و عاطفی آماده کند. اگر دانش آموزی اشتباه کرد، لبخند تلخ مناسب تر از اخم و تخم و سرزنش و خدای نکرده تنبیه است. باید دانش آموز از نمره ی خودش بترسد نه اینکه از معلم!!! (هیچ وقت از پلیس نمی ترسید، بلکه از جریمه می ترسید)

داستان خرگوش و لاکپشت:

یادتان باشد که دانش آموزانی وجود دارند که در آموختن از شما سریع ترند. اما این بدین معنا نیست که از شما جلوترند. اگر شما با سرعت خودتان بخوانید و آموختن را ادامه دهید. از افرادی که به سرعت
می آموزند و سپس آموختن را متوقف می کنند، جلو خواهید زد. یادتان باشد فقط به صرف اینکه دانش آموزی در مدرسه، نمرات خوبی
می گیرد در زندگی واقعی، عملکرد خوبی داشته باشد. یک سفر هزار کیلومتری با یک قدم آغاز می شود. اما....

نکته: آدم های عاقل مشکلاتشان را مدیریت می کنند. در برابر مشکلات اول خوب فکر کن (پیدا کردن چند راه حل)، سپس تصمیم بگیر ( انتخاب یک راه حل از میان چندین راه حل) و در آخر علم کن. یعنی روش و چهارچوبی را برای رسیدن به موفقیت به اجرا بگذار.

هیچ وقت نگویید که نمی توانم:

این یعنی چه؟ باید فکر کنید چگونه می توانم از پس این کار بربیایم؟ با این کار ذهن شما برای انجام آن کار فعال می شود. از طرف دیگر اگر بگویید (از پس آن بر نمی آیم) ذهنتان را برای هر نوع تلاش و خلاقیت می بندید. اگر شما برای انجام هر کاری وقت و زمان کافی بگذارید، تجارب جدیدی کسب خواهید کرد.

چگونه زندگی کنیم؟

همه ی انسان ها به خوردن، خوابیدن و استراحت کردن نیاز دارند.
آیا تا کنون فکر کرده اید که اگر در هر وعده ی غذایی تنها 3 لقمه
(3 قاشق) غذا اضافه بخورید چه اتفاقی می افتد. هنگامیکه در خوردن غذا کمی افراط کنید. یعنی در سه وعده ی (صبحانه، ناهار، شام) شما 9 لقمه اضافه خورده اید. حال اگر 9 لقمه ی اضافی را در 7 روز هفته ضرب کنید، شما 63 لقمه غذا اضافی خورده اید و این عدد در ماه به 270 لقمه و در سال (365 روز) به 3240 لقمه خواهد رسید یعنی شما در سال حدود 3240 لقمه غذا اضافه خورده اید. حال اگر این عدد را به عدد 20 (میانگین هر وعده ی غذا حدود 20 لقمه) تقسیم کنیم. در طی یک سال حدود 162 وعده غذا اضافه خورده اید. اگر این عدد را بر عدد 3 تقسیم کنیم (سه وعده ی روزانه ی غذا) شما حدود 54 روز (تقریبا 2 ماه) غذا اضافه خورده اید. اگر این عدد را در 10 سال ضرب کنیم. حدود 20 ماه (یک سال و هشت ماه) غذا اضافه
خورده اید. اگر فردی 20 یا 30 سال غذا اضافه بخورد چه بر سرش می آید.

حال در سنین 50 و 60 سالگی چقدر اضافه وزن خواهید داشت و احتمال گرفتار شدن به بیماری های مختلف  مانند (بیماری های قلبی، فشار خون، سکته های مغزی، چربی خون، بیماری های عصبی، کم تحرکی، زانو درد، بدشکل شدن بدن و...) بیشتر می شود. همچنین از لحاظ زیبایی ترکیب بدن ناهماهنگ تر می شود.

اکنون فکر کنید اگر در روز 3 استکان چای بخورید و در هر نوبت 2 عدد قند مصرف کنید در هر روز 6 عدد قند مصرف کرده اید و در هفته 42 عدد قند ودر ماه 180 عدد قند مصرف کرده اید. این منهای مصرف شکر، شیرینی، شکلات، نوشابه و قند درون میوه ها ( قند طبیعی) می باشد. همینطور در مصرف برنج، گوشت، میوه ها و... همین محاسبات را انجام دهید.

اکنون فکر کنید که هر انسان روزانه به 8 ساعت خواب و استراحت نیاز دارد. اگر روزی تنها 1 ساعت بیشتر بخوابید در هفته 7 ساعت ودر ماه 30 ساعت و در سال 365 ساعت اضافه خوابیده اید. حال اگر این عدد 365 ساعت را بر عدد 8 (میزان استراحت کافی) تقسیم کنید. حدود 53 روز (حدود دوماه) در سال اضافه خوابیده اید. حالا متوجه می شوید که فقط طی 10 سال حدود 1 سال اضافه خوابیده اید. این تنها برای خوابیدن یک ساعت بیشتر است. چه بسا افرادی هستند که 2 الی 3 ساعت بیشتر می خوابند. اکنون کمی فکر کنید این اضافه خوردن و خوابیدن و استراحت کردن، نظم هورمن های بدن را بر هم می زند و به تدریج کسالت، بی حالی و مشکلات روحی روانی و... ایجاد می کند. از همه مهمتر اینکه فرصت عمر بیهوده هدر می رود.

بازی ها:

بازی های خوب شما را باهوش تر می کند. بازی های خوب باعث
می شود فکر کنید، طرح ریزی کنید و ریسک کنید. برخی اوقات حدس بزنید یا امیدوار باشید و... ولی همیشه برنده نمی شوید، اما نتایج و سرنوشتتان در ان افکار و اعمال خلاصه می شود. یعنی فکر کردن، طراحی کردن، انتخاب کردن، بردن یا باختن و یاد گرفتن. اکنون متوجه می شوید که سرنوشت هر انسان به دست خودش است. خداوند در قرآن می فرماید: هر کس را به اندازه ی سعی و تلاشش پاداش می دهیم. به قول معروف؛ نابرده زحمت، نتیجه حاصل
نمی شود، مزد آن کسی می گیرد که تلاش کند.

کنترل هیجانات:

کنترل هیجانات می تواند بر روند زندگی انسان تأثیر مثبت بگذارد.

مضرات:

1- خستگی ذهنی

2- خستگی جسمی

3- به دلیل خستگی مصرف قند بیشتر می شود (چاقی زود رس)

4- اختلالات ذهنی

5- پریشانی و ناراحتی های روحی و روانی

نکته: افراط و تفریط در هر کاری (پرخوری، پرخوابی و...) می تواند بر روی هورمن های بدن تأثیر منفی بگذارد و تنظیم هورمن های بدن را بر هم بزند.

همه چیز به سرعت در حال تغییر است:

در عصر صنعتی بیشر از هر زمان دیگری، امر آموزش اهمیت بیشتری دارد. باید به اندازه ی کافی برای روبرو شدن با جهان جدید آماده شوید. اگر می خواهید وارد هر تیمی شوید (مانند تیم های ورزشی، تیم های هنری، تیم های علمی، تیم های اقتصادی و...) باید به علم خودتان اضافه کنید. در غیراینصورت موفقیت چندانی کسب نخواهید کرد.

امروز ثابت شده است که افراد تحصیل کرده برای روبرو شدن با جهان جدید آمادگی بیشتری دارند. برای همین ارزش آموزش به یک فرد در حال افزایش است. زیرا برای مواجهه شدن با چالش های جهان جدید، باید به ابزار علم مجهز شوید. در غیراینصورت در آینده با مشکلات جدی مواجه خواهید شد.

اما سؤال اینجاست. آیا آموزش هایی که برای کودکان در نظر گرفته می شود، برای مواجهه شدن با جهان امروز مناسب است.

تمرین حس بیان:

ابتدا یک پاراگراف (متن کوتاه) را به صورت عادی بخوانید.
دقت کنید که هر کلمه را در ثانیه ی اول ساعت و کلمه ی بعدی را در ثانیه ی دوم ساعت (تیک/ تاک) بخوانید و ادامه دهید و ته خودکار را در هر کلمه روی میز بزنید. بعد از اینکه متن کوتاه تمام شد، یک بار دیگر با همان روش اما کمی تند تر بخوانید. سعی کنید هنگامیکه سرعت خود را کمی تند تر می کنید، مانند فاصله ی درخت ها که با فاصله های مساوی کاشته می شوند. ایندفعه فاصله ی درخت ها را کمی به هم نزدیک تر کنید. یعنی ضرباتی که با انتهای خودکار به میز می زنید، هماهنگ و مساوی یکدیگر باشد.

نکته: متن کوتاه را در پنج نوبت بخوانید ودر هر نوبت سرعت را کمی تند تر کنید.

اکنون آمادگی آن را دارید که متن را با حس های مختلف بخوانید. سعی کنید در هر نوبت از خواندن با یک احساس خواص بخوانید:

1- احساس معمولی

2- احساس خوشحالی

3- احساس ناراحتی

4- احساس غصه

5- احساس عصبانیت

6- احساس سرعت و...

نکته: اکنون می توانید متن دلخواهی را با ترکیب حس های مختلف بخوانید.

اکنون سعی کنید متنی را که می خوانید با ریتم مناسبی بخوانید.
برای مثال جمله ی حسن به مدرسه ی می رود که ریتم آن می شود. (با- بام - - با - - بام– با – بام - - بام – با – بام ) یعنی با ته خودکار ریتم ایجاد کنید. یادتان باشد که کلمات ایرانی چه نوشتن و چه خواندن آنها باید ریتم (آهنگین) داشته باشد. برای مثال برای نوشتن کلمه ی شنا، سعی کنید هنگام نوشتن ریتم آن را بگویید. بنابراین این ریتم نوشتن کلمه ی شنا اینگونه می شود. (بام – بام – بام – بام ) یعنی کلمه شنا از سه حرف (ش – ن – ا ) تشکیل شده است. اما به خاطر
دندانه ی حرف شین ما برای نوشتن چهار موج ایجاد می کنیم.
(1- 2- 3- 4)

تقلید صدا:

اگر خواندن متن درس برایتان کسل کننده شده است، می توانید ابتکار به خرج دهید. مثلا از صدای کارتون هایی که دیده اید تقلید کنید و متن را با صدای کاراکتری خاص بخوانید. با این کار تنوع و خلاقیت در خواندن درس جذابیت بیشتری ایجاد می کند. شاید هم روزی دوبلور رادیو و تلوزیون شدید و توانستید با صدایتان به مردم خدمت کنید.

لبخند تلخ:

هنگامیکه معلم رفتار اشتباهی از دانش آموز می بیند به جای توهین و سرزنش  تنبیه، می تواند از لبخند تلخ استفاده کند. اینگونه رفتار نشان دهنده ی عدم رضایت معلم از دانش آموز خطاکار است. با این روش دیگر دانش آموزی نمی تواند خود را توجیه کند که رفتار معلم با من اشتباه بوده است و خودش را از کارهای اشتباهش خلاص کند. در بیشتر مواقع وجدان دانش آموز بیدار می شود و درصدد اصلاح رفتار غلط خود می باشد. اما نباید این لبخند را با لبخند شیطنت آمیز، لبخند تمسخر آمیز، لبخند با نیش و کنایه، لبخنده بامزه، لبخند توهین آمیز، لبخند هیجانی، لبخند متین، لبخند زیرکانه، لبخند تحقیر آمیز و... اشتباه بگیرید. البته تا جایی که می توانید همین کار را هم نکنید واین کار را در مرحله ی آخر انجام دهید. سعی کنید با صحبت کردن و راهکار نشان دادن دانش آموز را به سمت اصلاح رفتار غلط یاری دهید.

همینطور باید تُن صدای معلم (بلندی و پایینی صدا)، نوع حرکات بدن (باوقار و با آرامش) لحن معلم (متین و مؤدب) حرکات صورت (به دور از تحریک دانش آموز) جملات و کلمات مناسب (به دوراز نیش و کنایه و تمسخر) باشد. بلکه باید در تمام جوانب روحیات و صفات والای انسانی جلوه گر باشد. یادتان باشد با این روش بهتر نتیجه می گیرید. اما اگر بعد از چند بار نتیجه نگرفتید، شاید لازم باشد از تحریم و محروم شدن و... استفاده کنید. اما ابتدا به او گوش زد کنید که در صورت تکرار چنین مواردی چه عواقبی در انتظارش است و دیگر قابل چشم پوشی و بخشش نیست.

نظرسنجی از دانش آموز خطاکار:

هنگامیکه دانش آموزی، همکلاسی های خود را مورد آزار و اذیت قرار می دهد، می توانید از همکلاسی های او نظرسنجی کنید. شاید بهتر باشد این نظرسنجی کتبی انجام پذیرد تا افراد نظرات خود را بدون ترس و آزادانه بنویسند. حتی می توانید از دانش آموزان بپرسید آیا این دانش آموز قبلا، رفتارهای غلط دیگری انجام داده است.

شاید لازم باشد از دانش آموزان نظرخواهی کنید که اگر در آینده چنین فردی را در خیابان ببینید به استقبال او می روید و با او احوال پرسی می کنید یا اینکه مسیرتان را تغییر میدهدی تا رودرروی چنین فردی قرار نگیرید. به دانش آموزان بگویید اگر چنین فردی برای خاستگاری یکی از بستگان شما بیاید، نظر مثبتی به خانواده ی فامیلتان می دهید و یا اینکه از آنها می خواهید منصرف شوند و...

در آخر به دانش آموز خطاکار بگویید همه ی انسان ها تلاش می کنند که نظر دیگران را به خود جلب کنند و به قول معروف محبوب دل دیگران باشند. نه اینکه مورد تنفر و نفرت دیگران باشند. بنابراین چگونه عقل سالم به این موضوع توجه نمی کند. به او بگویید همه ی ما در اجتماعی زندگی می کنیم که مستقیم و غیر مستقیم با یکدیگر سر و کار داریم وانسانی که مورد تنفر دیگران قرار بگیرد، به تدریج افسرده و پژمرده می شود. بنابراین باید سعی کنیم نه اینکه مورد تنفر دیگران نباشیم و با اعمال و رفتار خود کاری کنیم تا دیگران از ما فاصله بگیرند.

آئین دوست یابی:

شاید تا به حال به این موضوع فکر کرده باشید که با چه افرادی دوستی کنم. این سئوالی است که افراد از خود می پرسند. اما جواب قطعی به آن نمی دهند.

حال از شما سئوالی می پرسم. اگر فردی هزار خصلت خوب داشته باشد و فقط یک خصلت بد داشته باشد. (مثلا غیب می کند، تهمت
می زند، دروغ می گوید، فحاشی می کند و...) چنین فردی شایسته ی دوستی است. مسلما چنین فردی نمی تواند دوست مناسبی باشد. حتی اگر یک خصلت بد (مثلا دروغ گفتن) داشته باشد. برای مثال اگر بخواهید خانه ای بخرید و این خانه هزاران ویژگی مثبت داشته باشد و فقط یکی از پی های ساختمان سست باشد و یا اینکه سیمان کمی در مصالح ساختمان مصرف شده باشد، باز هم چنین خانه ای را
می خرید. مسلما جواب خیر است. (هشدار: دوست بد = دردسر!!!)

بنابراین در انتخاب دوست و همنشین دقت کنید. چه بسیار افرادی که
با آنها سروکار دارید، اما دوستان مناسبی نیستند. چه از لحاظ
ویژگی های اخلاقی، فکری، خانوادگی و....)

دانش آموزان بی نظم:

به دانش آموزان بی نظم رژه رفتن یاد بدهید. گاهی اوقات می توان با افزایش مهارت های حرکتی، دانش آموزان بی نظم و انظبات را تا حد زیادی اصلاح کرد. برای این کار ابتدا از آنها بخواهید به عقربه های ساعت نگاه کنند و با ثانیه های ساعت با یک دست یک ضربه ی آهسته ( قدرت ضربه 10%) به کف دست دیگر خود بزنند. می توانید این کار را مدت سه تا پنج دقیقه ادامه دهید. بعد از این تمرین با زدن ضربه با پنجه ی پای راست این کار را دامه دهید و در آخر به او بگویید با راه رفتن تمرین قبل را انجام دهد. یعنی با هر ثانیه ی ساعت یک قدم به جلو بردارد. نه زودتر و نه دیرتر، یعنی هماهنگ با تیک تاک ساعت این کار را انجام دهد. حتی می توانید بگویید در ثانیه ی اول یک قدم به جلو بردارد و در ثانیه ی دوم یک دست بزند و همینطور ادامه دهد.

نکته: با این کار تمرکز دانش آموز افزایش می یابد.

حتی می توانید خودکاری را به دانش آموز بدهید تا هنگام خواندن کتاب هم زمان با خواندن هر کلمه، ضربه ای با ته خودکار به روی میز بزند. (بهتر است با توجه به ثانیه های ساعت این کار را انجام دهد) البته صدای ضربه نه آهسته باشد و نه بلند و ریتم ضربات هم تقریبا هماهنگ هم باشد. (مثل فاصله ی پله های نبردبان) با این کار ذهن و جسم دانش آموز آماده ی پذیرش نظم می شود.

بعد از سپری کردن مراحل فوق می توانید چهار دانش آموز را جلوی صف قرار دهید و از دیگران بخواهید پشت سر آنها قرار بگیرند. حالا آنها باید هم زمان پای راست خود را به حالت دویدن جلو بیاورند. و هم زمان با پای راست و چپ آهسته طوری بدوند که شانه ها شان از یکدیگر عقب تر با جلوتر قرار نگیرد و حرکت هماهنگ دست و پاها به یک شکل باشد. همچنین ریتم صدای پاها و زاویه ی دست ها و پاها و حتی حس چهره (صورت ها همه رو به جلو) و بدون اینکه با یکدیگر حرف بزنند با یک نظم و هماهنگی خاص این حرکت را حدود 5 تا 7 دقیقه انجام دهند. بعد از چند جلسه ثمره ی این تمرینات را خواهید دید.

نکته: به دانش آموزان بگویید با زدن ضربه به کف دست یعنی اینکه همه باید با هماهنگی پای راست را هنگام دویدن و یا راه رفتن جلو گذاشته باشند. اما هنگامی که پای چپ جلو می آید به کف دست هایشان ضربه ای نزنند. این کار به بهتر هماهنگ شدن آنها کمک می کند.

داستان تربچه داخل خاک:

حتما داستان تربچه ی بزرگی که به کمک چند نفر از خاک بیرون آمد را شنید اید. اکنون این داستان را برای دانش آموزان بگویید و از آنها بپرسید از این داستان چه نتیجه ای می گیرید.

جواب: این داستان نشان می دهد که در نتیجه ی اتحاد و همدلی
می توانید، کارهای سخت و بزرگ را انجام دهید. اکنون فکر
کرده اید، هنگامیکه در یک خانواده زندگی می کنید، هر یک از افراد خانواده چه وظایفی بر عهده دارند. مسلما افراد خانواده باید به یکدیگر کمک کنند. شاید بارها مشاهده کرده باشید که مادر چقدر در خانه زحمت می کشد. تا کارهای خانه را به درستی و سر وقت انجام دهد. آیا شما هم کارهایتان را به طور شایسته انجام می دهید.

انسان های عاقل به دنبال انجام کارهای خوب و شایسته هستند و
انسان های نادان حرج و مرج و بی قیدی را می پسندند. اکنون کمی فکر کنید. اگر تمام کارهای خانه را مادربه تنهایی انجام دهد، زودتر پیر و خسته نمی شود و خدای نکرده زودتر بیمار نمی شود. اگر ما همگی در کارهای خانه و یا در هر محیطی که زندگی می کنیم به یکدیگر کمک کنیم، کارها زودتر انجام می شود و کمتر خسته
می شویم. با اینک کار سلامتی و طول عمر افزایش می یابد.

بنابراین اگر مشاهده کردید که کارهای خانه زیاد است به اندازه ی توان در کارهای خانه مشارکت کنید. با این کار هم خداوند از چنین فردی رضایت دارد و هم دعای پدر و مادر می تواند سرنوشت بهتری را برایت رقم بزند. یادتان باشد ما انسان هستیم و عقل داریم و باید درست بیندیشیم و درست عمل کنیم. مثلا اگر مشاهده کردی مادرت خسته است به جای اینکه به مادرت بگویی برایم چای بیاور، می توانی به مادرت بگویی. مادر کمی استراحت کن تا من برایت چای بیاورم. با این کار نشان می دهی انسان عاقلی شده ای.

مشورت با افراد خبره:

شاید مشاهده کرده باشید، افرادی هستند که خودشان را در هر
زمینه ای صاحب نظر می دانند و در کارهایی دخالت می کنند که در آن تجربه ی کافی ندارند.

انسان های عاقل اگر بخواهند کاری انجام دهند، ابتدا با افراد آگاه و با تجربه در آن زمینه ی خاص مشورت می کنند و سپس تصمیم
می گیرند که آیا آن کار را انجام بدهند یا خیر. آنوقت می داند که
نتیجه ی انجام کارش چه خواهد شد. اگر فردی را دیدید که خودش فکر می کند و خودش تصمیم می گیرد و نظر دیگران برایش مهم نیست با چنین افرادی دوستی نکنید. زیرا وقتی به دردسر می افتد، شما را هم در آن دردسر شریک می کند.

تعریف نظم چیست:

بیشتر معلمان به دانش آموز می گویند باید نظم داشته باشند و هر کاری را به وقت خودش انجام دهند. این یک تعریف ساده و پیش پا افتاده است. بلکه تعریف مهمتر از نظم این است که هر کاری را به تربیت و با اولویت انجام دهید. برای مثال یک بنا هنگامی که می خواهد دیواری را درست کند. ابتدا پی دیوار را می کند و با سیمان و ماسه محکم می کند و بعد از آن یک سری آجر را در کنار هم قرار می دهد و روی آنها یک لایه مخلوط سیمان و ماسه را می ریزد و این کار را آنقدر تکرار می کند تا دیورا درست شود. یا هنگامی که یک کشتی گیر می خواهد زیر بگیرد. ابتدا دست ها ر کمی جلو می آورد و سپس سرش را جلو می آورد و همین لحظه پای جلویش را کمی جلو می آورد و کمی به سمت پایین خم می شود و... کشتی گیر با این کار به ترتیب (اولویت بندی) مراحل مختلف زیرگیری را انجام می دهد. همینطور برای حل یک مسأله باید به تریبت ابتدا جوانب مختلف موضوع را بررسی کنید و بعد از آن پرسش هایی را مطرح کنید و در آخر راه حل های مختلفی را آزمایش کنید و بهترین راه حل را انتخاب کنید. این کار نیاز به یک نظم فکری خاصی دارد.  بنابراین مفهوم نظم یک روند طبیعی انجام یک کار منطقی است. یعنی سلسله مراتب انجام یک کار را با یک نظم منطقی انجام دهید.

اولویت بندی کارهای روزانه:

از دانش آموزان بپرسید که فردا چه کارهایی را باید انجام دهند. به آنها بگویید اگر تصمیم دارید مثلا کاری را فردا انجام دهید، ابتدا کمی فک کیند. آیا می توانید تمام آن کارها را فردا انجام دهید. با کمی دقت متوجه می شوید که فقط می توانید مثلا پانزده تای انها را انجام دهید. مثلا آنهایی که زیاد مهم نیستند را کنار بگذارید و بقیه را اولویت بندی کنید. اما هنگام برنامه ریزی دقت کنید کارهای سخت و مشکل و کارهای راحت را یکی در میان انجام دهید تا ذهن کمی استراحت کند. با این کار از توان و انرژی بدن و ذهن خود به درستی استفاده
کرده اید و در طول روز با نشاط و سرحال هستید.

سعی کنید ورزش کنید:

ورزش برای سلامتی بدن بسیار مفید است. اما در انجام هر کاری افراط و تفریط نکیند و یک کار را فدای کار دیگری نکنید. بلکه تعادل در انجام کارهایتان داشته باشید تا بتوانید همه ی کارهایتان را به درستی و سر وقت انجام دهید. بنابراین افرادی که فقط به یک کار می پردازند و کارهای دیگر را زیاد جدی نمی گیرند به احتمال زیاد به دردسر می افتند. برای مثال اگر دو طرف ملخ هواپیما تعادل نداشته باشد (قرینه) و یک طرف بزرگتر از طرف دیگر باشد، ملخ هواپیما کارش را به درستی انجام نمی دهد.

تجربه کردن:

بسیاری از افراد هستند که می خواهند خودشان همه چیز را تجربه کنند. چنین افرادی به دردسرهای بزرگ گرفتار می شوند. بنابراین سعی نکنید همه چیز را خودتان تجربه کنید، بلکه سعی کنید از تجربه ی دیگران استفاده کنید تا کمتر به دردسر نیفتید. افراد عاقل با دیگران مشورت می کنند. نه اینکه فقط خودشان را عقل کُل بدانند و بگوید: خودم فکر می کنم و خودم عمل می کنم! شاید کاری که انجام دادی و از نتیجه ی آن هم راضی هستی، با مشورت کردن با افراد خبره
نتیجه ی بهتری بدست می آوردی.

خصلت های بد کدامند:

1- آدم دروغگو

2- آدم مسئولیت ناپذیر

3- آدم همه چیز دان

4- آدم خود رأی

5- آدم دهن بین

6- آدم بی برنامه

7- آدم بدون مدیریت و نظم در زندگی

8- آدم خود بزرگ بین و مغرور

9- آدم ظاهر بین

10- آدم ظاهر ساز

11- آدم حسود و بخیل

12- آدم خودخواه (یکسر از دیگران طلبکار است)

نکته: با چنین افرادی دوستی نکنید. اگر شخصی دارای صفات بد باشد و به او تذکر ندهید (امر به معروف و نهی از منکر) بخشی از گناه آن نصیبتان می شود. چرا که تذکر ندادن به معنای تأیید عمل اشتباه است. بنابراین با افرادی که صفات ناپسند مانند (ظالم، جاهل، دروغگو، خالی بند، دو به هم زن، فریبکار، بد دهن، غیب کردن و...) دوستی نکنید. چرا که گناهان آنها گریبان شما را هم خواهد گرفت. به قول معروف آش نخورده و دهن سوخته.

با توجه به نکات زیر دوست خوبی انتخاب کنید:

1- رعایت بهداشت فردی

2- میزان صداقت و امانت داری

3- میزان رازداری و نریختن آبروی دیگران

4- میزان صبر و حوصله

5- میزان رعایت حقوق دیگران

6- داشتن ویژگی های خاص

7- میزان مسئولیت پذیری

8- نوع ارتباط مناسب با دیگران

9- وقت شناسی

10- لحن و طرز بیان

11- داشتن هدف و آینده نگری

12- نداشتن بخل و حسد

13- میزان کمک به دیگران با تیزهوشی و زیرکی (کمک فکری بهتر از کمک مالی است)

14- طرز راه رفتن (با ادب و با متانت راه می رود یا...)

15- طرز نگاه کردن (نگاه به حرام)

16- طرز حرف زدن (به حرف هایی که می زند، خودش علم می کند)

17- میزان سرعت حرف زدن (آدم عجولی است یا خیر؟)

18- استفاده از کلمات مناسب (در سخنانش بی ادبی یا غیب نمی کند)

19- میزان اطاعت پذیری از والدین ( آیا پدر و مادرش از او راضی هستند)

20- نوع نگرش به جهان پیرامون

21- میزان محبوبیت بین همسالان

22- میزان رضایت معلم و مربی و جامعه

23- آیا از دود استفاده می کند (قلیان، سیگار و...)

باید گفت:  چنین فردی دوست مناسبی نیست.

نکته: اگر خودتان چنین ویژگی هایی نداشته باشید، چگونه توقع دارید، دیگران با شما دوست شوند. به قول معروف کبوتر با کبوتر، باز با باز، کند هم جنس با هم جنس پرواز

به خودت بگو:

1- مهربان باش و لبخند بزن، اما نگذار دیگران از مهربانی ات سوء استفاده کنند. (خوبی که از حد بگذرد نادان خیال بد کند)

2- با ادب باش.

3- با اخلاق باش.

4- سعی کن با رفتارت معلم را خسته کنی.

5- برای زندگی کردن هدف داشته باش.

6- مراقب سلامتی ات باش.

7- مراقب باش با چه افرادی دوستی می کنی.

8- خوش خلق و خوش اخلاق باش.

9- آرامش، بهتر از شلوغی و هرج و مرج است.

10- با دیگران رفتار محترمانه داشته باش، حتی دشمنت.

11- باید بدی های دیگران را با بدی جواب ندهم.

12- تنها ساکت بودن دلیل ادب نیست.

13- در تمام کارها از فکر و عقل و منطق استفاده کن.

14- سعی کن ورزش کنی تا جسم قوی و سالم داشته باشی. اما هیچ وقت به دیگران زور نمی گویم. حتی اگر حق با من باشد.

15- سعی کن تلاش کنی تا در تمام کارها موفق باشی. اما هیچ وقت از موقعیتی که بدست می آورم سوء استفاده نمی کنم.

16- سعی کن با افراد گناهکار دوست نشوی و اگر فهمیدم دوست خوبی انتخاب نکردم، سریعا از او فاصله می گیرم.

17- سعی کن به حرف های بزرگترها و افرادی که تجربه دارند گوش کنی

18- سعی کن فردی شایسته در جامعه باشی.

19- سعی کن با تلاش بیشتر در آینده برای کشو افتخار آفرین باشی.

20- سعی کن یکی یکی عیب هایت را اصلاح کنی.

21- می خواهم بهترین باشیم و با بهترین ها دوست باشم.

مدیر مدرسه:

برخی ها کودکان را از آمپول و دکتر می ترسانند و برخی
دانش آموزان را از مدیر مدرسه و دفتر مدرسه و ناظم می ترسانند.

در واقع دانش آموز باید فکر کند دفتر مدرسه محیط امنی برای اوست و هر مشکلی که دارد باید به دفتر مدرسه مراجعه کند. همینطور دانش آموز نباید از معلم بترسد. بلکه باید از نمره بترسد. یعنی نتیجه ی عمل دانش آموز در نمره اش است. (هیچ راننده ای از پلیس نمی ترسد، بلکه از جریمه می ترسد)

ارتباط سالم دو طرفه:

ابتدا باید بدانید برای چه منظور با فردی دوست می شوید و چه خواسته ها و هدف هایی را دنبال می کنید. چرا که بدون هدفگذاری، مطمئن باشید با مشکل مواجه خواهید شد.

به جای مبصر مسئول کلاس داشته باشید:

باید به تدریج به دانش آموزان آگاهی دهید که اگر سر کلاس نظم را رعایت کنند به تدریج مبصر کلاس به مسئول کلاس تبدیل خواهد شد. البته رعایت نظم یعنی آهسته صحبت کردن است. حتی می توانید از جای خود بلند شوید و کاری را که واجب است (مثلا مداد گرفتن از همکلاسی دیگر) انجام دهید. البته باید طوری حرف بزنید که مزاحم دیگران نباشد و با صدای بلند با یکدیگر حرف نزنید. نه اینکه از راه دور با فردی که کار دارید با صدای بلند (فریاد زدن) بلند، بلند صحبت کنید. یادتان باشد که خندیدن، صحبت کردن، در کلاس راه رفتن اگر منطقی باشد، اشکالی ندارد. نه اینکه حرج و مرج ایجاد کنید.

اما نباید در یک زمان همگی از جای خود بلند شوید و به این طرف و آن طرف کلاس بروید، بلکه اگر کار واجب دارید، این کار را انجام دهید و بعد از انجام کار خود، در مدت کوتاهی سر جای خود برگردید (حدود 20 ثانیه) اما اگر فردی اشتباه کرد، ابتدا به او تذکر دهد (مسئول کلاس) و اگر قبول نکرد با معاون و یا مدیر مدرسه درمیان بگذارد. اگر تعداد افراد بی نظم در کلاس بیشتر بود، دوباره مسئول کلاس به مبصر کلاس تبدیل می شود.

رابطه ی قرآن و تفکر:

باید گفت قرآن کتاب انسان ساز و اخلاق مدار و هماهنگ با سرشت آدمی می باشد. خداوند متعال قرآن را برای هدایت بشر فرستاده است. مسائل مختلفی که در قرآن وجود دارد، بیشتر درباره ی مسائل اخلاقی، فردی، اجتماعی، جنگ با کفار، دوری از شیطان و....
می باشد. بنابراین مفاهیم قرآن می تواند راهنمای خوبی برای تفکر و ارتقاء سطح اخلاقی بیشر باشد.

گول زدن افراد چگونه صورت می گیرد:

افرادی که دیگران را گول می زنند، ابتدا با ظاهری آراسته و
حرف های زیبا و فریبنده به شما نزدیک می شوند تا خودشان را در دل شما جای دهند. مثلا اگر دانش آموزی درس نمی خواند و بی نظم است، به شما نمی گوید که درس نخوان، و بیا بازی کنیم. مثلا در ابتدا چند روزی با شما دوستی می کند و بعد از اینکه فکر کرد اعتماد شما را جلب کرده است به شما می گوید. بیا با هم بازی کنیم. او سعی
می کند بعد از اینکه اعتماد شما را جلب کرد، کاری کند تا شما هم مثل خودش درس نخوانید. بنابراین مراقب باشید و با افرادی دوستی نکنید تا شما را از مسیر راست به انحراف بکشانند.

نکته: البته افرادی که دیگران را گول می زنند، ابتدا خودشان را گول زده اند. مثلا دانش آموزی که درس نمی خواند به خودش می گوید: حالا تا آخر سال خیلی وقت دارم! وقتی توانست خودش را گول بزند. حالا این مهارت را پیدا کرده است تا بتواند دیگران را نیز گول بزند. بنابراین مراقب باشید تا گول چنین افرادی را نخورید.

اگر دانش آموزی وقت و انرژی معلمی را بگیرد:

اگر دانش آموز سر کلاس شلوغ کند و نظم کلاس را بر هم بزند به تدریج معلم زودتر خسته می شود و کیفیت تدریس معلم کاهش می یابد. بنابراین دانش آموزان باید با آرامش فضای کلاس را خوشایند کنند. در این صورت همگی لذت خواهید برد.

قرض الحسنه چیست و به چه افرادی نباید قرض بدهید:

افراد گرفتار در جامعه زیاد هستند. اما بیشتر این گرفتاری ها به دلیل طمع و یا عدم مدیریت و یا تنبلی در کار و یا عدم مدیریت در دخل و خرج و... است. بنابراین هر فردی که نیازمند است، علت اصلی خودش است و باید به او ماهیگیری را یاد داد نه ماهی خوردن را. یعنی باید به او یاد بدهید تا کار کند.

بعضی افراد به دنبال این هستند تا خانه ای بزرگتر، وسایل خانه ای بهتر، ماشین بهتر و ... بخرند. به این افراد نباید قرض بدهید. زیرا نیازمند نیستند. آنها به دنبال زندگی بهتری هستند. باید به افرادی کمک کنید که واقعا گرفتار شده اند. مثلا بیماری دارند که هزینه های درمان آن زیاد است. البته باید تحقیق را فراموش نکنید.

روزی یکی از دوستانم از من درخواست سه میلیون تومان پول کرد و من گفتم ندارم. با اصرار زیاد ایشان به او گفتم: راستی تو قبلا کجا زندگی می کردی. پاسخ داد: در روستا. بعد پرسیدم: جدیدا آمده ای در کنار میدان اصلی شهر ماهیانه ششصد هزار تومان خانه اجاره
کرده ای و بیست میلیون تومان هم خانه را رهن کرده ای. گفت: من باید به خاطر خانواده ام این کار را می کردم. از او پرسیدم: پسر کوچکت را به مدرسه ی غیر انتفاعی فرستاده ای. گفت: پسرم باید پیشرفت کند و من باید این کار را می کرد. گفتم: پسر دیگرت ساز گیتار می زند. گفت: پسرم باید هنرمند شود. گفتم پسر دیگرت، مدل به مدل لباس می پوشد. گفت: جوان است و باید اینطوری لباس بپوشد. خلاصله بعد از این حرف ها به او گفتم: می توانستی خانه ات را در روستای دیگر یا در خیابان های عقبت تر اجاره کنی و یا اینکه پسر را در مدرسه ی دولتی ثبت نام کنی و برای پسرت کمتر لباس بخری و خودت هم اینقدر سیگار نکشی. اگر این کارها را بکنی دیگر نیازی نیست که از دیگران پول قرض بگیری. اما او به حرف های من اعتنایی نکرد و بعد از مدت کوتاهی برای دومین بار برشکسته شد.

ایشان به من گفت: نه مثل اینکه چون یک نفر دیگری که از تو پول قرض کرده (مبلغ هفت و نیم میلیون) و پولت را نداده، تو به دیگران بدبین شدی. به ایشان گفتم: من اشتباه کردم که به او پول قرض دادم. برای اینکه او یک روز جلوی من گریه و آه و ناله کرد و گفت: چک هایم دارد برگشت می خورد و همینطور ادامه دهم باید مغازه ام را ببندم. اما هیچ کس نیست که به من کمک کند. حتی پدر و مادر!!! مگر نه اینکه خداوند در قرآن گفته است که باید به یکدیگر قرض الحسنه بدهید. اما کسی به من که گرفتارم کمک نمی کند. خلاصه بعد از حرف های او من مبلغی به او کمک کردم و دو سال صبر کردم تا پولم را بدهد. اما یک روز که برای اولین بار به خانه اش رفتم، مشاهده کردم که تلوزیون 5 میلیون تومانی و یخچال 15 میلیون تومانی و مبل و خلاصه یک زندگی مرفهی برای خودش درست کرده است. با اینکه این جوان خانواده اش وضع مالی بالایی نداشند. اما او برای خودش یک زندگی رنگارنگی درست کرده بود و او هم یک خانه ی 150 متری در وسط شهر اجاره کرده بود. تازه فهمیدم چه کلاهی سرم رفته است. وقتی به او گفتم که تو که پول نداری چرا این وسایل را خریده ای. در جواب به من گفت: شأن من این است که اینگونه زندگی کنم. بعد هر چه اصرار کردم پولم را بدهد، نداد و بعد از شکایت و مدرکی از او داشتم (حدود سه میلیون تومان رسید با امضاء خودش) باز هم در دادگاه قسم خورد که من به ایشان پولش را پس داده ام، اما ایشان رسیدم را به من پس نمی دهد. خلاصله بعد از حدود دو سال دوندگی و رفت و آمد در دادگاه توانستم به امید خدا این مبلغی که از او رسید داشتم را به صورت قسطی پس بگیرم. حالا متوجه شدم که قرض نیکو دادن برای این نیست فردی ماشینش را عوض کند و یا خانه ی بزرگتری بخرد. بلکه برای فقیران، در راه ماندگان و یتیمان است.

نکته: اگر خواستید به افرادی کمک کنید که می خواهند ازدواج کنند. نباید وسایل گران قیمت تهیه کنید. چرا که اصل ازدواج در سادگی آن است. یعنی می توان با یک یخچال ارزان قیمت و.... زندگی خوبی را آغاز کرد.

اهمیت علم و دانش:

هنگامیکه در راه کسب علم و دانش تلاش می کنید به تدریج به
علم شما افزوده می شود. آنوقت می توانید بهتر فکر کنید و زندگی با نشاط تری داشته باشید.

حال که بعد از چند سال تلاش عالم تر شدید آیا می توانید با یک فردی که علم چندانی ندارد ، دوستی و همنشینی کنید. مسلما چنین اتفاقی نخواهد افتاد. اما افرادی که در دوران مدرسه تلاش علمی و فرهنگی و هنری کمی داشته اند، طمع دارند با افراد عالم دوست باشند و این آرزو را در سر می پرورانند. اما چنین ارتباطی در بیشتر مواقع امکان پذیر نیست.

نکته: هیچ وقت آدم عاقل با فرد بی عقل دوستی نمی کند. اما فرد
بی عقل، طمع دوستی با آدم عاقل را دارد.

کارنامه ی عمری که یک سال گذراندید، چگونه بود؟

1- چقدر تلاش کردم

2- چقدر درس خواندم

3- چه چیزهایی را تجربه کردم

4- چه نکات مثبت و منفی را فهمیدم

5- چقدر داناتر و عاقل تر شدم

6-چقدر توانستم احساساتم را کنترل کنم و گول نخورم

7- چه درس هایی از زندگی ام گرفتم

8- چه دوستان جدیدی پیدا کردم

9- با چه افرادی دوستی ام را خاتمه دادم

10- از چه افرادی جدا شدم و به چه دلیل

11- آیا به اهداف خودم رسیده ام

12- سال آینده چه کارهایی را باید انجام دهم

13- میزان رضایت والدین و مدرسه چه اندازه بود

14- میزان رضایت جامعه (فامیل، دوستان، همسایگان و...)

15- اهمیت اهداف بدست آمده چیست؟

16- میزان شادابی و نشاط یک سال گذشته

ورزش کردن:

هنگامیکه می خواهید ورزش کنید. ابتدا چند دقیقه نرمش کنید و بعد از گرم شدن بدن، به ورزش مورد نظر بپردازید. درآخر هم چند حرکت کششی بروید تا بدن به تدریج سرد شود.

برای مثال هنگامیکه سوار اتومبیل می شوید، ابتدا بعد از معاینه ی روغن ماشین، بعد از روشن کردن ماشین یکی دو دقیقه صبر می کنیم تا روغن در تمام موتور ماشین کار کند و به اصطلاح موتور ماشین گرم شود. سپس با دنده ی یک ماشین حرکت می کنیم و به تدریج بر سرعت ماشین می افزاییم. همینطور قبل از اینکه به مقصد برسیم (حدود 500 متر قبل از مقصد) سرعت ماشین را کم می کنیم و بعد از توقف کامل، چند ثانیه مکث می کنیم و بعد از آن ماشین را خاموش می کنیم.

هنر شاد زیستن:

آیا تا کنون فکر کرده اید که طی یک سال گذشته چند روز شاد زندگی کرده اید. مثلا چند فیلم شاد دیده اید، با سخنانتان چند نفر را شاد
کرده اید (کلام مؤدبانه)، چقدر پدر و مادر خود را شاد کرده اید، چقدر دوستان و همکلاسی هایتان را شاد کرده اید و خلاصه اینکه چقدر انرژی مثبت جذب کرده اید و....

اگر می خواهید فرد شادی باشید با افراد منفی اندیش و مأیوس دوستی نکنید. چرا که نگرانی های بی مورد آنها به شما نیز سرایت می کند. باید کمی فکر کنید که چگونه می توانید، راز شاد زیستن را یاد بگیرید و آن را به دیگران انتقال دهید. بنابراین راه های شاد زیستن سالم را تجربه کنید و این انرژی را به دیگران انتقال دهید.

آموزش مفاهیم زندگی:

هنگامیکه دانش آموزانی بر سر موضوع خاصی با یکدیگر مشاجره می کنند، چه راه حلی به آنها ارئه می دهید. معلم می تواند به وسیله ی هنر تأتر راه حل های منطقی متفاوتی ارائه دهد. در اینجا با ارائه ی راه حل های منطقی می توانید، راه حل های دیگر (به غیر از دعوا و مشاجره) را ارائه دهید.

راه حل های متفاوت:

1- بازی دعوا و مشاجره

2- بازی لحن زیبا

3- بازی گفتار منطقی

4- بازی گذشت

5- بازی کمک گرفتن از بزرگترها (معلم، والدین، پلیس و...)

6- بازی تفاهم و همدلی و...

تمرین کردن رفتار هماهنگ:

برای این کار دانش آموزان روبروی یکدیگر می ایستند و یک سری مهارت های حرکتی مشابه را انجام می دهند. درادامه می توانید حرکت هایی را مخالف یکدیگر انجام دهید. اما در هر حال باید
حرکت ها را بین 10 تا 20 بار با یک سرعت و ریتم هماهنگ انجام دهید.

دوری از استرس و نگرانی:

هر چقدر عاقل تر باشید و درست فکر کنید، استرس و نگرانی کمتری خواهید داشت. برای دوری از استرس و نگرانی باید برنامه داشته باشید. یعنی باید بدانید هر کاری را در چه وقت و زمان معینی انجام دهید. مثلا برای خواندن کتابی خاص، تماشای تلوزیون، رفتن به مهمانی، حمام رفتن و... حتی هنگام صحبت و گفتگو با دوستان، باید محدودیت زمانی را در نظر بگیرید. یعنی باید بدانید برای صحبت درباره ی موضوعی خاص چقدر زمان دارید. (مثلا 5 دقیقه)

بنابراین باید در همان محدوده ی زمانی صحبت خود را به پایان برسانید. همچنین اگر می خواهید درباره ی موضوعی فکر کنید، باید زمانی را تعیین کنید. (مثلا 7 دقیقه) شاید لازم باشد در زمانی دیگر به فکر کردن، درباره ی همان موضوع خاص اقدام کنید. بنابراین برای انجام هر کاری وقت خود را در نظر بگیرید. شاید هم لازم باشد با افراد خبره مشورت کنید. درهر صورت مهارت نداشتن در مورد موضوعی خاص، آگاهی نداشتن از عکس العمل طرف مقابل، انجام ندادن تکالیف، مشاهده ی رفتار غیر طبیعی از دیگران، نامفهوم بودن رفتار طرف مقابل و مسائل دیگر باعث نگرانی می شود. اما در هر شرایطی که هستید، نفس عمیق بکشید و سعی کنید رفتارتان را کنترل کنید تا نتیجه بگیرید.

جذب کردن دیگران با فریب کاری:

گاهی افراد به دیگران طمع می کنند. یعنی یا می خواهند با او دوست شوند و یا اینکه می خواهند منفعتی از طرف مقابل بدست آورند. برای همین سعی می کنند با رفتارشان با کلامشان، وانمود کردن به داشتن شخصیتی معقول و منطقی و... طرف مقابل را جذب خود کنند. حتی دروغ می گویند تا طرف مقابل را فریب دهند. اینگونه افراد در بیشتر مواقع از خود تعریف و تمجید می کنند و از خود داستان هایی تعریف می کنند تا اعتماد طرف مقابل را بدست آورند.

کنترل ضربان قلب و کنترل حرکات بدن:

هنگامیکه ورزش می کنید، باید سعی کنید ضربان قلب و حرکات بدن خود را کنترل کنید. برای این کار بهتر است هنگام اجرای حرکات بدنی با یک سرعت و یک ریتم حرکت را انجام ندهید. برای اینکه کمتر خسته شوید، بهتر است در اجرای حرکات در طول اجرای حرکت از سرعت ها و قدرت های یکنواخت استفاده نکنید. یعنی هنگام تمرین ورزش هایی مثل فوتبال، والیبال، بستکتبال، کشتی، شنا و... با درصدهای مختلف (بین 10% تا 90%) از انرژی بدن خود استفاده کنید. مثلا یک بوکسور در هنگام اجرای حرکات پا و دست باید گاهی با 10% انرژی (هنگام دفاع) و لحظه ی دیگر با 40% (لحظه ی حمله) انرژی و دفعه ی بعد با 10% انرژی و لحظه ی بعد با 60% تحرکت و انرژی و... مسابقه را ادامه دهد. با این کار (تحرک کم / تحرکت بیشتر) دیرتر خسته می شوید. چرا که هر لحظه با یک ریتم و سرعت و قدرت متفاوت (کم/ زیاد/ متوسط/ کم/ خیلی سریع/ آهسته و...) استفاده ی مناسبی از انرژی بدن خود کرده اید. با این کار بر حرکات خود اجرای هوشمندانه ای خواهید داشت. یعنی تقسمی انرژی در لحظات و با توجه به شرایط مختلف بر کیفیت حرکت خواهد افزود.

نکته: می توانید هنگام مطالعه از این تکنیک استفاده کنید. یعنی در لحظاتی آهسته (قسمت های مشکل) و در لحظاتی  سریع (قسمت های راحت) مطلب مورد نظر را بخوانید.

عشق یعنی چه؟

هر کلمه حداقل دارای دو معنی می باشد. مثلا خانه برای افراد بی عقل و نادان به معنای محل نزاع و درگیری و برای افراد عاقل به معنای محل امن و آرامش و آسایش است. همچنین معنی عشق هم برای افراد بی عقل و نادان معنی هوی و هوس را دارد و برای افراد عاقل و دانا به معنای ایثار و گذشت است. برای مثال پدر و مادری که فرزند خود را دوست دارند، تلاش می کنند با فداکاری و ایثار و گذشت، آنچه در توان دارند را برای رشد و شکوفایی و آینده ی بهتر فرزندشان فراهم کنند. همچنین معلم، دکتر، دانشمند متعهد هم تلاش می کند با عشق و ا ایثا و گذشت به جامعه ی خود خدمت کند و...

بدست آوردن آرامش و آسایش:

زمانی محیط برای انسان امن است که تفکر منطقی بر فرد حاکم باشد. مثلا دانش آموزی که درس نمی خواند در بیشتر مواقع نگران و ناراحت است. برای اینکه فکر می کند کارهای خود را به خوبی انجام نداده است. بنابراین احساس خوبی نسبت به خودش ندارد. یا فردی که در خانه ای زندگی می کند به جای اینکه از این محیط برای آرامش و آسایش خود بهره ببرد، با بی فکری و بی عقلی افراد خانواده را به هر نحوی مورد آزار و اذیت قرار می دهد. بنابراین آرامش و آسایش زمانی بدست می آید که بتوانید درست فکر کنید و درست عمل کنید و بدانید برای چه زندگی می کنید. یعنی در زندگی هدف داشته باشید.

مثلا اگر درس می خوانید، هدفتان کسب علم و دانش باشد، اگر ورزش می کنید، هدفتان بدست آوردن مهارت های لازم است تا بتوانید در مسابقات برنده شوید. اگر می خواهید کار کنید، هدفتان خدمت به جامعه و بدست آوردن روزی حلال باشد. بنابراین انسان عاقل به دنبال اهداف مثبت است و برای رسیدن به آن تلاش می کند. خداوند در قرآن می فرماید: ما انسان را در رنج و سختی آفریدیم

یعنی بدون تلاش و زحمت چیزی بدست نمی آورید و هر فردی که به موقعیت های بهتر و بالاتری دست یافته با توجه به کسب علم و دانش و استعداد فردی خود تلاش بیشتری کرده است.

رسیدن به هدف:

برای رسیدن به هدف باید برنامه ریزی کنید. یعنی بدانید در کجای راه هستید و برای رسیدن به هدف، از چه مراحلی باید عبور کنید. بنابراین رسیدن به هدف مانند هفت خان رستم در شاهنامه است. یعنی اهداف یک شبه به دست نمی آیند، بلکه به تدریج، روزها، هفته ها، سال ها باید وقت و زمان بگذارید تا به نتیجه ی مطلوب دست یابید. برای مثال یک پزشک و یا یک پیانیست، سال ها وقت صرف کرده اند تا به نتیجه ی دلخواه رسیده اند. بنابراین برای رسیدن به هدف باید آغاز و پایان آن را در نظر گرفت و تلاش کنید. خداوند در قرآن می فرماید: هر کس به اندازه ی سعی و تلاش خود بدست می آورد.

برای مثال اگر کشاورزی تلاش کند، اما علم روز را کسب نکرده باشد، مسلما محصول (نتیجه) کمتری نسبت به کشاورزی که به علم روز دست یافته، بدست خواهد آورد. بنابراین اینجا ارزش علم معلوم می شود. یعنی اگر دانش آموزان درس بخوانند، آینده ی بهتری خواهند داشت. خداوند در قرآن می فرماید: کسی که می داند با آن کس که
نمی داند، فرقی است. بنابراین انسان با داشتن علم و دانش راحت تر به اهداف خود دست می یابد. آیا فکر کرده اید که افراد بی سواد با افراد با سواد یک جور فکر نمی کنند. یا افرادی که تحصیلات متوسطه را طی کرده اند با افرادی که تحصیلات بالاتری دارند در یک سطع و اندازه در تفکر نیستند. مسلما هر چقدر علم و دانش خود را افزایش دهید، بهتر فکر می کنید و نتیجه ی بهتری کسب خواهید کرد. بنابراین تلاش کنید، تلاش کنید، تلاش کنید...

تلاش در انجام کارها:

همه ی انسان ها به غذا، لباس، خانه، شادی، تفریح و استراحت نیاز دارند. اما مهمترین نیاز بشر کسب علم و دانش است. مطمئن باشید انسان های تک بُعدی در جامعه شکست خواهند خورد. بنابراین سعی کنید برای هر کدام وقت و زمان مناسب را تعیین کنید. نه اینکه فقط به فکر تفریح و استراحت باشید و کمتر درس بخوانید. بلکه کارهایتان را اولویت بندی کنید. با این کار می توانید تمام کارهایتان را انجام دهید.

دوست خوب، دوست بد:

باید گفت که دوست خوب کم و نایاب است. برای مثال زمین های مرغوب در شهر نسبت به زمنی های دیگر ارزش و قیمت بیشتری دارند و کم هستند. اما برای دست آوردن دوست خوب، باید اول خودتان خوب باشید و صفات اخلاقی، انسانی و علمی و فرهنگی و هنری را در خود پرورش دهید. همچنین گذشته ی افراد هم بسیار مهم است. برای مثال فردی که چک می کشد، باید فردی خوش حساب باشد. یعنی اگر شما به بانک مراجعه کنید و درباره ی صاحب چک سؤال کنید. متصدی بانک بعد از مشاهده ی عملکرد بانکی ایشان به شما خواهد گفت که صاحب چک خوش حساب است یا خیر. بنابراین عملکردی که در خانه، مدرسه و جامعه داریدف آینده ی شما را تضمین خواهد کرد. بنابراین سعی کنید فردی اخلاقی، منطقی، مؤدب، با فرهنگ، اهل مطالعه، اهل تفریحات سالم، خوش رفتار و... باشید و یک سری صفات انسانی را در فرد پرورش دهید. بنابرانی توقع نداشته باشید که بدون داشتن این صفات توقع داشته باشید تا دیگران با شما دوست شوند. بنابراین اول باید خودتان را اصلاح کنید. برای این کار باید نقاط ضعف خودتان را شناسایی کنید و سعی کنید آنها را اصلاح کنید. باید سعی کنید هر روز بهتر از روز قبل باشید. چرا که هر چقدر انسان عمر می کند باید با تجربه تر و داناتر شود. نه اینکه به سمت عقب برورد و به جای اینکه در کلیه ی موارد ذکر شده پیشرفت کند، عقب تر هم رفته باشد.

نکته: هر چقدر آگاه تر و داناتر باشید، بهتر تصمیم می گیرید.

در مقابل پرخاشگری و بی ا دبی و خشونت دیگران، باید چکار کنید:

در مقابل چنین افراد نادانی، ابتدا باید خونسردی خود را حفظ کنید و به قول معروف از کوره در نروید. سعی کنید با آرامش و با وقار به صحبت های طرف مقابل گوش دهید و بدون مشاجره و خشونت و با استدلال و عقل و منطق عمل کنید. چنین رفتاری شایسته ی بزرگان و دانشمندان است. اگر انسان عاقلی باشید به دنبال راه حل مناسب می گردید نه اینکه مثل فرد مقابل عکس العمل نشان دهید. برای اینکه این موضوع را بهتر درک کنید، باید افراد آگاه و بزرگترهای عاقل مشورت کنید و یا اینکه از افراد عالم و دانا الگو بگیرید. شاید تا به حال مشاهده کرده باشید که افراد عاقل و دانا چگونه شرایط را با عقل و تدبیر کنترل می کنند. اما گاهی لازم است از خودتان دفاع کنید. برای همین در کلاس های دفاع شخصی شرکت کنید تا در مواقع لازم از خودتان دفاع کنید. یادتان باشد که شما نباید حمله کننده باشید، بلکه باید مدافع خوبی باشد. چرا که دفاع کردن خودش نوعی حمله است. همینطور سعی کنید در هنگام دفاع کردن به طرف مقابل صدمه نزنید.

مهارت های کنترل دعوا و مشاجره:

1- یک نفس عمیق بکشید.

2- با آرامش صحبت کنید نه با داد و فریاد، حتی اگر طرف مقابل چنین رفتاری را انجام داد.

3- کمی لبخند زدن کمک می کند. البته این نوع لبخند نشانه ی رضایت شما از طرف مقابل نیست. بلکه نشانه ی این است که شما دارید اوضاع را کنترل می کنید.

4- مراقب نگاه کردنتان باشید (بدون بقض و کینه)

5- با صدایی آرام و با آرامش صحبت کنید

6- سعی کنید کلامتان شمرده و متین باشد، نه اینکه تند و سریع و بلند حرف بزنید.

7- مراقب باشید طرف مقابل با حرف هایش شما را تحریک نکند. اگر حرف زشتی می زند، فکر کنید تمام این حرف ها را به خودش
می زند. چرا که با این حرف ها شخصیت خودش را نشان می دهد.

8- با استدلال و عقل و منطق پیش بروید

9- در صورت لزوم از بزرگترها کمک بگیرید

10- عواقب و نتایج عمل بد طرف مقابل را خیلی محترمانه و با آرامش گوش زد کنید. (صدمه زدن = شکایت کردن و دیه گرفتن)

11- سعی کنید خیلی راحت و آرام باشید تا طرف مقابل تحریک نشود. اما در عین حال مراقب اطراف خود باشید.

12- شخصیت و وقار خود را به او نشان دهید.

13- اگر طرف مقابل قصد خشونت و حمله داشت سعی کنید تا حد امکان از خود دفاع کنید، نه اینکه شما هم حمله کنید. (دفاع شخصی)

14- سعی کنید تا آنجا که می توانید از دعوا و زد و خورد جلوگیری کنید.

15- سعی کنید با چنین افراد بی منطقی دوستی نکنید.

16- در صورت لزوم می توانید راه حل های قانونی را دنبال کنید.

17- هیچ وقت به فکر تلافی کردن نباشید، بلکه از این موقعیت ها درس بگیرید.

18- سعی کنید الگوی مناسبی برای دیگران باشید.

19- در تمام مراحل کنترل خود را حفظ کنید.

20- در پایان افرادی که چنین صحنه ای را مشاهده می کنند به شما نمره ی خوبی خواهند داد و شما در نظر آنها فرد عاقل و منطقی هستید.

نکته: فردی که رفتار خشنی دارد، تعادل روحی ندارد.

آگاهی از خصوصیات دیگران:

اگر می خواهید با فردی دوست شوید، سعی کنید خصوصیات فردی او را کشف کنید.

1- چگونه صحبت می کند (طرز ادای کلمات- مؤدبانه/ بی ادبانه)

2- طرز راه رفتن (راه رفتن منطقی، راه رفتن یلخی)

3- مدل صحبت کردن (از چه کلماتی استفاده می کند)

4- با چه افرادی دوست است (دوستان ناباب یا دوستان خوب)

5- آیا والدین، معلم، مدیر و ناظم و... از او راضی هستند

6- آیا اهل مطالعه است

7- چگونه از وقتش استفاده می کند (ولگردی یا اهل برنامه ریزی)

8- طرز رفتارش با بزرگترها چگونه است

9- آیا پشت سر دیگران حرف می زند (غیبت کردن)

10- آیا فرد سخنچینی است (حرف یکی را پیش دیگری بردن و...)

11- در کل انسان عاقلی است یا نادان (چه نمره ای به او می دهید)

12- شاید از مخالفشان باید بپرسید، دلیل مخالفتشان با او چیست؟

13 در شرایط بحرانی چگونه عمل می کند. (اهل دعوا است یا اهل منطق و استدلال)

نکته: گاهی افراد خودشان خوب هستند، اما دوستان خوبی برای خود انتخاب نکرده اند. بنابراین از چنین افرادی دوری کنید. اگر با چنین افرادی دوستی کنید، مطمئن باشید به دردسر می افتید.

صفات زشت افراد:

1- دروغگویی (دروغگو دشمن خداست)

2- انجام کارهای بد

3- بی نظم و انظباط و بدون برنامه ریزی روزانه

4- کثیف و شلخته و...

صفات پسندیده:

1- راستگویی

2- دارای استدلال و رفتار منطقی

3- با ادب و با اخلاق

4- دارای علم و تقوا

5- اهل ورزش

6- اهل تفریحات سالم

7- احترام گذاشتن به بزگترها

8- اهل گذشت (تا آنجا که می تواند از اشتباهات دیگران چشم پوشی می کند)

9- اهل امر به معروف و نهی از منکر (با شیوه ای غیر مستقیم)

10- اهل مشورت با افراد آگاه

11- دوری از افراد گناه کار و دوستان بد

12- انسانی خوش اخلاق وخوش خلق

13- انسانی مهربان و دوست داشتنی

14- اهل مطالعه ی کتاب

15- اهل هنر و ورزش و...

خاطرات بد را فراموش کن:

خاطرات بد مثل دوست بد باید فراموش شود. بنابراین تا می توانید آنها را هیچ جا بازگو نکنید. یادآوری خاطرات بدن فقط حالت را خراب می کن. تو در دنیا آمده ای که هر روز زیباتر از روز قبل فکر کنی و زندگی کنی. چرا که هر چه بیشتر داناتر و آگاه تر بشوی، باید کیفیت زندگی خود را ارتقاء دهی.

مهارت های جسمی و فکری توأم:

اگر فقط درس بخوانید و در طول هفته حداقل 3 جلسیه ورزش نکنید (حدود 50 دقیقه) به تدریج جسمتان ضعیف و فرسوده می شود. و اگر فقط ورزش کنید و درس نخوانید ذهنتان پرورش نمی یابد و نمی توانید مسائل مختلف زندگی خود را حل کنید. بنابراین به دنبال جسم سالم و ذهن فعال باشید. بنابراین جسم و ذهن به منزله ی دو بالی هستند که یکدیگر را تقویت می کنند. یعنی جسم سالم در ذهن سالم است و برعکس . اما در هیچ کدام افراط و تفریط نکنید. بلکه در انجام هر کدام از آنها تعادل را حفظ کنید.این اصل زندگی را فراموش نکنید که در زندگی میانه رو باشید. یعنی نه افراط و نه تفریط

درک همزیستی:

هر دانش آموز باید به تدریج یاد بگیرد که چگونه در کنار دیگران به صورت مسالمت آمیز زندگی کند. این کار باعث می شود که وابستگی و روابط به شکل منطقی شکل بگیرند.

تفاوت مطالب سخت و آسان:

هنگام مطالعه باید دقت کنید که مطلب مورد نظر تا چه اندازه سخت یا آسان است. هر چقدر مطلب آسان تر باشد، شما می توانید با سرعت بیشتری آن را مورد بررسی و مطالعه قرار دهید. برا ی مثال هنگام رانندگی در یک جاده ی صاف و آسفالت شده شما می توانید با سرعت رانندگی کنید و هر چقدر جاده نا آشنا و دست انداز و سنگلاخی باشد شما باید از سرعت خود کم کنید و با دقت بیشتری مسیر را طی کنید. همینطور در جاده های صاف بعد از مشاهده ی چهار راه و یا
جاده های فرعی، دست انداز، سربالایی، سرپایینی و... باید با
سرعت های مختلفی رانندگی کنید. حتی اگر چند بار از یک جاده رانندگی کرده باشید، احتمال موانع جدید وجود دارد. بنابراین هنگام مطالعه ی کتاب و مطلب مورد نظر سرعت مطالعه را در نظر بگیرید.

نکته: هنگام مطالعه تقسیم بندی مناسبی داشته باشید و بعد از مطالعه ی یک مطلب سنگین، بعد از چند دقیقه استراحت یک مطلب آسان تر را انتخاب کنید و انرژی خود را به درستی تقسیم کنید.

به هر روز زندگیتان نمره بدهید: (بین 1 تا 100)

بعد از اینکه یک روز را طی کردید به خودتان نمره بدهید. برای این کار به گزینه های زیر نمره بدهید:

1- چقدر درست فکر کردید

2- چقدر خوب حرف زدید

3- چقدر سنجیده عمل کردید

4- چقدر شاد بودید

5- چقدر مفید بودید

6- چقدر عاقل بودید

7- چقدر از وقت و زمان درست استفاده کردید

8- چقدر غذای مفید و به اندازه خوردید

9- چقدر به دستورات خداوند عمل کردید

10- چقدر به حرف پدر و مادر گوش کردید

11- چقدر به اندازه استراحت کردید ( هشت ساعت کافی است)

12- چقدر به پدر و مادر و بزرگترها احترام گذاشتید

13- چقدر خوش رفتار بودید

14- چقدر هدف هایتان را دنبال کردید

15- چقدر منطقی و درست عمل کردید

16- چقدر نظافت و بهداشت را رعایت کردید

17- چقدر برای جامعه مفید بودید

18- چقدر عاقلانه رفتار کردید و...

نقش علم در تولید فکر:

هنگامی فکر می کنید که می خواهید مسأله ای را حل کنید. یعنی تفکر پیرامون مسائل معلوم و مجهول دور می زند. در این مرحله فکر به دنبال سازمان دهی معلومات و رسیدن به مجهولات است. اگر تفکر فرد بر روی مسائل اجتماعی و دوستان باشد. در این حالت به دنبال بررسی عملکرد فرد (گذشته + حال = نتیجه گیری آینده) است. یعنی در بستری از زمان (گذشته و آینده ی فرد) قرار می گیرد و از عملکرد مسائل مختلف نتیجه گیری می شود. در بیشتر مواقع در تفکر به دنبال پرسش نیستیم و بیشتر به دنبال حل مسأله هستیم و در این جریان پرسش ها شکل می گیرند و در آخر همین پرسش ها به صورت زنجیروار یکدیگر را تکمیل می کنند تا به تکامل می رسند.

بنابراین تفکر نیاز به قالب و چهارچوب و محدوده ی خاصی دارد تا طبق شرایط موجود و شناخت اتفاقات به هم پیوسته به نتیجه ای برسیم تا آن چیزی را که به عنوان مسأله بررسی کردیم، حل کنیم.

انواع تفکر:

1- تفکر علمی

2- تفکر سیاسی

3- تفکر اجتماعی

4- تفکر اخلاقی

5- تفکر فردی

6- تفکر گروهی

7- تفکر روانشناسی

8- تفکر زیبا شناسی

9- تفکر انتقادی

10- تفکر محلی

11- تفکر ملی

12- تفکر مذهبی و...

نکته: تمام مفاهیم بالا به دنبال تفکر درباره ی مسائل پیرامون مسأله است. در این مرحله باید شناخت کافی نسبت به اجزاء مسأله داشته باشیم و نقش اجزاء هر جزء را در کل مسأله درک کنیم. برای مثال در بازی فوتبال هر بازیکن نقش خاصی را ایفا می کند. با این تفکر می توانیم، مسائل و مشکلات پیرامون مسأله را درک کنیم و نگاهی منطقی نسبت به حل مسأله بدست آوریم. بنابراین تفکر فرایندی است که از یک نقطه شروع می شود و در یک نقطه به پایان می رسد و در بیشتر مراحل جنبه ی نقادانه دارد تا فکر توسعه یابد و تولید نهایی (کشف حقیقت) نتیجه ی تفکر منطقی است.

کنترل بحران ها:

آیا تا کنون فکر کرده اید، چگونه بحران های زندگی را کنترل کنید. هنگامیکه در گرفتاری و خطر قرار گرفتید، شاید بدترین حالت این است که مورد سرزنش و انتقاد دیگران قرار بگیرید. در این شرایط خونسردی خود را حفظ کنید (تنفس عمیق) و کمی فکر کنید. چرا چنین اتفاقی افتاد؟ چه اشتباهی کردم؟ چه درسی از این اشتباه گرفتم؟ چگونه بعد از این فکر کنم؟ و...

سعی کنید هنگامیکه مورد نقد و سرزنش دیگران قرار گرفتید، زیاد صحبت نکیند و کار خود را توجیح نکنید. باید بتوانید با یک عقلانیت خاصی مسأله را کنترل کنید. شاید با گفتن یک معذرت خواهی ساده، دیگر تکرار نمی کنم. مسأله را تمام کنید. اما اگر مورد سرزنش و داد و فریاد قرار گرفتید، شما باید این بحران را رهبری و مدیریت کنید. بنابراین سعی کنید کاری انجام ندهید تا عصبانیت طرف مقابل بیشتر شود. در این حالت با آرامش خاصی رفتار کنید و سر خود را کمی پایین بیاورید و کمی آهسته تر و آرام تر صحبت کنید. سعی کنید عملکرد خودتان را نقد کنید تا بتوانید عملکرد بهتری داشته باشید. بنابراین با مهارت سکوت کردن (گوش دادن) کمتر صحبت کردن و قبول اشتباهات نیاز به تفکر منطقی دارید.

هنر نقد کردن:

هر فردی نیاز دارد تا توسط دیگران مورد نقد قرار بگیرد. آیا تا به حال شنیده اید که می گویند دوست خوب آن است که انسان را بگریاند. یعنی دوست دلسوز در جاهایی به انسان تذکر می دهد و یا اینکه راه حل هایی به انسان ارائه می دهد تا بتوانیم بهتر زندگی کنیم و اشتباهات کمتری داشته باشیم. بنابراین همه ی افراد (چه بزرگ و چه کوچک) نیاز به این دارند که کارهای روزانه ی خود را مورد نقد و بررسی قرار دهند و همینطور به صحبت های دیگران درباره ی خودشان کمی فکر کنند. در این صورت عملکرد بهتری خواهید داشت.

نکته: سعی نکنید شبیه دیگران رفتار کنید. بلکه سعی کنید بهترین رفتار را داشته باشید. بنابراین تولید رفتار مثبت بهتر از تولید رفتار منفی و غیر عقلانی است.

شناخت ارزش ها:

همه ی افراد بشر زیبایی را دوست دارند و هر فردی تلاش می کند تا به ایده آل ها دست یابد. هنگام بررسی عملکرد افراد به ارزش های اخلاقی، فکری، علمی، هنری، اجتماعی، فردی و ... بپردازید. برای مثال تلوزیونی را در نظر بگیرید که کیفیت بالایی دارد، اما آنتن بکار گرفته شده معیوب است. یا اینکه یک تلوزیون آخرین سیستم لامپ تصویری معیوبی دارد. (تنها یک عیب کافی است) مریضی را در نظر بگیرید که فقط به دلیل عفونت، فوت می کند. در اینجا باید گفت؛ چرا افراد خوش رفتار، خوش اخلاق، خوش خلق و خوش فکر که با عدم مدیریت در زندگی به کلاه برداران بزرگی تبدیل شده اند. بنابراین هر فرد باید در تمام ابعاد نمره ی قبولی بگیرد و میانگین نمرات خوبی داشته باشد. آیا تا کنون فکر کرده اید که فردی هزار معیار خوب دارد، اما پنج عیب دارد. آیا چنین فردی برای رفاقت مناسب است؟ مسلما چنین فردی به درد رفاقت نمی خورد. مثلا اگر فردی تنها عیب او دروغگویی باشد، آیا می توان به چنین فردی اعتماد کرد. بنابراین معیارهای اخلاقی مهمترین عامل شناخت افراد است.

عدالت داشته باشید:

هنگام صحبت کردن، انتقاد کردن و... عدالت داشته باشید. چه بسا افرادی، برای اینکه با طرف مقابل دوست هستند، حق را باطل و باطل را حق جلوه می دهند. یعنی به دنبال هوای نفس خود رفته و مسیر شیطان را طی می کنند.

نکته: با چنین افرادی دوستی نکنید. چرا که خداوند انسان ظالم و ستمگر را دوست ندارد.

به ارزش ها توجه کنید:

باید بدانید که هر عملی انجام می دهید، بازتاب مثبت یا منفی دارد. یادتان باشد یک علف هرز جوانه می زند و به تدریج گیاهان کناری خود را خشک می کند. بنابراین هر گونه کار منفی را کنار بگذارید. برای اینکه بفهمید چه کاری خوب است یا نه، به فطرت درونی خود (اخلاق) توجه کنید.

نکته: انسان هایی که کارهای غیر اخلاقی می کنند، با این کار
انسان های منفی (افرادی که کارهای بد را می پسندند) و شیاطین را خوشحال می کنند. بنابراین اگر روزی دیدید کاری انجام دادید و مورد تأیید چنین افرادی قرار گرفتید، به کاری که انجام داده اید شک کنید و دیگران آن کار را تکرار نکنید.

انسان دور اندیش:

اگر تا کنون هدفی برای خود انتخاب نکرده اید، سخت در اشتباه هستید. هر انسانی باید در زندگی هدفی را دنبال کند و در هر مرحله از زندگی به دنبال پیشرفت باشد. سعی کنید با تفکر مسائل و مشکلات را حل کنید و از گذشته درس عبرت بگیرید.

هیجان زندگی:

همه ی افراد دوست دارند در زندگی موفق و پیروز باشند. یکی از مسائل مهم زندگی بشر، داشتن شادی و هیجان است. اما در اکثر مواقع انسان ها به دنبال هیجان های کاذب و گناه آلود هستند.

البته انسان هایی هستند که هیجان زندگی را در رشد و تعالی جسم و روح می بینند و پله پله مراحل ترقی و رشد را طی می کنند. بسیاری از افراد مشهور (پزشکان – هنرمندان – مخترعان و...) از این دسته افراد هستند. سعی کنید اهداف مثبتی در زندگی داشته باشید تا
هیجان های مثبت خود به خود به وجود آیند. با این کار هم خودتان شادتر زندگی می کنید، هم دیگران را شاد خواهید کرد.

تلاش و اقتدار:

همه ی انسان های بزرگ در راه کمال (علمی، اخلاقی، هنری، ورزشی و... ) تلاش می کنند. شاید از خودتان بپرسید: من نمی توانم قهرمان شوم!؟

هر انسانی در یک زمینه ی خاص استعداد وتوانایی دارد. اگر شما رشته های مختلف (علمی، فرهنگی، هنری) را تجربه کنید به تدریج متوجه می شوید که در کدام زمینه استعداد دارید. حتی مهم نیست فکر کنید که باید در اوج آن رشته قرار بگیرید. همین که تلاش می کنید و در آن زمینه مهارت لازم را بدست می آورید، اهمیت دارد. شاید هم روزی قهرمان شدید و افتخار شهر و کشورتان شدید.

خوش گفتاری، خوش رفتاری به همراه دارد:

شاید تا به حال فکر کرده اید که اگر رفتارم را درست کنم، گفتارم اصلاح می شود. بهتر است اول گفتارتان را تغییر دهید. با این کار رفتار شما نیز تغییر خواهد کرد. همچنین با افراد بد خلق، منفی نگر، بد زبان و... همنشینی نکنید. اما یادتان باشد با رفتار ملایم، لبخند، همراه با اقتدار، بر دیگران اثر مثبت خواهید گذاشت.

نکته: اگر فکر می کنید، تذکر به طرف مقابل فایده ای ندارد، سریعا ارتباط خود را قطع کنید.

تفاوت بین معنی، محتوی و مفهوم:

هر انسانی صحبت می کند. اما چگونه و با چه روشی استدلال می کند و بیان می کند. در اینجا تفاوت بین نوع گویش (ادای کلمات)، تیپ و حالت، طرز بیان (محترمانه یا...)، قصد و نیت و... متفاوت است. با روش غلط هر چه جلوتر بروید، ارتباط شما با طرف مقابل ضعیف تر خواهد شد.

شاید متوجه شده باشید که در جوامع شهری، روز به روز ارتباط بین افراد (حتی فامیل) ضعیف تر و کم رنگ تر می شود. علت چیست؟

با اینکه جامعه ی امروز نسبت به سال های گذشته ثروتمندتر،
رفاه زده تر و... است، پس چرا ارتباط ضعیف تر است؟

هنگامیکه افراد فقط به دنبال منافع شخصی خودشان هستند و کاری به این ندارند که چه به روز دیگران می آید، نوع ارتباط منفعت طلبی است. در این نوع ارتباط مردم به تدریج از هم فاصله می گیرند و روح انسانیت و مهربانی و.... کم رنگ تر می شود. بنابراین راه حل چیست؟

هر انسانی باید تلاش کند تا فرد مفیدی برای جامعه باشد و منفعت جمع را بر منفعت شخصی (خودش) ترجیح دهد. نه اینکه برای خودش منفعتی در نظر نگیرد. برای مثال اگر کالایی را تولید می کند، فقط به فکر جیب خودش نباشد (سود بیشتر) وبه دنبال ثروت و مال اندوزی نباشد، بلکه رفاه، سلامت و شادی جامعه را در نظر بگیرد. با این کار کالای خود را به تعداد بیشتری می فروشد و منفعت بیشتری بدست
می آورد.

شنیدن حرف های زشت و گناه آلود:

هنگامیکه با سخنان گناه آلود مواجه می شوید، سریعا حرف را قطع کنید و از این حرف ها فاصله بگیرید. خداوند در قرآن می فرماید: از گام های شیطان پیروی نکنید.

شاید تا به حال از کنار مغازه ای عبور کرده باشید و (داد زن ها) را دیده باشید. آنها با این کار شما را تشویق می کنند تا کالاهای داخل مغازه را بخرید. بنابراین شخصی که سخنان گناه آلود می گوید. با این کار می خواهد شما را به تدریج تشویق به گناه کند. این کار یکی از ترفندهای شیطان است. بنابراین گول چنین افرادی را نخورید. مراقب باشید شیطان ترفندهای زیادی برای فریب انسان دارد و یکی از
راه های گمراه کردن افراد با زبان دیگری (مثلا با زبان یک دوست نما) سخنانی را می گوید که شیطان خوشحال می شود. بنابراین سریعا متوجه ی قصد و نیت چنین افرادی باشید.

آینده نگری و ایده ی شغلی برای زندگی عصر صنعتی:

امروزه برای بسیاری از دانش آموزان آینده ی شغلی مبهمی وجود دارد. به همین دلیل است که فرمول انتخاب باید با توجه به تغییراتی که در حال آمده است، در نظر گرفتن می شود. به بیان دیگر، احتمال دارد که در سن 30 سالگی حرفه های جدیدی به وجود می آیند که شاید تا به حال به آن فکر نکرده باشید. بنابراین باید بتوانید برای تغییرات سریع آماده باشید و این نیاز به علم و دانش و آگاهی دارد.

آینده متعلق به دانش آموزانی است که هم زمان اهداف متعددی را دنبال می کنند. بنابراین نیاز دارید بیاموزید، بیاموزید، بیاموزید که چگونه فکر کنید و چگونه محیط پیرامون خود را درک کنید. یادتان باشد بسیاری از شرکت ها به دلیل نداشتن ایده های نو منقرض
شده اند. بنابراین باید بتوانید درست فکر کنید تا بهتر عمل کنید.

چرا این موضوعات را بخوانم؟

دانش آموزان هیچ گاه نمی دانند که چرا موضوعاتی را می خوانند که می دانند هیچ گاه از آنها استفاده نمی کنند. یا حداقل هیچ گاه گفته
نمی شود که چگونه از آنها استفاده کنند. و سپس باید امتحان آن مباحث را بدهند که دوست ندارند. در یک جمله بگویم هر مبحث علمی، دارای دانشی است که باید به شیوه ی مهندسی معکوس کشف شود. حداقل این است که شما باید معمای (داستان علمی) حل آن مسأله ی علمی را کشف کنید. در نهایت شناخت مباحث علمی جدید می تواند در رشد و شکوفایی و خلاقیت ذهنی کمک کند.

مدرسه مهم است:

مدرسه یک آموزش معقول و مهم است. مدرسه، مهارت های یادگیری و دقیق و اساسی را یاد می دهد و سپس مهارت های حرفه ای را یاد می دهد. اگر چه با چگونگی و مدل آموزش و چیزهایی که تدریس
می شود کاملا موافق نیستم، اما رفتن به مدرسه و دانشگاه، هنوز برای پیشرفت موفقیت در زندگی امروزی اساسی است. در آخر اینکه درس خواندن، مدرسه رفتن، دانشگاه رفتن، هیجانی جذاب و مفید است که امیدوارم همه ی دانش آموزان آن را تجربه کنند. اما مشکل اساسی آن است که شاید همه ی دانش آموزان نتوانند مدرسه را با یادگیری خوب ترک کنند، اما بسیاری دانش آموزان در حالی از لحاظ ذهنی، احساسی، فیزیکی و روحی آماده نشدند، مدرسه را ترک می کنند. کاشکی یکی  موضوع را از این سمت میز می دید. به دلیل اینکه بیشتر دانش آموزان هیچ گاه هویت جدیدشان را نیافتند و توانایی هایشان کشف نشد و برای باقی ماندن به خودشان اعتماد ندارند. آنها اگر شانس بیاورند رد پای والدینشان را دنبال می کنند. اکثریت شغلی را خواهند یافت. اما تنها عده ی کمی امنیتی را خواهند یافت که دنبالش بوده اند.

گذشته ی شما، کارنامه ی زندگی واقعی تان است:

گذشته ی هر انسانی، (روزها، هفته ها و سال هایی که گذشته) در اصل ارزش ثانیه های عمر در محک تحلیل قرار می گیرد. یکی از دلایلی که گذشته ی هر فرد بررسی می شود، آن است که آینده ی هر فرد با تحلیل گذشته و حال او نقد و بررسی می شود.

تصویر کامل:

تصویر کاملی از زندگی خود داشته باشید، به چرخه ی کامل یک روز زندگی تان نگاه کنید. درباره ی انجام کارهای روزانه ی تان چه تحلیلی دارید و چه نمره ای به خودتان می دهید.

اول به خودتان پاسخ دهید:

سعی کنید بعد از انجام هر کار به خودتان پاداش بدهید. مثلا بعد از خواندن درس چند دقیقه استراحت کنید (این کار را پاداش در نظر بگیرید) و...

حتی اگر کاری را درست انجام ندادید، برای خودتان تنبیه در نظر بگیرید. (مثلا فردا می خواستید با دوستانتان به گردش بروید، این کار را لغو کنید) این کار موجب می شود بازی خاصی در زندگی واقعی ایجاد شود. بدین صورت مسؤل اعمال خود شوید.

آیا تفاوت بین کارهای خوب و بد را می دانید؟

والدین، زمانشان را در جستجوی عیب های فرزندانشان هستند. در مدرسه بیشتر بحث در مورد الگوی دانش آموز خوب است. در باشگاه ورزشی، صحبت از عملکرد بهتر ورزشکاران است. در محافل علمی و هنری در مورد پژوهش های جدید بحث و گفتگو می شود. و درخیابان و جاده ها، پلیس در مورد روند حرکت ماشین ها نظر
می دهد و...

بنابراین در هر موردی ارزیابی بین خوب و بد است. اکنون بهتر متوجه می شوید که عملکردتان چگونه است و چه نمره ای می گیرید. وقتی که فهمیدید که چه کارهایی خوب و چه کارهایی بد است، بهتر می توانید انتخاب کنید و الگوی مناسبی بدست آورید.

توسعه ی هوش رفتاری:

یکی از مهمترین درس هایی که جامعه به ما می دهد، درسی است که به آن ارزش های اخلاقی گفته می شود. خلاصه اینکه ارزش های اخلاقی را می توان با مشاهده کردن، پرسیدن، بررسی کردن و شنیدن آموخت و به آنها عمل کرد. مراقب باشید تا ضد ارزش و پرخاشگری، بی نظمی، بدزبانی و... جای خود را به ارزش ها ندهند. در غیر اینصورت در آینده جامعه ی سالمی نخواهیم داشت و نمی توانیم شاد و راحت زندگی کنیم.

واژه ی احتیاط شرط عقل است:

هر کاری که می خواهید انجام دهید، مسائل پیرامون آن را در نظر بگیرید. (تحلیل درست9 سپس تصمیم به انجام آن بگیرید. نکته ی مهم آن است که ابتدا درست فکر کنید و بعد عمل کنید. شاید نیاز به مشورت داشته باشید. به عنوان یک انسان شما نیاز دارید که
مهارت هایی را کسب کنید. برای اینکه کمتر آسیب ببینید.

نکته: در بیشتر مواقع ما می دانیم چه کاری باید انجام دهیم، اما ترجیح می دهیم دلبخواهی عمل کنیم.

نباید با هر شخصی دوست شوید:

رمز موفقیت داشتن دوستان عاقل و دانا است. البته افرادی که با دوستان ناباب و بی فکر دوستی می کنند از هم اکنون خودشان را بازنده بدانند!!!

مهمترین بخش زندگی:

مهمترین بخش زندگی، داشتن هدف است. یعنی باید در زندگی هدف داشته باشید. این کار باعث انگیزه ی بیشتری می شود. شاید بتوانید به ایده آل های زندگی برسید. اما دیگر خودتان را سرزنش نمی کنید که کاشکی تلاش می کردم!

آینده ی جوانان خوش فکر:

شاید تا حالا متوجه شده باشید که جوانان بی فکر در انجام کارهای خلاف و ارزش های جامعه هیچ اهمیتی نمی دهند.

برای مثال اگر فردی ورزش اسکی انجام می دهد، باید وسایل و تجهیزات لازم را داشته باشد تا صدمه نبیند. بنابراین افراد عاقل با تفکر و دور اندیشی خطای کمتری می کنند. در عوض برای مشکلات پاسخ های مناسبی کشف می کنند. سعی کنید از خطاهای دیگران درس بگیرید. نه اینکه خودتان تجربه کنید. یعنی اگر چیزی تجربه شده است و نتیجهی بد آن معلوم است (مثل سیگار، اعتیاد و...) دیگر نیازی نیست تا شما تجربه کنید. در غیر اینصورت هر چه بزرگتر شوید، خطاهایتان بزرگتر خواهد شد.

از کلمات ساده استفاده کنید، نه پیچیده:

برای بیان حالات و احساسات خود، می توانید از کلمات ساده استفاده کنید. به نظر می رسد چنین افرادی از دیگران باهوش تر باشند. یادتان باشد بیان کلمات با آرامش زیباتر است. نه اینکه با هیجان و استرس حرفتان را بزنید.

قدرت کلمات:

هر چه زیباتر و با آرامش بیشتری صحبت کنید، بر مخاطب تأثیر بیشتری خواهد گذاشت. لطفا از کلماتی استفاده کنید تا همه آن را بفهمند. صرف نظر از اینکه طرف مقابل چه سنی است تا ادب و حرمت دیگران حفظ شود.

نکته: سعی کنید هر چیزی به ذهنتان آمد، نگویید و جوحاکم و موقعیت های مختلف را درک کنید. یعنی شاید حرفی در یک فضا و زمانی مناسب باشد، اما درجای دیگر مناسب نباشد. به قول شاعر: هر سخن جایی و هر نکته زمانی دارد.

قدرت ارتباط:

اگر بتوانید از کلمات درست و به جا استفاده کنید، حتما شگفت زده خواهید شد. مثلا چه کلماتی برای تسکین احساسات (در مجلس عزا) تأثیر گذار است و چه کلمات و جمله هایی در مجلس شادی بکار
می رود. متوجه باشید که باید کلمات را مدیریت کنید.

انتخاب های شما پیامدهایی به همراه دارد:

هر گونه که عمل کنید، نتیجه ی آن را بدست خواهید آورد. مثلا یک مشاجره ی ساده می تواند به یک درگیری تبدیل شود. اگر نتوانید نتایج صحبت های خود را پیش بینی کنید و با حرف هایتان طرف مقابل را تحریک نکنید. بلکه سعی کنید گفتگو را مدیریت کنید تا کار به جنگ و دعوا کشیده نشود. یعنی یک صحبت بیجا می تواند مسأله را پیچیده تر کند و برعکس بحرانی ترین مسائل را به صورتی خوشایند به اتمام برساند. درس هایی در زندگی وجود دارد که باید بیاموزید.

نکته: سعی کنید به طرف مقابل خیره نشوید و علامت ها و حرکات طرف مقابل را بررسی کنید و به دنبال انتقام جویی نباشید. بلکه مسأله را مدیریت کنید. کلید موفقیت آن است که چگونه و به بهترین شیوه مسأله را مدیریت کنید.

دلیل و علت:

آیا تا به حال از خود پرسیده اید، چرا عقاب در بالاترین نقطه ی درخت و کوه زندگی می کند و گنجشک در زیر شاخه ها لانه
می سازد. دلیل آن است که عقاب دشمنی در آسمان ندارد تا بتواند بالاتر از او پرواز کند. اما گنجشک باید خودش را از دید دشمنانش پنهان کند. آیا می دانید چرا خرس درون جنگلی زندگی می کند؟ مسلما در کنار این جنگل رودخانه ی پر از ماهی وجود دارد و....

نکته: نتیجه اینکه هر چیزی علت و معلول یکدیگرند. بنابراین عوامل پیروزش و کشست، علت های مختلفی دارد که باید مورد بررسی قرار بگیرد.

وظایف شاگردان نسبت به معلم:

1- دوری از معاشرت های نادرست و اثر سوء آن

نکته: مهمترین آثار معاشرت های نادرست، هدر رفتن عمر انسان و از دست دادن هدف و تباه شدن زندگی شخصی است.

2- مداومت و تلاش در کوشش علمی

3- مداومت و استمرار در خواندن درس

4- خودداری از جدل در بحث

5- دوری از همهمه و سر و صدا

6- شناخت جزئیات درس بعد از فهم درس (ابتدا کلی نگری کنید)

7- کسب دانش و اهمیت آن

8- تواضع و فروتنی دانش آموز در برابر معلم

9- سر کلاس با نظم در انتظار معلم باشید

10- آمادگی روحی و جسمی شاگرد در کلاس

11- وقت تدریس را نباید به هدر دهید ( با صحبت کردن و شلوغ کردن)

12- شاگرد باید مراتب حرکات و حالات خود در کلاس باشد.

13- تنظیم صدا و گفتار لطیف در حضور معلم

14- رعایت لطف بیان، هنگام گفتگو با معلم

15- رعایت ادب و نزاکت در حضور معلم

16- پیش دستی نکردن شاگرد به پاسخ پرسش ها در حضورمعلم

17- شنیدن دقیق سخنان معلم

18- سؤال به موقع شاگرد

19- عدم تکرار سؤال های بی مورد و تلف کننده ی فرصت

20- شهامت شاگرد و اعتراف به عدم درک مطلب

21- نباید از سؤال و پرسش به خاطر شرم و حیا – دریغ کنید

22- رعایت ادب و نزاکت در حضور معلم

23- حفظ حرمت معلم در ارج نهادن به مقام ایشان

24- دلنشین بودن رفتار شاگرد نسبت به معلم

25- احترام به معلم تا چه حد لازم است؟

26- کیفیت حرکت و راه رفتن در کنار معلم

نکته: عده ای می گویند در مواقع ضروری – در جنب چپ معلم راه برود و اندکی از او عقب تر باشد.

27- تصحیح درس و معلومات قبل از اندوختن آن در حافظه

28- آگاهی از راه و رسم جبران و اصلاح اشتباهات

29- استمرار در سعی و کوشش و بررسی موارد درسی

30- برنامه ریزی ساعات شبانه روزی برای تحصیل علم و موارد دیگر

31- انتخاب روز و ساعت خاص برای درس خواندن (برنامه ریزی درسی)

32- مرور بررسی مطالعات قبلی و بررسی مسائل مربوط به درس

33- لزوم همت تدریس در دوران نشاط جوانی

34- نحوه ی ورود شاگرد به کلاس درس (متین، باوقار، باآرامش)

35- استمرار در حضور مستمر در کلاس درس

36- رعایت ادب و نزاکت نسبت به شاگردان دیگر

37- عدم مداخله در کارهایی که به او مربوط نمی شود

38- رعایت آسایش حاضران در کلاس

39- عدم مداخله و مشارکت در سخن دیگران

40- رعایت نوبت سؤال کردن

41- ادب نگه داشتن نسبت به معلم و شاگردان دیگر

42- کیفیت مطلوب در محضر معلم

43- کسب اجازه از محضر معلم برای پرسیدن سؤال و موارد دیگر...

44- حفظ حرمت معلم هنگام تدریس (صحبت نکردن، سر و صدا نکردن و...)

45- رعایت موازین اخلاقی در نحوه ی صحبت با معلم

46- اصلاح و جبران لغزش های به وجود آمده

47- حفظ کرامت و مدارا با دیگر همسالان

48- صبر و احتیاط و عدم سراسیمگی در بحران های زندگی

49- کیفیت جبران لغزش ها

50- رعایت ادب و نزاکت در حین سؤال کردن از معلم

51- آگاهی از آفات و نتایج سوء رفتار

52- دوری از تظاهر و ریاکاری نسبت به معلم

53- دوری از تکبر و خود بزرگ بینی و برتری جویی نسبت به دیگران

54- دوری از کینه جویی و احساس شادی در اندوه و بدبختی دیگران

55- شناخت اهمیت مفاهیم کتاب و قواعد آن

56- اهمیت یادآوری مطالب مهم و ضروری

57- فواید مباحث علمی در حل مسأله

58- شناخت چهارچوب مسائل علمی و چگونگی استفاده از آن

59- کیفیت چیدمان مسائل مختلف در کنار یکدیگر

60- شناخت راه و رسم شیوه ی نگارش جمله ها با خط خوش

61- شناخت اجزاء وابسته به هم و چگونگی قرار گرفتن اطلاعات در کنار یکدیگر

62- نکاتی که باید پیش از فهم درس به آن رعایت کرد (آرامش/ تمرکز/ حس و حالت)

63- کیفیت حاشیه نویسی و نوشتن نکات سودمند در حاشیه ی کتاب

64- خط کشیدن زیر مباحث مهم

65- اهمیت سخنان معلم نسبت به درس آموخته شده برای پیدا کردن نقاط ضعف

66- درجات و مراتب اهمیت فهم درس

67- شناخت ترتیب و سلسله (تسلسل) مراتب درس در رابطه با موارد خاص

68- سعی در انظباط و نظم

69- سعی در خوش رویی و برخوردهای زیبا و سخن سازنده

70- سعی در کسب رفتارهای مطلوب

71- اصل هماهنگی و انضباط در کلاس

نکته: آموختن علم بر همگان واجب است(زگهواره تا گور دانش بجوی)

جدول تمرین ریتم

راست	چپ	چپ	راست
1	1	1	1
2	1	2	1
3	1	3	1
4	1	4	1
1	2	1	1
1	2	2	1
2	2	1	2
1	1	3	2
2	2	2	2
2	1	1	2
3	1	1	3
2	2	3	3
1	1	3	3
3	3	1	3
4	1	1	4
2	4	2	4
2	3	1	4
1	2	2	4
....	....	....	....

نکته: اکنون می توانید هر عدد را بین 1 تا 4 داخل ستون ها قرار دهید و ریتم های جدیدی را بسازید. سعی کنید هر خانه را در یک ثانیه اجرا کنید. مثلا اگر در خانه ی اول عدد (1) نوشته شده است در ثانیه اول یک ضربه بر روی میز بزنید و اگر در خانه ی دوم عدد (3) نوشته شده است در ثانیه ی دوم سه ضربه بر روی میز بزنید و....

محبت کردن به دیگران:

سعی کنید به دیگران محبت کنید و با نیکی کردن، خصلت های مثبت را در خود شکوفا کنید. سعی کیند با آرامش صحبت کنید و کلامی زیبا داشته باشید. باید گفت نگاه دوستانه همراه با لبخند، شیوه ی انبیاء و اولیاء خداست

شیوه ی بزرگان:

انسان های بزرگ به جای گلگی کردن و نالیدن به دنبال آماده کردن و سازندگی هستند. سعی کنید افکار مثبت را در خود پرورش دهید و افکار منفی را از خود دور کنید. یادتان باشد زندگی هیچ فردی تغییر نمی کند، مگر انیکه اول خودش را تغییر دهد. سعی کنید الگوی مناسبی برای دیگران باشید. انسان اخلاقی بهتر از انسان بی اخلاق است. انسان منظم بهتر از انسان بی نظم است. کمی فکر کنید، زمین حاصل خیز بهتر از زمین شوره زار است. یادتان باشد ما انسانیم (اشرف مخلوقات) و می توانیم بهتر فکر کنیم و زیباتر زندگی کنیم.

به فکر مردمتان باشید:

برای زندگی هدف داشته باشید. سعی کنید (درس بخوانید) تا فرد مفیدتری برای جامعه و کشورتان باشید. هر چقدر بیشتر تلاش کنید، فرد مفیدتری برای جامعه خواهید بود. مهم نیست در آینده چه شغلی خواهید داشت. مهم این است که فرد مفیدی برای جامعه باشید.

عجله نکنید:

در هیچ کاری عجله نکنید. در راه رفتن، غذا خوردن، صحبت کردن و... با کمی صبر و حوصله کارها، یکی پس از دیگری تمام می شود و بالاخره شما به موفقیت نزدیک تر می شوید. بنابرانی سعی کنید در تمام کارها آرامش خود را حفظ کنید. در مقابل رنج ها و سختی ها صبور باشید و به دنبال راه کارهای جدید باشید. نه اینکه بی قراری کنید و نگران شوید. بلکه با کمی عقل و تدبیر نتایج خوبی بدست خواهید آورد.

به خودتان نمره بدهید:

آیا تا به حال فکر کرده اید، اگر توقع دارید که معلم و والدین و بزرگترها با شما خیلی خوب رفتار کنند، خودتان به رفتارتان نمره ی چند می دهید؟ اگر دوست دارید دیگران به شما احترام بگذارند، سعی کنید خودتان بهترنی رفتار را ارائه دهید.

علم و اخلاق و ادب:

همیشه علم و اخلاق و ادب لازم و ملزوم یکدیگر بوده اند و نبود یکی باعث نقص در دیگری می شود. مثل اینکه برای پختن حلو آرد داشته باشید و شکر نداشته باشید و یا اینکه آرد و شکر داشته باشید و روغن نداشته باشید.

شباهت حرف بد با بوی بد دهان:

شاید خیلی از بچه ها به جملاتی که می گویند، زیاد دقت نمی کنند و گاهی اوقات حرف هایی می زنند که نباید گفته شود. باید گفت حرف بد مانند بود بد دهان ناراحت کننده است. وقتی حرف بدی زده می شود و دیگران آن را می شنوند به عقل آن جوان شک می کنند و هر
وقت بوی بد دهان به بینی می رسد، همه متوجه می شوند. بنابراین با حرف های زشت دیگران را ناراحت و تحریک نکنید. اگر حرف زشتی شنیدید، کمی صبور باشید. در این حالت نتیجه ی بهتری بدست می آورید. شاید بهترین پاسخ به بی ادب سکوت باشد.

ظرفیت انسان ها متفاوت است:

گاهی با افرادی مواجه می شوید که کم ظرفیت و کم جنبه هستند. مراقب باشید که با چنین افرادی دوستی نکنید. زیرا خیلی زود این دوستی ها تبدیل به دشمنی می شود. همچنین با افرادی که در کار دیگران فضولی می کنند، دوستی نکنید. یادتان باشد برخی افراد با فضولی کردن در کار دیگران، می خواهند خودشان را سرگرم کنند.

انسان های مثبت اندیش و انسان هایی با تفکر منفی:

اگر بتوانید برای زندگی خود برنامه ریزی کنید و هدف داشته باشید، حتما انسانی مثبت اندیش هستید. اما اگر فردی غیر فعال، بدون برنامه و بدون هدف می باشید، حتما انسانی منفی نگر هستید. همچنین اخلاق، ایمان، اراده و روابط اجتماعی سالم در رشد تفکر مثبت تأثیرگذار است. بنابراین ساعات روز و هفته و سال خود را برنامه ریزی کنید. مهم نیست که در این مسابقه ی دو میدانی (مسابقه زندگی) نفر چندم هستید، مهم این است که شما تلاش می کنید و به اندازه ی تلاش، توان و استعداد خود برای جامعه و خودتان مفید باشید.

نکته: با افراد منفی نگر دوستی نکنید.

اول فکر کردن به موضوع:

وقتی کسی از شما درخواستی می کند، همیشه می توانید چند دقیقه برای فکر کردن از او زمان بخواهید. در این زمان تمام جوانب موضوع را در نظر بگیرید. می توانید از روش سؤال سازی کوتاه در مورد مسأله ای که با آن مواجه شده اید کمک بگیرید و از خود سئوالات روشنی بپرسید و جواب ها را هم به همان روش در ذهن خود به تصویر بکشید. این سؤال و جواب شما را به نتایج حاصل از انجام یا عدم انجام درخواست صورت گرفته، نزدیکتر می کند.

دوم: نه گفتن اشکالی ندارد:

یعنی اگر در مرحله ی قبل به این نتیجه رسیدید که گفتن نه بهترین پاسخ، در شرایط موجود است پس با خیال راحت (البته به روشی درست) نه بگویید و از گفتن آن نگران نباشید.

سوم: در نه گفتن قاطعیت داشته باشید:

یعنی در هنگام گفتن (نه) مستقیم در چشم طرف مقابل نگاه کنید، و با صدای واضح و بلند نه بگویید. حتی با حرکت سر موضوع را کاملا تأیید کنید. این روش به شما کمک می کند که خیال خود و طرف مقابل را با قاطعیت تان راحت کنید.

چهارم: با بله الکی خود را ضایع نکنید!!

توجه داشته باشید که، اگر بله را در حالی که می خواهید نه بگویید به زبان بیاورید، علاوه بر اینکه از موضوع راستی خارج شده اید. حسی از بی میلی و سنگینی برای انجام آنچه عده دار انجامش شده اید را نیز خواهید داشت. در نتیجه فشار عصبی را هم در طول عمل متحمل
می شوید. غیر از این بهای بی صداقتی خود را هم باید بپردازید که البته این یکی سنگین تر هم هست.

پنجم: اگر طرف مقابل در فشار است به نرمی (نه) بگویید:

اگر می خواهید به کسی که در حال حاضر تحت فشار موارد مختلفی قرار دارد نه بگویید بهتر است این نه گفتن بسیار صمیمانه، نرم و ساده و در عین حال همراه با پاسخی از سر همدلی باشد. یعنی اگر نمی توانید فشار او را کم کنید، افزایش هم ندهید. سعی کنید در چنین مواقعی به راه حل های دیگری هم فکر کنید. (مشورت دادن)

فواید داشتن دوست خوب در زندگی:

در بسیاری از مطالعات به اثبات رسیده است که داشتن یک حامی قدرتمند فکری، می تواند تأثیر مثبتی بر سلامتی انسان داشته باشد.

داشتن دوست خوب، این حس را در ما ایجاد می کند که بهتر و بیشتر از خود مراقبت کنیم و زندگی را بهتر کنترل کنیم و هیچ گاه اعتماد به نفس خود را از دست ندهیم. پژوهش ها نشان میدهد افرادی که دوستان خوبی دارند کمتر در معرض حمله ی قلبی قرار می گیرند. (البته در صورتی که از دوستان دردسر ساز دوری کنند)

نکته: برخی افراد در زندگی شخصی خود دردسرهایی ایجاد می کنند و تمام مشکلاتشان را بر سر دوستانشان می ریزند. با چنین افرادی دوستی نکنید.

تذکر: هورمون استرس در بدن افرادی که دوستان نابابی دارند بیشتر ترشح می شود.

دوستان می توانند دردسرساز هم باشند:

پس از بررسی فضایل و مزایای داشتن دوست خوب حال، طرف دیگر سکه را خواهیم دید که دوست علاوه بر اینکه می تواند خیلی مفید باشد، می تواند استرس زا و دردسرساز نیز باشد. در واقع دوستان ما می توانند بزگترین منبع ایجاد استرس برای ما باشند. زیرا ما بیش از هر چیزی در زندگی،  به آنها اهمیت می دهیم. کارشناسان ثابت
کرده اند دوستانی که می توانند در ما تضاد را به وجود آورند (اسرارهای بی مورد و غیر منطقی، مثلا پول قرض بده، این کار را برایم انجام بده و...) می توانند موجب بالا رفتن فشار خون شوند و مشکلات عصبی و روانی ایفا کنند. بنابراین به معنای کمله ی دوست دقت کنید. معنی دوست یعنی آچار فرانسه!!!؟

شاد باشید:

یکی از ارکان اسای زندگی و شخصیت سالم، شاد بودن و شاد زیستن است. به قول معروف هر چند رنج و تألم امری گریز ناپذیر است. اما فلاکت و به حال نزار در آمدن- اختیاری و انتخابی است و می توان از آن دوری کرد. آری شاید زندگی دشوار باشد و همیشه هم منصفانه نباشد. اما این بدان معنی نیست که زندگی نمی تواند خوب باشد و یا نمی تواند لذت بخش و دوست داشتنی باشد. هنوز دلایل فراوانی برای زندگی کردن وجود دارد. برای خوب زندگی کردن باید اعتماد به نفس و مثبت گرایی را سرلوحه ی کار خود قرار دهید و معتقد باشید که با این سازوکار می توان به خوشبختی و سعادت دست یافت.

بنابرانی از آنچه ندارید شکایت نکنید، بلکه از آنچه دارید شاد باشید و لذت ببرید. هر چند که به طور جدی باید در تکاپوی یافتن و بدست آوردن و پیشرفت باشید. یکی از بزرگان معتقد است " ما به ندرت به آنچه داریم فکر می کنیم و همیشه به آنچه نداریم می اندیشیم و ا ین درست نیست. زیرا آنچه داریم یکی از کلیدهای رسیدن به موقعیت، خودشکوفایی و شادی است. "

بخشندگی و لطف، سرچشمه ی شادی و شوق است. هر چند بخشنده تر باشید، شاداب ترید. از رفتار بد نسبت به دیگران اجتناب کنید. تردیدی نیست کسانی که به خود و دیگران احترام می گذارند. راحت تر و مطمئن تر زندگی می کنند. فلسفه ی عمیق این است که به زندگی احترام بگذارید. مطمئن باشید که زندگی ارزشمند است و باید به آن احترام گذاشت. از لحاظ جامعه شناسی، افرادی که دیگران را دوست داشته باشند، (روحیه ی احترام نه افراط و نه تفریط) طعم خوشبختی را بیشتر می چشند. آخرین مطلب اینکه هیچ کس از آدم های پرگله خوشش نمی آید. انسان های شاد و مثبت توانایی شگرفی در لذت بردن از زمان دارند و در عین کسب هنر و علوم جدید، سرشار از شور و هیجان و امید هستند.

پس: ای انسان، بدون مقدمه، امر شادی را به وجود آورد همواره مراقب باش که طلب شادی شما باعث تحقیر و توهین دیگری نباشد.

نکته: همه ی آدم ها برای شاد زیستن به خودشان بدهکارند.

نحوه ی برنامه ریزی در سال جدید:

یک برنامه ی مناسب برای سال آینده داشته باشید. برنامه ای که به شما در سال آینده برنامه ی ورزش من چیست؟ آیا باید تغییراتی در روش زندگی زندگی خود بدهم؟ آیا باید تغییراتی در روش زندگی خود بدهم؟ آیا باید تغییراتی در برنامه ی غذایی خود بدهم؟ آیا وزن دلخواه را دارم؟ اهداف من چه چیزهایی هستند؟ چه هنر جدیدی یاد بگیرم؟

آیا فعالیت دیگری هست که دوست داشته باشیم در فضای خارج از خانه انجام دهم؟ بیشتر دوست دارم کدام یک از تفریحات را انجام دهم؟ آیا دوست دارم با برخی از دوستان گذشته ام دوباره ارتباط برقرار کنم؟ حالا زمان تغییر کردن و تمرکز روی کاهای امسال است.

نکته: به روند پیشرفت خود دقت کنید. شما می توانید اهداف خاص و واضحی را برای هر هفته، هر ماه و... مشخص کنید و سپس برای به ثمر رسیدن آنها برنامه ریز کنید. یادتان باشد اگر شما مسئولیت کارهایتان را به عهده بگیرید به پاداش های بزرگی دست خواهید یافت.

کم کم پیشرفت کنید:

اگر شما هر روز یک قدم پیشرفت کنید، در دراز مدت این باعث افزایش در ارزش و بازدهی شما خواهد شد.

نکته: دلیل موفقیت افراد بزرگ این است که یک مسیر طولانی را با قدم های کوچک پیموده اند.

ساعت دیواری:

کارشناسان معتقدند از روی ساعت می توانید سرنخ های زیادی بدست آورید. افرادی که توجه چندانی به زمان ندارند، احساس مسئولیت کمتری دارند. اما علاقه مندان به ساعت و شمردن دقیقه ها، اغلب افرادی منظم، وظیفه شناس و پرتلاش هستند. اما سعی کنید وسواسی نشوید.

مرور مشاهدات:

برای هر انسان تجربه کردن امر مهمی است، اما نه به هر قیمتی. هنگام صحبت و گفتگو با افراد مختلف شرایطی پیش می آید که باید به آنها دقت کنید. وقتی صفات مختلف دیگران را می بینید و می شنوید (مثلا پرحرفی، پرخوری، دروغگویی، چاپلوسی، فریب کاری، زیاده روی، نادانی، تنبل، غر زدن، عیب جویی و غیبت از دیگران، بدقولی، بی نظمی، الافی، وابستگی به دوستان ناباب، خودخواهی، اصراف کاری، بداندیشی، ظاهر بینی، یکدنگی، الفاظ زشت، افکار پریشان، عقده های درونی، پرخاشگری، رفتار غیر منطقی، دسیسه چینی، خبرچینی، دست انداختن دیگران، وراجی، توهین به دیگران، عدم مدیریت بر مسائل اقتصادی، توهم، ضعف اخلاقی، ضعف اعتقادی و...) با مشاهده ی چنین رفتارهایی از دیگران، می تواندی در افکار خود تجدید نظر کنید.

نکته: انسان های عاقل و دوراندیش کمتر از انسان های نادان هستند. این مهم نیست. مهم این است که هوشیاری ما آنقدر بالا برود که درست تشخیص دهیم. بنابراین علائم راهنما (نکات بالا) به ما
می گویند که چه کار عاقلانه ای باید انجام دهیم. ممکن است بررسی صفات (مثبت/ منفی) افراد در انتخاب های ما کمک کند. لطفا از تجارب بزرگترها استفاده کنید.

عمل افراد حقیقت را می گوید نه حرف زدنشان:

در زندگی با افرادی روبرو خواهید شد که در زمان های درست، حرف های درست خواهند زد. اما در آخر از عملکرد آنهاست که باید در موردشان قضاوت کرد. پس به کارهای دیگران دقت کنید نه به حرف زدنشان. رفتار و عملکرد آنها همه چیز را در مورد آنها ثابت خواهد کرد.

هیجانات خود را کنترل کنید:

سعی کنید از اتفاقات خوب خیلی بالا و پایین نپرید و از اتفاقات بد بیش از حد رنجور و ناراحت نشوید. یعنی باید در همه ی امور زندگی تعادل (نه افراط نه تفریط) را حفظ کنید

راز شاد زیستن:

1- مثبت اندیش باشید و از افراد منفی نگر و یا موقعیت هایی که باعث ایجاد افکار ناخوشایند و منفی می شوند، دوری کنید و سعی کنید کمتر با چنین موضوعاتی برخورد داشته باشید.

2- افکار خود را متوجه خوبی ها و جنبه های مثبت زندگی کنید

3- سعی کنید در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات مثبت استفاده کنید. اگر دوستانی دارید که از کلمات منفی و خسته کننده استفاده
می کنند که دارای بار منفی و ا لقاء حس منفی هستند، جدا دوری کنید

4- فهرستی از صفات، مثبت و منفی خود را بیابید و با افکار مثبت به مقابله با افکار منفی بپردازید

5- هنگامیکه با مشکلات برخورد کردید با نگاه کردن به زیبایی های خلقت خداوند (مثلا دیدن و بوئیدن گل و...) و یا نام های خداوند با مشکلات مبارزه کنید

6- مشکلات به عنوان محکی بر عقل و شعور شما هستند. بنابراین با فکر و اندیشه و تدبیر درست اقدام کنید.

7- سعی کنید لحظات مثبت و زیبا را تکرار کنید

8- به ندای منفی درون خود و تلقین های بد و نگران کننده ی دیگران بی توجه باشید و سعی کنید در سایه ی سعی و تلاش به موفقیت برسید

9- از خودتان انتظارات بیش از حد نداشته باشید

10- از انزوا و گوشه گیری که باعث ایجاد افکار منفی می شود، دوری کنید.

11- هر وقت احساس کردید افکار منفی به سراغتان آمد به کاری سرگرم شوید

12- هرگز خودتان را بدبخت، درمانده و ناتوان احساس نکنید

13- لبخند را فراموش نکنید

نکته: اگر افکارتان را کنترل کنید، زندگی تان متحول می شود

14- اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حفظ کنید

استعداد ذاتی:

خودتان را در یک رشته ی ورزشی، هنری، علمی و یا هر کار دیگری محک بزنید. وقتی به وجود مهارت یا استعدادی نهفته در خودتان پی برید. استفاده ی درست از آن را نیز یاد بگیرید.

مؤدب باشید:

سعی کنید با همه مؤدب رفتار کنید. این شما هستید که باید جذابیت و شخصیت داشته باشید.

برخورد با خط قرمزها:

همیشه بین دوستان خط قرمزهایی وجود دارد که نباید از آنها عبور کرد. این خط قرمزها چه هستند؟

1- وقت دوستان را تلف نکنید

2- خواسته ی بیجا نداشته باشید

3- ادب و احترام را رعایت کنید

4- از دیگران طلبکار نباشید و...

توهین نکنید:

بی احترامی و توهین به هر کسی خشم و کینه ی او را برمی انگیزد. بی احترامی به دیگران، ناراحتی درونی و واکنش بیرونی شدیدتری در پی خواهد داشت. چرا که افراد با توجه به سن و شرایط خاص خود قدرت حفظ آرامش و تحلیل و استدلال چند جانبه را ندارند و ممکن است و ممکن ا ست با بی احترامی عکس العمل های ناخوشایندی را مشاهده کنید.

تصاویر شخصیت های فردی:

شنان دادن انواع مختلف رفتار به صورت کاریکاتور نظیر رفتارهای چهارگانه می تواند مفید باشد. همچنین رفتار با ابزارهای نمایشی (سرگرم کننده) باعث می شود بهتر آنها را کشف کنید. ما باید رفتارهای دیگران را بشناسیم و همچنین رفتار خودمان را درک کنیم. تفاوت قائل شدن بین رفتارهای مختلف، به معنی نگاه عمیق تر به آنهاست.

شناخت انواع رفتارهای افراد مختلف:

اساسا چهار نوع رفتار وجود دارد:

1- پرخاشگری مستقیم: (علنی)

الف- سلطه جو و زورگو

ب- ریاست طلب

پ- متکبر و مغرور

ت- بی ادب و خود رأی

ث- متعصب و پرخاشگر

ج- تخریبگر و دعوایی

باید گفت: این افراد دوست دارند به هر قیمتی (حتی با زورگویی) برنده شوند و غالبا با رفتارهای غیر منطقی (دعوا و مشاجره و...) کار خود را پیش ببرند.

اینگونه افراد با رفتار خود (پرخاشگری و دعوا) می خواهند چیزی را که به آنها تعلق ندارد، بدست آورند. علت پرخاشگری آنها عدم توجه به احساسات دیگران (حق و حقوق دیگران) است. سازش با دیگران در این افراد به ندرت اتفاق می افتد و محال است. چون به معنی شکست تلقی می شود. اگر احساس شکست و یا تهدید یا به چالش کشیده شدن بکند، سریعا جنجال (ناراحتی و جنگ و دعوا) به پا
می کند و به طور کلامی (حرف های زشت) و یا فیزیکی (دعوا) حمله ور می شود. در این حالت دیگران در پاسخ به این رفتار یا با همان شدت جواب می دهند و یا عقب نشینی می کنند.

اینگونه افراد فکر می کنند به دلیل رفتار پرخاشگرانه ای که دارند، اعتماد به نفس کاذبی بدست آورده اند و سعی می کنند با تحقیر و مسخره کردن دیگران اعتماد به نفس کاذبی بدست آورند. به قول معروف خودشان را شارژ روحی کنند.

نکته: اینگونه افراد در بیشتر مواقع تعادل روحی و روانی ندارند. یعنی آنها بیماران روانی هستند و باید به پزشک روانشناس مراجعه کنند. بنابراین با چنین افرادی دوستی نکنید.

2- پرخاشگر غیر مستقیم: (تودار، غد و مغرور)

الف- مبهم و آب زیرکاه

ب- غد و مغرور

پ- فریبکار (چند رو)

ت- موزی و گناه کار

ث- متقلب و قالتاق

ج- کنایه گو و تیکه پران پرنیش

چ- جنجالی و دعوایی

باید گفت: این افراد غالبا انتخاب ملایم تری نسبت به افرادی که با پرخاشگری مستقیم دارند، اتخاذ می کنند. یعنی با ترفند و موزیانه با دیگران دوستی می کنند و در ابتدا چنین رفتاری را از خود بروز
نمی دهند. اما به تدریج رفتارش می تواند درست به اندازه ی پرخاشگری مستقیم مخرب باشد. این افراد از طریق حمایت های کوچکی دیگران را به خود جلب می کنند و به تدریج نفوذ خود را در فرد مقابل ایجاد می کنند. یعنی در مرحله ی اول رفتار اصلی خود را نشان نمی دهند. تشخیص این پرخاشگری زمانی آشکار می شود که با چالش کشیدن طرف مقابل او را به دردسر می اندازند. یعنی کاری
می کند که طرف مقابل (طعمه) از بعضی خواسته هایش صرف نظر کند و جلوی (طعمه) فردی که دوستی را با او شروع کرده به دیگران توهین می کند و یا حرف های زشت و تیکه می اندازد تا (طعمه) دوستی که تازه با او دوست شده حساب کارش را بکند. یعنی اگر خواسته های من را اجرا نکنی با تو همین رفتار را خواهم کرد. گاهی به ظاهر دنبال کارهای خیر و خوب است، اما در همین حال رفتار طعنه آمیز و تحقیر کننده نسبت به دیگران دارد و نسبت به بعضی ها قلدر بازی در می آورد. اینگونه افراد سعی می کنند افکار و احساساتشان را نشان ندهند و در عوض با ایجاد رُعب و وحشت، احساس نگرانی را در طرف مقابل (طعمه) به وجود آورند و به تدریج افسار طرف مقابل را در دست بگیرند. در اینجا طرف مقابل از یک گیجی و سردرگمی تا رنجش و دلخوری نگرانی در وجودش احساس می کند.

نکته: با چنین افرادی دوستی نکنید، مطمئن باشید خیلی زود به دردسر می افتید.

3- منفعل و خجالی: (بی عرضه)

الف- آرام و پوزش طلب

ب- مطیع و رام

پ- ناراحت و نگران

ت- بی عرضه و بیچاره

ث- منتظر و پر استرس – ترسو

ج- مردد – تردید در کارها

چ- نق نقو و غرغرو

باید گفت: این افراد در مورد آدم های بی عرضه است. افرادی که اجازه می دهند دیگران آنها را بی عرضه فرض کنند. مشخصه ی این رفتار احساس عدم اعتماد به نفس و ناتوانی و عدم کنترل به زندگی خویش است. اعتماد به نفس بسیار پایینی دارند و توجه دیگران را با باج دادن و هر آنچه که آنها می خواهند، به خود جلب می کنند. اینکه دوست دارد رضایت دیگران را بدست آورد، منجر به مشکلاتی در ایستادگی در حقوق خود می شود.

نکته: آسیب پذیری بالایی دارند.

4- جسور و پرحرارت: (قاطع)

الف- صادق و راستگو

ب- روراست و مثبت

پ- فعال و مسؤل

ت- مهربان و خودجوش

ث- پذیرا و خوش برخورد

ج- عاشق و باگذشت

ویژگی های فردی:

1- توانایی ابراز عقاید (عادلانه)

2- توانایی ایستادگی بر حقوق خود با احترام به حقوق دیگران

3- توانایی قبول مسئولیت اعمال خود بدون قضاوت در مورد دیگران یا سرزنش آنها

4- توانایی دستیابی به توافق در صورت بروز تضاد و جنجال

5- دادن راه کارهای منطقی در بحران های زندگی

نکته: این شخص بهترین دوست صمیمی می باشد.

البته لازم است بدانید که فقط رفتار قاطع و مهربان خوب است و رفتارهای دیگر عواقب (پیامدهای) منفی دارد.

باید گفت: احساس شادی و رضایت مندی کلید رفتار جسورانه و پرحرارت است. یعنی به جای تفکر تسلط بر دیگران (قصد سوء استفاده از دیگران) در مورد آنها فداکار و مسئول است و همیشه در صحبت هایش عادلانه رفتار می کند. یعنی در تمام کارها هم حق خود را در نظر می گیرد و هم حق دیگران.

چنین فردی با در نظر گرفتن حقوق دیگران، بر حقوق خود نیز ایستادگی می کند و نیازهای به حق خود را بیان می کند. این افراد دور از طرز تفکر برد و باخت هستند. در عوض به توافقی مسالمت آمیز توجه دارند (بازی بُرد بُرد) که در آن هر دو طرف احساس می کنند ضرر نکرده اند. این افراد اعتماد به نفس بالایی دارند و بدون توسل به حالت تدافعی و یا حمله ای با منطق و بیان و انتقاد صادقانه، وضعیت را کنترل می کنند و طبق احساسات خود نیاز به انتخاب
می نمایند.

نکته: صراحت و روراستی احساس خوبی به هر دو طرف می دهد.

آگاهی از زبان بدن:

در این مرحله آگاهی از زبان بدن (طرز راه رفتن) اولین گام برای ایجاد شناخت از افراد مختلف است. شاید مهمترین جنبه ی زبان بدن طرز استفاده از صدا باشد. آهنگ صدای افراد مختلف هم نوعی شناخت محسوب می شود. البته بعضی ها با مهارت آن را دستکاری می کنند و مهارت این را دارند که حرکات بدن خود را کنترل کنند. اما به هر حال یک جا قافیه را آب می دهند. یعنی مشخص می شود که حرف و عملش یکی نیست و اگر از او بپرسید چرا حرف و عملت یکی نیست، دلیل های غیر منطقی می آورد تا شما را فریبت دهد. مثل افرادی که حرف های خوبی می زنند و خودشان به آن حرف ها عمل نمی کنند. حتی اگر صدایی آرام و قاطع و آهسته داشته باشند. خداوند اینگونه افراد را منافق خطاب کرده است.

ویژگی دیگری که باید به آن توجه کرد، نوع پوشش لباس و انتخاب رنگ لباس می باشد. شاید تا به حال از تلوزیون در برنامه ی راز بقا (حیات وحش) مشاهده کرده باشید که برخی از جانوراه با رنگ خود شکار خود را گول می زنند و آن را به طعمه می اندازند. بنابراین گول ظاهر و لباس افراد را نخورید، بلکه شناسنامه اصلی افراد عملکرد سالیان گذشته ی آنها است. باید ببینید قبلا چه کارهایی انجام داده اند و آیا به حرف هایی که می زنند خودشان عمل می کنند. بنابراین پوشیدن لباس روشن و تیره و... دلیل شناخت افراد خوب از بد نیست. بلکه باید با زیرکی کلام و رفتار دیگران را تحلیل و بررسی کنید.

چگونگی توجه به متن و فرمول های درس:

برای آموزش کسر در درس ریاضی به دانش آموز بگوید: اگر یک نان بربری سر سفره باشد و شما چهار نفر باشید از این نان چقدر به شما می رسد؟ یا احتمالات دیگر چون شما کوچکتر هستید شاید لازم باشد یک/ پنجم نان مصرف کنید. یا اینکه محیط و مساحت به چه درد زندگی واقعی می خورد؟ جواب: اگر زمینی با طول وعرض 8*10 داشته باشید و بخواهید دور زمین را دیواری به ارتفاع 2 متر با عرض 20 سانتی متر بکشید و هر متر مربع (مثلا 100 آجر) مصرف کند چند آجر لازم است و چند تن آجر لازم دارید و یا اینکه اگر بخواهید زمین را کاشی کنید ، چگونه مقدار کاشی ، سیمان مصرفی، ماسه ی مصرفی، مقدار آب، مقدار دستمزد با توجه به متر مربع، پول حمل و نقل مصالح و... را محاسبه می کنید و یا اگر بخواهید دیواری را رنگ کنید و یا شیشه های ساختمان را محاسبه کنید و یا قیمت تمام شده ی درهای چوبی ساختمان را محاسبه کنید، چه کارهایی را باید انجام دهید. با این کار دانش آموز به مفهوم ریاضی و کاربرد آن در زندگی آشنا می شود و متوجه م یشود مسائل مختلفی مثل خیاطی، آشپزی (نوع مواد، مقدار مواد، درجه حرارت، مدت زمان و...) و سایر مشاغل چگونه از ریاضیات استفاده می کنند.

همچنین از طریق ریاضی می توان بر استدلالات منطقی و فلسفی دست یافت. مثلا نظمی که در ریاضی وجود دارد در درس شیمی چگونه نمایان است. جواب: یادتان هست هنگامی که در پیش دبستانی با علوم آشنا شدید و گیاهان و جانوران را شناختید (شکل گیاهان و جانوران، در کجا رشد می کنند، برای زنده ماندن به چه چیزهایی نیاز دارند، چگونه از خود دفاع می کنند، دشمن هر کدام و...) در دوره ی دبستان با مسائل مختلف دیگری از علوم آشنا شدید. مثلا آب چیست و چه کاربردی دارد و شکل آب (مایع، جامد، گاز، بخار) و در دوره ی راهنمایی با ملکول و ... آشنا شدید و در دوره ی دبیرستان با اتم، الکترون، نوترون و پروتون و ساختار مواد در شیمی آلی که کربن ها نقش داربست را دارند و هیدورژن ها به روش ها و شکل های مختلف بر روی آنها قرار می گرفتند و مواد مختلف را تشکیل می دادند و...

در اینجا متوجه می شوید که این درس از آگاهی ظاهری (حیوانات، گیاهان و...) شروع شد و هر چه جلوتر رفت در پایان مسائل ریزتر و ریزتر شدند (از بزرگ به کوچک) و به درون ذره ی مواد رسیدند.

اکنون درس فیزیک را به صورت منطق ریاضی بررسی می کنیم:

یادتان هست که وقتی بچه بودید حرکت ماشین اسباب بازی را مشاهده می کردید و با دست ماشین را به سمت جلو هُل می دادید و هر چقدر ماشین کمپرسی اسباب بازی سنگین تر می شد، سخت تر به جلو
می رفت و یا هنگامیکه به مدرسه می رفتید هر چقدر کیفتان سنگین تر بود، زودتر خسته می شدید و نمی توانستید تند و چابک بدوید. یادتان هست وقتی به درخت ها نگاه می کردید، نسیم باد برگ های درختان را تکان می داد و در پاییز برگ درختان به روی زمین می ریخت (نیروی جاذبه) یادتان هست وقتی توپ را به آسمان پرتاب می کردید، دوباره به زمین می افتاد و هر چقدر نیروی بیشتری وارد می کردید، توپ بالاتر می رفت. یادتان هست که هنگامیکه در یک جاده ی سرپایینی راه می رفتید راحت تر و با سرعت بیشتری راه می رفتید و هنگامیکه از سربالایی بالا می رفتید کار کمی سخت تر می شد و...

اکنون در دوره ی دبیرستان با درس خاصی به نام فیزیک سر و کار داریم. در این درس دانشمندانی که مسائل فیزیک را دنبال می کردند و قوانین مختلف آن را کشف کرده اند به این نتیجه رسیده اند (جسم، هم جرم دارد و هم وزن) همچنین سرعت، شیب، نیروی جاذبه، وزن، انرژی و... تأثیرات متفاوتی بر روی یکدیگر می گذارند. برای مثال هر چقدر جسمی سنگین تر باشد، برای رفتن به جلو نیروی بیشتری لازم دارد. با این افکار فرمول های مختلفی را کشف کردند که با تعدادی از معلومات به مجهولات دست می یابیم.

شاید فکر کنید برای حل یک مسأله ابتدا باید صورت مسأله را بخوانید. من به شما توصیه می کنم که ابتدا فرمول را مشاهده کنید که از چه اجزایی تشکیل شده است و اسامی و علامت های اختصاری آن را بشناسید. سپس مسأله را بخوانید و... اکنون با متوجه شدن خاصیت هر جزء مسأله، هنگامیکه مسأله را می خوانید و درون فرمول خاص خودش قرار می دهید، جواب سئوالات را بدست خواهید آورد. یعنی ما می توانیم با استفاده از یک سری معلومات به یک مجهول برسیم و جواب آن را بدست آوریم. این کار باعث می شود که تفکر و عقل و دور اندیشی ما بیشتر شود. در مسائل اجتماعی ما می توانیم با
مشاده ی افراد (طرز بیان، لحن، تیپ و لباس، فیگور صورت، عقبه و گذشته ی زندگی فردی و اجتماعی آنان و...) راحت تر دیگران را بشناسیم و خوبی ها و بدی های آنها را کشف کنیم. با این شناخت است که می توان دوست خوبی را برای خود انتخاب کنیم. چرا که هر چه آگاهی ها بیشتر شود راحت تر و بهتر می توانیم زندگی کنیم و به دردسرهای بزرگ گرفتار نشویم.

همچنین با دیدن فرمول فیزیک متوجه می شوید که باید به افکار خود نظم و هدف بدهدی و از تشتت و نابسمانی فکری که روحتان را دستخوش اضطراب می کند، جلوگیری کنید. چرا که با مشاهده ی فرمول فیزیک متوجه شده اید که همه ی اجزاء در جای خودشان به صورت صحیح در فرمول قرار گرفته اند. همینطور با مشاهده ی یک ساختمان، یک ماشین، یک تابلوی نقاشی، گوش کردن به یک موسیقی، حرکت و نظم سیارات متوجه ی این موضوع می شوید که همه ی عناصر آنها در جای خودشان به شکلی منظم و منطقی قرار گرفته اند.

همینطور متوجه می شوید هنگامیکه می خواهید پول ها را دسته کنید و بشمارید. ابتدا باید ده هزار توانی ها و سپس پنج هزار تومانی ها و دو هزار تومانی ها و هزار تومانی ها و پانصد تومانی ها را به ترتیب از بزرگ به کوچک دسته کنید. اکنون متوجه می شوید هنگامیکه که می خواهید یک فصل و یا یک پاراگراف از متن کتابی را بخوانید باید ابتدا اجزاء اصلی (تیترهای درست، کلمات هم، جمله های مهم) را مطالعه کنید (از کل به جزء) و سپس ارتباط اجزاء یک متن را بسنجید. بنابراین همه ی اجزای یک درس مانند موتور یک ماشین جزء جزء با یکدیگر ارتباط دارند و مفهوم اصلی را دنبال می کنند. یعنی ارتباط اجزاء متن به صورتی هدفمند یکدیگر را کامل می کنند و مانند دانه های زنجیر به دنبال یکدیگر قرار می گیرند و مفهومی را به ما یاد می دهند و ما با خواندن متن کتاب به تدریج مفاهیم اصلی و فرعی را کشف کنیم و ارتباط آنها را با یکدیگر درک می کنیم.

در پایان متوجه می شوید که ساختار ذهن شما هم باید مانند یک اتاق مرتب، قفسه های منظم و چیده شده ی یک مغازه و... باید اطلاعات
 به روش صحیح دسته بندی و طبقه بندی شوند و در آخر باید یک روز یک هفته و یک ماه و یک سال خود را به درستی طبقه بندی و برنامه ریزی کنید تا بتوانید به موفقیت های بزرگ دست یابید.